Bakgrunnur
10 - 10 Ég hef gert mér grein fyrir því að ég er háður klám, og ef ég er heiðarlegur, sjálfsfróun. Eftir að hafa upplifað ED seint á táningsaldri snemma á tuttugu hafði ég alltaf haldið að það væri of mikið áfengi og taugar.
Frá unglingsárum hefur klám alltaf verið hluti af lífi mínu. Alltaf þegar mér mistókst með stelpu eða gat ekki fengið það klám var alltaf til staðar til að fullvissa mig um að allt virkaði eins og það ætti svo það hlýtur að hafa verið spíssinn. Fjölmörg misheppnuð sambönd og ótrúleg tækifæri sem gleymdust bættu bara við hringrás klámnotkunarinnar.
Eftir að hafa uppgötvað heilann á klám hélt ég upphaflega að það væru New Age Hippy Pseudo Science og hvernig gæti þetta verið satt. Þrátt fyrir að hafa reynt að hætta að horfa á klám nokkrum sinnum áður var ég ekki fíkill, mér fannst bara gaman að gera það, hverjum var ég að skaða. Kennarar, læknar og fjölmiðlar eru fullir af „sjálfsfróun er fínt“, grænt ljós til að spanka það þar til þú dettur í bókina mína. Afneitun er öflug tilfinning og jafnvel núna þrátt fyrir að segja „Ég er klámfíkill“ trúi ég ekki alveg sjálfri mér þó ég viti að ég er það. „Veraldarvefurinn ÉG ER PÓRNADÆKI“. Lifði þig eftir drykk, eiturlyf og hengdu þig við skjáinn í herbergishorninu brjálaður!
Eftir að hafa farið aftur á síðuna áttaði ég mig á því að allir þessir krakkar voru að upplifa nákvæmlega sömu hluti og ég hafði í gegnum tíðina. Ed með heitum stelpum, afturköllun frá vinum og finnst bara almennt rusl. Vitneskjan um að aðrir hafa skítastund er mikil huggun af einhverjum ástæðum. Svo fyrir þrjátíu og sjö dögum ákvað ég að ég myndi klippa út klám og reyna að endurræsa. Að gefa upp klám hefur verið auðvelt og ég lít bara ekki á það lengur. Allt sem því fylgir hafa verið pyntingar. Svefnleysi, bláar kúlur, horn á kvarða sem ég hef aldrei upplifað áður og verst af öllu rýrnun. Það lengsta sem ég hef farið án M er fimm dagar og mér hefur mistekist ellefu sinnum frá fyrstu tilraun minni (horfði bara á dagatalið og er hneykslaður á þeirri mynd.)
Á þessum fimm dögum upplifði ég eitthvað frábært. Sjálfstraustið kom aftur, þokan lyftist og ég var í frábæru bjartsýnu skapi. Samskipti við fólk urðu auðveldari, ég fékk besta brosið og augnsamband við töfrandi stúlku úr engu. Ég vil finna fyrir því aftur. Þetta er dagur þrjú.
Hreyfing hjálpar gegnheill við einkenni og ég hef tekið eftir auknu þoli og jákvæðni. Held ég reyni að hugleiða og sjá hvort það hjálpar við svefnleysið. Bara að æfa án slökunar leiðir til ofþjálfunar og streitu ..
Að fá hraðari breiðband féll saman með því að ég fékk minn eigin stað, svo að eftir á að hyggja að það hafi gert hlutina verri. (Allur tíminn í heiminum og enginn trufla þig) Fljótt internet með vefsíðum þar sem þú getur sótt eitrið þitt og sleppt í gegnum til þín Hámark áhugahluta reynslan er mun háværari. Að vita það sem ég veit núna, ég held að þetta hafi leitt til ofskömmtunar og byrjað að hata klám og hvernig það líður þér á eftir. Ég velti því fyrir mér hvort þetta hafi verið beint fram að því að brjóta af sér að horfa á klám. Ég get séð af hverju notendur stigmagnast í öfgakenndara klámform til að ná sama hátt.
10-13
Þegar ég lagðist til svefns í gærkveldi fóru hugsanir um klám inn í höfuðið á mér hvergi án þess að kveikja. Þurfti að leggja mig nokkuð fram við að koma þeim úr höfðinu á mér. Alveg ólíðandi eftir svona jákvæðan dag, stolt kemur fyrir fall og allt það.
10-15
Gerðist virkilega reiður í fyrsta skipti í dag, ágengur sölumaður myndi ekki taka nei fyrir svar. Ég myndi venjulega finna fyrir tilfinningalega tilfinningum eftir það og það myndi bölva mér þar til ég fór að sofa. Í dag gerði ég tuttugu fjölmiðlaupptökur til að lofta og gleymdist, saumum sem var þess virði að skrifa um.
Par af köldum sturtum hjálpuðu gegnheill með bláum boltum.
10-18
Það hefur verið dagur efa um sjálfan sig. Vellíðan síðustu viku virðist hafa farið, kannski er ég nýbúin að venjast því að ganga um með höfuðið upp aftur. Hafið þið tekið eftir því hversu margir ganga um með höfuðið niðri?
Eftir að hafa lesið nokkur innlegg ákvað ég að ná tökum og fór út í gallerí og hafði fræðslutíma.
Fannst ég vera ansi kvíðinn, tilfinningaríkur og jafnvel svolítið grátbroslegur áður en ég fór út. Held að ég sé kominn í þol áfanga endurræsingarinnar, hraðri byrjun er lokið og nú er kominn tími til að koma sér í stöðugan takt.
10-23
Finnst mun afslappaðri eins og heilinn á mér hafi ekki unnið of mikið til að takast á við kvíða eða sjálfsvafa, það hefur verið fínt. Engin þörf á að hanga á farangri daganna.
10-24
Átti gamanleik (kannski þurftirðu að vera þarna) tré í morgun. Beinari til að sveigja, síðan smá náladofi og aftur í beina fjórum sinnum á innan við 5 mínútum. Ég man aldrei eftir því að það hafi gerst nokkurn tíma. Finnst eins og labido minn hafi vantað síðustu daga eða ég er bara orðinn mjög vandlátur. Það er ekki mikið sem virkar fyrir mig ólíkt fyrri viku.
10-25
Kom á óvart í gærkveldi. Minn fyrsti blauti draumur í ár. Ég mun hlífa þér öllum smáatriðum en ég held að ég hafi vaknað ágætlega léttari LOL. Ég man ekki nákvæmlega hvað undarlegi draumurinn sem ég átti, var en hann var ekki mjög kynferðislegur. Skrýtið. Kom sem léttir (engin orðaleikur ætlaður). Var með óvenjulega tilfinningu hér að neðan áður en ég fór að sofa.
10-26
Eftir að hafa dreymt verðhjöðnun í gær, finnst mér mojo koma aftur. Þegar litið er til baka til gærdagsins var þoka forðum aftur. Í dag er ég kominn aftur til að vera vakandi, öruggur, meira í takt og minna kvíðinn fyrir lífinu. Ég áttaði mig á því í dag að þú getur ekki falsað þessar tilfinningar þrátt fyrir að reyna að haga þér eins og þér líður ef þér líður vel. Ég hef reynt að eigna breytinguna á skapi öðrum ytri þáttum en endurræsingunni en get ekki komið með neitt.
10-27
Búinn að vera pirraður í allan dag. Ætti að vera hamingjusamur sem dagur tuttugu en ekki hafa suð. Á einum tímapunkti í dag hélt ég að ég væri mjög hrifinn af PMO, af engri annarri ástæðu sem ég vildi bara. Sem betur fer var ég í vinnunni annars hefði ég fengið bakslag.
Tók eftir að ég er öruggari með þögnina. Ég hata venjulega þagnir, finnst þær óþægilegar og reka heilann fyrir hvað sem er að segja til að fylla þær. Þetta endar oft með því að ég tala um rusl. Í dag læt ég bara aðra fylla tómarúmið.
10-31
Eyddi nokkrum klukkutímum síðdegis með stelpu sem var virkilega fín, ekki stefnumót eða neitt. Ég get sagt heiðarlega að ég var algjört sjálf mitt í fyrsta skipti í mörg ár. Sjálfstraust og skemmtilegt. Hún myndi búa til snilldar kellu félaga.
11-01
Rann næstum upp þegar ég varð sjálfumglaður og fór að horfa á Youtube tónlistarmyndbönd. Gamlar tilfinningar byrjuðu að koma aftur og viðvörunarbjöllurnar hringdu áður en nokkuð gerðist. Fer bara til að sýna að þú verður að vera svo vakandi allan tímann. Hélt satt að segja að ég væri ofan á því.
11-02
Hafði oflæti áður og þurfti að fara í göngutúr til að auðvelda það. Var með svo mikla orku að það var eins og að vera á lyfi. Rosalega köld sturtu fylgdi í kjölfarið. Kannski aðeins of kalt þar sem ég fékk létt leið frá því að anda svo hart LOL.
Ekki náð mjög mikilli vinnu vitur síðustu daga en finnst ég hafa tekið miklar stökk persónulega.
Til að vitna í Winston Churchil:
„Nú er þetta ekki endirinn. Það er ekki einu sinni byrjunin á endanum. En það er kannski lok upphafsins. “
11-03
Annar jákvæður dagur í dag með jafnt skap. Fannst eins og mikið að tala við alla sem ég rakst á.
11-08
Gera mér grein fyrir því að ég hef eytt síðustu dögum í að réttlæta fyrir mér af hverju ég ætti að gera tilraunir og sjá hvernig hlutirnir ganga þar niðri. Innri púkinn hefur verið að leita að öllum réttlætingum til að fara og leika með fylgdarliði. Bara til að prófa hluti sem þú skilur. Allur galli í skynseminni við endurræsinguna hefði verið afsökunin til að hafa samband. Þrá hefur verið nokkuð sterkt svo að heili minn hefur verið að segja mér að þetta myndi leysa þrámálið en ekki vera bakslag þar sem það er próf. Jafnvel þó að það væri bakslag gæti ég sagt fimm daga frí samtals og verið kominn aftur á réttan kjöl.
Ég var að skoða gaumgæfilega sögurnar af þrjátíu daga endurræsiprófinu sem virkaði vel og viðkomandi læknaði. Græna ljósið til að gera hvað sem ég vildi. Þú hunsar allar staðreyndir og reynslu hingað til, kannski er YBOP og Reuniting.info allt vitlaust. Einhver hugarburður einhvers eða massa móðursýki þar sem fólk fer allt að trúa og réttlæta það sem þeim er sagt.
Þú veist í huga þínum að þetta er allt kjaftæði, en þú velur að trúa þínum eigin kjaftæði og hunsa allt dýpra. Ég áttaði mig bara á því í kvöld að þetta hefur verið stærsta prófið hingað til, mitt innra sjálf var að reyna að fíla mig.
----
Ég er nú skynsamlegri og aftur í hinum raunverulega heimi endurræsingarinnar, ekki ímyndunarafl. Fólk hefur sagt við mig og ég hef sagt öðrum að sofa á hlutunum. Ég ætla að taka margar nætur og sjá hvar ég er staddur.
Tvennt hefur virkilega hjálpað mér að koma mér aftur á réttan kjöl. 1st innlegg Gary á þennan þráð https://www.reuniting.info/node/9028 konar fjárhæðir hlutina upp. Dálítið smellu til að minna mig á hvers vegna ég lenti í þessu endurræsingarferli.
Ég er líka farinn að lesa CPA og nokkrar málsgreinar létu mig skilja mögulega af hverju ég hef verið eins og ég hef verið í fortíðinni, eureka augnablik ef þú vilt. Alltaf þegar ég hef fengið fullnægingu með stelpu, á því augnabliki, þá missi ég algjörlega áhuga og langar að koma fjandanum í burtu og sjá þær aldrei aftur. Eins og ég hef hegðað mér bætir ED öll við neikvæðar tilfinningar sem tengjast kynlífi.
Svo ég mun ekki finna upp endurræsishjólið á ný og þarf að halda mig við forritið.
Í stuttu máli, passaðu þig á fólki sem þú ætlaðir skynsamlega heila gæti verið að reyna að hagræða afturbroti. ÞETTA ER GILDRA.
11-09
Gaur sem þjónaði í búð spurði mig af hverju ég væri svona ánægð. Vellíðan og ofur sjálfstraust sem ég hef upplifað stundum við endurræsinguna er í raun nokkuð ávanabindandi og þegar það gerist gerist ég ekki fyrir smá vonbrigðum. Það er næstum því eins og skapi mínu stjórnast af mengi kvarða sem finna jafnvægispunktinn.
11-10
Komst út í sólskinið og átti kvöld úti í kvöld þar sem mér leið ekki á neinn hátt. Barmaid á pöbbnum lítur vel út aftur sem er jákvætt merki. Í eitt skipti ætla ég ekki að greina hverja mínútu dagsins.
11-11
Mojo hefur farið örlítið frá í dag eftir blautan draum minn í nótt. (Sem tilviljun var mjög ákafur, hélt að ég hefði dregið fullnægingarvöðva minn). Hef ekki fundið alveg eins alfa og ég hef síðustu vikurnar. Það hefur verið gott að fá smá frest frá hvötunni til MO en betra er að finna fyrir orkunni. Þú heldur að þér finnist þú vera rólegur en ert í raun meira meðvitaður, skrýtinn. Athyglisvert að ég hef verið mjög svangur allan daginn og lagt frá mér mikið af mat. Var með skemmtilega blund eftir hádegið.
11-12
Ég hélt að mojo mín væri enn slökkt í dag. Fór út og áttaði mig á því að mojo minn var bara fínn bara óseðjandi hvatinn til O er farinn, það er ekkert slæmt.
11-13
Stemning er komin aftur í forbleytta draumastig. Var klippt af við akstur í kvöld og gat sleppt því strax. Föstudag varð ég alveg reiður þegar svipaður hlutur gerðist og pirringur minn entist í allnokkurn tíma.
Það hafa orðið nokkrar jákvæðar breytingar sem ég bara áttaði mig á í gærkveldi, ekki viss um hvenær þær gerðu fyrst.
1. Ég sef núna heila nótt, áður myndi ég vakna nokkrum sinnum til að pissa, drekka eða bara vakna. Ég sofna líka nokkuð auðveldlega þegar ég ákvað að gera það.
2. Ég þurfti áður að athuga að hurðir heima hjá mér væru læstar áður en ég svaf, jafnvel þegar ég vissi að þær væru læstar. Einhvern tíma að standa upp og athuga tvisvar eða jafnvel þrisvar. Man ekki hvenær ég hætti að gera það en jafnvel í gærkvöldi þegar ég hugsaði um það datt mér aldrei einu sinni í hug að fara fram úr rúminu.
11-15
Ég hef ekki verið með morgunvið sem mér er kunnugt um síðustu daga. Ég ákvað að prófa tilraun með því að leika mér og sjá hvað gerðist. Svo haldið áfram með léttustu fingurna snertingu og alls ekki ímyndunarafl. Innan örskots tíma hafði ég frekar áhrifamikinn (jafnvel þó ég segi það sjálfur) erfitt. Að hætta, sem ég hef aldrei gert nema truflað væri, var ekkert vandamál. Ég var með afturköllun snemma á unglingsárunum þegar ég byrjaði að fróa mér þar sem það var alveg eins, bara hrein snerting. Ég veit ekki hvenær dauðagripið og einhvers konar klám varð að venju en það var mjög, mjög langt síðan.
11-17
Hefði blautan draum númer þrjú af endurræsingunni í gærkvöldi, fimm dögum eftir þann síðasta minn. Sannarlega á óvart, engin hugmynd hver kveikjan var. Ólíkt síðast í dag líður mér í góðu lagi og hef ekki fundið að mojo mín fari frá. Verið úti í kvöld og get ekki greint neina breytingu á sjálfstrausti eða skapi sem er fínt. Vona að það haldist þannig á morgun og ég sé enga ástæðu fyrir því að það ætti að breytast.
11-19
Ég átti gott laugardagskvöld með vinum án áfengis þegar þeir voru allir að drekka. Mér finnst venjulega (99.8% tímans) vandræðalegt og enda á því að drekka eða fara snemma. Ég átti virkilega góða nótt. Tvær manneskjur sögðu að það væri eitthvað annað við mig og ég lít vel út. Cue giska leikur hvað ég var að gera. Var freistað að segja þeim en kosinn að gera það ekki. Það hefðu verið mikil mistök.
11-22
Var dónalega vakinn í morgun af beinum mínum sem vildi ekki hverfa. Ég veit að demantur er nálægt efstu hörku kvarðanum en boner minn var ekki langt undan honum. Man ekki síðast þegar ég upplifði annað eins. Bara endurræsingin eða kannski kegalarnir eru að vinna hver veit en ég veit núna hvað hundrað prósent boner er. Verður að laga andlegan mælikvarða minn.
11-23
Gerðu mér grein fyrir því að ég er á ókönnuðu svæði þar sem ég hef farið svo marga daga án PMO, það má búast við nýrri reynslu. Dreymdi fyrsta draumadrauminn minn án þess að sáðast ef það er skynsamlegt. Ég man ekki eftir því að hafa nokkurn tíma rekið sannkallað autt. Fannst eins og fullnæging og draumurinn var fullnæging. Ábending dagsins: slepptu hlutunum. Hvers vegna að verða stressaður yfir hlutum sem eru óviðráðanlegir.
11-24
Verið svo upptekin af vinnunni að ég hef ekki haft tíma til að hugsa um endurræsinguna fyrr en í lok dags. Það er mjög skrýtið að venjast þessari nýju tilfinningu sem ég get ekki komið orðum að. Kælt, óroðið, rólegt, hljóðlátt, hlédrægur, skera það ekki í raun.
11-26 (DAGUR 50)
Var með „handahófi“ krók við stelpu í dag og þrátt fyrir að vera mjög kvíðin gekk allt vel þó ég hafi ekki haft fullt kynlíf. Í fyrsta skipti leið mér eins og virkur þátttakandi frekar en áhorfandi. Nei eftir fullnægingu tilfinningu um að „koma mér til helvítis héðan“ heldur heldur 
Allur fjöldinn af ótta við nándarmál sem ég hélt að ég hefði líka gufað upp. Mojo og sjálfstraust eru góð og ég er að hugsa um hvað var allt læti og áhyggjur var allt um. Virkilega hvetjandi og meiri ástæða til að gefast upp klám að eilífu.
11-29
Dagurinn í dag hefur verið frábær dagur, stemning 8 af 10. Það var ekki fyrr en ég sat í tannlæknastólnum í morgun að ég áttaði mig á því að ég væri ekki kvíðinn. Það er öðruvísi. Fór í líkamsræktartíma í dag og fattaði að ein stelpan var að daðra við mig.
1-21
Ég er ánægður með að segja að ég hef haldið mig frá klám og ekki einu sinni freistast til að skoða barinn einu sinni. Held að það séu fjórir mánuðir. Kom aftur til sjálfsfróunar, en það er erfitt að halda stjórn og forðast eltaáhrifin. Eftir sjálfsfróun tekur það nákvæmlega 7 daga fyrir mojo minn að jafna sig. Ég á enn eftir að finna fyrir þeirri ótrúlegu tilfinningu sem ég hafði aftur strax í endurræsingu þegar sjálfstraustið byrjar að koma aftur og þér líður bara ljómandi vel. Kannski er ég að fíla það en er búinn að venjast því þar sem ég er ekki að koma frá svona lágmarki.
Ég er virkilega fyrir vonbrigðum að ástalíf mitt hefur ekki batnað og mér vantar enn kellingarfélaga. Það var stelpa, en ég varð of vandlátur og hélt að ég gæti gert betur. Kjánastrákur. Hef samt nokkurn ótta við samskiptamál en er ekki viss um hvort það heyri undir endurræsingarskyldu. Ekki viss um hver stefnumörkun mín er framundan en ég er með annasamt félagslegt dagatal næstu tvo mánuði svo fingurnir krossuðu hitti ég heppna konu LOL.
Svo ég þurfti að fara og heimsækja STI heilsugæslustöðina nýlega þar sem ég hélt að ég ætti eitthvað eftir að hafa heimsótt fylgdarlið fyrir „prófið“. Fer ekki aftur í fylgdarlið eftir að hafa lært hvað þú getur náð jafnvel þegar þú notar vernd, virkilega skelfilegt efni. Á jákvæðum nótum, jafnvel á þessum mjög stressandi tíma, hafði ég áhyggjur af því að FÁ bónus á heilsugæslustöðinni. Ég fékk allt á hreinu btw Engin vandamál yfirleitt með því að vera skoðaður á heilsugæslustöðinni og ræða kynlíf. Hefði ég ekki uppgötvað þessa síðu held ég að hún væri allt önnur.
Athyglisvert var að sjónvarpsþáttur á BBC 3, breskri sjónvarpsstöð sem nefndi kynfíkn og áhrif dópamíns. Það minntist líka á 90 daga bindindistíma svo upplýsingarnar fái þar út.
Í stuttu máli sagt, endurræsingin sem var mín á hverjum degi, hver einasta mínútuþráhyggja hefur smám saman tekið aftur sæti. Lærdómurinn hefur orðið normið og ég forðast klám í hvaða formi sem er fyrir alla kostnað. Það hefur ekki verið allt einfalt sigling. Þegar ég var orðin lítil fyrir nokkrum vikum kom tilhugsunin um klám binge í höfuðið á mér. Sem betur fer gaf ég aldrei eftir.
by Nýtt tungl
;
