Ég var að rökræða við sjálfan mig hvort ég ætti að senda þessa skýrslu eða ekki, en ég mundi það þegar ég uppgötvaði það fyrst / r / nofap að það að lesa velgengnissögur frá fólki eins og mér var mikill hvati til að komast í nofap lestina. Svo hér er það, ég skal hafa það stutt.
Stutt saga: Ég hef verið háður PMO í 16 ár áður en ég byrjaði að taka nofap alvarlega. Þetta er í fyrsta skipti sem ég tek 90 daga áskorunina með / r / nofap.
Breytingar sem ég hef upplifað síðustu 90 daga eða svo.
- Engin meiri skömm að líða eins og ég lifi tvöföldu lífi (viðbjóðslegt einkalíf PMO mitt á móti venjulegu venjulegu lífi mínu).
- Ég get horft á fólk núna.
- Ég veit að ég hef aðgang að nýfundnu sjálfstrausti en ég verð samt að taka virkan af stað.
- Brjótist upp með GF vegna þess að ég þurfti að hætta að gera málamiðlanir við sjálfan mig.
- Hef verið að komast að því að ég get verið miklu opnari með kynlífs- / fíknisögu mína til að sýna öðrum ávinninginn af nofap-lífinu og fá þá um borð.
- Ég er ógeðfelldur af harðkjarna klám og hvað það gerir fólki.
- Ég kemst að því að ég hef miklu meiri sjálfstjórn almennt þar sem ég er ekki lengur vanur að láta hlutina vera gerða á skjótan og auðveldan hátt allan tímann (klám).
Breytingar hef ég EKKI séð.
- Þú ferð í gegnum hæðir og lægðir, en til þess að verða betri manneskja er einfaldlega að skera út PMO ekki að gera það.
- Sjálfgefið get ég enn snúið aftur að latu, innhverfu sjálfu. Ég verð að vera virkur í því að grípa fólk og drauma mína.
- Ég er ekki ónæmur fyrir kveikjum. Ég verð að vera vakandi.
Framtíðarmarkmið mín og skuldbindingar.
- Haltu áfram að bæta mig og líf mitt. Lærðu hvernig á að elska sjálfan mig og vera heiðarlegur við sjálfan mig.
- Haltu áfram að vera í burtu frá kallarum.
- Haltu áfram að fylla líf mitt með markmiðum og metnaði til að halda mér uppteknum.
- Haltu áfram að minna mig á hversu hættuleg og lamandi PMO fíkn getur verið.
Stærsta ráð sem ég get gefið.
Stjórna hugsunarlífi þínu. Að mínu hógværa áliti er ómögulegt að berja á fíkninni með því einfaldlega að skera utanaðkomandi áreiti; það þarf að skera það innvortis. Hættu að fantasera. Hættu að skoða T&A. Hættu að láta þig dreyma um stelpur og hversu mikið þú vilt hafa þær - líkamlega eða tilfinningalega. Beindu hugsunum þínum að því að láta þig dreyma um framtíðarmarkmið þitt og metnað og vinna að þeim. Það nýtir þinn tíma mun betur. Lærðu hvernig á að biðja, hugleiða eða skýra draum til að halda huga þínum frá óhollum hugsunum áður en þú sofnar.
TL; DR Ef þú getur stjórnað hugsunum þínum geturðu stjórnað kynhvötinni.
LINK - 90 dagskýrslan mín
by Pafonpafon