Stöðug, raunverulega umbreytingarreynsla. Ég hef aldrei fundið fyrir tilfinningalegum meiða þetta verulega. Mér hefur aldrei fundist ég vera svo til í að gera það sem ég vil. Ég hef aldrei fundið fyrir þessu á lífi.
LINK -200 dagar í dag ...
[FYRSTI Pósturinn]
Reyndar, 97! 3 frá 100! Komdu inn!!
Hvernig líður mér?
Nokkuð gott. Satt að segja? Það er gaman að fá helvítis heilindin aftur, kærar þakkir. Og mér líður betur með sjálfan mig. Fyrir áhugasama hef ég ekki skoðað klám og ég hef ekki fróað mér heldur. Ég hef stundað kynlíf með maka mínum.
Ég þakka virkilega, muninn á því að vera ekki drukkinn á klám. Mér finnst kynlíf svo miklu eðlilegra núna og hvernig á að segja skemmtilegra. Mér finnst ég vera næmari fyrir kynferðislegu tilliti, hafa nýnæmi. Og líka, pikkan mín bregst bara betur. Það er tilbúið þegar ég er tilbúinn.
Mig hefur dreymt einn blautan draum á þeim tíma sem ég hef ekki verið PMO og var ég, ég veit það ekki, ánægður með það. Ég hugsaði soldið, þarna, það er það, það er eðlilegt. Draumurinn var líka æðislegur, þó svolítið skrýtinn.
Allavega, ég vildi bara innrita mig til að fagna og minna sjálfan mig (og þig) svolítið á af hverju við erum á þessu ferðalagi. Já, mikilvægasta gjöfin sem ég hef fengið út úr þessu? Heiðarleiki minn. Og ég ætla að halda því ...
LINK - 90 dagar ókeypis !!
EIN Vika FYRR - Ein vika til 90 dagar, en af hverju?
Fíkn er fokking. Það sannfærir þig um vitlausustu hugmyndir ...
Brjáluðu hugmyndirnar um fíkn
- Ég get stjórnað tilfinningum mínum með hlutum og / eða atburðum, atburðum eins og að horfa á klám, eða nota Facebook eða horfa á endalaus YouTube myndbönd.
- Ég get sloppið við óþægilegar tilfinningar með því að nota hluti og / eða atburði, eins og að horfa á klám, djóka eða vafra á netinu.
- Ég get notað þessar varnarstefnur án afleiðinga.
- Það er í lagi að koma fram við sjálfan mig eins og hlut, eða vél, að láta flæða yfir mig, nota og vinna til að skapa ánægjulegar tilfinningar og tilfinningar.
- Það er ekkert að því að fresta djúpstæðum viðhorfum mínum og gildum til að ná ánægjulegri reynslu.
- Það er ánægjuleg upplifun að nota klám, eða internetið, eða hvað sem er, til að vinna með tilfinningar mínar eða forðast.
- Ég hef ekki djúpar, mannlegar þarfir, eins og þörfina fyrir að tengjast öðrum, eða sjálfum mér. Ég get lifað einn, á hlutum eða atburðum, eins og klám eða félagsnet.
- Ég get ekki tekist á við lífið án hlutanna og atburðanna sem ég nota til að stjórna lífinu.
Engar þessara hugmynda eru sannar
- Það er ekki hægt að forðast tilfinningar. Þeir bíða. Þeir eru viðvarandi. Þeir hverfa ekki.
- Það er enginn flótti frá óþægilegum tilfinningum. Sambönd sundurliðun. Fólk deyr. Lífið er ekki auðvelt.
- Tilraun til að forðast óþægilegar tilfinningar eykur aðeins á neyðina, með því að leyfa slíkum óþægindum að byggjast upp, en á sama tíma minnka umburðarlyndi mitt fyrir neyð og krefst þess að ég forðist slík óþægindi enn frekar.
- Að meðhöndla mig eins og hlut eða vél hefur margar neikvæðar afleiðingar, þar með talið að minnka sjálfsálit mitt, eyðileggja tilfinningu mína sem djúpt viðkvæm manneskja með umönnun og ást og auka líkurnar á því að ég muni mótmæla öðrum. Þegar öllu er á botninn hvolft, hvernig er gert ráð fyrir að ég komi fram við aðra sem manneskjur og ekki hluti, ef ég meðhöndla mig sem slíka, eins og vél sem á að nota og misnotuð til ánægju?
- Að svíkja mína djúpstæðu trú og gildum dregur úr heiðarleika tilfinningu mínum og eitrar hjarta mitt með skömm.
- Sjálf athöfnin er í rótinni ótrúlega óþægileg reynsla, þar sem mér finnst fullkominn skortur á stjórn, djúp skömm og átök, svo mikið að ég afneiti þessum tilfinningum fyrr en eftir atburðinn, svo að ég fyllist með iðrun og eftirsjá strax í sekúndu sem ég vakna úr trance mínum. Að starfa er fæddur af þjáningu, er reynsla af þjáningu og veldur meiri þjáningum. Sérhver ánægja sem finnast, ef hún er yfirhöfuð, er hol eins og skel.
- Ég hef þarfir. Ég þarfnast friðar. Ég þarfnast sköpunar. Ég þarf að hafa samband við sjálfan mig og aðra. Ég hef þörf fyrir samúð og kærleika. Ég þarfnast tjáningar og lífs. Ég þarfnast öryggis og verndar. Ég hef þörf fyrir tilgang. Ég þarf náttúru. Ég þarf að losa mig við aðra. Ég hef þörf fyrir nánd.
- Ég get ráðið án þeirra hluta og atburða sem ég nota. Ég hef takast á við áður og get tekist aftur. Reyndar tekst mér mun betur við þegar ég er laus við ávanabindandi hegðun. Ég hef meiri orku, meiri gleði, meiri stjórn, meira sjálfstraust, meira sjálfsálit, meiri heilindi, meiri tengingu við sjálfið og aðra.
TL; DR: Þess vegna. Vegna þess að fíkn er fokking - lygi, laumufargi - og ég hef alltaf kosið sannleikann fram yfir skáldskapinn.
UPPFÆRA - 191 dagar í: endurskoðun
Svo að koma nálægt 200 dögum. Þegar ég lít til baka trúi ég varla að tíminn hafi gengið svona hratt. Það var eins og fyrstu 30 dagarnir væru hægur hreyfing og restin óskýr. Svo ég er aðeins að kíkja inn til að ná saman sumum hlutum sem hafa komið upp fyrir mér og sumum hlutum sem ég hef lært.
Ég fæ bylgjur, ör og makró, í gegnum ferlið. Það gætu verið heilar vikur þar sem ég þrái varla fullnægingu yfirleitt, með kannski skrýtna hvötina hér eða þar. Síðan, aðrar vikur, venjulega ef eitthvað erfitt er að gerast, fæ ég þráþyrpingar. Kannski tveir eða þrír á dögum í nokkra daga í röð. Þessu fylgir venjulega mikið að skoða konur. Þessi síðasti hluti, þegar ég horfi á konur, finnst mér erfiðasti hlutinn til að fara í gegnum.
Ég meina, það er auðvitað eðlilegt og notalegt að horfa á aðlaðandi konur. Hinn mikli tími og orka sem ég legg í þetta, sérstaklega þegar þrá, er fáránleg. Ég hef sent frá mér þetta áður, en í meginatriðum er það spurningin: Hvað finnst mér svo mjög mikilvægt við kvenlíkamann, að ég þarf að klukka hvern rass, hvern fót, hvert brjóst sem ég sé þegar ég labba niður gatan. Svarið er margvíslegt: flýja, há, von um ástúð einhvers, löngun til að vera óskaður, að þrá að vera elskaður.
Svo, hér er sannleikurinn: innst inni á ég í erfiðleikum með að elska sjálfan mig. Svo ég sækist sárlega eftir einhverjum til að elska mig, á allan hátt. Þetta er svöng, þrá, örvæntingarfullt ferli.
Það eina sem getur endað þetta ferli er ég, að hafa samúð með sjálfum mér og finna leið til að elska og þiggja sjálfan mig. Erfitt verkefni, að finna raunverulega fyrir því, en með því að nota núvitund og sjón, er ég að komast þangað.
Lokaniðurstaðan af þessu, að finna ástina fyrir sjálfum mér og þar af leiðandi að binda endi á örvæntingarfulla þörf fyrir fullnægingu, kynlíf, konur og utanaðkomandi rómantíska ást, er máttur. Ég tek þátt í eigin krafti. Ég þarf ekki kynlíf. Ég þarf ekki utanaðkomandi löggildingu. Ég þarf ekki konur. Ég vil þessa hluti en ég þarf ekki á þeim að halda.
Það, vinir mínir, er gull. Því þegar þú gerir það ekki þarf fullnægingu, eða klám, eða kynlíf, eða jafnvel konur, aðeins þá ertu sannarlega frjálst að fara út og fá það sem þú vilt virkilega.
Ég hef átt í miklum vandræðum með samband mitt síðustu 100 daga sem ég hætti. Alveg bókstaflega hefur þetta verið hræðilegt. Samt klúðraði ég ekki. Ég helvíti ekki aðrar konur. Ég hafði ekki einu sinni kynmök við kærustuna mína síðustu tvo mánuðina þar til í dag, vegna þess að ég var ekki tilbúinn að eiga í sambandi við hana fyrr en hún var tilbúin að gera nokkrar breytingar sem myndu uppfylla betur það sem ég vildi í sambandinu. Annars var ég úti.
Hún breyttist. Og nú hef ég meiri möguleika á að finna virkilega það sem ég vil með henni. En veistu hvað? Ef ég geri það ekki og við verðum að ljúka því er ég í lagi með það. Vegna þess að ég er í lagi eins og ég er.
Undanfarna 200-stakra daga kemst ég að því að eftirfarandi hjálpar mér virkilega með:
- Ræktin
- Að hitta vini reglulega. Eins og að minnsta kosti tvisvar í viku. Helst oftar.
- Að borða vel og elda fínar máltíðir fyrir mig.
- Hestasveinn. Að sjá um myndina mína. Að hanna það skegg eins og ég vil hafa það.
- Slappa af. Spila tölvuleiki.
- Sofðu. Eins mikið og ég þarf. Ekki of lítið. Ekki of mikið.
- Rækta reglulega umhyggju fyrir sjálfum mér. Eins og eins oft og mögulegt er yfir daginn.
- Að vera tilbúinn að standa upp fyrir draumum mínum hvenær sem þörf krefur.
- Að segja skýrt hvað ég vil.
- Að gera nýtt efni.
Svo, það er það í bili. Þetta hefur verið gróft, en ég held virkilega að þetta ferli hafi virkilega hjálpað mér að verða það sem ég vil vera og í raun, á frekar djúpstæðan hátt, hefur þetta ferli hjálpað mér að standa upp fyrir, og ná betur, mörgu af því sem ég raunverulega, djúpt vantar í lífi mínu.
TL; DR: Elskaðu sjálfan þig og hafðu ævintýri!
Fyrrverandi póstur
það er
51 dagur fyrir mig og ég skal vera heiðarlegur. Suma daga hugsa ég ekki einu sinni um
PMOing og aðra daga freistast ég virkilega en finn sjálfan mig segja „nei“
miklu auðveldara.
Reyndar er ég kominn í brettin í dag til að innrita mig því síðustu dagar hafa verið svolítið grófir hvað varðar löngun.
Hér er niðurstaða reynslu minnar hingað til. Það er líka leið fyrir mig að minna mig á af hverju ég er að gera þetta.
Friður út krakkar. Mundu: Sérhver þrá er merki um árangur.
Svo, höldum okkur við titilinn, eigum við það? Byrjar á lækkunum.
The Downs af NoFap
- Verð að horfast í augu við fjandans tilfinningar mínar.
- Verð að finna fyrir sársauka mínum.
- Verð að viðurkenna þarfir mínar.
- Verð að sitja með þrá eftir klám, fyrir fullnægingu.
- Verð að finna nýrri, betri leiðir til að takast á við.
- Verð að bíða með storminum á gagngerri leið til að taugafrumur heila míns skjóti.
- Verð að horfast í augu við lífið.
- Verð að horfast í augu við ótta minn.
- Verð að sitja á slæmum dögum, finna fyrir þeim, finna fyrir því að vera troðinn af þeim og hrópa þá.
- Verð að gera sér grein fyrir varnarleysi mínu. Mannkynið mitt.
The Ups of NoFap
- Líður meira lifandi, vakandi, lífsnauðsynlegri.
- Aukið sjálfstraust og tilfinning um mitt eigið vald sem maður.
- Meiri orka.
- Auknar líkur á að ég taki á málum mínum, því ég forðast ekki eins mikið.
- Skarpari, skýrari tilfinningar sem fara hraðar, fannst einu sinni og tjáðar.
- Minni kvíði.
- Minni langvinnir verkir.
- Líður meira tengt fólki, þar á meðal ókunnugum, vinum og félaga.
- Aukið sjálfsálit.
- Aukin tilfinning um eigin getu til að stjórna sjálfum mér og vera agaður.
- A
viðurkenningu á því að ég vil ekki hrekkja í raun þegar mér líður eins og
skíthæll, að reyndar vil ég bara sleppa frá einhverju, eða hitta a
þörf sem hefur ekkert með kynlíf að gera. - Tilfinningin um árangur þess að starfa ekki lengur við þrá.
- Líður eins og áreiðanlegri manneskja þegar kemur að því að vera til staðar fyrir vini mína.
- Finnst sterkari í mér, samþættari.
- Finnst meira ekið.
Kom
yfir myndbandið nýlega og tengja það hér ef þú hefur það ekki
séð það. Það er bara einn strákur saga um klámfíkn og hans
bata: https://www.youtube.com/watch?v=GXtEcQGLWW8
LINK - Innritun - hæðir og lægðir NoFap
;
