Í dag ná ég loksins markmiði mínu um 90 daga án PMO. Hérna er skýrsla mín, ég vona að hún geti nýst einhverjum.
(Því miður ef enska er nálgandi, þá er það ekki móðurmál mitt.) Ég er 38 ára.
1) Áður en nofap
Ég tel mig eiga í vandræðum með kynhegðun mína frá unglingsárum. Lágt sjálfstraust og sjálfstraust. Í fyrra, eyðilagði ég 3 ára samband við fallega stelpu vegna þess að ég gat ekki stjórnað sjálfum mér, horfst í augu við raunveruleikann og beitt skapi mínu. Ég byrjaði á meðferð hjá sálfræðingi síðan 8 mánuði til að reyna að hafa betri stjórn á lífi mínu. Enginn fap er hluti af ferlinu. Ég upplifði einhverja ED líka.
2) Á 90 dögum NoFap mínum
- Dagur 1 - 23: Hræðileg hvatning, ég var kátur eins og helvíti. Ég beitti tvisvar sinnum og jafnvel sjálfsfróun en án sáðlát. Regla mín var að forðast klám og engin sáðlát, þess vegna endurstillti ég ekki skjöldinn minn.
- Dagur 24 -36: Flatlínan byrjaði og mér fannst ég vera mjög þunglynd. Á sama tíma komu tilviljanakenndir morgunbónar og það var hughreystandi á vissan hátt og sýndi að pikkurinn minn virkar rétt.
- Dagur 37 - 54: Fyrsti erótíski draumurinn. Ennþá í flatlínunni
- Dagur 55: Mjög erfiður dagur með stórum hvötum.
- Dagur 56 - 66: Morning boners eru sterkari, ég finn fyrir mikilli kynlífsorku og í fyrsta skipti frá upphafi áskorunarinnar örvast ég af raunverulegum konum.
- Dagur 67: Ég eyddi öllu kláminu á harða diskunum mínum.
- Dagur 68 - 90: Forvitnileg blanda af flatínu og því að verða spenntur af raunverulegum konum, en engin hvöt.
3) Ávinningur af Nofap
- Ég vil ekki horfa á klám.
- Uppgötvaði aftur fegurð „raunverulegu“ kvennanna.
- Að geta skilið kallana mína.
- Að geta beitt kynferðislegri orku minni til að ná fram mikilvægum hlutum fyrir mig: að taka þátt í samúðarsamtökum, ég sendi umsókn um nýtt starf, sund tvisvar í viku osfrv
- Að geta fundið muninn á því að vera kynferðislega spennt fyrir nærveru konu og að nota kynlíf til að lækna kvíða.
4) Takmörk Nofap
- Ég er enn mjög þunglynd og byrjaði að fá læti.
- Ég sakna kynferðislegrar ánægju og finn til svekkingar
5) Að lokum
Ég hef mikla ánægju vegna þess að ég sannaði að ég er fær um að hafa næga sjálfstjórn til að klára áskorunina í 90 daga. Það gerir mig stoltan af sjálfum mér. Ég þarf ekki lengur að horfa á klám og vil ekki horfa á klám það sem eftir er ævinnar og ég er ánægður með það. Ég er ekki svo viss um sjálfsfróun og hugsa um sjálfsfróun aftur, á heilbrigðari hátt (án klám og aðeins af og til).
Ég sagði meðferðaraðilanum mínum frá því að fappa ekki. Þetta var athyglisvert vegna þess að hann útskýrði að með þessu væri ég hetja fyrir sjálfan mig. Berjast gegn þínum eigin hvötum, gerðu að sjálfum þér að hetju þinni. Þetta er mikilvægt vegna þess að ef þér líður hreint um sjálfan þig, munu aðrir finna fyrir því og það leiðir náttúrulega til heilbrigðari samskipta í lífi þínu.
Feel frjáls til að spyrja allra spurninga, hvort ég get hjálpað.
LINK - 90 daga skýrsla / 38yo M
;