Aldur 50 - Hjónaband, kynlíf, ED og skynjun batnaði til muna.

Það eru líklega ekki margir strákar hér á nofap yfir 50, nýleg skoðanakönnun sýndi nánast engan, en hér er ég og ég er ánægð að vera hér. Ef þú vilt ekki lesa alla þessa löngu færslu skal ég segja að forðast PMO í 90 daga hefur verið frábært fyrir hjónaband okkar.

Ég er ánægður að ég sagði konunni minni frá því og ferðin hefur verið þess virði.

Bakgrunnur: Ég er eldri en 50 ára, gift 25+ ára frábærri konu. Við lifum báðum ágætis afkomu, við erum við góða heilsu, við eigum ástríka foreldra og fjölskyldur okkar ná saman. Svo ég held að við höfum verið heppin á alla mikilvægu vegu.

En notkun mín á klám hefur verið vandamál. Eins og flestir byrjaði ég að skoða klám sem unglingur. Þá voru það annað hvort vörulistar eða myndir (ansi tamt), í mesta lagi voru það Playboys eða Þakíbúðir (frekar tamt líka) og ekki allt eins auðvelt að fá. Þú þurftir að fara í búð og ég var alltaf órólegur við að kaupa einn af afgreiðslumanninum, sérstaklega ef afgreiðslumaðurinn var kona. Samt lenti ég í því að hnykkja og stundum myndi ég gera mér grein fyrir því að það að hafa klifrað við klám (eða ímyndunarafl annarra kvenna) hafði kannski neikvæð áhrif á kynlíf okkar og hjónaband. Og þetta var jafnvel fyrir börn (einu sinni áttum við börn, við stunduðum kynlíf sjaldnar eins og áður, en ég kemst ekki í þá hringrás).

Annað en fyrstu nætursjónar, ég var þó aldrei með ED eða PE vandamál með konunni minni (eða konunum sem ég var með á undan henni).

Svo kom internetið heim til okkar og ég uppgötvaði ókeypis, ótakmarkað, nafnlaust klám á netinu. Hver þurfti þakíbúð? Hverjum var ekki sama ef konan mín var þreytt? Ég gæti horft á hvern sem er, gert hvað sem er, ókeypis. Aftur, stundum myndi ég halda að klám hefði áhrif á kynlíf okkar og myndi reyna að skera út PMO en gat það aldrei mjög lengi. Ég myndi jafnvel segja konunni minni hvað ég var að reyna að gera, en ég held að hún hafi ekki skilið nákvæmlega af hverju ég hélt að þetta væri vandamál (kannski vegna þess að ég var ekki að útskýra það alveg fyrir henni).

Á síðasta ári áttaði ég mig á því að klámnotkun mín hafði mörg einkenni fíknar: Ég gat ekki eða vildi ekki stöðva það í nokkurn tíma ef það væri fáanlegt, ég myndi hugsa stöðugt um næstu lagfæringu mína, ég var að eyða peningum og mikill tími í því, ég lenti í erfiðara klám og ég var að breyta hegðun minni til að koma upp aðstæðum þar sem ég gat horft á klám. Þetta hafði áhyggjur af mér. Það hafði líka áhyggjur af því að ég gæti ekki verið mjög lengi við konuna mína og mér líkaði ekki það sem kynlíf okkar var að breytast í: Ég myndi vakna ekki af henni, heldur bara ef hún var í ögrandi fötum. (sem var auðvitað sú tegund af fatnaði sem uppáhalds klám „áhugamenn mínir“ o.s.frv.) klæddu.

Ég fór í kalda kalkúninn í 17 daga (lengst af hafði ég verið laus við PMO í mörg ár) en ég var með flatlínu, vissi ekki hvað þetta var og skokkaði af því að allt sem ég gat séð, eyddi kynlífi mínu eingöngu kynlífi mínu keyra! Síðan (meðan ég var að leita að nýju klám eftir bakslagið) rakst ég á heilann þinn á klám og þessa subreddit. Þvílík opinberun sem það var! Ég lærði um PIED, dauðagripið, PMO hringrásina og það sem ég hélt að væru aðeins mín mál voru hlutir sem hluti af mörgum öðrum strákum.

Segir konu minni: Við eigum gott hjónaband en þrátt fyrir það var það ekki auðvelt fyrir mig að jafna mig við konuna mína og segja henni nákvæmlega hvað var að gerast. Ég sagði henni hvað ég hafði lært um PMO og hún var ekki móðguð eða hótað, heldur var hún himinlifandi að hjálpa. Hún sagðist halda að eitthvað væri að gerast síðustu árin, en að verkin féllu ekki á sinn stað fyrr en ég útskýrði PMO vandamálið í smáatriðum (en ég fór ekki með hana í „tónleikaferð“ um klám I hafði notað og hún vildi ekki fara þangað heldur). Að segja henni var alveg rétt að gera fyrir okkur. Stuðningur hennar hefur verið gífurlegur og mér finnst eins og gífurlegu vægi hafi verið aflétt. En ég veit ekki hvernig það væri fyrir neinn annan.

Kostir: Stærsti ávinningurinn hefur verið af hjónabandi okkar. Frekar en að fela vana minn, fela kaup mín á klám og fela kynferðislega orku mína fyrir henni, þá er það nú á víðavangi og það er að losna. Ég þarf ekki að hafa áhyggjur af því að hún (eða einhver) finni vafrasöguna mína, eða klámskýli o.s.frv. Ég er betri eiginmaður - ég geri meiri heimilisstörf, deili verkefnum með henni, geri fleiri hluti með henni (frekar en að reikna út leið til að fá klámfestinguna mína). Það er frábært vegna þess að hún kann vel að meta það og endurgjalda. Og hvað kynlíf okkar varðar hafði ég verið í harðri ham en á Valentínusardaginn ákváðum við að láta á það reyna og um helgina áttum við kynlíf og það var mikil framför - ég gat orðið harður og verið harður í henni miklu lengur en ég hafði gert í mörg ár. Og það var með hana nakta, ekki í einhverjum klámbúningi. Stundum hefur kúra okkar jafnvel verið ákafari, næstum eins og það var þegar við kynntumst fyrst (sem mér líkaði mjög vel). Ég sé fegurð hennar núna frekar en að hugsa um hana í samanburði við klámkonu á internetinu. Konan mín er úti í bæ en hún kemur aftur seinna um helgina og ég er kátur og tilbúinn að ljúka hörðum ham.

Tíminn sem ég notaði til að sóa klípu og skoða klám er nú í boði til að gera aðra hluti. Ég fékk bók sem heitir „The Light Edge“ og þó að hún sé með hokey hlutana sína, þá hefur hún mjög gott efni í sér varðandi smávægilegar endurbætur á hverjum degi (sem bæta við sig með tímanum). Ég held að ég hefði ekki lesið bókina (eða byrjað að útfæra hana) nema að ég hefði komið hingað. Svo margir hafa sagt að nofap og noporn snúist um að bæta sjálfan sig, ekki bara að forðast klám eða fapping, og þeir hafa rétt fyrir sér. Ég borða betur, hreyfa mig meira, eyða meiri tíma með konunni minni (og við skemmtum okkur saman). Ég hef misst 20 pund síðustu þrjá mánuði og það líður vel.

Ábending: Vita um flatlínuna og ekki vera hræddur, þú verður bara að bíða eftir henni. Ég hef haft nokkur flatlínutímabil og að sumu leyti eru þau auðveld, vegna þess að kynferðisleg freisting fer út um gluggann. Ég mun líklega hafa fleiri flatlínutímabil í framtíðinni og ég veit núna að vera þolinmóður.

Þú verður að halda þér frá öllum kveikjum. Þú getur ekki bara „kíkt“. Fyrir mig er klám stærri óvinurinn, en ég verð líka að forðast að slá því þeir tveir eru alveg samofnir mér.

Vertu með áætlun sem þú munt nota ef þú byrjar að fara í átt að línunni. Segðu rólegu dópamíninu þínu að leita að heila að þú ferð ekki þangað. Þú getur beðið eftir hvötunum.

Hreyfing er góð. Gera það! Finndu aðrar leiðir til að bæta líf þitt og gera þær.

Ef þú heldur að kærastan þín eða eiginkona þín gæti stutt þá geturðu tekið áhættuna (og það er hætta á) að jafna hana með PMO, sýna henni Ted Talk og YBOP og útskýra að klámnotkun þín sé ekki hugleiðing um þeirra aðdráttarafl.

Eyðilegðu klámskattinn þinn. Þetta var rosalegt fyrir mig. Áður myndi ég eyðileggja hluta af klám, en ég myndi alltaf geyma sum eftirlætis „bara í tilfelli“. Í þetta sinn eyðilagði ég allt sem ég gat fundið (ég fann meira eftir að ég byrjaði á rákinu og ég eyðilagði það líka). Eins og einn maður orðaði það, þá er það munurinn á „ég mun reyna“ og „ég mun gera“.

Verk í vinnslu: 90 daga tímabilið er auðvitað aðeins byrjun. Ég hef verið að dunda mér svo lengi og horft á klám svo lengi að ég get ekki búist við að vinnu minni sé lokið. Það getur aldrei verið. Ég hef enn hvöt til að skoða klám. Ég hugsa ekki um klám nálægt eins miklu en ég geri það og myndirnar eru enn í mínum huga - ég reyni bara að beina athygli minni annars staðar. Þó að ég sé að bæta mig ímynda ég mér enn um aðrar konur, og þó að sumir myndu segja að það sé í lagi, þá er þetta allt saman spurning um gráður og ég þarf að halda áfram að einbeita mér að konunni minni, ekki að ímynda mér hvort ég geti skellt sætu konunni kl. bankinn. Hvar fær fantasían mig samt?

Þakka þér fyrir: Margir menn sem senda hér inn hafa gengið í gegnum svo miklu meira en ég. Það hefur verið hvetjandi - í upphafi las ég þessar frásagnir og ég hugsaði „ef þeir geta gert það sem ungir menn án kærustu og mikla kynhvöt meðan þeir reyna að finna sinn stað í heiminum, þá get ég vissulega gert það með mínum góð kona og margra ára reynsla og lægra testósterónmagn mitt “. Margoft hef ég viljað skoða klám, en ég hef skráð mig hér inn í staðinn og það hefur verið svo gagnlegt. Ég er svo þakklátur Alexander sem byrjaði á þessum subreddit og öllum meðlimum sem hafa gert þennan subreddit að stuðningi. Og takk fyrir lesturinn til loka þessarar löngu færslu, gangi þér vel á ferð þinni.

LINK -  Giftur og yfir 50, PMO vandamál, sagði við konuna mína: 90 Day Report minn

by nofap490


 

ANNAN Póst

Risastór 92 daga ávinningur - frábært kynlíf og ekkert PIED!

Fyrir nofap hafði ég PIED - það var mikil ástæða fyrir því að ég byrjaði á nofap 15. desember og ég hef aðallega verið í hörðum ham síðan. Um það bil 60 daga stunduðum við hjónin kynlíf nokkrum sinnum (Valentínusardagurinn og allt það) ...

og frammistaða mín var bætt, en ég var ekki þar sem ég vildi vera andlega og líkamlega, svo ég fór aftur í harða stillingu. Fyrir mig var 60 daga harður háttur ekki nægur.

Ég er ánægð með að ég var þolinmóð vegna þessa (og að konan mín var líka þolinmóð og studd). Í gærkvöldi höfðum við húsið fyrir okkur, sturtuðum, fórum snemma að sofa og höfðum bara bestu kynlíf sem við höfum haft í mörg ár. No PIED - Ég gat orðið harður og verið harður í henni, engin PE, ég gat slakað á og njóttu hennar. Hún skemmti sér líka vel, ég þarf ekki að fara út í smáatriðin en við vorum virkilega tengd. Þetta var eins og í gamla daga og við höfum verið gift í 25 ár.

Það sem var mjög flott er að ég var ekki að nota nein andleg brögð til að vera hörð, svo sem að fantasera um klámleikkonu eða aðra konu meðan við vorum að fokking. Ég þurfti það ekki. Ég var tengdur við henni. Og hún þurfti ekki að tarta sig með förðun og sérstökum fatnaði til að æsa mig upp. Það var bara hún (ekki misskilja mig, ég hef ekkert á móti því að konan mín geri sig alltaf heitari með því að klæðast einhverju kynþokkafullu, en áður en nofap var nauðsynlegt til þess að ég verði spenntur).

Þetta opnar alveg nýjan heim af skemmtun og nánd (sem ég held að hafi visnað á meðan á hjónabandi okkar stóð að stórum hluta vegna klám), og við erum bæði svo ánægð og dælt um það!

TL; DR: Ef þú ert með PIED, vertu þolinmóður, láttu heilann snúa aftur úr gömlu PMO mynstrunum. Kannski mun það taka 30 daga, kannski 90, kannski 150. Hver veit? En ef 90 dagar án PMO vinna fyrir 50 + gaur sem hefur verið að skoða klám í áratugi gæti það virkað fyrir þig líka!

by nofap490


 

Á 200 Dögum

200 dagar - það er vel þess virði!

Ég ákvað að gera nofap í 90 daga (þess vegna „nofap490“), svona að hugsa um að allt myndi breytast í kringum 90. daginn. Og eftir að hafa farið í harðræði í mestu 90 daga, á 92. degi, er það satt að ég stundaði besta kynlíf í mörg ár með konunni minni.

En veistu hvað? Breytingarnar eiga sér ekki stað töfrandi allar á einum ákveðnum degi - það er smám saman hlutur, dag frá degi. Það er liður í því að gera litlar endurbætur í lífi þínu á hverjum degi. Það er það sem gerist vegna þess að þú ert ekki að eyða klukkutíma eða tveimur á hverjum degi í að horfa á klám og rykkjast af. Það er það sem gerist vegna þess að tíminn og orkan sem fór í PMO færist í betri hluti - sambönd þín, vinna, hreyfing, mataræði. Það er það sem gerist þegar þú ferð að sofa hjá konunni þinni og þegar þú stendur upp fyrr um daginn til að njóta morgunsins (í stað þess að vera strangaður út með því að vaka of seint og horfa á klám).

Það er ekki samfelld leið upp á við. Sumir dagar eru betri en aðrir. Ég fæ enn hvatningu til að horfa á klám (ég veit hins vegar núna hvernig á að beina hugsunum og hvötin er ekki eins tíð eða eins sterk). Ég hef gert þau mistök að horfa á klám nokkrum sinnum í þessari röð - ég fór nógu fljótt út úr því, en það er slæm hugmynd að horfa á klám (eða eitthvað í líkingu við klám) og myndirnar og klámhugsanirnar sitja fast við mig í smá stund. Ég hef gengið í gegnum fleiri en eina flatlínu meðan á þessari röð stóð - og ég er ekki einhvers konar kynjaguð núna þegar yfir 90 dagar eru liðnir - stundum er það frábært, en stundum næ ég því ekki upp eða endist ekki eins lengi eins og ég vil. Það er bara þannig fyrir strák um fimmtugt. Og lífið er það sem það er - og það verða alltaf áskoranir og svæði til úrbóta.

Eitt er mér ljóst: að stöðva PMO hringrásina er eitt það besta sem ég hef gert. Það hefur verið hvati til að bæta aðra þætti í lífi mínu. Hjónaband mitt er sterkara og lífið er betra á svo marga vegu.

TL; DR - haltu þig við forritið nofap og engin klám. Ekki láta þig draga úr hnjaski á leiðinni. Haltu áfram, dag frá degi. Það er vel þess virði!


 

UPDATE

Ættirðu að segja konunni þinni? Hér er mín reynsla.

Ég veit að skjöldurinn minn sýnir að ég er aðeins með 3 daga rák (ég horfði stuttlega á klám fyrr í þessari viku, vitlaus auðvitað, sjá færsluna mína um „eltingaráhrifin“). Hins vegar er ég með nokkrar 100+ daga nopornstrípur undir belti mínu og ég hef ekki haft PMO eða faðmað fullnægingu síðan 15. desember 2013. Að stöðva PMO-venju mína síðustu 9 mánuði hefur verið mikið skref fram á við fyrir mig.

Spurningin: Sum okkar berjast við PMO venjuna eru gift. Ég fell í þær búðir - ég hef verið gift 25+ ára frábærri konu. Engu að síður kemur spurningin oft upp - sagðirðu konunni þinni? Stutta svarið er að ég gerði það og að það var góður kostur fyrir mig og fyrir hana.

Bakgrunnur: Að öðru leyti en fyrstu næturþotunum, hafði ég aldrei haft ED eða PE vandamál með konunni minni (eða með konunum sem ég var með á undan henni). Svo kom internetið heim til okkar og ég uppgötvaði ókeypis, ótakmarkað, nafnlaust klám á netinu. Hver þurfti þakíbúð? Hverjum var ekki sama ef konan mín var þreytt? Ég gæti horft á hvern sem er, gert hvað sem er, ókeypis. Aftur, stundum myndi ég halda að klám hefði haft áhrif á kynlíf okkar og myndi reyna að skera út PMO en gat það aldrei mjög lengi. Ég myndi jafnvel segja konunni minni hvað ég var að reyna, en ég held að hún hafi ekki skilið nákvæmlega af hverju ég hélt að það væri vandamál (kannski vegna þess að ég var ekki að útskýra það fyrir henni að fullu).

Á síðasta ári áttaði ég mig á því að klámnotkun mín hafði mörg einkenni fíknar: Ég gat ekki eða vildi ekki stöðva það í nokkurn tíma ef það væri fáanlegt, ég myndi hugsa stöðugt um næstu lagfæringu mína, ég var að eyða peningum og mikill tími í því, ég lenti í erfiðara klám og ég var að breyta hegðun minni til að koma upp aðstæðum þar sem ég gat horft á klám. Þetta hafði áhyggjur af mér. Það hafði líka áhyggjur af því að ég gæti ekki verið mjög lengi við konuna mína og mér líkaði ekki það sem kynlíf okkar var að breytast í: Ég myndi vakna ekki af henni, heldur bara ef hún var í ögrandi fötum. (sem var auðvitað sú tegund af fatnaði sem uppáhalds klám „áhugamenn mínir“ o.s.frv.) klæddu.

Ég fór í kalda kalkúninn í 17 daga (lengst af hafði ég verið laus við PMO í mörg ár) en ég var með flatlínu, vissi ekki hvað þetta var og skokkaði af því að allt sem ég gat séð, eyddi kynlífi mínu eingöngu kynlífi mínu keyra! Síðan (meðan ég var að leita að nýju klám eftir bakslagið) rakst ég á heilann þinn á klám og þessa subreddit. Þvílík opinberun sem það var! Ég lærði um PIED, dauðagripið, PMO hringrásina og það sem ég hélt að væru aðeins mín mál voru hlutir sem hluti af mörgum öðrum strákum.

Segir konu minni: Við eigum gott hjónaband en þrátt fyrir það var það ekki auðvelt fyrir mig að jafna mig við konuna mína og segja henni nákvæmlega hvað var að gerast. Ég sagði henni hvað ég hafði lært um PMO og hún var ekki móðguð eða hótað, heldur var hún himinlifandi að hjálpa. Hún sagðist halda að eitthvað væri að gerast síðustu árin, en að verkin féllu ekki á sinn stað fyrr en ég útskýrði PMO vandamálið í smáatriðum (en ég fór ekki með hana í „tónleikaferð“ um klám I hafði notað og hún vildi ekki fara þangað heldur). Að segja henni var alveg rétt að gera fyrir okkur.

Stuðningur hennar hefur verið gríðarlegur og mér líður eins og mikill þyngd hefur verið aflétt. Ég held að vera bein við konuna mína hefur verið leiðin til að fara, algerlega. En auðvitað get ég ekki sagt hvernig það væri fyrir neinn annan.

Niðurstöður: Hjónaband okkar er sterkara en nokkru sinni fyrr. Frekar en að fela vana minn, fela kaup mín á klám og fela kynferðislega orku mína fyrir henni, þá er það nú á víðavangi og það er að losna. Ég þarf ekki að hafa áhyggjur af því að hún (eða einhver) finni vafrasöguna mína, eða klámskýli o.s.frv. Ég er betri eiginmaður - ég geri meiri heimilisstörf, deili verkefnum með henni, geri fleiri hluti með henni (frekar en að reikna út leið til að fá klámfestinguna mína). Það er frábært vegna þess að hún kann vel að meta það og endurgjalda. Kynlíf okkar er það besta sem það hefur verið í mörg, mörg ár. Og það hafa verið margir aðrir kostir.

TL / DR Svo ættirðu að segja konunni þinni? Ég veit ekki hvernig það myndi virka fyrir aðra. En ég hef talað við konuna mína um nofap og noporn og viðleitni mína til að draga úr PMO venjunni og að gera þetta með hjálp hennar og stuðningi hefur verið frábært fyrir hjónaband okkar.

Nánari upplýsingar hér (stækkað útgáfa af einhverjum af póstinum mínum): http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/20i1vi/married_and_over_50_pmo_problem_told_my_wife_my/

Og hér: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/20q3w7/huge_92_day_benefit_great_sex_and_no_pied/

Og hér: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/21ywxs/close_call_on_day_104_with_a_happy_ending/

Og hér: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/29qo10/200_days_its_well_worth_it/

Breyta: málfræði o.s.frv.


 

UPDATE 2 - Eitt ár - Já!

Fram til 15. desember 2013 eyddi ég allt of miklum tíma á 40 ára tímabili (!) Að hnykkja á klám. Það hefur nú verið heilt ár án PMO og fullt af góðum hlutum hefur komið frá því að skera PMO venjuna út og koma í staðinn fyrir betri venjur.

Ég á nú betra hjónaband, betra kynlíf, meiri orku almennt og meiri fókus. Ég eyði mun minni tíma í að fantasera um kynlíf með klámleikkonum eða öðrum konum og mun meiri tíma í kynlífi með konunni minni.

Ég þarf ekki lengur að fela vafraferilinn minn eða klámskammtinn minn, sem líður vel. Ég reyni ekki lengur að skipuleggja daginn minn til að geta fengið PMO lagfæringuna mína. Mér líður vel líkamlega, ég er að borða betur og ég hef misst yfir 20 pund síðan í byrjun árs 2014.

Ekkert af þessu gerðist einfaldlega vegna þess að ég hætti bara að kippa mér í klám - það er ekki nóg af sjálfu sér - það sem hefur verið lykilatriðið er að stöðva PMO hringrásina og nota tímann og orkuna (sem ég notaði til að henda kjafti í klám) á betri hluti fyrir mig og fjölskyldu mína.

Þó að þetta hafi verið gífurlega jákvætt ferðalag síðasta árið verð ég að vera raunsær. Ég fresta enn of miklu. Ég hef enn hvöt til PMO. Og ég er ekki einhvers konar magnaður pinnar í rúminu núna - ég er um fimmtugt og stundum fæ ég það ekki upp eða endist ekki eins lengi og ég vil. En framförin er mikil og konan mín elskar breytinguna eins mikið og ég.

Að stöðva fapping venjuna í sjálfu sér hefur ekki verið svo erfitt; að vera fjarri klám hefur verið erfiðara. Stærsta áskorunin fyrir mig held ég að sé að hætta alveg að skoða kynferðislega áhugavert efni á vefnum. Ég skemmti mér ekki um klám síður. Ég leita ekki eftir bikinímyndum. Ég held mér venjulega fjarri síðum með myndum af leikkonum í þéttum og aðlaðandi búningum. En stundum hef ég skoðað síður eins og American Apparel og sagt við sjálfan mig að það sé í lagi að ég „versli bara eitthvað kynþokkafullt fyrir konuna mína“. Þó að það sé ekki PMO, þá hringi ég samt í BS til þess. Ég meina, við skulum verða raunveruleg, ég fæ gjald frá því, og jafnvel þó að ég geri það ekki, þá er það samt smá skot af dópamíni sem ég ætti að fá í staðinn af raunverulegu kynlífi með raunverulegu konunni minni og markmið mitt þetta komandi ár er að skera tilbúna kynferðislega örvun (jafnvel þó hún sé venjulega ekki talin „klám“) úr lífi mínu 100%.

TL; DR Á þessu ári hefur sýnt mér að ég get brotið af PMO venjunni og ef strákur á fimmtugsaldri getur gert það eftir að hafa notað klám og kippt undan sér í áratugi, þá geta aðrir líka gert það. Það hjálpar virkilega að hafa þennan subreddit tiltækan; r / nofap hefur verið mér mikil hjálp og ég er svo þakklát fyrir hjálpina og hvatninguna frá svo mörgum ykkar.

Þessi áfangi laumaðist að mér. Slíkur munur frá fyrstu 30 dögunum! Fyrsta mánuðinn skoðaði ég skjöldinn minn á hverjum degi og velti því fyrir mér hvort ég gæti gert það í heilan mánuð. Ég held að fyrstu 30 dagarnir hafi verið erfiðastir.

Nú eru liðnir 500 dagar síðan ég ákvað að brjóta PMO-venjuna. Já, ég fæ samt hvöt til PMO af og til, og já, ég held að ég verði alltaf að vera vakandi. En ég veit hvernig á að beina hvötunum til baka og það er ekki lengur hluti af daglegu lífi að hnykkja á klám.

Svo, samherjar, ég hvet þig til að halda þig við forritið: Skiptu um PMO fyrir betri hluti eins og hreyfingu og aðrar athafnir, gerðu það stöðugt, einn dag í einu og hlustaðu ekki á röddina sem hvetur þig til að „hafa bara gægjast “. Ávinningurinn er þess virði og áður en langt um líður verður leiðin önnur náttúra.

500 dagar!