Þakkir til svo margra í þessu samfélagi sem veittu innblástur og stuðning. Það er lítið en verulegt fyrsta skref - fyrstu 90 dagarnir hreinsaðir af 9 milljónum. 34 ára - PMO fíkn í 20 ár - gift - hélt henni leyndri í um það bil þrjú ár. Hún hefur haldið fast við mig í gegnum margar hæðir og lægðir sem fylgdu í kjölfarið.
Ég hef áður haft verulegar hreinar teygjur - um það bil þrjár þeirra voru u.þ.b. eitt ár hver. Í báðum tilvikum leiddi oftrú / skortur á árvekni mig aftur í gryfjuna. Við gerumst betri við að stjórna freistingunni með tímanum en ef við opnum dyrnar kemur styrkur fíknarinnar hratt aftur.
Lyklar að árangri:
- Auðmýkti mig að því marki þar sem ég samþykkti að ég gæti ekki sigrast á þessu vandamáli.
- Að segja fólki mjög nálægt mér um vandamál mitt. Þetta er mjög krefjandi og það er sorglegt að það er - að það er erfiðast að ná til fólksins í bestu stöðu til að hjálpa okkur.
- Að breyta hugarfari mínu í eitt af fullkominni skuldbindingu, afsalar lönguninni til að halda hurðinni opinni fyrir PMO nokkru sinni svo, staðfesti vilja til að fórna öllu því sem nauðsynlegt er til að brjótast undan þessari fíkn.
- Að taka þátt í 12 skrefa hópi fyrir fíknabata og klára af einlægni hvert skref eftir bestu getu. Ég var hreinn í langan tíma eftir það. Ég datt að lokum aftur, sem færir mig til ...
- Finndu þetta spjallborð, sendu daglega fyrstu mánuðina og reyndu að hjálpa öðrum eins mikið og ég gat. Það voru mörg ár síðan fíknin tók til við endurheimt fíknar en daginn sem ég fór á þennan vettvang kom allt það sem ég hafði lært og allur styrkur sem ég fékk frá þeim hópi aftur.
Á myrkustu dögum mínum var ég 4+ sinnum á dag vani og eyddi klukkustundum í að skoða klám. Ég hafði minni áhuga á kynlífi með konunni minni en PMO. Mér var sagt af „prestinum“ mínum (biskup í kirkjunni minni) sem er einnig starfandi geðlæknir að ég væri eitt versta tilfelli sem hann hafði séð.
Nú eru liðnir 100 dagar síðan ég hef skoðað klám og 90 dagar síðan ég fróði mér. Kynlíf við konuna mína er ótrúlegt - betra en ég hélt að það gæti nokkurn tíma orðið. Ég hef áorkað miklu í vinnunni og í þjónustu og með börnunum mínum.
Ef ég get gert það, geturðu líka. Ákveða í dag. Byrjaðu síðan á grundvallaratriðunum - netsíur, haltu netbúnaði út úr svefnherberginu þínu, stilltu tappa sem heimasíðu þína, hættu að horfa á ögrandi sjónvarp. Vertu þá alvarlegur. Sestu niður og skrifaðu um það sem þú vilt ná í lífinu. Greindu hvernig PMO heldur aftur af þér. Þekkja tiltekna punkta veikleika og þróa áætlanir um að styðja við þessa veikleika. Farðu síðan yfir í raunverulegar breytingar - venjubreytingar - slepptu þeim slæmu og byrjaðu þær góðu. Í gegnum allt, fylgstu með framförum og veittu öðrum sem glíma við stuðning.
Það munu vera dagar þar sem þú átt erfitt með að muna hvers vegna þú byrjaðir á þessari braut. Bara. Haltu. Að flytja. Það mun allt skýrast lengra niður á þá braut.
Mikil ást og virðing fyrir nofap samfélaginu. Vertu sterkur.
LINK - 90 dagskýrsla
;
