Ég hef verið að fást við kvíðamál undanfarin ár, eða öllu heldur reynt að finna ástæðu fyrir því. Ekki bara kvíði heldur óþægindin sem ég raunverulega gat ekki skilið.
Af hverju gat ég talað við suma bara ágætlega en flestir voru í fullkominni baráttu? Ég vissi að ég gæti gert það, en hvað sem ég reyndi, þá virkaði ekkert.
Ég var kvíðinn allan sólarhringinn, það umvafði mig frá því að dagurinn minn byrjaði að hugsunum mínum seint á kvöldin. Orðið „lamandi“ kemur upp í hugann, þó að ég sé viss um að sumir takast á við verra. Þetta varð hluti af lífinu og reyndi að starfa eðlilega á meðan það var flætt yfir áhyggjur, neikvæðar hugsanir, jafnvel nokkrar þær sem ég held að myndi flokkast sem læti. Ég gat ekki haft gaman af bók, tónlist, gönguferð og svo mörgu öðru sem ég hafði áður elskað.
Venja mín áður var um það bil 1-2 sinnum á dag í 5-6 ár, en á þessu ári hafði það snúist úr böndunum, ég var að slá það þegar ég fékk kvíða, sem var mikið. Þetta var allt að 3-4 sinnum á dag og mér augljóst núna, varð sjálfstyrkandi venja. Svo hætti ég, í eina viku, jólavikuna síðastliðið ár. Það var eftir próf í verkfræði, sem voru mjög stressandi á eigin vegum. Það tengdist NoFap áskorun en eftir nokkra daga sem ég tók eftir var kvíðinn alveg horfinn. Alveg. Til allrar hamingju gerðist ég tenginguna og heyrði um NoFap áður en ég ákvað að líta aðeins dýpra út. Þetta leiddi til yourbrainonporn.com og ég byrjaði á ferð minni.
Leyfðu mér að segja að mér fannst ég varla halda höfðinu yfir yfirborðinu. Breytingin fyrir og eftir stöðvun hefur blásið mér upp úr vatninu.
Ég var með „klassísku“ einkennin
- ED (einu sinni, þetta var ansi ógnvekjandi, kærastan mín spurði hvort ég laðaðist að henni lengur, ég vissi ekki svarið.)
- tonn af kvíða
- óþægindi (núna, ég hef alltaf verið svolítið óþægileg, svo ég var ekki viss - er þetta ég? Mér fannst ég vita að ég var ekki svona óþægilegur með fólki.)
- ófær um að koma persónulegum tengslum við neinn
- mjög pirraður (minnsti hluturinn myndi reiða mig)
- einbeitingarhæfileikinn var langt niður.
Næstum samstundis tók ég eftir breytingum, ég hef fengið bakslag og tekið eftir nokkrum neikvæðum munum strax eftir það líka. Ég held að það sé að skera niður sem hjálpar að lokum, en ég er hættur að skoða það sorp til góðs.
Ég get talað við fólk náttúrulega og látið þeim líða vel á meðan ég tala við þau. Fólk kemur til mín upp úr engu og talar við mig (er ekki viss um hvernig á að útskýra þennan). Ég get sett upp smá tónlist (Lemon Jelly sérstaklega, skoðaðu þær) og lamið mig alveg eins og hún hefur ekki gert svo lengi. Ég átti hjarta til hjarta að tala við bestu vinkonu, eitthvað sem ég hef aldrei gert áður.
Ég hef áður verið fíkn í áfengi og reykingum sem ég sparkaði fyrir löngu síðan, ég held að þetta hafi hjálpað í bardaga mínum, ég mistókst óteljandi sinnum með þær, nú veit ég vísbendingarnar og ástæður mínar fyrir bilun.
- Það að sitja við tölvuna mína var það stærsta, ég þurfti að fara alveg frá reddit, facebook osfrv
- Hagræða það við sjálfan þig. Fjandinn heili, þú getur verið svo sannfærandi þegar þú ert að þrá eitthvað. Þú verður að vera viðbúinn þessum, finna jafnvel BETRI ástæður til að láta ekki undan.
- Þetta snýst um að byggja upp andlegan styrk til að láta ekki undan. Ég hef sjálfstraust núna ætla ég ekki að láta undan.
- Sem sagt, vertu VIGILANT, það getur laumast upp á þig úr engu. Og það mun verða.
Spurðu sjálfan þig hver þú vilt vera. Líttu við, vertu nú þessi maður! Annað veggspjald sagði í dag VERÐU REIÐ! Já! Vertu reiður þegar þú lætur undan. Þetta er ekki sá sem þú vilt vera, haltu áfram að berjast og hleyptu ekki aftur inn.
Ég get andað að mér !! Heimurinn er frábær. Ég get ekki talað nógu mikið um lofið um að láta af þessu efni. Það er í okkur öllum; hinn sanni maður.
LINK - Vá .. alveg blásið út úr vatni
by jdeko
;
