Fyrirvari: Afsakið langa póstinn en það er þess virði ef þú vilt sannarlega hjálpa HOCD þínum! Ef þú ert að lesa þetta þjáist þú annaðhvort eða veist um HOCD eða hvers kyns OCD almennt.
Ef þú gerir það ekki, þá er HODC eins og hver önnur OCD þegar hugur þinn er hamraður með ágengum hugsunum 24/7 um ákveðið efni. Í mínu tilfelli og eins og það er fyrir fólk með HODC er það hugsunin að þú sért samkynhneigður / lesbískur. Í fyrsta lagi er auðvitað ekkert að því að vera samkynhneigður. Bókstaflega í hvert skipti sem þú sérð strák er það kveikja. Hugur þinn segir þér „þér finnst þessi gaur vera heitur, þess vegna ertu samkynhneigður“ eða ýmislegt annað slíkt. Það er helvítis leyfi ég mér að segja þér það mikið. Gott dæmi um það er ef þú hefur séð Lord of the Rings, eins og Smeagle talar við sjálfan sig eins og hann hafi alter ego, þá er það þannig. Hugur þinn segir þér að þér finnist þessi gaur vera heitur, en þá segirðu nei ég ekki af hverju ertu að segja það? og það er bara fram og til baka bardaga þar sem hugurinn vinnur alltaf.
Svo nokkurn veginn byrjaði ég að fá einkenni af því í lok eldra árs míns í framhaldsskóla, ég myndi hugsa um það allan tímann á hverjum degi, ég var með verstu verkina í maganum, engin lygi í 6 mánuði samfleytt! Ég gat ekki verið með fólki sem ég hélt að væri kveikja og það eyðilagði sambandið sem ég var í núna. Þú missir tilfinninguna fyrir öllu nema hugsunum þínum. Ég man að ég átti samtöl við fólk og áttaði mig á því að ég fylgdist ekki með orði sem það var að segja vegna þess að það eina sem ég heyrði var að hugur minn sagði mér að mér fyndist þessi manneskja vera heit. Ótal sinnum datt mér í hug að gefast aðeins upp og segja: „jæja þú ert samkynhneigður, gefðu það bara upp af hverju ertu enn að berjast við þetta?“. Nóg af einkennunum mínum þó ég sé viss um að þú veist allt um þennan skít ef þú ert að lesa þetta samt. Einnig er ég með Tourettes heilkenni og tilviljun tengjast bæði Tourettes og OCD í mörgum tilfellum sem skýrðu mikið fyrir mér.
Núna eftir næstum hálft ár í þjáningum og ég meina þjáningu lauk ég því loksins. Ég hélt aldrei að ég gæti gert það. Ég meina á 6 mánuðunum sem ég hafði átt sinnum þegar ég hélt að það væri aðeins lokið fyrir það að koma aftur verr en áður. u.þ.b. 5 mánuðir frá því að ástand mitt fór ég til annarrar heimsálfu í skólanum sem setti mig í alveg nýtt umhverfi en HODC minn var samt sá sami. Sambland af hlutum sem ég held að hafi hjálpað mér að komast yfir það skrímsli sem er HOCD.
Í fyrsta lagi: Í október á þessu ári hélt ég að ég hefði leitað alls staðar að hjálp þangað til að ég byrjaði að gera NoFap og hætti líka með klám. Ég entist í 55 daga með NoFap, en klám var það sem raunverulega gerði gæfumuninn ekki hrekkinn. Ég gerði rannsóknir mínar og áhrifin á huga klám hafa blásið mig burt það gerir svo mikinn skaða að þú gerir þér ekki grein fyrir (https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU). Ég hef ekki horft á klám í næstum 3 mánuði og líður 50000 sinnum betur og ég held að það eigi stóran hluta. PS að hætta við klám hjálpar einnig við að létta einkenni ED og annað hjálpar til við að endurlífga kynferðislegt hugarfar þitt svo það vinnur sigur á öllum vígstöðvum. Einnig upplifði ég sjálfsfróun mína eins og ég gerði áður án klám, svo að reynsla mín hafði að minnsta kosti sjálfsfróun alls enga fylgni við HOCD.
Í öðru lagi: Láttu vinna! Ég hef lyft 4 sinnum í viku síðustu 4 mánuði og ég held að það hafi hjálpað mér í bata mínum. Að lyfta út hjálpar líkama þínum að losna og setur hugann í allt annað ástand. Það hjálpar þér að taka hugann frá HOCD í smá tíma en á hverjum degi og gefur þér ný markmið til að einbeita þér að IE. Ég hef það markmið að nota 315 og það markmið hefur hjálpað til við að koma í staðinn fyrir aðeins hugsanirnar sem ég var með um OCD. Sumir geta verið áhugasamir meira / minna en aðrir að komast í ræktina en það mun í raun hjálpa. Jafnvel einu sinni eða tvisvar í viku gerir það. Það mun ekki aðeins taka hugann að HODC í einu sinni, heldur mun það bæta líkamlegt útlit þitt og auka sjálfstraust þitt í ferlinu.
Í þriðja lagi: Þessi er háð hverjum einstaklingi en af hverju ekki að prófa það, það er að fara í kirkju. Þú þarft ekki einu sinni að fara til að biðja eða gera svoleiðis skít, þó að það hjálpi, þá geturðu aðeins farið til að njóta nokkuð friðsæls svæðis. Það er frábær staður til að slaka á huganum og komast nær sjálfum þér eða Guði ef þú ert í því. Fjórir: Þetta er ótrúlega mikilvægt að gera. Þegar þú byrjar að fá uppáþrengjandi hugsanir skaltu bara segja sjálfum þér: „Þetta er aðeins hugur þinn að gera þessa hluti upp. Það er engin ástæða til að taka þá alvarlega, þú veist að þú ert hreinn og það skiptir öllu máli.“ Það munar kannski ekki í fyrstu en þegar þú byrjar að bursta hugsanirnar og láta þær koma og fara líður þér betur að treysta mér. Þegar þú byrjar að rífast við hugann og gefa of mikla athygli á hugsunum þínum þegar þú átt í vandræðum. OCD þinn vill að þú takir eftir hugsunum og ef þú gerir það ekki, þá fjarlægirðu allan mátt þess.
Að síðustu: Þetta er það mikilvægasta fyrir mig og mér finnst eins og það hafi gert mest. Farðu í kalda sturtu! Þetta er nauðsyn og hefur verið það ábyrgasta fyrir bata minn. Það eru svo margar heimildir þarna úti sem lofa ávinninginn af köldum sturtum. Ég er að segja þér að þeir vinna fáránlegt. Lestu þetta til að fá grunnupplýsingar (http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) eða þetta (http: // wakeup-world. com / 2012/04/11 / tíu-heilsubætur-af-köldum sturtum /). Þeir hafa breytt lífi mínu. Hoppaðu bara inn á hverjum morgni í sturtuna og snúðu hnappnum alveg niður lágt. Það er svo erfitt í fyrstu en þegar þú hefur vanist því er það ekkert núna, kaldasti kuldinn svíður mig ekki eftir 4 mánuði af aðeins köldu vatni. Ég veit ekki hvað það gerði en það gerði eitthvað í mínum huga vegna þess að HOCD minn fór að verða minna og minna þegar ég byrjaði að gera þá að hluta af daglegu lífi mínu.
Jæja þetta er ofurlöng færsla svo afsakið. Hvert tilfelli af HODC eða OCD almennt er einstakt svo ég get ekki sagt með 100% vissu að þessir hlutir muni vinna 100% fyrir alla en í það minnsta geta þeir veitt þér von og sjálfstraust að þú getir sigrað OCD þinn. Ég hafði enga von á einum stað og núna líður mér bókstaflega svo miklu betur svo að prófa. Einnig á þessum tímapunkti ættir þú að vera til í að prófa hvað sem er, svo hvers vegna ekki? Friður út í hjartað og ég óska öllum sem þjást af HOCD eða OCD almennt góðs gengis, það kann að virðast aldrei enda en þú getur losnað við það Ég segi þér allt sem þú þarft til að gera það reyndu að hafa trú á sjálfum þér. Mundu að það er hugur þinn og líf þitt, ekki láta OCD stjórna því.
LINK - Hvernig ég losaði mig við HODC
by mamaliga87
;
