Þegar ég byrjaði á þessari ENGU PMO ferð var ég barnaleg. Það virtist hafa verið kynnt á þeim tíma að ef þér tækist að vera í burtu frá klám í 90 daga væri ekki aðeins að þú yrði "læknaður" - þú myndir líka sjá miklar aukaverkanir af auknu sjálfstrausti, alfa karlkyns karisma og heitustu konurnar skriðið yfir þig.
Í stuttu máli: Mér sýnist nú að þegar ég fór í þessa ferð var ég tálbeita af aðallega klámheilbrigðum ástæðum - til að verða aðlaðandi og hitta konur til kynlífs. Það er aðeins eftir eitt ár að fara í þessa ferð sem ég ná skýrari hugmynd um það hversu mikil heilinn var boraður mér vegna kynlífs. Ég er nú, sem betur fer, á allt öðrum tímapunkti í bata mínum og langar að deila með ykkur því sem hefur verið að þróast fyrir mig.
Ég byrjaði að láta mér detta alvarlega í hug að hætta við klám og sjálfsfróun í febrúar 2013. Við fyrstu tilraun mína náði ég því í 96 daga, fór síðan aftur, reyndi aftur og kom aftur aftur. Það er nú apríl 2014, meira en 14 mánuðum eftir að ég byrjaði, og mælaborðið mitt er „komið niður“ í 30 daga EKKI PMO? Hvernig er það velgengni? Hvað hefur breyst?
Ástæðan fyrir því að ég tel þetta árangurs sögu
Áður en ég byrjaði að hætta alvarlega með PMO notaði ég til að horfa á klám í um það bil klukkutíma eða tvo og fróa mig að meðaltali á hverjum degi. Það jafngildir, segja, 10 klukkustundir og 7 sáðlát á viku, það er langt umfram 500 klukkustundir af að horfa á klám á áriog meira en 300 sáðlát á ári.
Í alla fjóra mánuði 2014 hingað til hef ég horft á <5 klukkustundir af klám og sjálfsfróun (og sáðlát) tvisvar. Sú fyrsta var eftir 67 daga hreina röð, hin var um þremur vikum síðar.
Það sem skiptir máli er það daglega er klám ekki mál fyrir mig lengur. Ég notaði dópamínfestinguna mína úr klám til að dofna fyrir depurð, tilgangslausti og þunglyndi. Í allri heiðarleika er sorg og tilgangslaust ennþá eitthvað sem ég glíma við.
En hvað varðar klámhvöt og þunglyndi, þá hef ég tekið upp alvarlega meðferðaráætlun í lífefnafræðilegum áhrifum, öndunaræfingum, göngutúrum, Qi Gong og hugleiðingum á hverjum einasta degi og hef fínstillt mataræðið mitt til að innihalda fleiri ávexti og grænmeti og treysta á grænmetisfæði um 80% tímans. Þessar venjur voru lykillinn fyrir mig að 1) vinna bug á þunglyndi og 2) læra að takast á við kynferðisleg hvöt, vinna úr þeim og hafna hegðun PMO.
Hvað varðar lúmskur áhrif þess að hætta PMO
- Mér finnst ég miklu minna „húkt“, ég finn varla fyrir löngun af neinu tagi.
- Ég nota tímann minn afkastameiri og líður þar af leiðandi betur með sjálfan mig
- Mér finnst ég vera miklu hreinni, miklu stoltari af sjálfum mér, sem ýtir undir sjálfstraust mitt
- Ég hef skýrari skilning á djúpstæðum málum mínum - sem er ekki alltaf auðvelt, en fyrsta skrefið í að takast á við þau
Svo af hverju er þetta aðeins „miðja leið“ uppfærsla?
Jæja, ég trúi persónulega ekki lengur að hætta að klám sé einskiptis (í eitt skipti fyrir öll) hlutur. Það eru engar töfralausnir og það eru engar skyndilausnir. Ég tel að það sé ekki hægt að afturkalla að hafa gert meira en tuttugu ára tjón með 30 daga eða jafnvel 90 daga átaki. Að verða hreinn er dagur frá degi, viku til viku, mánuður til mánaðar og ég er nú tilbúinn að ganga þessa leið til lengri tíma. Afturhvarf er ekki lengur afsökun, bakslag lætur mér ekki líða illa og það truflar mig ekki einu sinni mikið, því ég veit að það þýðir ekki að ég hafi „dottið af vagninum“, ég er ekki kominn aftur til þar sem ég var. Í besta falli tel ég þau minniháttar áfall núna og ég neita að gera mikið úr þeim; þetta hefur mér fundist vera mjög mikilvægt nýtt afrek.
Markmið mitt er að vera 100% klámlaust og þetta markmið er óbreytt.
Ég hef enn mikið af skít að vinna í, sérstaklega tilgangslaustin og sorgin sem ég lendi í. En ég dofinn þau ekki lengur með klám, ég er tilbúin að takast á við þau, svo það er mikil breyting fyrir mig.
Eins og fyrir tillögur af minni reynslu:
1) það er auðveldast fyrir mig að vera í burtu frá klám og ekki sóa einni hugsun á klám þegar ég hef það samfélagsáætlanir með vinum mínum. Í besta falli hef ég heila viku stillt upp með félagslegum skuldbindingum, unnið verkefni saman eða bara farið út að labba, kaffi, kvikmynd eða borðað kvöldmat saman. Skiptir ekki máli. En svo lengi sem ég er út úr húsi veit ég að ég er góður.
2) Qi Gong, lífefnafræðingur og hugleiðsla eru að gera verulegan mun fyrir mig. Þessar æfingar hjálpa til við að jafna mig, hjálpa mér að líða miklu rólegri, útrýma þrá og koma í veg fyrir að ég fari í þunglyndi. Þeir hafa kennt mér hvernig á að geyma, stjórna og hreinsa umframorku og sérstaklega hefur Qi Gong gefið mér - ég er ekki trúarlega tengdur á nokkurn hátt - mikinn þörf og mjög vel þeginn hugmyndafræðilegan og andlegan ramma um sæðisvistun og persónulega ræktun .
3) Samþykkja og innri það að þetta verður a langtímaátak - miklu lengur en 90 dagar; spurning um lífsstíl, ekki einskiptisaðgerð - hjálpar mér að vera á réttri braut og sjá köst sem tækifæri til náms. Ég veit nú miklu betur þegar ég er að villast inn á bakslagssvæði og ég veit að þessi endurræsing eða hvað sem þú vilt kalla það verður áframhaldandi mál í allt að fimm ár. (Sjá einnig: http://www.addictionsandrecovery.org/post-acute-withdrawal.htm) Þessi horfur eru ekki ógnvekjandi, það hjálpar mér að búa mig undir áskorunina.
4) Ég veit það núna að eina leiðin til að forðast PMO hegðun er forðast viljandi og að fullu allt lokkandi efni, þar með talið erótík á landamærum og við hlið. Þegar ég er kominn inn á vettvang til að tæla efni veit ég að það verður svo erfiðara en að forðast það með öllu. Að auki hef ég tekið eftir því félagsleg kynni við aðlaðandi konur leiða venjulega til mikillar uppbyggingar kynhvöt. Mörg köst mín gerast innan tveggja til þriggja daga frá slíkum raunverulegum kynnum. Að vita þetta hjálpar mér að búa mig betur undir og takast á við það.
Í augnablikinu er ég að geyma strangt ekkert klám, ekkert sjálfsfróunaráætlun. Ég er ekki að reyna að ná tilteknum fjölda daga o.s.frv., Ég er frekar að leitast eftir klámlausum lífsstíl og helga mig að vinna úr mínum málum, vinna bug á áföllum mínum og iðka sjálfsrækt.
Ef þig vantaði hvatningu, vona ég að þetta hafi hjálpað.
Þakka ykkur öllum fyrir að taka þátt í þessum vettvangi og takk til þeirra fjölmörgu sem hafa stutt mig í gegnum sögur sínar og á dagbókinni minni.
Allt það besta fyrir þig.
Haltu áfram!
LINK - Miðja leið uppfærsla: 14 mánaða skuldbinding til No PMO
by EFS White
;