Fyrir mig sjálfsfróun við klám virtist sem endalaus hringrás og ég hélt áfram við það jafnvel þegar ég vissi að ég væri að meiða mig. Þegar ég lít til baka sé ég djörf að það sem hjálpaði mér að hætta alveg var að það varð sársaukafullt.
Ég uppgötvaði sjálfsfróun sem barn, varla 7 eða 8 og orgasmic sjálfsfróun þegar ég var 11 eða 12. Ég innlimaði ímyndunaraflið og síðan síðar klám af internetinu, kannski þegar ég var 15.
Fyrir mig var vitundin lykillinn að því að sparka í vana. Þú getur verið meðvitaður um það þegar þú ert að byrja að horfa á klám. Þú getur séð sjálfan þig smella á hlekkinn. Þú getur séð hugsanir þínar byrja að hoppa, teikna á minni og á myndir úr fortíðinni. Aðeins þá byrjar viðbrögð líkamans (eftir hugsunum).
Verða meðvitaðir. Þetta er ráð mitt til þess sem veit að sjálfsfróun er að særa hann, en getur ekki hætt.
Smám saman varð ég meðvituð um hugsanir mínar áður en ég fékk hvötina. Ég fékk að vita hvernig ég hugsa og þar með að vita hver ég var.
Að lokum hafði ég val um hvort ég ætti að halda áfram. Þetta fólst ekki í því að refsa sjálfri mér eða hlaupa frá þessum hugsunum. Það fólst bara í því að fylgjast með þeim - án dóms.
;
