Ég glímdi við klámfíkn og aukaverkanir hennar í mörg, mörg ár. Þó var það ekki fyrr en nýlega sem ég vissi af því hversu mikil fíkn mín raunverulega var og hvernig hún hafði raunverulega áhrif á mig. Ég mun ekki fara nánar út í fíkniefni í klám og mastrubation þar sem þið vitið öll líklega nokkurn veginn hvernig það virkar. Mig grunar að flest ykkar hafi sömu eða svipuð vandamál.
Ég hef líka átt í vandræðum með áfengi, marijúana, amfetamín og tölvuleiki. Það virkar allt í grundvallaratriðum á sama hátt og klámfíkn, og gefur margar af sömu neikvæðum árangri.
Nú prófaði ég margar mismunandi aðferðir til að losa mig við hina ýmsu fíkn mína. Flestar aðferðirnar nota viljastyrk minn sem aðal tæki til að berjast gegn hvötum og vera „edrú“. Ég prófaði líka 12 þrepa forrit eins og AA, NA og SLAA, sá sálfræðinga og notaði mismunandi gerðir af SSRI (þunglyndislyfjum). Óþarfur að segja að það gekk ekki hjá mér.
Ég veit að það eru margar mismunandi kenningar og aðferðir á þessum vef og ég sé líka að mörg ykkar hafa náð árangri og náð frábærum árangri með því að nota þau. Það er auðvitað yndislegt. Ef það virkar fyrir þig, haltu því! Ekki líta á þetta sem gagnrýni gagnvart neinni annarri aðferð þar sem það er ekki. Hins vegar er sumt fólk sem getur bara ekki gert það með þessum aðferðum. Ég var einn af þeim og auðvitað fannst mér ákaflega svekkjandi að mistakast tilraunir mínar aftur og aftur, viku eftir viku, mánuð eftir mánuð, ár eftir ár. Það virtist ekki skipta máli hvaða aðferð ég notaði. Hvötin voru að sterk og ég gat aldrei einu sinni varað viku áður en ég kom aftur. Oftast endaði ég með því að nota bæði klám, áfengi og önnur fíkniefni á sama tíma og ég beygði í margar vikur. Árangurs sögurnar á þessu spjallborði áttu mig bara ekki við. Þeir létu mig í rauninni verða enn svekktari þar sem lausnirnar sem þeir gáfu virkuðu ekki fyrir mig.
Svo hvað á þá að gera? Ég þurfti að hugsa lengi og mikið um það, sem er nógu erfitt með allan þennan þoku og kvíða. Mér sýndist að ég þyrfti að taka á vandamálinu frá öðru sjónarhorni. Ég gat ekki einfaldlega bara hætt, ég var búinn að sanna það fyrir sjálfum mér og bilanirnar urðu til þess að mér leið enn ömurlegri. Mér virtist ég bara ekki hafa viljann sem þarf. Svo var það kannski málið þá? Ég get ekki hætt þar sem mig skortir viljann til þess, en get ég fundið leið til að styrkja hugann og byggja upp þann viljastyrk sem þarf til að snúa lífi mínu við? Það virðist sem ég gæti það.
Frá því ég var ung hef ég haft áhuga á hugleiðslu og austurlenskri heimspeki og fyrir um það bil tveimur árum fékk ég tækifæri til að prófa zazen, sem er Zen búddísk leið til hugleiðslu. Nú, þið kristnir þarna úti, verð ekki hræddir við þetta. Það eru engin átök á milli trú þín og Zen búddisma. Reyndar er til heil grein Zen aðlagað fyrir kristna (og ein fyrir trúleysingja, múslima og svo framvegis), og Zen heimspekin er í grundvallaratriðum ekki trúarleg. Zen er falleg þannig. Það útilokar engan.
Zazen
Za þýðir að sitja og Zen þýðir hugleiðslu og um þetta snýst málið. Þú situr. Aðferðin er mjög einföld, og auðvitað um leið nokkuð erfið. Til að setja það með einföldum orðum: Fyrsti tilgangur zazen er að læra hvernig á að stilla hugann svo að þú verðir ekki lengur þræll hugsana þinna og hvata. Þú munt smám saman byggja upp andlegan styrk þinn með því að gera zazen reglulega og með því hverfa flest dagleg vandamál þín einfaldlega og þú finnur fyrir hamingju meira og meira. Langtímamarkmið zazen og Zen er að ná til satori sem þýðir uppljómun. Þetta er þegar hinn raunverulegi þú getur birst og þú verður sá sem þú ert í raun, sem er eitt með allt í kringum þig.
Ég mun ekki rugla þér meira með smáatriðum um hvernig á að gera zazen núna þar sem það er sumt það sem er flókið að útskýra, í öllum einfaldleika sínum, en ég mun fúslega gefa meiri upplýsingar ef einhver áhugi er á meðal samfélagsins.
Árangurinn sem ég hef fengið af því að gera zazen um það bil 20-30 mínútur á hverjum degi í nokkra mánuði er mjög góður. Ekki misskilja, zazen er ekki töfrar. Ekkert yfirnáttúrulegt eða skrýtið mun eiga sér stað. Það verða engar upplifanir af líkama, engar stjörnuferðir og þú munt ekki fá neina ofurkrafta. Það sem ég get lofað er þó að þú lærir að stjórna „apahuganum“ og að þú munt finna innri frið. Þessi innri friður er eitthvað sannarlega yndislegt. Kvíði minn er horfinn og ég finn ekki lengur neina löngun til að skoða klám, mastra, drekka eða nota eiturlyf. Mér líður frjáls og mér líður eins og ég sé á lífi í fyrsta skipti á ævinni.
Þessi góðu áhrif komu ekki í einu. Að læra hvernig á að gera zazen tekur tíma. En fyrir mig virkaði það mjög vel þar sem ég þurfti ekki að einbeita mér að því að hætta í neinu. Ég varð bara að einbeita mér að því að læra að gera zazen. Það er jákvætt sjónarmið, í stað þess að vera neikvætt.
Þetta vildi ég segja.
„Meðan þú heldur áfram þessari iðju, viku eftir viku, ár eftir ár, mun reynsla þín verða dýpri og dýpri og reynsla þín mun ná yfir allt sem þú gerir í daglegu lífi þínu. Mikilvægast er að gleyma öllum fengnum hugmyndum, öllum tvöföldum hugmyndum. Með öðrum orðum, æfðu bara zazen í ákveðnum líkamsstöðu. Ekki hugsa um neitt. Vertu bara áfram á koddanum þínum án þess að búast við neinu. Svo að lokum muntu halda áfram að eiga þína eigin sönnu eðli. Það er að segja, þín eigin sanna eðli heldur áfram á nýjan leik. “ - Shunryu Suzuki, Zen meistari
Zazen aðferðin
by Wowbagger
;