Ég er einn af öldungum þessa subreddit þar sem ég uppgötvaði það fyrir tæpum 4 árum. Lengsta rák mitt var 11 mánuðir og mikið 3-4 mánuðir á milli bakslaga. Þetta er mikil framfarir fyrir einhvern sem var háður sjálfsfróun frá 14 ára aldri (ég er snemma á þrítugsaldri).
Síðan ég uppgötvaði Nofap hefur líf mitt aldrei verið það sama í grundvallaratriðum. Með nýrri þekkingu á því hvernig PMO hafði áhrif á mig og smakkað á því hvernig það líður eins og að lifa án hennar, fannst mér vera von.
Auðvitað er ekki hægt að vinna bug á PMO-fíkn í mörg ár yfir nóttina, en ég lít á sjálfan mig sem árangur þrátt fyrir köst mín á milli langra strofa. Ég held að fólk eins og ég sem er háður muni aldrei geta horft á klám eða fróað sér í hófi því við erum einfaldlega fíklar rétt eins og alkóhólisti sem getur ekki drukkið í hófi.
Ég mun fagna 90 daga rákinu mínu eftir 4 daga og geri það að sérstökum tilvikum sem það er TBH.
Langaði bara að deila þessu með þér og staðfesta að það er VERÐA ÞAÐ. Aðdráttarafl kvenna, minnkaður félagsfælni, að njóta litlu hlutanna í lífinu og umgangast fólk og eiga samskipti við fólk á auðveldan hátt eru kostirnir sem halda mér gangandi. Gerðu hvað sem þú getur til að EKKI falla aftur og þú munt fá verðlaunin að lokum. Vertu sterkur.
Sysmptoms [sem olli því að ég prófaði nofap] voru félagsfælni / óþægindi, skortur á hvatningu, tilfinningin eins og „eitthvað er slökkt“ hjá mér. Tilfinning um feimni (ég var mjög útgengin og aldrei feimin), gat ekki haldið augnsambandi, var slöpp og lífið var virkilega dökkt.
Aðrir kostir sem ég hef tekið eftir eru augljóslega sjálfstraust, hæfni til að stjórna svipbrigðum mínum. Þessi er í raun ekki nefnd svo mikið hér. Til dæmis, ef ég hafði rifrildi eða ég var ósammála einhverjum sem andlit mitt notaði til að sýna neikvæð viðbrögð, jafnvel þótt hluturinn sem við vorum að rífast um væri léttvægur vegna þess að PMO gerði mig mjög veikan og viðkvæman og ég tók hlutina persónulega. Nú get ég stjórnað því og ekki brugðist við að því marki.
Þetta á einnig við um neikvæð tilfinningaleg viðbrögð mín. Til dæmis myndi ég taka neikvæða reynslu (upphitun rifrildi við einhvern) heim og myndi rifna upp yfir atvikið aftur og aftur. Nú get ég dregið það mjög fljótt af. Ég held að þetta hafi með minnkaða skömm að gera vegna þess að stöðva skammarlega vana eins og PMO imo.
LINK - Eftir 4 daga ná ég 90 dögum.
UPDATE: Náði 100 daga.
Líður mjög ánægður.
Sum ykkar hafa spurt um ávinninginn - hér eru þeir:
- Traust er bara að skyrocket.
- Mjög logn og safnað í kringum konur sem er öfugt við það sem ég var áður.
- Aukin hvatning.
- Ég er að laða að konur og hefur gengið vel með nokkrum undanfarna 3 mánuði.
- Ekki of lengi að hugsa um hlutina. Ég var vanur að hugsa mikið með léttvægu efni.
- Fólk virðir mig meira.
- Ég sef betra.
- Ég lít miklu hraustari út.
- Orkustig mitt er fáránlega hátt núna.
- Ég vil láta hlutina ganga. Ég var vanur að fresta miklu. Ekki lengur.
- Nenni ekki lengur hvað fólki finnst um mig.
- Þunglyndi hefur lyft sér.
- Kvíði minn minnkaði mikið og ég upplifi ekki lengur lotu af skyndilegum kvíða eins og áður.
- Aukin löngun til að umgangast og tengjast öðrum. Ég líka
;