TL; DR hér að neðan, en þetta er þess virði að lesa.
Ég hef farið oft aftur. Ég hef byrjað nofap aftur og aftur. En ég náði loksins þessu langt, 40 daga, og ég ætla að vera á nofap um stund, að minnsta kosti 3 mánuði. Svo hvað breyttist fyrir mig að þessu sinni að ég gat verið með nofap?
Jæja, ég fer mikið í lífinu núna. Að reyna að finna vinnu og tekjur er svo mikilvægt núna að það á hug minn næstum stöðugt. Í fortíðinni myndi ég nota fapping til að veita tímabundna tafarlausa léttingu, en ég fapped svo mikið að ég fékk ristruflanir. Ég gat ekki orðið fyrir erfiðleikum með að bjarga lífi mínu. Það hræddi fjandann úr mér LÍTTA!
Svo, nú hafði ég viðbótar hvata til að hætta að fappa. Með húfi svo hátt, vissi ég að ég yrði að hætta. Svo ég einbeitti mér að mikilvægari hlutum og beindi huganum að hærra stigi. Stig þar sem ég hef langtímamarkmið mín og umbun í huga og einbeiti mér ekki að tímabundinni léttir og ánægju fapps.
Albert Einstein sagði: „Við getum ekki leyst vandamál okkar með sömu hugsun og við notuðum þegar við sköpuðum þau.“ Við verðum að hugsa á stigi fyrir ofan vandamálið eða við höldum okkur áfram í sama hugarfari vandamálsins og við erum dæmd til að mistakast.
Ef við höldum okkur á sama stigi og „fapping er ánægja og ánægja og léttir, en ég ætti að reyna að stöðva það“, þá erum við enn dæmd til að mistakast. Þetta hugsunarstig er ekki nógu gott. En ef við tökum allt hugarfar okkar á hærra stig, þá teljum við ekki einu sinni að fella sé valkostur.
Hér er dæmi:
Ef ríkur einstaklingur bauð þér 1 milljónir dollara ef þú gætir hætt að slá í 6 mánuði, gætirðu gert það? Auðvitað gætirðu stöðvað það fyrir milljón dollara.
Hvernig væri annað dæmi:
Ef sálfræðingur sagði þér: „Ef þú hættir ekki að fróa þér í 6 mánuði, drep ég alla í fjölskyldunni þinni.“ Gætirðu hætt að slá þá?
Ég myndi vona það, fyrir fjölskyldu þína.
Svo hvað þýðir það? Það þýðir að það er engin raunveruleg ástæða fyrir því að þú getur ekki hætt að slá.
Þú þarft ekki milljón dollara umbun til að hætta að slá. Þú þarft ekki að hafa ógn af því að fjölskyldan þín deyi ef þú heldur áfram að fróa þér. Hinar raunverulegu áþreifanlegu og óáþreifanlegu umbun eru meira en milljón dollara virði fyrir þig.
Hættu svo að stöðva sjálfan þig!
Hættu að leika þér í því hugarfari að þú sért veik. Þú ert ekki. Ef hlutirnir eru nógu háir geturðu og hættir að fróa þér. Lyftu hugarfarinu að þessu stigi hugsunar. Það er kominn tími til að harka af sér. Húfin eru of há.
Kannski þarftu að koma fram og hlusta á harða þjálfarann (eða æfingakennarann) í huga þínum og láta hann leiðbeina og þjálfa þig. Ef þú ert ekki með harðan innri þjálfara, þá skaltu búa til einn í huganum. Þessi innri þjálfari leyfir þér ekki að afsaka. Hann lætur þig ekki vera veikan. Hann er alltaf til staðar með þér og hættir ekki að þræta þig fyrr en þér tekst að ná fram nýrri hegðun og venjum. Hann er þín harða ást.
Ef þú ert að glíma við nofap, líður þér bara ekki og gerir þér grein fyrir því að umbunin eru nógu mikilvæg til að þú getir hætt við að flækjast. Hugleiddu og skildu að langtíma umbun nofap eru mikilvægari en tafarlaus tímabundin léttir sem fapping veitir þér.
Lausnin á vandræðaganginum er að þú ert að reyna að leysa það á því stigi sem vandamálið var búið til. Þetta er dæmt til að mistakast. Þú verður að taka hugsanir þínar á hærra stig og sjá langtímamarkmiðið, þar sem þú sérð sjálfan þig sem nýja manneskju sem er við stjórnvölinn og hefur nú alla kosti þess að vera kynferðislega heilbrigð, sjálfstraust manneskja.
Ef þú tekur þátt í þessari hugsun á hærra stigi, þá breytir það í raun hegðun þinni og það breytir venjum þínum og þá breytir það þér sem persónu, frá því hvernig þú ert núna, í betri manneskjuna sem þú vilt verða. Svona eiga sér stað ÖLL varanleg, langvarandi breyting.
Ristruflanir mínar hurfu eftir 30 daga. Ég hef stundað kynlíf tvisvar síðustu 10 daga og ég var svo stoltur af bonerinu mínu að ég þurfti að hlæja að sjálfum mér.
TL; DR - Nofap virkar. Ávinningurinn er vel þess virði. En þú verður að gera hlutina nógu háa til að þú náir árangri.
Þú verður að skipta um núverandi hugarfar þitt fyrir hærra hugarfar sem kemur í staðinn og sigrast á freistni augnabliks fullnægingar með því að skipta um lága, dýrafræðilega hvata með hærri hugsunum um langtímamarkmið og umbun. og hafðu það í huga þínum til langs tíma.
;