Ég skal reyna að hafa þetta stutt og einfalt. [Dagur 27 - fyrsta skýrslan] Hér eru nokkur ráð sem ég hef og nokkur ávinningur sem ég hef þegar séð hingað til: (1) Ég hef reynt að stöðva klámfíkn mína áður en ég myndi alltaf koma aftur að lokum. Hvort sem það var stressandi dagur, kvíði eða einfaldlega bara að láta hormónin / kynferðislegar langanir mínar ná tökum á mér, myndi ég finna mig aftur við að horfa á klám. Ég gat ekki fengið varanlegt hlé. ... Ráðin og ráðin sem ég las á yourbrainonporn.com hafa breytt því. Gagnlegasta ráðið sem ég hef lesið hingað til er að hugsa um hlé þitt á klám sem varanlegt, en ekki sem tímabundið eða opið. Þetta hefur hjálpað mér gífurlega. Ég sé ekki lengur klám sem valkost.
Ég hunsa það algjörlega og reyni eftir fremsta megni að forðast hugsanlega erfiðar vefsíður sem geta leitt mig á klám síðu. Ég hef samþykkt að ég verði að gleyma klám að eilífu. Ekkert meira að leita að nýjum uppfærslum á uppáhalds síðunum mínum og ekki meira að leita að nýjustu / heitustu nýju stelpunni. Það er einfaldlega ekki lengur kostur. Klám hefur þegar meitt mig nóg. Klám af völdum ED var aðal hvatinn sem fékk mig til að hætta fíkninni, en missir tíma, vináttu, sambönd osfrv. Var líka mikilvægt.
(2) Að hafa ekki horft á klám hefur bókstaflega gefið mér auka 30 mínútur til sex til sjö klukkustundir á hverjum degi. Að vísu geri ég suma daga ekki mikið í viðbótartímanum (horfi bara á sjónvarpið) en aðra daga nota ég það til að hreyfa mig, fá vinnu eða hanga með vinum. Samskipti mín við vini og fjölskyldu eru miklu betri þegar vegna þess að ég er til staðar þegar ég er hjá þeim, frekar en að hugsa um klám og vilja fara heim í tölvuna mína. Einnig hef ég jafnvel lokið verkefnum sem þarf hjá heimilinu eða öðrum verkefnum, eins og að ganga úr skugga um að allir reikningsgreiðslureikningar mínir séu í lagi. Allt í allt er það að leyfa mér að ná meira með hverjum degi að horfa á klám.
(3) Nú, sem best til þessa. Klám af völdum ED er farið að hverfa! ED olli mér svo miklum kvíða og þunglyndi. Mér var farið að líða einskis virði.
Sem betur fer fyrir mig á þessum tíma gróanda hef ég kærustu til að hjálpa mér í gegnum þessa erfiðu tíma og einnig til að „prófa“ árangurinn. Eftir fyrstu 14 dagana án klám sá ég ekki mikið í því að hjálpa til við að stöðva klám af völdum ED. En allt byrjaði að breytast í kringum 21 dag (3 vikur). Við vorum að gera út og ég fann hvernig stinning mín kom til mín, eins og ég gat þegar ég var fullkomlega hagnýtur og heilbrigður fyrir klámfíknardaga mína. Við áttum frábært kynlíf og ég hafði traustan stinningu í gegn. Við áttum kynlíf aftur annað kvöld og enn og aftur var reisn mín traust í gegn.
(4) Ég er núna að byrja að endurræsa og kveikja á mér (andköf!) Raunverulegar konur. Þegar ég er með kærustunni þakka ég og kveikt er á henni af líkama hennar og fötum. Síðasta samband mitt var svo lélegt og svekkjandi. Ég var klámfíkill og klám af völdum ED olli miklum vandamálum sem leiddu til upplausnar okkar. Ég man eitt kvöldið að fyrrverandi kærasta mín lá við hliðina á mér í rúminu og vildi fíflast. Ég hunsaði hana vegna þess að ég hafði þegar horft á klukkustundir af klám þennan dag og fróað mér tvisvar. Ég hafði enga kynhvöt. Henni fannst hún svo hafnað. Ég get nú alveg skilið tilfinningar hennar.
Ég er búinn að skrifa miklu meira en ég hélt að ég myndi gera, svo ég ætti að ljúka betur núna. En ég vil bara segja að þú getur það líka. Klám er svo eyðileggjandi fyrir líf þitt, það verður að yfirgefa það. Ég veit að það er barátta á hverjum degi. Ég hef stundum veikleika þegar ég vil skrá mig inn á gömlu uppáhalds klámsíðurnar mínar, en ég kem í gegn og veit að ég get ekki farið aftur í gamla farið. Ég vil vera fullkomlega hagnýtur, heilbrigður maður sem hefur reglulega, trausta stinningu og getur stundað frábært kynlíf með kærustunni minni eða jafnvel konunni einhvern tíma.
PS - síðasti hluturinn, eitthvað sem hefur virkilega hjálpað mér að komast í 27 daga er hugmyndin að hver dagur án þess að horfa á klám sé „vinningur“. Svo jafnvel þó að ég eigi slæman dag, eða bara algerlega óframleiðandi dag, þá læt ég það ekki koma mér niður. Ég segi við sjálfan mig „jæja, það er sigur fyrir daginn vegna þess að ég horfði ekki á klám. Á hverjum degi sem ég fer án klám, því betra mun endurræsing mín verða og því nær mun ég verða að fullu hagnýtur og heilbrigður aftur (fær eðlilega, trausta stinningu). Ég glíma líka, klám hefur verið stór hluti af lífi mínu (því miður) og það er erfitt að kveðja og gera þær breytingar sem þarf. En það er svo þess virði. Mér líður miklu betur þegar og kynlíf mitt er farið að komast aftur þangað sem það ætti að vera. Hver dagur er vinningur. Vertu sterkur einn daginn í einu. Gangi þér vel.
Apríl 05, 2013
TENGI - (32 ára) - 27 daga án klám og þegar séð sér hag
Júní 6, 2013
Í dag kláraði ég 90 daga áskorun! En „áskorun“ heldur áfram ...
Í fyrsta lagi, þökk sé þessari síðu og yourbrainonporn.com fyrir að veita innblástur og stuðning sem ég þurfti til að takast loksins á og stöðva klámfíkn mína. Það virkar! Ég vissi að ég þyrfti að hætta að horfa á klám og lesa um vísindin um dópamín og internetaklám osfrv., Sannfærði mig að lokum um að klámfíkn mín væri skaðleg fyrir mig og þyrfti að hætta. Ég vissi í þörmum mínum að það að horfa á allt þetta klám var ekki gott fyrir mig en ég var orðinn háður því. Sorgin og vanlíðanin sem ég fann vegna ristruflana varð til þess að ég leitaði svara. Ég er svo ánægð að ég fann þessar síður og fór ekki lyfjafræðina. Endurræsa er möguleg og fyrir mig hefur það breytt lífi mínu.
Ég er kominn aftur í heilbrigða ristruflanir. Mér finnst eins og heili minn hafi verið tengdur aftur. Það er aftur snúið við því að raunverulegar konur séu kveiktar í mér, ekki villandi fantasíur af konum sem ég horfi á á tölvuskjánum.
Svo það eina sem ég get sagt er að 90 dagskorunin virkaði fyrir mig og ég mæli með því við alla sem vilja hætta klám og / eða endurheimta heilbrigða ristruflanir.
Það er mikið af frábærum ráðum / ráðum hér þegar. Það sem virkaði mest fyrir mig er að þegar ég vildi virkilega horfa á klám þegar ég vildi virkilega horfa á klám, mundi ég hvers vegna ég var að gera þetta í fyrsta lagi. Einfaldlega sagt, klám var að eyðileggja líf mitt. Það kostaði mig frábært samband, konu sem ég virkilega elskaði og einnig var það að særa feril minn (gerði mig ófókus og annars hugar). Svo alltaf þegar ég fann fyrir löngun eða löngun til að horfa á klám, hugsaði ég aftur til kvalanna og niðurlægingarinnar sem ég fann þegar ég hafði kærustuna mína að liggja við hliðina á mér, nakin og langaði til að hafa kynmök við mig, en ég gat ekki fengið stinningu vegna ristruflanir vegna klám. Reyndar, til að deila því sem gerðist þennan dag áður en ég kom saman með kærustunni minni seinna um kvöldið, hafði ég horft á meira en 5 tíma klám þennan dag. Ég var að skrúfa fyrir heilann og þá fór ekki aðeins að ristruflanir mínar urðu að heyja heldur tengsl mín líka vegna þess að kærastan mín gat ekki skilið hvað var að gerast (og það með réttu). Hún hélt að ekki væri kveikt á mér (ekki satt).
Ég lét taka þátt í umræðuefninu að áskorunin heldur áfram. Ég gerði þetta vegna þess að ég veit að ég er klámfíkill og það mun alltaf vera eitthvað sem ég þarf að berjast gegn. Það er bókstaflega einn dagur í einu. Sem betur fer, þegar ég kem lengra, þá eru margir dagar nokkuð auðveldir. Mér er ekki einu sinni sama um að horfa á klám. Ég veit hverjar afleiðingarnar eru og ég veit að tímabundið dópamín þjóta sem ég kann að fá er bara ekki þess virði. En að þessu sögðu á ég enn erfiða daga. Það er venjulega eftir slæman vinnudag, eða sérstaklega þegar ég er einmana. Ég er einhleypur núna og það er erfitt á föstudags- eða laugardagskvöld að vera einn og ekki horfa á klám til að líða einhvern veginn betur. En ég veit að það er bara að takast á við, og ennfremur er þetta tímabundin festa sem að lokum mun hafa neikvæðar afleiðingar. Ef ég er virkilega í basli fer ég í göngutúr og það hjálpar virkilega. Einnig að setja upp fyndinn sjónvarpsþátt eða kvikmynd hjálpar líka.
Svo hérna er ég kominn í 90 daga. Þú getur gert það líka! Skuldbinda þig breytingunni. Veit af hverju þú ert að hætta. Kannski jafnvel skrifa það niður. Og veit að það verður betra og auðveldara eftir því sem tíminn líður. Vísindin eru rétt. Ef þú gefur því tíma mun endurræsingin sparka inn. Fyrir það sem það er þess virði held ég að ég hafi „endurræst“ hvað varðar ristruflanir í kringum 60 daga markið. En ég var heppinn, ég byrjaði ekki klámfíkn mína fyrr en ég var 20 eða 21, og frá því sem ég hef lesið hér er það fljótlegra endurræsa fyrir krakka sem byrjuðu klámfíkn sína seinna og ekki í meira mótandi, snemma unglingsár. Hvort heldur sem er, endurræsingin virkar. Kannski tekur það lengri tíma, en hverjum er ekki sama? Ég veit fyrir mig að ég myndi frekar endurræsa á 300 dögum ef þörf krefur þá til að halda áfram að vera klámfíkill og þjást af ristruflunum vegna klám. Ég leyfi ekki klám að eyðileggja líf mitt og sjálfstraust lengur.
Takk allir fyrir frábær ráð / ábendingar og stuðning sem ég hef fengið héðan og gangi þér vel allir sem fara í 90 daga áskorunina. Og ef þú ert á girðingunni, að hugsa um það, segi ég farðu! Hvað hefurðu að tapa? Ég veit að það er mikið að græða. Og ef það virkar ekki, vel vitum við öll að klám mun enn vera til staðar. Það er þess virði að reyna held ég. Ég er þakklátur fyrir viðvarandi viðsnúning. Ég veit að ég vil ekki fara aftur í ömurlegt líf mitt í klámfíkn. Gangi þér vel allir, vertu sterkur og fylgist með verðlaununum!
;