Bræður. Ég gerði það. Þetta var það sem hjálpaði mér á vegi mínum:
- Hófsemi samfélagsmiðla. Það er hugur deyfandi og mjög ávanabindandi. Ef þú ert ekki á því að markaðssetja fyrirtæki þitt þá er engin ástæða til að vera í því. Lærðu að fíflast ekki, samfélagsmiðlar eru fyrsta skrefið. Ég athuga það aðeins einu sinni á dag á Mac-tölvunni minni fyrir fyrirtækið mitt og lokaðu því strax á eftir og settu síðuna á svartan lista þannig að ef ég fæ einhvern tíma löngun til að fletta þá minnir svarti listinn á mig af hverju ég setti það þar. Skoðaðu svartan lista á Google Chrome eftirnafnum.
- Dragðu úr magni örvandi lyfja á dag. Ef þú ert mikið kaffi / koffein drekkur en hugur þinn mun hlaupa um eins og höfuðlaus kók allan daginn. Þú veist að þú gætir bara verið þurrkaður svo að drekka nóg af vatni. Fáðu þér bara eitt kaffi á morgnana og þá grænt eða svart te yfir daginn.
- Hreyfing og hugleiðsla. Ég geri jóga á morgnana sem er að lemja tvo fugla í einu höggi - líkamsþjálfun og hugleiðsla í einum. Þú munt virkilega ekki komast í gegnum NoFap ef þú gerir engar æfingar eða núvitundaræfingar.
- Mataræðið þitt. Bara ekki borða djúpsteiktan skít. Einfalt.
Augljós ávinningur
- Vitund og sjálfstraust
- Sjálfstjórn í streituvaldandi aðstæðum
- Fólk mun elska að baða sig í návist þinni
- Þakklæti fyrir minni hlutina
- Að vera sátt við sjálfan sig og aðra
- Ekki setja kisa á stall
Ég á enn langt í land en maður er kominn mjög langt. Það er vel þess virði að fara. Þú verður bara að forðast allt og allt sem gefur þér hvatningu. Ég bros meira, ekki fleiri kvíðaköst, ég lít hraustari út, ég er í félagslegum samskiptum við fólk á hærra stigi og mest af öllu þakklæti fyrir lífið almennt. Þú munt bara hafa djúpa vitund um allt í kringum þig.
Allt frá því að gráta mig í svefn á nóttunni til að skapa mér markmið og vera til staðar með tilfinningum mínum.
Þakka þér NoFap. Hérna eru aðrar 90 talsins.
LINK - 90 DAGSKRÁ
by MooseCat123
;
