Ég vil byrja á því að segja að mér finnst ég vera í minnihluta hér, þar sem ég er eldri og giftur 18 ára - það eru fleiri ár en sum ykkar hafa verið á lífi. Ég er ekki að gera þetta í erfiðum ham og ég er að reyna að stunda kynlíf eins oft og mér líður vel með það.
Ég vík. Um það hvernig mér gengur þyrfti ég að segja „um, allt í lagi, held ég“. Þetta 90 daga tímabil hefur ekki umbreytt mér í skepnu í rúminu, né hef ég nein stórveldi eða tonn af auknu sjálfstrausti o.s.frv. Hvað kynlíf varðar eru hlutirnir að batna, en ekki á þeim hraða sem ég hélt að þeir myndu, þó að ég hafi komið mér nokkrum sinnum á óvart. Ég hef nýlega getað O tvisvar, svo ég fékk það í gang fyrir mig. Ég held að þetta sé meira vegna varðveislu sæðis en nokkuð. Eitt jákvætt er að ég er nokkurn veginn hættur að nota ED lyf, þar sem ED er sjaldan vandamál fyrir mig núna. Oftast er ég bara kvíðafullur og þegar konan mín og ég erum fær um að stunda kynlíf er líkami minn og hugur tilbúinn. Ég er ennþá með nokkurn frammistöðu kvíða, en ofsafenginn hornleiki minn sigrar hann yfirleitt. Auk þess hef ég lært nokkrar slökunaraðferðir og ég hef þurft að læra á ný hvað kynlíf á að vera á milli elskandi félaga. Ég lendi enn og aftur í því að vera með óæskilegar hugsanir um P við kynlíf, svo þetta er ansi hugarangur.
Sambandið milli konu minnar og ég hefur verulega batnað. Og ég hef tekið eftir því að eitthvað sé verulegt: ég get það finnst sterkari en ég vildi. Mér finnst miklu meira ást og ástúð fyrir konuna, börnin mín og fjölskyldu en ég hef alltaf. Ég held að þetta sé frá frelsisvitundinni sem ég hef náð og vitandi að Klám hefur ekki stjórn á mér lengur, og það mun aldrei aftur. Ég er líka miklu andlegri en áður (ég var eins konar agnostískur skápur), en ég held að það sé gott fyrir mig að hafa trú á æðri mátt, og reyndar hafa bænir mínar og tími í kirkju / tilbeiðslu verið merkari en ég man þær eru á mörgum, mörgum árum. Ég er líka miklu rólegri, minna reið og miklu minna viðkvæm fyrir litlu hlutunum í lífinu.
Allt þetta hefur verið smám saman að breytast og auðvitað hefur það verið fylgt nokkrum helstu breytingum á lífsstíl mínum. Ég hef unnið ákafur og stöðugt að því að vinna (lyfta og hjartalínuriti), bæta mataræðið mitt, taka fæðubótarefni og (eins og ég nefndi) bæta andlegt líf mitt.
En skítur sjúga samt. Ég fer samt í gegnum sveiflur í skapi, þunglyndi af og til, vonleysi, hræðilegar flatlínur og sjálfsvígshugsanir.
Mér finnst ég ekki hafa endurstillt mig að fullu.
Svo hvað er næst? Enn níutíu dagar? JÁ, en ég ætla að halda þessu áfram endalaust. Eftir 12+ ára fjandskap með dýrri meðferð og 12 þrepa hópum finnst mér ég loksins hafa losað mig tilfinningalega frá klám. Ég vona að annar tími í viðbót hjálpi mér að endurstilla að fullu.
Þakkir til allra í NoFap samfélaginu fyrir að hafa fengið mig í gegnum þetta.
PS klám getur farið sjálfur í fjandann.
Vinur þinn, TemporalLobe
LINK - Enn ein níutíu daga skýrslan
by TemporalLobe
Það er líklega ekki til bóta fyrir alla að segja maka sínum - það raunverulega fer eftir makanum og hversu skilningur þeir eru (ég veit um konu sem yfirgaf eiginmann sinn vegna þess máls eingöngu). Ég myndi segja að opin flest samskipti séu opin samskipti lykillinn að árangri með hjúskaparmál. Við verðum að koma á framfæri þörfum okkar, óskum og baráttu til að hinn aðilinn geti vitað hvað hann á að veita.
Ávinningurinn sem ég hef séð er að konan mín hefur með tímanum skilið að kynvillan kemur ekki fram vegna þess að ég laðast ekki að henni eða vegna þess að hún var ekki nóg fyrir mig. Einnig að segja henni (og ræða það af og til) tekur leynilegan þáttinn úr jöfnunni, sem dregur úr „forboðnum ávöxtum“ heilkenni sem tengist fapping.
Eins og margir aðrir hafa verið að segja er hver reyndur blæbrigðamikill á marga mismunandi vegu. Í mínu tilfelli hafa mörg ár af PMO leitt til eins konar kynferðislegrar kulnunar og leiðinda. Það byrjaði mjög eins og þú lýstir í bréfi þínu (sem ég las). Ég myndi dunda mér og hafa þá enga kynferðislega löngun í konuna mína og þegar hún vildi verða náin myndi ég feikna þreyttu / höfuðverkinn / veiku / stressuðu afsökunina. Þetta leiðir að lokum til sjaldnar og sjaldnar kynlífs. Síðan, þegar við myndum stunda kynlíf, var alltaf þessi litla nöldrandi áminning í höfðinu á mér þar sem ég hafði fappað fyrr um daginn eða í fyrradag, að ég myndi kannski ekki geta framkvæmt. Þessar áhyggjur breyttust í lítinn ótta og árum síðar átti ég fyrsta þáttinn minn af DE, þá ED. Eftir að ED byrjaði var þetta spírall niður á við og ég var í óendanlegri lykkjubrest. Ég reyndi að vinna bug á vandamálinu með því að rifja upp klámfantasíur, sem stundum virkuðu og oft ekki.
Þegar karlar (og konur) sleppa loksins klám á öllum stigum (líkamlega, tilfinningalega og andlega) byrja þeir að læra á ný hvað ást, kynlíf og nánd er í raun og veru. Í mörg ár hef ég oft ekki stundað kynlíf með konunni minni, frekar með klámfantasi. Já, ég býst við að einhver fantasía sé eðlileg og heilbrigð í kynlífi, en þegar hún ráðast alveg inn í svefnherbergið þitt verður það eitur.
Sjónarhorn þitt er áhugavert vegna þess að maðurinn þinn er mjög líklegur þar sem ég var fyrir um 13-14 árum (skilningur minn er sá að þið eruð ungt, nýlega gift par). Ég taldi mig vera „fíkil“ þá og fór í gegnum ýmis 12 þrepa forrit og einstaklings- og hópmeðferð, en ekkert af því virkaði, að minnsta kosti ekki mjög lengi. Það eina sem neyddi mig inn í þetta Come to Jesus moment var að fá ED.
Það sem hjálpaði mér snemma á ferð minni var a Löggiltur kynlífsmeðferðarfræðingur. Ég held að ef ég héldi mér við það hefði það gengið vel. Það er þess virði að skoða það. Hugtakinu „fíkill“ er hent mikið í kringum mig, svo ég veit ekki hvort maðurinn þinn er sannarlega fíkill, en hvað sem þú kallar það - árátta, hvöt, löngun, synd o.s.frv. - það er samt vandamál sem hefur hið mikla möguleiki til að eyðileggja nánd. Ég vildi að ég gæti skrifað bréf þar sem ég lýsti yngra sjálfinu mínu!
Finnst ekki eins og að skrifa heila frásögn, svo hvað með samantekt sem er samsett úr setningarbrotum? 37, gift 18 ára. Hef verið PMOing síðan 10. Hef HOCD. Reyndi að stoppa. Virkaði ekki. Fór í dýra meðferð með kynlífsfíknaráðgjöfum árum saman. Virkaði ekki. Sótti SA hópa. Virkaði ekki. Bað og bað Guð. Virkaði ekki. Fékk ED. Það unnu. Reyndi að það var PIED eftir að hafa horft á fæðinguna þína og önnur myndbönd og rannsakað í örvæntingu orsakir ED. Reyndi ED lyf, sem hjálpaði ED, en ég byrjaði aftur á PMO og fékk ED aftur, og ofan á það DE! Fann NoFap. Hallelúja. 40 dagar PMO-frjáls (það þýðir ekkert P or M). Núna er ég að æfa, passa mig og vera með nokkuð eðlilegt PIV án lyfja. Engin ED, engin DE. Reyndar get ég ekki varað lengur en 1-2 mín. Endirinn.
UPPFÆRA - Einu ári seinna: Ég er betri faðir og eiginmaður
Að vera það að það var föðurdagur í gær, þá vildi ég óska að ég hefði getað deilt þessari gleði og árangri með börnunum mínum. Bara ef þeir vissu hve mikill faðir ég var ekki fyrir þeim áður en þetta.
Ég hef verið klámlaus í heilt ár! Ég byrjaði á NoFap og entist þar um það bil 9 mánuði, en hélt áfram að klámlaust þar til nú og er ennþá sterk. Ég ætla að telja hér upp nokkur atriði sem ég hef lært og upplifað (þetta eru einfaldlega athuganir mínar og skoðanir og því ekki endilega réttar).
- Það er engin silfurskotholti og engin ein tækni til að forðast fapping og klám. Það þarf gríðarlegan hvata og lemja rokkbotn í lífi þínu. Fyrir mig var þetta kynferðisleg vanvirkni (ED, DE o.s.frv.) Og næstum því eyðilegging hjónabands míns.
- Hreyfing er mjög mikilvæg. Ég er ekki viss nákvæmlega af hverju, en það virðist sem þegar hvötin eru sterk, öflug hjartalínurit og styrktarþjálfun losar endorfín og önnur hormón sem raunverulega hjálpa bæði líkamlega og tilfinningalega.
- Trúðu á æðri mátt. Aftur, ekki viss nákvæmlega hvers vegna þetta virkar, en að vera andlegri og biðja hefur hjálpað mér að skilja eftir óskir mínar.
- NoFap / Porn-Free er ekki endilega lækning fyrir ED. Ég komst að því á erfiðan (vel, ekki svo erfiðan hátt). ED minn var færður af frammistöðukvíða og lélegri heilsu (svo ekki sé minnst á að eldast). Konan mín og ég erum núna að sjá CST (löggiltur kynlífsmeðferðarfræðingur). Við the vegur flest náttúrulyf fæðubótarefni er algjört kjaftæði, nema L-Arginie + Pycnogenol, sem er vel skjalfest og rannsakað af NIH. Ég mun ekki tengja við neitt vörumerki eða rannsókn - bara gera rannsóknirnar.
- Ég er farinn að „finna“ aftur. Í næstum allt tímabil fapping daga minnar (u.þ.b. 15 ár) voru margar tilfinningar mínar skýjaðar eða lægðar, nema reiði og vonleysi. Ég er miklu ánægðari og mun minna reiður maður. Ég finn ást, góðvild og sorg dýpra en nokkru sinni fyrr. Ég samkennist miklu meira en áður, en áður en ég tók eftir tilfinningu um aðskilnað frá flestum mönnum.
- Konur eru mun meira aðlaðandi en áður var. Ég get verið að horfa á hvaða sjónvarpsþátt sem er, hvaða kvikmynd sem er, o.s.frv., Og þegar aðlaðandi kona kemur fram er ég eins og „Ó Guð minn“. Jafnvel eldri konur, eða konur frá fyrri tíð (60s sýningar, vintage myndir, osfrv.)! Ég sé konur fyrir raunverulegri fegurð þeirra og kynferðislegu áfrýjun og í gegnum klámgleraugu.
- Þetta hefur ekki raunverulega breytt kynferðislegum óskum mínum og fetish í kjarna þeirra. Fyrir löngu byrjaði ég að fara í shemale / tranny klám og aðrar viðurstyggilegar tegundir sem ég mun ekki segja frá. Ég hef ekki lengur löngun til að kljást við eitthvað af þessu tagi klám, en ég nota samt stundum þessar fantasíur í kynlífi eða sjálfsfróun til að vakna. Niðurstaða mín er sú að það er annað hvort óaðskiljanlegur hluti af mér, eða ég þarf meiri tíma í sundur frá klám.
- Það er óljóst hvort raunverulegt kynlíf hjálpar (þ.e. PIV kynlíf með raunverulegri manneskju, í þessu tilfelli konan mín). Ég hef heyrt að svokallaður „harður háttur“ sé árangursríkari en að kynlíf hjálpi til við lækningu. Í öllum tilvikum hef ég stundað kynlíf eins mikið og ég get, að minnsta kosti þegar ED kemur ekki í veg fyrir.
- Meðferð hjálpar. Svo er lyf gegn kvíða ef þú þarft á því að halda (það gerði ég).
- Að deila reynslunni með SO þinni hjálpar. Konan mín og ég höfum farið þessa ferð saman og án stuðnings hennar hefði þetta ekki verið mögulegt.
- Ég hef aðeins eina eftirsjá - að ég lenti einhvern tíma í klám í fyrsta lagi, að ég leyfði mér að stjórna og eyðileggja með þessum óþverra, að ég valdi klám yfir konu mína, fjölskyldu, vini og og starf mitt í hvert einasta skipti.
TL; DR: Ég er betri faðir og eiginmaður takk fyrir NoFap og PornFree.
;
