1) Samstarfsaðili við ábyrgð.
Fyrir 1st tilraunina gerði ég það 55 daga og 2nd tilraunina gerði ég það 65 daga. Í 3. tilrauninni fann ég rekstraraðila án ábyrgðar sem var gríðarlega mikilvægt að hjálpa mér, sérstaklega á 1st 60 dögunum. Ég hafði samband við hann á hverjum degi í 1st 60 daga eða svo. Þakka þér ábyrgðaraðili.
2) K9 hugbúnaður sem hindrar klám.
Ég hef notað ýmsan hugbúnað og kerfi í yfir tvö ár og þetta er besti hugbúnaður sem ég hef fundið á markaðnum. Og það er ókeypis. Mín ráð eru að búa til mjög flókið lykilorð og setja það síðan í skottinu á bílnum þínum eða einhvers staðar erfitt að komast að. Eða gefðu ábyrgðarmanni þínum það. Hér er um að ræða - það eru tímar þar sem vilji þinn er sterkur og þú þarft ekki hugbúnað sem hindrar klám. En það eru tímar þar sem vilji þinn er veikur, eða kynferðisleg löngun kemur úr engu, og ómeðvitað gætirðu nálgast klám eða tilfinningalegt myndmál eða texta. K9 er fyrir þessar stundir sem geta skriðið upp hvenær sem er. Ég ætla að hafa k9 á tölvunni minni, því það er rétt að gera.
3) Gefðu heit.
Ég lofaði sjálfum mér að nota ekki aðrar tölvur í húsinu sem eru ekki mínar og eru ekki með k9. Ég á „heilagan stað“ í húsinu þar sem ég mun flytja 2nd fartölvuna okkar ef mér líður á brýnt. Ég gerði heit að þegar ég flyt tölvuna þangað get ég ekki snert hana.
4) Fáðu þér teljara.
Ég bjó til 90 daga rist með Excel. Þegar ég lauk degi án skamms fór hann úr grænu í rautt alla leið í 90 daga. Ef það var kveikja eða mál á ákveðnum degi myndi ég líka merkja það til að sjá hversu langan tíma það tók að komast aftur í stöðugt hugamynstur. Teljarinn á no-fap er gott tæki til þessa líka.
5) Lesið No Fap.
Lestu allt sem þú getur. Finndu út hvað hentar fólki. Lestu mistökin. Lestu árangur. Farðu beint á þessa síðu. Fylgdu þræði sem tengjast og hjálpa þér. Þrátt fyrir að ég hafi ekki sent mikið af sér á engan kjaft, þá las ég mikið og það varð heilbrigður staðgengill fyrir P.
6) Trigger Birgðasali.
Ég þurfti að þekkja og skilja alla kallana mína á þessu ferli. Ég þurfti að móta stefnu fyrir hvern og einn. Ég átti nokkrar stórar sem ég ræddi við ábyrgðaraðila minn.
7) Bilun er valkostur.
Ég var með tvö stór uppnám á þessu ferli og óteljandi litlir. Ég varð loksins virkilega veik og þreytt á að byrja upp á nýtt. 1st 6 vikurnar eða svo voru mjög sársaukafullar fyrir mig og ég þreyttist á að endurtaka það tímabil. Þú munt læra af mistökum þínum og mistökum. Og þú munt snúa aftur að engu, jafnvel þó þú haldir ekki að þú hafir gert það. Ég gerði.
8) Tengstu æðra sjálfinu þínu.
Það er til manneskja í þér sem vill ekki að þú ert háður fapping eða klám. Þessi hlið á þér er þróuð og hefur enga fíkn. Hann / hún er mjög andlegur og tengdur Guði. Mundu þessa hlið á þér þegar þú vilt fá aðgang að K9 lykilorðinu þínu eða áður en þú ferð í aðstæður sem gætu verið kveikjan. Hann / Hún fékk þig til No-Fap. Þessi hlið þín er mjög þolinmóð og vonandi fyrir þig. Þessi hluti af þér er þinn besti.
9) Hugleiddu.
Ég get ekki talað nógu hátt um kraft og áhrif hugleiðslu. Ég hef hugleitt í smá stund núna, en þegar ég sameina hugleiðslu án fap, varð þetta öflug samsetning. Þú getur spurt mig meira um þetta þar sem ég er ánægður með að deila.
10) Haltu áfram.
Eftir 90 daga er ég tilbúinn fyrir næstu 90 daga. Ég er að ná markmiðum mínum saman og mun senda þau til ábyrgðaraðila míns. Lífið er samt erfitt og ég hef ekki ofurkrafta, en ég er að breytast til hins betra.
Ég vil það besta fyrir alla ykkar. Ef einhver er í erfiðleikum, vinsamlegast hafðu samband við mig í tölvupósti án fap. Við erum hér til að hjálpa hvert öðru.
ScottFree
LINK - Nýlokið 90 daga - hér er topp 10 ábendingalistinn minn
by skotfrí