Aldur 37 - ED, kvíði, lítill ökuferð

11-14-2012

Sagan mín er svipuð og margir aðrir hér. Hvar byrja ég?

Ég er 37 ára, ég hef verið M síðan snemma á unglingsaldri. Ég byrjaði að nota ímyndunaraflið, fór þá yfir í tímarit, síðan vhs spólur, síðan DVD og síðast og örugglega ekki síst háhraðanet. Í mörg ár hef ég skoðað klám daglega, stundum í langan tíma. Ég hélt í raun aldrei að það að skoða eitthvað gæti talist fíkn og hafa svo alvarleg áhrif á lífið utan aðgerðanna sjálfra. Hefði ég vitað það sem ég nú veit að ég hefði gripið til aðgerða fyrir löngu.

Ár mín af PMO hafa haft skelfilegar afleiðingar á samskipti mín, eða skortur á, við konur. Ég sagði alltaf við sjálfan mig að ég væri bara feimin, eða myndi ekki sætta mig við neinn. SANNLEGA vandamálið var aldrei hjá þeim, það hef ég verið allan tímann. Síðustu kynferðislegu kynni mín voru yfirleitt meira stressandi en skemmtileg. Ég hef nokkur ED vandamál og gat bara nýlega ekki bent á orsökina. Ég er viss um að allir sem hafa fengið þessa reynslu vita hvað það skapar sáran hugarleik. Ótti minn var ekki að hitta konur eða tala við þær, það var ótti við að geta ekki framkvæmt og reyna að útskýra það. Þessi ótti, fram að þessu, hefur skilið mig í friði og einmana. Tíð PMO hefur einnig drepið það litla drif sem ég hefði þurft að hitta einhvern í fyrsta lagi.

Ég er flottur maður, ég æfi oft, ég er ekki samfélagslegur og er í raun ansi viðkunnanlegur. Fólk spyr mig alltaf af hverju ég sé ein og þetta er orðin óþægileg spurning sem ég hafði aldrei gott svar fyrir, jafnvel ekki fyrir sjálfan mig. Svo rakst ég á þráð frá annarri vefsíðu þar sem fólk var að ræða kosti enginn PMO. Fyrstu viðbrögð mín voru hreinn vafi. Mér fannst fullyrðingarnar sem fólk var með virðast vægast sagt „ýktar“. Vantrú mín þýddi þó ekki að ég hefði rétt fyrir mér. Ég er nógu gamall til að vita, ég get haft rangt fyrir mér og af og til er það raunin. Þetta átti sér stað fyrir 28 dögum. Fram að því augnabliki hefði ég ekki talið mig vera klámfíkil eða dregið neina hliðstæðu milli ED / nándarmála minna. Þar sem ég hélt að ég væri ekki háður PMO reiknaði ég með að ég myndi hætta í 30 daga og sjá hvað gerist. Enda hafði ég nákvæmlega engu að tapa og hugsanlega eitthvað að græða. Til að tryggja árangur minn tók ég nokkrar varúðarráðstafanir. Ég eyddi öllum vistuðum klámskotum mínum og henti út nokkrum gömlum myndskeiðum. Fyrsta vikan var virkilega auðveld, ég hafði aðeins meiri orku og leið vel að vita að ég var að reyna að gera eitthvað jákvætt.

Í lok annarrar viku áttaði ég mig sannarlega í fyrsta skipti, ég var örugglega háður klám. Ekki M var auðvelt, að horfa á klám varð erfiðara. 14. dag var ég að horfa á sjónvarpið, tölvan mín fyrir framan mig. Ég vildi að SOOO væri slæmt að opna sumar síðurnar. Ég eyddi atriðunum en ég vissi að ég ætti ekki í neinum erfiðleikum með að finna þau. Ég byrjaði á innra samtali, eða ég ætti að segja, hagræðingu. Ég sagði við sjálfan mig að ég myndi velja uppáhalds senu, horfa á í stuttan tíma, síðan MO. Þetta hélt áfram í nokkrar mínútur, að lokum vann ég góðan, lol. Ég ákvað á móti því og beindi orku minni annars staðar. Þetta var næsti kallinn minn. Síðan þá hef ég tekið eftir nokkrum raunverulegum breytingum sem eiga sér stað. Ég er að mestu leyti í flatlínufasa. Síðan ég hætti með PMO dó limur minn bókstaflega í lögunum, sem auðvitað var óþægilegt. Fyrir stuttu hef ég fengið mér morgunvið, sem var sjaldgæft þegar ég tók þátt í daglegu PMO. Það er ekki að fullu aftur en það læðist aftur til lífsins.

Ég hef ekki haft neina stöku stinningu á daginn og ekki haft neina draumóra. Stemning mín hefur verið betri þegar á heildina er litið. Ég er félagslyndari við fólk í vinnunni, mér líður vel í eigin skinni og ég vil vera nær þeim sem eru í kringum mig. Mér finnst ég bera mig öðruvísi. Hugur minn er skýrari, mér líður eins og ég hafi verið undir einhvers konar álögum svo lengi að ég samþykkti það eins og eðlilegt er. Ég er afkastameiri undanfarið. Ég var vanur að setja hlutina á síðustu stundu og stressaði síðan að ég beið til síðustu stundar. Ég held að ég eyði tíma mínum afkastameiri. Íbúðin mín hefur ALDREI verið hreinni. Mér líður öðruvísi og ég get sagt að aðrir sjá mig öðruvísi. Eins og langt eins og að hitta alvöru konur af holdi og blóði veit ég að ég mun gera það. Tilfinningar mínar um óþægindi og ótta eru skipt út fyrir sjálfstraust og spennu.

Það hefur ekki verið allt upp eða sjálfsagður hlutur, en ég veit að ég er að fara í rétta átt. Að komast inn í þráðinn sem ég nefndi áðan leiddi mig að yourbrainonporn sem leiddi mig hingað. Þegar ég byrjaði að lesa gat ég ekki hætt. Þetta var mikil augnayndi fyrir mig. Að finna þetta var svo mikill léttir, að fá loksins svör við þeim spurningum sem ég vissi aldrei að spyrja. Ég er virkilega þakklát fyrir að ég fann þessa síðu og fyrir okkur öll sem höfum stað til að deila sögum okkar og bæta líf okkar. Ég hélt að ég myndi alltaf vera eins og ég væri, ég þyrfti bara að sætta mig við hlutina og takast á við þau á minn einka hátt. Nú veit ég, ég er með vandamál og góðu fréttirnar eru ... þegar þú hugsar um það ... það er ekki allt eins erfitt að leiðrétta. Ég er víðsvegar á kortinu hér, upphaflega markmiðið mitt var 30 dagar ... Ég er núna í fullri 90. Það er það eina sem ég hef að segja um það ... ..


1-16-2012

Jæja, ég hef ekki skrifað mikið eins og seint, en samt finnst mér gaman að lúra.

Ég er núna í 2. umferð endurræsingar minnar. Ég sló rétt í 45 daga í dag .... fór fram úr fyrstu tilraun minni í 44 daga.

Ég get ekki beðið eftir því að ná markmiðinu 90, en ég mun passa að halda áherslu minni á líðandi stund.

Skapið mitt hefur verið gott í heild, en geðveikur orkan sem ég átti fyrstu vikurnar hefur liðið.

Ég er öruggari í nánast öllum aðstæðum. Ég hef ekki fengið neina blauta drauma og held ekki að ég muni gera það.

Ég er með einhvern leka hér og þar venjulega eftir að ég pissa. Þetta virðist trufla sum veggspjöld en ég nenni því ekki.

Ég reikna með að það sé líkami minn að gera það sem það þarf að gera.

Framfarir mínar í ræktinni hafa verið miklar. Orkustigið mitt hefur verið óvenju hátt. Ég byrjaði meira að segja að gera hjartalínurit sem mér er eiginlega sama um.

Því miður hef ég í raun ekki sett mig í aðstæður til að kynnast nýjum konum en ég er um það bil að komast í það.

Nú eru hátíðirnar lokið og hlutirnir eru miklu minna brjálaðir í lífi mínu.

Kynhvöt mín virðist ennþá nokkuð dauð. Ég er svolítið hissa og svolítið vonsvikinn yfir þessu. 45 dagar virðast vera langur tími.

Ég er á efri þrítugsaldri og hef ekki verið í kringum margar konur eins og seint, kannski er sú samsetning að hægja aðeins á hlutunum.

Fyrr í dag hafði ég sterkan áhuga á PMO! Fyrir mig er þetta mjög óvenjulegt.

Það er kaldhæðnislegt að þegar ég fékk bakslagið í fyrsta skipti (dagur 44) gerðist það sama. Ég hafði engar hvatir, þá allt í einu fékk ég mjög sterkar.

Er óvenjulegt að hafa ekki hvetja, þá hafa skyndilega sterkir 6 vikur í?

Er það mögulegt að kannski kynhvötin mín hefst aftur og síðan ég notaði PMO til að mæta þörfum mínum í fortíðinni er löngunin til að gera það aftur líka resurfacing?

Ég veit það ekki alveg og það er í raun ekki svo mikilvægt.

Allt sem skiptir máli er að ég stjórna því, ekki á hinn bóginn.

Ég er ekki maður margra orða svo ég býst við að þetta snúist um það í bili.


2-11-2012

Svo hér er ég enn og aftur!

Hér er stutt samantekt um hvar ég er staddur með PMO bata minn.

Þegar ég lærði þessa síðu (og aðrir eins og það) ákvað ég að gefa upp PMO í að minnsta kosti 90 daga.

Á fyrstu tilrauninni gerði ég það 44 daga, þá átti nokkra daga PMO áður en ég kom aftur í strætó.

Önnur tilraun mín ég gerði það 54 daga, í þetta sinn tók það mig um viku til að komast aftur í takt.

Nú er ég að byrja upp á nýtt og er búinn að ná einni viku. Héðan í frá, í hverri viku, mun ég senda stuttan pistil þar til ég næ 90 daga markmiði mínu.

Ég tók eftir mörgum sambærilegum ágreiningum milli tveggja. Í báðum tilfellum spilaði ímyndunarafl stórt hlutverk. Þegar það byrjaði að skríða aftur í (og ég skemmti það) var það upphaf loksins.

Ég er enn áhugasamur um að sjá þetta í gegn.

Fyrir öll veggspjöldin sem þú ert að reyna að hætta í fyrsta skipti. Ekki láta vörðinn fara úr skorðum. Jafnvel eftir nokkrar vikur þarftu samt að vera einbeittur. Reyndu að forðast fantasíu, kanta eða prófa sjálfan þig. Þessir hlutir eru venjulega ekki í eitt skipti, þegar þú ferð þessa leið gætirðu auðveldlega lent á þeim stað sem þú varst að reyna að forðast.

Gangi þér vel!


LINK - 10 13-2012

Það er langt síðan ég birti síðast á þessum vettvangi svo ég ákvað að snúa aftur með uppfærslu og vonandi nokkur góð ráð fyrir nýbúa sem reyna að sparka í habbitann.

Eins og flest okkar hafði ég tekið þátt í PMO í mörg ár. Fyrir um það bil ári síðan ákvað ég að hætta einu sinni þegar ég rakst á yourbrainonporn.com og áttaði mig á því að margar sögurnar voru mjög svipaðar mínum eigin.

Í fyrstu tilraun minni til að sparka í hafbít gekk hlutirnir mjög vel og furðu auðvelt .... fyrst!

Ég fór um það bil 40 dögum fyrir fyrsta bakfallið. Það var hrundið af stað með því að skríða hægt í ranga átt. Ég byrjaði að „prófa“ sjálfan mig. Ekki brún heldur snerta sjálfan mig og koma af stað stinningu. Þetta leiddi til mikillar fantasíu sem olli miklum óþægindum, ég er viss um að mörg okkar geta tengst. Þegar fantaseringin hélt áfram um stund var glæran í PMO greinilega sett í gang.

Eftir fyrstu endurkoma minn fór ég svolítið binge þá recommitted til the aðferð.

Því miður var ég aldrei fær um að komast nálægt upprunalegu 40 daginn minn eftir það. Ég myndi fara í viku eða svo, stundum eins og margir eins og 3, þá mistakast aftur. Hvert bilun var fylgt eftir með stuttum tíma binges sem gæti haldið áfram í daga.

Í dag er ég á dag 48 (PR) míns og hefur haft sléttan og auðveldan akstur.

Ég hef kannað kveikjurnar mínar og forðast þá með góðum árangri.

Þetta eru nokkrar af þeim breytingum sem ég hef gert sem geta hjálpað sumum á þessari mikilvægu ferð!

Drekka: Fyrir mér fóru timburmenn saman eins og hnetusmjör og hlaup. Daginn eftir „góða“ nótt skildi ég eftir sektarkennd og vægan kvíða. Ég myndi taka þátt í PMO mörgum sinnum þessa dagana.

Ég gaf upp að drekka og líða miklu betur. Núna eru helgar mínir miklu afkastamikill og kvíði minn mun minna.

Hugleiðsla: Ég byrjaði daglega hugleiðslu æfingu. Á hverjum degi hugleiða ég fyrir 11 mínútur. Ekkert brjálaður, við höfum öll 11 mínútur til vara. Það hjálpar þér að halda þér grundvölluð og einbeitt og kostirnir eru margir.

Andleg / jákvæð orkulestur: Á hverjum degi eyða ég að minnsta kosti 20 mínútum að lesa andleg / hvatning / sjálfbjarga tegund bækur sem elda löngunina til að gera jákvæðar breytingar á lífi þínu. Sönn friður og hamingja kemur innan frá. Þessar lestur og hugleiðsla (samtals 30 mínútur á dag) halda mér í raun til jarðar.

Jákvæð orka = jákvæðar niðurstöður!

Lyftingar / jóga: Ég hef unnið í mörg ár. Ég er í mjög góðu líkamlegu formi. Mig langaði svo lengi að hugleiða en fann alltaf ástæðu til að gera það ekki. Svo las ég færslu á líkamsræktarþingi sem virkilega vakti athygli mína. Gaurinn var að ýta undir hugleiðslu og benti á hvernig önnur veggspjöld væru tilbúin að eyða klukkustundum í líkamsræktarstöð og vinna líkama sinn til að ná tilætluðum árangri, en gat ekki varið neinum tíma til að vinna úr huganum. Það er óþarfi að taka fram að ég hef hugleitt alla daga síðan ég las þá færslu.

Auk þess að lyfta hef ég líka byrjað að gera hot yoga tvisvar í viku. Það er frábært. Ég hef meira rifið núna í efri þrítugsaldrinum en þá hef ég verið í öllu mínu lífi. Ég er viss um að það að drekka ekki ásamt jóga eru stórir þættir í þessu.

Þetta snýst um það. Fyrir mig hefur þetta gert ferð mína auðvelda.

Vertu jákvæð og gerðu réttar ákvarðanir!

Tengja til blogg

by Floyd