Júní 4th, 2009
Þetta er fyrsta bloggfærslan mín. Ég hef nýlega ákveðið að vinna bug á fíkn minni við klám og vildi deila reynslu minni og vonandi öðlast stuðning þessa netsamfélags. Núna er ég á níunda degi „edrúmennsku“ minnar. Þetta hefur verið erfið vika en í dag virðist mjög krefjandi.
Smá saga: Ég hef verið að fróa mér nokkuð reglulega síðan ég var í unglingastigi, stundum með klám. Ég er núna 34 ára og hef verið einhleypur mest alla mína ævi. Netið hefur ekki hjálpað málum og nú er ég næstum því háð klám til að fá „háan“ minn. Það hefur í raun versnað síðustu mánuði, þar sem ég skipti nýlega um vinnu og ég vinn núna heima á internetinu. Hins vegar held ég að þvingunarárátta mín að undanförnu hafi komið mér á það stig að ég vil bara hætta.
Ég hef haft nokkur líkamleg fráhvarfseinkenni - eymsli og kippir. En ekkert jafnast á við þessar sálrænu áskoranir sem ég finn fyrir. Ályktun mín líður eins og hún sé að skjálfa. Ég er með þráhyggju fyrir þessari 18 ára stelpu sem ég þekki. Mér líður svolítið eins og tilfinningalegt flak. Ég er reiður, bitur, hræddur, fjöldinn allur af tilfinningum. Í fyrstu fannst mér ég bara vera tilfinningalega viðkvæm, hrærðist miklu auðveldara í tárum. Mér var allt í lagi með það. Núna líður mér mjög hrátt og eins að ég vilji öskra, eins og ég sé mjög reiður út í allan heiminn. Ég finn líka fyrir afbrýðisemi - að sumt fólk getur látið undan löngunum sínum, en mitt hefur aðallega verið hrósað af fantasíu og nú er það jafnvel horfið.
Hingað til virðist lestur ýmissa greina á þessum vef, bæn og hugleiðsla vera árangursríkust. Ég hef líka prófað einhverja sjón - það hjálpar en mér finnst erfiðara að vera stöðugur. Ég held að hvatning mín til að vera með heilbrigðari kynhneigð og sigrast á fíkn minni sé sterkari en hún hefur áður verið og hefur leyft að taka hlutina einn dag í einu. Að þessu sinni, ólíkt tímum áður, finnst mér ég sannarlega geta gert varanlegar breytingar.
Markmið mitt er að vera „edrú“ í þrjá mánuði. Eftir 90 daga mun ég hugsa um hvernig ég vil tjá kynhneigð mína - vonandi í heilbrigðu kærleiksríku sambandi. Ég vona að fólk á þessari síðu geti hjálpað mér að styðja mig og leiðbeina mér. Ég átta mig meira og meira á því hvernig ég þarf stuðning annarra ef ég ætla að ná árangri. Ég er ekki nógu öruggur núna til að afhjúpa fíkn mína fyrir vinum eða fjölskyldu, en ég er að íhuga nafnlausan stuðningshóp. Við munum sjá.
Þakka þér fyrir að lesa og allir stuðningur eða tillögur eru vel þegnar.
July 30, 2012
Svo að ég hef verið kveikt aftur, slökkt aftur svo langt sem PMO síðustu þrjú árin, með því að nota ráðleggingar þessarar vefsíðu. Mér tókst að fara yfir 180 daga án klám, ég hef átt raunverulegt kynlíf í fyrsta skipti (ég er 37) og hef að minnsta kosti náð mér að hluta til eftir ED. Því miður, á meðan ég var í sambandi, byrjaði ég að horfa leynilega á klám aftur. Ég er ekki lengur í því sambandi en núna er ég 2 vikur án PMO. Mér líður eins og ég hafi gengið í gegnum mikið. Hér eru nokkur atriði sem mér finnst að ég hafi unnið hingað til.
* Mér líður eins og ég hafi vaxið úr grasi á síðustu þremur árum. Kannski er það PMO-laust eða andleg vinnubrögð, eða kannski eru þessir hlutir sambýlislegir. Burtséð frá því, þá er ég miklu þolinmóðari, samþykkari og óeigingjarn. Ég á enn mikið eftir að læra, en mér finnst ég ekki lengur alveg svo sjálfmiðuð. Mér líður eins og annarri manneskju.
* Það er alltaf ávinningur af því að vera PMO-frjáls, óháð því hversu langan tíma maður hefur umsjón með. Ef einstaklingur fellur aftur verður maður bara að komast aftur á vagninn þegar hann eða hún líður sterk, dæmdur eða nægilega vel með það. Ég er aðeins tvær vikur lausar núna, en mér finnst ég hafa þénað svo mikið síðustu þrjú árin. Að sumu leyti, hvort sem er til PMO eða ekki, gefur manni möguleika á að velja hversu mikið hann eða hún getur höndlað tilfinningalega á hverjum tíma. Og sektarkennd ef maður dettur af vagninum er óþörf, jafnvel á móti.
* Klám og kynlíf virðast ótengt. Klám snýst um myndmál og losta; það er ávanabindandi. Kynlíf snýst um snertingu og ástúð; þó að það sé skemmtilegt virðist það ekki alveg eins ávanabindandi.
Það er stórt yfirlit. Ferðin mín er skrásett mikið á blogginu mínu. Ég hlakka til meiri vaxtar næstu mánuði.
Apríl 9, 2013
Svo ég hef farið 96 daga án klám og 5 daga án sjálfsfróunar eða fullnægingar. Ég er stoltur af sjálfri mér fyrir að forðast klám á meðan ég fór í sjálfsfróun, en ég verð að viðurkenna að það hefur verið freisting. Stinning er engin vandamál. Ég er að fá þá allan tímann. Reyndar vildi ég að ég ætti einhvern til að deila þeim með. Sem betur fer hef ég ekki haft þau í neinum vandræðalegum aðstæðum. Fyrir einhvern sem áður hafði ED, get ég örugglega sagt að endurræsa virkar! Að forðast klám ef þér finnst sjálfsfróun er líka góð hugmynd. Endurræsing gerist miklu hraðar.
Tilfinningalega er ég enn að vinna í hlutunum. Ég er að lesa frábæra bók um hamingjuna eftir Martin Seligman. Ég verð þó að viðurkenna að þegar mér líður ofurlægt (eins og núna) er erfitt að finna til hamingju. En lífið er samt betra allan hringinn án PMO. Jafnvel þegar ég er að fróa mér við fullnægingu reglulega, þá finnst mér ég vera dillandi og þunglynd. Núna finnst mér bara svekktur og reiður, sem er betra en þunglyndi. Og ég finn ekki fyrir vonbrigðum allan tímann, bara ákveðin augnablik þegar ég finn þörf fyrir lausn.
Engu að síður, er samt að leita að jafnvægi eða lokum einsdáttar minnar eða hvort tveggja. En að útiloka klám úr lífi þínu er góð hugmynd, sama hvað.
Tengja til blogg
eftir Healthiertimes
;