Hæ allir
Í fyrsta lagi er enska ekki mitt tungumál svo, því miður fyrir mistök.
Í öðru lagi vil ég segja Takk fyrir alla þessa vettvang sem eru í sömu ferð með mér og sérstaklega til Gary og Undedog fyrir YBOP og þennan frábæra vettvang.
Nú þarf ég að útskýra að ég byrjaði þessa ferð í júní síðastliðnum og ég var á mjög slæmu augnabliki í lífi mínu.
Ég er 46 já, 3 krakkar og á því augnabliki var annað hjónaband mitt að fara mjög illa út.
Og ég stóð frammi fyrir mjög slæmri stund í atvinnulífinu.
Fyrir aðeins meira en 3 mánuðum síðan ...
Ég var meðvituð um að ég þyrfti að gera djúpar breytingar í lífi mínu en ég hafði ekki orku til þess.
Ég sóaði að meðaltali 2 tíma í að horfa á klám.
Og stór hluti daganna minna var miðpunktur þess.
Ekki bara að horfa á klám heldur ímynda mér það fyrir fundina og eftir þær þurfti ég tíma til að jafna mig, líða mjög illa, engin orka, engin sköpun, mjög slæm.
Svo það var miklu meiri tími en stundirnar sem ég var að horfa á klám og fróa mér.
Ég vissi einn daginn um YBOP og eftir að hafa lesið næstum alla síðuna og horft á kvikmyndir fannst mér að það væri leið til að prófa svo ég kom inn í það.
Það var fyrir 104 dögum.
Fyrir þá sem höfðu lesið dagbókina mína þarf ég ekki að segja til um hversu margar hæðir og hæðir ég hafði á ferðinni. Og ég er meðvitaður um að þeir koma samt aftur hvenær sem er.
Ég hef ekki uppskrift að velgengni.
Reyndar tel ég mig ekki hafa náð bata. Ég er á leiðinni og ég finn að þetta er að eilífu.
Svo, það fyrsta sem ég get sagt: hugsaðu um raunverulegan möguleika á að lifa hlið við hlið við fíkn þína það sem eftir er lífs þíns.
Ég segi ekki að þetta verði svona. Hugsaðu bara um möguleikann.
Ég sá þennan möguleika í upphafi leiðar minnar svo ég tók ákvörðun á því augnabliki: ekki berjast við fíknina. Prófaðu bara að læra af því.
Ef líkurnar á því að búa hlið við hlið við fíknina í mörg ár fannst mér gáfulegra að vera vinur þess og koma á samræðu í stað þess að berjast.
Svo fyrstu kennslustundirnar mínar (ég lærði um ferlið): ekki berjast og reyna að læra af fíkninni. Það vill segja eitthvað um okkur sjálf.
Svo þurfti ég að breyta nokkrum venjum.
Svo ég kynnti hugleiðslu í lífi mínu og það var mjög mikilvægt fyrir mig.
Bara ein klukkustund á dag.
Og einnig augnablik af snertingu við náttúruna. Það fyrir mig er mjög mikilvægt.
Og þá byrjaði ég líka að rétta dagbókina mína og lesa aðra.
Fyrstu 2-3 vikurnar mínar voru mjög erfiðar.
Höfuðverkur, hiti, þokuheili, mjög undarlegir draumar og mörg önnur einkenni.
Svo kom ég á nýjan svið: flatlínuna.
Þetta var mjög skrýtið fyrir mig vegna þess að ég hafði aldrei fengið ED. Og allt í einu var ég alveg dul á kynlífi.
Ekki aðeins Dick minn heldur líka hugur minn. ENGAR hugsanir um kynlíf.
Ég naut þess mikið.
Þetta var eins og verðskuldað frí fyrir allan líkama minn og huga og sál.
Svo lauk skyndiflokkatímabilinu og ég byrjaði á nýjum og hættulegum leikhluta: mjög kátur og ekkert klám til hjálpar.
Ég þurfti að æfa meira á því tímabili. Og meiri hugleiðsla líka.
Ég byrjaði líka að læra japönsku á internetinu. Þetta var geðveik hugmynd en það hjálpaði mér að hafa hugann mjög upptekinn við að leggja á minnið allar þessar persónur og ný orð og málfræði.
Eftir það stig var ég með nokkrar upp- og hæðir.
Ekki með klám. Mér finnst klám mjög langt frá mér núna.
En ég benti á að fíknin í kynlíf hefur mörg andlit.
Og í mínu tilfelli er til annar hluti sem er vændiskonur.
Og ég er að læra mikið um það.
Hvað gerðist í lífi mínu síðustu 3 og 1 / 2 mánuði?
Ég kom aftur til konunnar minnar og talaði opinskátt um fíkn mína og einnig um bataferlið sem ég var að byrja að gera.
Og nú erum við saman og hlutirnir ganga í lagi.
Ekki auðvelt vegna þess að ég fann fyrir mikilli pressu frá henni í byrjun og núna gengur miklu betur.
Kynlíf með henni er líka frábært og þetta hjálpar mikið vegna þess að mér líður mjög kyrrt á hverjum degi.
Dóttir mín frá fyrsta hjónabandi kom til mín hjá mér eftir mörg ár að búa hjá móður sinni í mjög fjarlægri borg þaðan sem ég bý.
Þetta er líka ný reynsla og það er námsferli.
Ég ákvað að hefja nýtt atvinnuverkefni sem var lengi að snúast um huga minn og ég hafði ekki orku í það.
Núna er ég orðin sterk til að gera það og ég byrjaði að ræða við marga og fyrstu skrefin voru stigin.
Það er stór og góð áskorun þar sem hún tekur til fólks frá mismunandi löndum og menningarheimum.
Það er margt sem ég gæti enn talað en mér finnst það vera nóg núna.
Svo, í mínu tilfelli, það sem hjálpaði mér var:
- að lesa YBOP og hefja dagbókina mína sem og fylgja mörgum öðrum tímaritum.
- hugleiðsla, klukkutími daglega
- ganga næstum daglega um 5 km
- talaðu við raunverulegan vin minn um fíkn mína (ég nefndi þetta ekki en í mínu tilfelli hjálpaði það mér mikið)
- gerðu þér grein fyrir því í upphafi að ég þurfti ekki að berjast við fíknina heldur reyndu að læra af henni um sjálfan mig
- læra ný viðfangsefni til að eiga hug minn allan
- biðja um hjálp þegar ég þurfti
Engu að síður, ferðin er enn í gangi og ég hef mikið að fræðast um mig á ferðinni.
Ég óska ykkur mjög góðs gengis !!
Það er skref fyrir skref, ekki reyna að hlaupa, finna þína eigin leið og ganga á henni.
LINK - Ég veit ekki hvort það er farsæl saga, það er bara mín reynsla af 104 dögum
by Pílagrímur
;