Athugasemdir: Þó að hann segi 30 daga er líklegt að þetta sé bara nýjasta og lengsta rák hans. Upadtes sýna að hann var ekki enn orðinn fullur… ..
Svo ég náði því í 30 daga. Það er lengsti tími síðan ég var 11 eða 12 ára! Nokkuð risastór samningur fyrir mig. Ég hef alltaf haldið að ég hafi góðan viljastyrk og hugrekki, en ekki náð að ná þessu marki oftar en ég vildi telja. Ef ekkert annað hef ég endurreist sjálfstraustið.
Sumir kostir sem ég hef tekið eftir sérstaklega fyrir mig:
-Helt læknað ED: Síðast þegar ég „læknaði“ það og kom aftur, var það ekki nærri eins gott og það er núna. Félagi minn tók eftir því að það er alltaf erfitt núna, jafnvel án örvunar og ég endist enn um svipað leyti. Það er frábær tilfinning og hefur fengið mig til að hlakka til kynlífs núna, öfugt við að gremja það og tilheyrandi tilfinningar um skömm / sekt.
-Minni félagsfælni: Ég var efins um að félagsfælni tengdist PMO. En síðan ég byrjaði á NoFap hef ég þurft að umgangast alveg nýja hópa fólks við 2 aðskild tækifæri og hefur aldrei fundið mig svo þægilegan eða haft jafn gaman. Ég hef minni áhyggjur af útliti mínu eða hvað ég segi. Ég hef ekki áhyggjur af hléi í samtali. Mér líður bara vel og finnst ég ekki vera hrædd. Ég er bara að njóta mín og með því að valda því að aðrir njóta sín meira. Félaga mínum var meira að segja greitt hrós fyrir að „hafa náð mér“. Það líður vel!
-Meiri og betri svefn: Ég hef notað svefnhringforrit fyrir símann minn í langan tíma af áhuga. Ég hef tekið eftir því um 14. dag, svefngæði mín hafa aldrei verið meiri. Ég hef líka almennt verið í meiri svefni vegna þess að ég hef ekki verið seint vakandi við PMO (en samt verið truflaður vegna áfengis / seint á nætur / leik).
-Ég er almennt hamingjusamari: Ég hef átt fullt af upp- og niðurleiðum. Trogin soguðust og ég fann fyrir þunglyndi vegna alls sem mér datt í hug, þar á meðal starf mitt og félagi og vinir og hvaðeina. En þau voru brotin upp af hamingjutímabilum sem ég hafði ekki upplifað í nokkurn tíma. Mér þætti minna um atvinnuástand mitt og vera afkastameiri við að laga það, ég væri ánægðari með félaga minn og njóti tíma míns meira með vinum mínum. Ég man fyrir löngu síðan að ég var mjög góður í því að vera hamingjusamur meirihluta tímans og gat meðvitað og auðveldlega komið mér úr þunglyndi. Mér líður svona aftur. Tímarnir þar sem ég er óánægður verða auðveldari og auðveldari að fletta um og snúa við.
Ég vil halda áfram að bæta mig. Ég hef nýlega byrjað að spila leiki seinna um kvöldið og oftar og mér finnst það hafa neikvæð áhrif á líf mitt. Það kemur í stað venjunnar um að vera vakandi fyrir PMO. Ég hef sagt við sjálfan mig að ef ég get ekki farið að sofa fyrir ákveðinn tíma, þá verði leikurinn að breytast. Ég hef líka nýlega dregist aftur úr því að borða óhollt súkkulaði og snakk, jafnvel þó að ég hafi verið nokkuð góður að borða hollan kost. Það er að breytast frá núna.
Takk fyrir að lesa! 🙂
LINK - 30 Day Story: Fullt af framförum, vilt meira!
by lucasfap
UPPFÆRA - Ég fékk daginn 60! (Uppfæra)
Yeeeaaaaaaahhhhhh !!
Ég er ennþá flöt þar niðri, með hléum á ED með maka mínum, en mesta breytingin hefur verið á skapi mínu. Ég var að verða frekar þunglynd, nokkuð reglulega áður en ég byrjaði. Núna á ég mjög góða daga og mjög slæma daga en ég er venjulega bara í lagi. Og það er gott.
Ég er líka miklu kvíðnari. Það gæti hafa verið smá áhrif frá / r / hownottogiveafuck, en mér er hægt að hugsa miklu minna um mikið af ómikilvægum hlutum og kvíði nú mjög sjaldan. Ég yngi minna. Ég stressa mig ekki yfir hlutum sem ég get ekki stjórnað. Það er mjög mismunandi fyrir mig - og það er fínt. Vegna þess að vinna í burtu hef ég ekki lent í mörgum mjög félagslegum aðstæðum en ég hef átt nokkrar góðar stundir og létt af öxlum frá óþægilegum atburðarásum. Og enginn félagsfælni. 🙂
Ályktun mín er enn góð. Ég hverfi frá „óþekkum“ senum í kvikmyndum, ég hunsa meðvitað óhreina tímaritagrindina hjá nýja umboðsmanninum, ég hef ekki farið í slæmar undirpeningar í nokkrar vikur og hef engan áhuga á klám. Nokkrar hugsanir sem líða hjá mér um að vilja sjá eitthvað hafa gerst en ég get velt þeim frá mér eins og letifluga.
NoFap hefur veitt mér hvatningu til að hafa óslitna ráða í 30 daga jóga og kalda sturtu. Jóga hefur verið frábært, því að fá það gert fyrst útrýma áhyggjum mínum af því að æfa ekki nóg. Ég borða mikið magn af ávöxtum og grænmeti og hef enga þörf fyrir sykurháan (jafnvel þó að það sé einstaka sinnum - ég þarf hann einfaldlega ekki).
Á sama hátt grípi ég ekki til að fella þegar ég er dapur, ég gríp ekki til að láta af hreyfingu eða borða eitthvað skít. Það er góð breyting á vana og hugsunarferli og ég held að það sé stærsta ástæðan fyrir því að ég hef varað hingað til
Mér hefur líka tekist að halda mér frá keppnisleikjum og netleikjum vegna slæmra áhrifa þeirra á mig. Ég hef skipt þeim út fyrir söguþunga leiki sem ég hef gaman af en getur samt auðveldlega takmarkað, auk þess að njóta þess að vinna að viðskiptahugmyndum.
Ennfremur til 90 og lausrar framtíðar!
UPPFÆRA - Að vera manneskja sem er ánægð með sjálfa sig (Dagur 90 !!!)
Fapstronauts og Femstronauts, takk fyrir allan stuðning þinn undanfarna 90 daga - ég náði því loksins! 🙂
Ég er að setja árangur minn niður í tvo þætti: Í fyrsta lagi velti ég heiðarlega og grimmilegu fyrir mér fyrri mistökum í upphafi þessarar rák og dró ályktanir um mynstrið, sem þýddi að ég fór af hvötum mínum strax í byrjun (villur hugsun, söknuður á leikkonu, vera ein og leiðindi). Í öðru lagi, og sérstaklega nálægt upphafinu, sendi ég póst oft og lagði mikið upp úr því að gefa öðrum ráð, sem hjálpuðu til við að minna mig á ályktanirnar sem ég hafði dregið og halda mér á réttri braut.
Mesti munurinn á mér og 90 daga-síðan-mér er að ég er ánægður með sjálfan mig. Það er engin sekt um að fella. Ég nota skriðþunga þessarar rák til að fá mig til að æfa á hverjum degi. Ég skora á neikvæðar hugsunarhætti mínar, ekki bara um fapping, heldur um félagsfælni og vinnu og allt. Ég hef sjálfstraust - ég veit að ég er einstök og æðisleg manneskja og þarf ekki löggildingu til að prófa það. Samband mitt við félaga minn er betra en nokkru sinni fyrr. Ég er almennt ánægð alla daga, eins og þegar ég var strákur. Ég er hættur við aðra fíkn sem lét mér líða illa með sjálfan mig.
Allir þessir hlutir - þeir eru afleiðing af því að nota sjálfstraustið sem ég hef fengið með NoFap til að ögra og bæta þau svæði í lífi mínu sem ég var ekki ánægð með.
Haltu þig við það, allir. Ef þér finnst það erfitt er líklegt að þú hafir mikið að græða á því að taka þátt í NoFap, JAFNVEL ef þú ert ekki „háður“ í sjálfu sér. Þú getur að minnsta kosti sannað að þú sért ekki þræll líkamans. En möguleikarnir á frábæru hlutum eru líka til - fullkominn lífsmót bíður ef þú leggur þig fram.
Gangi þér vel! 🙂
UPPFÆRA - Hvernig laga ég brenglaða skynjun mína á konum sem eru eftir 90 daga NoFap?
Ég er sæmilega meðvitaður um hvernig sjónvarp, kvikmyndir og auglýsingar skekkja skynjun allra á mörgu. Þegar ég byrjaði NoFap ferð mína var eitt af því sem ég vonaði að losa mig við bjagaða skynjun kvenna.
Ég er að tala um að velta fyrir mér hvernig það væri að vera (kynferðislega) með næstum hverri konu sem ég hitti. Ég get átt ansi ósvikin, skemmtileg og heiðarleg samtöl við þau, en ég á enn eftir að geta komið í veg fyrir að ég hugsi um þau nakin. Og mér líður verr vegna þess að ég er í hamingjusömu stöðugu sambandi og ég vil ekki vera að hugsa um aðrar konur þannig, eða svo oft.
Ég reyni ansi mikið að forðast þá styrkingu sem sjónvarpið / kvikmyndirnar / auglýsingarnar halda áfram - ég loka fyrir auglýsingar í tölvunni minni, ég sleppi þeim í sjónvarpinu, ég lít undan í „þessum“ atriðum í sjónvarpinu / kvikmyndunum. Ég stöðvaði mig meðvitað þegar ég gríp hugsanir mínar á villigötum (að hluta til til að hjálpa mér að vera áfram á NoFap). Ég vonaði að það myndi hjálpa til við að “laga” hugsanir mínar, en það hefur lítið breyst hingað til.
Ætti ég að vera að gera eitthvað öðruvísi? Er þetta bara hluti af því að vera karlmaður sem ég ætti að sætta mig við? Getur einhver tengst þessu?
;
