Aldur 32 - Upplýsingamikil, skapandi nálgun við 90 daga tilraun

Ég kláraði bara 90 daga án sjálfsfróunar, klám eða kynferðislegs ímyndunarafls. Ég er einhleyp og celibate, svo það var ekkert kynlíf heldur. Ég held að það sé það sem þeir kalla harða stillingu (það var einn losun á nóttunni 50 dagar í, en fyrir utan það, alls ekki sáðlát). Ég vildi bara setja þetta inn svo að annað fólk gæti notið góðs af reynslu minni og rannsóknum. Ég er 32yo karlmaður sem hafði reynt að gefast upp á kynferðislegri ímyndunarafl, klám og sjálfsfróun í um það bil 7 ár, fyrir þessa síðustu tilraun.

Ég var aðeins hófsamur notandi, fróaði mér daglega eða annan hvern dag, aðallega til kynferðislegs ímyndunarafls, og notaði aðeins klám einu sinni eða tvisvar í viku, þó nokkrar vikur myndi ég nota það miklu meira. Ég veit að ég var háður því ég gat ekki hætt. Þegar ég reyndi myndi ég venjulega koma aftur eftir nokkra daga eða viku. Einu sinni gerði ég mánuð, en það var mjög erfitt.

Að þessu sinni (90 dagar hingað til) hef ég átt í næstum engum baráttu og það hefur verið virkilega, virkilega auðvelt. Ef þú hefur reynt að gefa þetta upp og fannst það mjög erfitt muntu skilja hversu hissa ég var að finna það svona auðvelt í þetta skiptið. Ég hef ekki sett síu á internetið mitt, ég hef ekki meðvitað forðast neina staði eða fólk, ég get setið við tölvuna mína seint á kvöldin, ég hef engan sem heldur mér til ábyrgðar, ég er ekki með kalda sturtur og Ég æfi ekki til að brenna af 'kynferðislegri orku'. Reyndar held ég að ég hafi alls ekki notað neinar ráðlagðar aðferðir.

Ég skal reyna að útskýra hvernig þetta gerðist. Áður en 90 dagar voru í gangi gerði ég nokkra mánuði þar sem ég var að fróa mér hvenær sem ég vildi, en aðeins að mynd af almennri kvenlíkama. Ég var engan tíma að taka þátt í að horfa á klám eða aðra kynferðislega ímyndunarafl eða hugsa um stelpur sem ég þekkti eða hafði séð. Þessir tveir mánuðir leyfðu mér að þróa andlega stjórnun á meðan ég hélt líkamlegum hvötum minni í skefjum með reglulegri losun. Það endurstilla sennilega mikið af heilaskiptum sem tengdu fullnægingu við klám og fantasíu og fóru langt með að brjóta fíkn mína við klám og fantasíu. Það gerði þetta líka allt að ekkert mál þar sem ég gat fróað mér hvenær sem mér leið. Það varð meira að segja leiðinlegt eftir smá stund og oft gat ég bara ekki verið að nenna reglulegri losun minni.

Svo reyndi ég að gera 10 daga án þess að fróa mér, til að sjá hvort andlega stjórnin væri viðráðanleg. Það var. Og síðan þá hef ég bætt við tíu dögum eftir tíu daga, og ég er yfir 90. Ég var vanur að hugsa að það væri ómögulegt að fara í meira en mánuð og ég hélt að það yrði erfiðara og erfiðara eftir því sem tíminn leið, en nú veit ég að það er ekki satt.

Þannig að ég held að tveggja stigs hlutur væri gagnlegt, en nokkrir aðrir hlutir sem voru líklega mikilvægari voru:

1. Að átta sig á því að örvun og horniness eru bara afurð hormóna / endorfíns í blóðrásinni sem losnar þegar heilinn dvelur við kynferðislega hugsun, ímynd eða vísbendingu. Þannig að ef þú heldur áfram að dvelja við hugmyndina um kynlíf eða kynferðislega ímynd, muntu aldrei hætta að vera horny og hornin aukast. En ef þú snýrð þér að einhverju öðru, verða hormónin fjarlægð náttúrulega úr kerfinu þínu á stuttum tíma (fer eftir því hvað mikið er þar). Ég get verið alveg skýr á 20 mínútum frá stuttu springi af hormónum af völdum af handahófi kynferðislegrar myndar. Það mesta sem ég hef þurft á að halda er yfir nótt.

2. Með því að átta sig á því að bindindi frá líkamlegri sjálfsfróun gerir andlegt eftirlit erfiðara, því kynhvöt þitt eykst smám saman með tímanum eftir sáðlát. Góðu fréttirnar eru þær að þær aukast ekki að eilífu. Að mínu reynslu reynist það eftir um það bil tvær vikur og það verður ekki erfiðara en það. Reyndar verða hlutirnir auðveldari vegna þess að maður verður smám saman betri í að takast á við aukna kynhvöt.

3. Samþykkja stefnu um nulvöknun. Þetta er í raun lykillinn að því sem gerði þetta svo auðvelt að þessu sinni. Alltaf þegar ég finn fyrir upphafsvöðvanum, lokaði ég öllum hugsunum sem hrundu af stað, til að koma í veg fyrir frekari losun örvunarhormóna. Svo hjaðnar hormónin venjulega á innan við klukkustund. Ég læt mig ekki lenda í aukinni örvun, því í slíku ástandi eru ákvarðanatökuhlutar heilans verulega skertir og bakslag er mun líklegra. Þetta þýðir að ég hugsa ekki um kynlíf. Alltaf. Ef þú getur samþykkt svona ástand gæti hætta á sjálfsfróun verið miklu auðveldara en þú heldur!

4. Halda dagbók. Á hverju kvöldi skrifaði ég stuttlega hvernig dagurinn fór og hvort það væru til einhverjar handahófskenndar kynferðislegar hugsanir eða myndir sem ollu losun hormóna í blóðrásina mína. Ég myndi greina frá því hvernig ég tókst á við þau og hversu langan tíma vakningin tók að hverfa. Það besta við dagbókina var að það sýndi mér að í langflestum tíma var ég laus við sjálfsfróun og leið vel. Þegar ég er í hálsi og vakna, þá er auðvelt að hugsa um að lífið sé bara ömurlegt og ég þarf að sjálfsfróa til að bæta hlutina. Þegar ég hafði dagbókina þar gat ég lesið það og gert mér grein fyrir því að mér hafði liðið ágætlega 90% tímans og að búið var að vinna bug á öllum baráttunni undanfarna daga án þess að fróa mér. Þetta gaf von og yfirsýn.

Takk fyrir að lesa. Ef þú vilt frekari upplýsingar stofnaði ég blogg til að birta upplifanir mínar og niðurstöður í smáatriðum. Það eru fjögur innlegg þar.

1. Í fyrsta lagi er sagan mín (í grundvallaratriðum útbreidd útgáfa af ofangreindu), þar með talið bakgrunnur minn, og hvernig mér tókst að lokum að hætta með sjálfsfróun. Hér.

2. Svo er það innlegg með öllum vísindum sem ég safnaði, sem virkilega hjálpaði mér mikið. Aðeins þegar ég skildi hvað var raunverulega að gerast í líkama mínum og huga gat ég stjórnað því. Hér.

3. Í annarri færslu útskýri ég miklu nánar hvernig ég snúi mér frá eða beini til kynferðislegrar hugsunar. Hér.

4. Að lokum er listi yfir öll hjálpsöm vinnubrögð sem hjálpuðu mér að sigrast á vana mínum. Þetta er aðallega afritað frá fyrstu færslunni, en ég hef bætt við nokkrum til viðbótar. Hér.

Það er ekki mikið í veginum fyrir hvetjandi tilvitnanir í bloggið mitt, en ég er viss um að þú getur fundið það annars staðar :) Vandamál mitt var að ég hafði nóg af innblæstri en ekki nægar upplýsingar.

Engu að síður, ég veit ekki hvort þetta efni muni virka fyrir aðra, en það virkaði vissulega fyrir mig. Von mín er sú að einhver geti fengið smá innblástur eða hugmyndir, eða aðlagað þær að eigin aðstæðum. Vinsamlegast spurðu hvort þú hefur einhverjar spurningar.

Vertu sterkur!

POST: Hvernig ég fór 90 daga án þess að fróa mér (í hörðum ham) án þess að brjóta svita

by solideogloria