Aldur 31 - Nofap virkar. Ég legg til að lesa af hverju og hvernig.

Nofap virkar. Ég legg til að lesa af hverju og hvernig. Svo fyrir 90 dögum var síðast þegar ég hafði PMO og það líður ógnvekjandi. Ég er í þessu ævilangt svo ég ætla að halda áfram að berjast. Hér eru nokkur fríðindi og ráð.

Kostir:

  • Hvernig ég skoða annað kynlíf: Þegar ég ákvað að konur væru ekki verkfæri veita mér ánægju og að ég muni ekki hugsa um þær svona (alias nofap), þá hef ég gert mér grein fyrir því hversu fallegar þær eru og naut þess enn meira að vera með þeim án þess að vera með neinar undirtök.
  • Meiri orka og sjálfstraust: Ég hef alltaf verið afkastamikill og líkað vel en það kom mér á óvart hversu mikið ég hef bætt mig á þessum tveimur leiðum. Ég býst við að það að vita að ég er fær um að gera eitthvað mjög erfitt, flestir myndu ekki einu sinni íhuga að prófa, hefur sýnt mér að ég get raunverulega náð hverju sem ég vil.
  • Að átta sig á lífinu snýst ekki allt um kynlíf: Jafnvel þó stundum virðist eins og allir aðrir haldi það. Horfðu í kringum samfélagið og auglýsingar. Hlustaðu á sögur af vinum þínum þegar þeir hafa verið á barnum. Allt of oft er það sem hvetur fólk og stillir hugsanir sínar kynlíf. Þegar þú hefur stjórnað löngunum þínum kemst þú að því að þú þarft ekki að fylgja þeim eftir heldur geturðu gert það sem þú vilt.
  • (Samband við Guð: Ég viðurkenni það loksins hérna, ég er kristinn og nokkuð alvarlegur í sambandi við málefni trúarinnar. Ég held að Guð hati okkur ekki vegna sjálfsfróunar heldur að kynhneigð okkar sé hönnuð fyrir eitthvað svo miklu betra. Af hverju ég hef ekki talað um það hérna í kring er að ég hef nægar ástæður til að hætta að slá jafnvel án. Og ekki deilum við öll sömu trú svo ég reyni að styðja við hluti og punkta sem við öll eigum sameiginlegt. Samt hef ég fundið fyrir því að hætta að nota PMO og fapping hefur einnig bætt andlegt líf mitt. Ef þú heldur að bæn skaði ekki gæti það hjálpað.)

Ábending:

  • Byrjaðu í dag, ekki á morgun: Ég var búinn að fara í 22 daga röð þegar ég kom aftur síðast og það er pirrandi að hugsa til þess að ég hefði verið þarna 90 daga þremur vikum fyrr, hefði ég ekki fengið það aftur í síðasta skipti. Hver dagur gildir svo ekki sóa þessum.
  • Ekki brún: Gerðu það bara ekki. Ef þú vilt að heilinn endurræsist þarftu að hætta að fróa þér, ekki bara fullnægingu. Svo einfalt.
  • Ekki á hverjum degi er kakavalkur: Mundu að það eru líka slæmir dagar. Og daga sem hvetja þurrka gólfið með þér. En það er mikilvægt að jafnvel þá gefist þú ekki upp. Mundu að „engin staða er svo slæm að þú getur ekki gert það verra með því að fella“. Leggið þessa setningu á minnið og endurtakið hana þegar þörf krefur. Næsta dag ætlar þú að vera þakklátur fyrir að hafa ekki slegið af eða iðrast þess að þú hafir farið aftur, það er undir þér komið. Gefðu upp skammtímaþægindi til langtímabóta, það er það sem nofap snýst um.
  • Notaðu þann aukatíma og orku: Ég hef sagt það margoft: aðeins þegar þú hættir að bregðast við þá áttarðu þig á því hversu mörg augnablik þú hefur á daginn þar sem fljótur fap passaði. Gerðu þetta í þágu þín með því að gera eitthvað afkastamikið eða bæta þig á einhvern hátt.
  • Ekki bara ekki fap: Þegar ég byrjaði vann ég samtímis marga hluta lífs míns. Að taka köldu sturtur vekur þig og gefur þér tilfinningu fyrir því að þú getur barið heiminn. Og þeir drepa hvöt þegar þeir lemja. Að æfa á hverjum morgni gerir þig hæfari. Byrjaðu á litlu: að gera eitthvað, hversu lítið sem er, eru óendanlega tímar betri en að gera ekki neitt. Breytti líka mataræði mínu til að innihalda meira prótein (kvark, baunir osfrv.) Og grænmeti og minni fitu og rautt kjöt. Ég borða samt ruslfæði annað slagið en maturinn minn hefur orðið heilsusamlegri almennt.
  • Vertu virkur (í kringum nofap): Að hvetja aðra minnir þig á hvers vegna við erum að gera þetta. Stundum er ég of upptekinn til að koma í viku eða svo en alltaf þegar ég hef aukatíma, reyni ég að skoða nýjar færslur og ef engin svör eru sendi ég eitthvað gagnlegt eða hvetjandi. Þeir eru ekki frumlegar hugmyndir, oftast endurnýta ég líka mínar eigin hugsanir en það þarf að endurtaka góðar hugmyndir svo við munum eftir þeim þegar þess er þörf.

Ég óska ​​ykkur öllum frábærrar ferðar. Lífið er ævintýri og þú getur lifað því til fulls.

LINK - 90 daga erfiða stöðu - Hvað græddi ég og hvernig tókst mér?

by Epiphant