Ég er 28 ára karl sem hefur verið háður klám í nokkur ár núna. Þetta var mitt lyf að eigin vali eftir marijúana. Leyfðu mér að segja þér þetta, að hætta við marijúana var mun auðveldara en að hætta við klám.
En það er saga í annan tíma. Fyrir um það bil 9 mánuðum síðan áttaði ég mig á því að ég meiddi líkama minn og hafði sársauka tilfinningalega og líkamlega vegna of mikils kláms og sjálfsfróunar og hataði manneskjuna sem ég var orðin. Ég rakst á noFap, og þó að ég sé ekki sammála öllu í hugmyndafræði noFap, svo sem þeirri staðreynd að sjálfsfróun stundum og ekki ávanabindandi er skaðleg fyrir þig, er ég sammála meginforsendu noFap, að klám og notkun á erótík ætti að vera hætt án efa í mínum huga.
Svo fer hér. Þegar ég áttaði mig fyrst á því að ég þyrfti að hætta, reyndi ég að gera það á mjög erfiðan hátt. Ég tók ályktanir sem ég vissi að ég gæti aldrei klárað í hvert skipti sem ég kláraði að leita að klám og fróa mér (stundum upp 4 sinnum á dag). Ég sagði sjálfum mér að ég myndi ALDREI fróa mér aftur, og þetta ÓKEYPISLEGT FYRIR flesta menn mun EKKI VINNA. Ef viljastyrkurinn þinn er eins harður og klettur gætirðu náð árangri. En hjá langflestum okkar (99.99% manna) muntu líklega mistakast. Ég er ekki að reyna að letja neinn, ég er einfaldlega að segja mína skoðun á þessu í gegnum reynslu mína undanfarna 9 mánuði.
Með tímanum áttaði ég mig á því að sjálfsfróun er EKKI málið. Ég prófaði að stunda klámfrí í smá stund og áttaði mig á því að það var miklu miklu auðveldara. Mér mistókst samt og skoðaði klám kannski einu sinni eða tvisvar í viku en ég hafði skorið niður sjálfsfróunina frá 3 sinnum á dag í 3 sinnum í viku. Gríðarleg framför Ég er viss um að einhver ykkar kunni að meta í lífi ykkar. Ég áttaði mig síðan á því að það var ekki sjálfsfróunin sem var vandamálið, það var LINK milli klám og sjálfsfróunar sem var málið og að ég yrði að sigra það. Ég byrjaði að leita að fólki sem ég þekkti í mínu eigin lífi og sjá hvernig þeir fóru að þessu máli. Raunverulegt fólk sem ég þekkti og hafði frá fyrstu grein frá því sem ég vissi að myndi aldrei ljúga að mér, fólk sem ég er heppinn að eiga í lífi mínu. Já það er rétt, ég beit bulletið og ég sagði föður mínum frá fíkn minni. Og ég verð að segja að hann hefur verið ótrúlega stutt og ákvörðunin um að segja honum hefur verið ein sú besta í lífi mínu.
Ábending #1: Segðu einhverjum sem þú getur treyst ef mögulegt er.
Faðir minn er mjög farsæll, viljugur maður, án þess að fara í of mörg sérstök atriði, sem er mjög heilbrigður, hamingjusamur og nýtur lífsins til fulls. Hann sagði mér eitthvað sem myndi breyta því hvernig ég skoðaði bæði klám, sjálfsfróun og kynlíf almennt. Að eitthvað kynferðislegt er í huganum. Hann sagði mér líka að þó að noFap sé góð byrjun, nema þú stundir venjulegt kynlíf (með venjum er ég ekki að meina 3 sinnum á dag, ég meina meira eins og einu sinni eða tvisvar í viku), þá er það ekki hollt án þess að sáðast fyrir óhófleg tímabil. Sá sem þekkir föður minn er örugglega sammála því að hann er með mjög mikið magn af testósteróni (með útliti andlits, beinabyggingu, hári, orku osfrv.) Meðan hann sinnir reglulega kynferðislegum þörfum og sannar að minnsta kosti í mínum huga að eðlilegt magn af sjálfsfróun án kláms dregur EKKI úr testósterónmagni eða veldur neinum slæmum áhrifum. Mér finnst aðeins óhófleg sjálfsfróun lækka orkustig þitt, hvort sem það er testósterón tengt eða á annan hátt. Hann sagði mér að EKKERT væri að og í raun er það til bóta að fróa sér einu sinni í viku eða á tveggja vikna fresti. Ég tók heilræði hans. Ég setti mig aldrei niður ef ég fróaði mér frá þessum tímapunkti. Ég gerði það aðeins ef ég hefði notað klám á þinginu.
Ábending #2: Hættu öllu í nokkrar vikur að minnsta kosti áður en þú byrjar á venjulegri sjálfsfróun.
Þetta er sá hluti af noFap sem ég er alveg sammála. Klám hefur gert þig til að fróa þér svo mikið að líkami þinn þarf að minnsta kosti nokkrar vikur til mánuð til að lækna. Gefðu henni þessa mjög mikilvægu hvíld svo hún geti haldið áfram eðlilegri virkni.
Næsta ráð sem ég hef er erfiðasti hlutinn en það er svo nauðsynlegt að þú þarft að heyra það aftur.
Ábending #3: Skildu að þú viljir í einlægni hætta þessari fíkn og að það skaði líf þitt. Það geta engar afsakanir verið og þú getur ekki haft andstæðar hugsanir um hvort þú viljir hætta eða ekki.
Þótt þú fáir þær fyrstu vikurnar meðan þú berst gegn þránni, þar sem þú munt hagræða alls kyns hlutum, krafti í gegnum þennan áfanga, mun það líða.
Lokaleikurinn og að mínu mati ákaflega mikilvægur þáttur í því að berja fíknina:
Ábending #4: Byrjaðu að gera aðra afkastamikla, heilsusamlega hluti í stað klám svo að þú venjir þig á að eyða tíma þínum í að gera þá í stað klám og of sjálfsfróun. Þetta er þar sem raunveruleg vinna er unnin og heilinn þinn breytir ferli sínum og þú munt verða eðlileg manneskja aftur.
Dæmi: þú kemur heim á kvöldin og ert að kasta og snúa. Í staðinn fyrir að standa upp til að fletta upp klám, horfðu frekar á fréttir, drekktu mjólk, kláruðu aukavinnu osfrv. (En ofleika ekki þessa hluti líka). Treystu mér, það er erfitt í fyrstu en innan nokkurra daga, vikna skiptirðu um heila og finnur eitthvað annað að gera.
Ég notaði í raun þessar 4 ráð og tókst það. Ég er nú úr klámfíknisfasa í næstum 3 mánuði. Ég hef alls ekki skoðað klám eða erótískt efni. En ég fróa mér um það bil 2 - 3 sinnum í mánuði þar sem ég er ekki með kynlíf í augnablikinu og ég tel nauðsynlegt að létta á þér. Blautir draumar geta líka gert sitt, en ekki allir fá þá og blautir draumar eiga sér stað aðallega EFTIR að viðkomandi hefur verið kynferðislega svekktur í töluverðan tíma. Ég er sjaldan eða aldrei með erótískt flashbacks lengur og þau dofna enn hratt.
Önnur slembiábending: Veistu þá tilfinningu aftan í höfðinu? Sá sem þú heldur að þú sért bara að kveikja á tölvunni þinni í 5 mínútur til að lesa um eitthvað sem tengist einhverju kynferðislegu? (Svona hvernig það byrjaði alltaf fyrir mér), eða að þú ert að fara að fara á Facebook til að skoða eitthvað hálf kynferðislegt eins og myndir og það væri allt? Það er einmitt á þeim stundum eins fljótt og þú færð þessar hugsanir, að þú þarft að sökkva þér niður í aðra starfsemi. Með tímanum verður það sjálfvirk viðbragð þar sem þú hættir að lokum að hafa þessar hugsanir.
;
