Svo ég náði því að 90 daga í hardmode eftir margar misheppnaðar tilraunir. Fyrstu 45 dagarnir voru eins og helvíti, þá varð þetta miklu auðveldara. Þú þarft eins og 3 mánuði til að læra þér nýja hegðun. Erfiðleikarnir voru ekki að sitja hjá við að horfa á klám, erfiðleikarnir voru við að sitja hjá við sjálfsfróun.
Eftir 2 mánuði byrjar þú virkilega að fá stinnandi stinningu aftur. Það er svo falleg sjón að sjá að það virkar enn sem skyldi. Á slíkum augnablikum er allt sem þú vilt að springa, en þú veist að það eina sem það mun leiða til eru vonbrigði. Undanfarið upplifði ég fleiri og fleiri sterkar fantasíur um raunverulegar stelpur og líka góðar tilfinningar. Ég er ekki viss um hvort það séu enn hvatir.
Ég upplifi líka meiri andlega skýrleika og minna þunglyndi. Fyrir mig er þetta hægt en upp á við, sem þarf líklega að minnsta kosti 3 mánuði til viðbótar án PMO. Ég er í vafa um að gefa sjálfum mér ágæta fullnægingu næstu daga án klám.
LINK - 90-dagskýrsla
Nokkur dagur er fyrr - The Long Recovery
Hæ strákar,
Ég hitti bara geðlækninn minn. Hann er sérhæfður í öllu klámfíkninni og hitti marga viðskiptavini áður. Hann hlustaði á sögu mína. Þegar ég spurði hann hversu langan tíma það tæki að ná fullum bata sagði hann að það gæti tekið ár í versta falli. Þetta voru skilaboð sem ég bjóst ekki við að heyra, vegna þess að flestir hérna telja að þetta séu mánuðir.
Ég held að hægt sé að misskilja allan 90 daga áskorunina nokkuð auðveldlega. 90 dagar eru aðeins smá byrjun fyrir mörg okkar, ekki endir á fíkn sem var til staðar í svo mörg ár.
Annað mikilvægt atriði: Mörg okkar eru mjög þunglynd, sum jafnvel sjálfsvíg. Það er mjög algengt einkenni um mikla klámnotkun, svo ekkert sem þú hefur raunverulega áhyggjur af. En stundum verður maður PMO fíkill vegna þess að hann er þunglyndur, ekki öfugt. Ef þú lendir í þeim aðstæðum þarftu miklu meiri meðferð, vegna þess að þú ert með undirliggjandi þunglyndi. Það er þegar þú hefur raunverulega vandamál.
Fyrir marga krakka, með því að hætta með pmo mun það einnig fjarlægja þunglyndið.
168 DAGUR (LATER)
LINK - Það gæti tekið mörg ár ....
Ekki til að láta þér líða illa, en samkvæmt geðlækni hitti ég bara að það gæti tekið mörg ár áður en heilinn virkar aftur eðlilega eftir að hafa hætt klám. Þá er ég að tala um fíkla í harðkassa sem fróa sér oft á dag í mörg ár (einhver eins og ég: D). Það er skynsamlegt fyrir mig, því strákar eins og Gabe Deem (þekktir af yourbrainonporn.com) þurftu líka allt að eitt ár eða meira til að ná fullum bata.
Við erum ekki aðeins að tala um þann tíma sem þú þarft fyrir PIED að hverfa, heldur einnig þunglyndi, sem er algeng aukaverkun klámfíknar ... Það er samt ekki alveg ljóst hvort klám veldur þunglyndi eða öfugt. Ég myndi segja að í mínu tilfelli hafi klám valdið þunglyndi.
Ég er næstum hálft ár án PMO núna. Mér líður betur og ég get örugglega sagt að stinning mín verður sterkari og betri með hverri viku. Einnig er löngunin til að horfa á klám næstum horfin (það er besti hlutinn!). En sálrænt er enn langt í land. Hardcase fíklar hafa heltekið umbunarkerfið sitt á þann hátt að það þarf langan bata ...
Ég mun sjá ykkur eftir 6 mánuði fyrir aðra skýrslu 😀
UPPFÆRA - 300 daga hreinn!
Hæ strákar,
Stutt kynning: Mikill fíkill í 10 ár og fellur 10 sinnum á dag í klukkustundir og klukkutíma. Varð mjög þunglyndur á þessum árum. Hvernig líður mér núna? Afslappaðri. En ég verð að viðurkenna að ég er ennþá mjög þunglynd af og til.
Hvernig veit ég að ég er að jafna mig? Ég finn það í heilanum. Það er mjög afslappað, hlý tilfinning. Líklega hærra magn af dópamíni eða endurnýtingu heila? Það er gott. Þunglyndi er þó ekki horfið ...
UPPFÆRA - Tilkynning fyrir harða farandfíkla ...
Það eru nokkur mjög vinsæl efni um nofap og þunglyndi. Eru þau tengd við egother? Er einhvers konar fylgni? Þetta er það sem ég hef að segja um það:
Ég var mjög þunglynd eins lengi og í 10 ár. Fappað mörgum sinnum á dag tímunum saman. Ég er ár í því að gera nofap og það fer hægt og rólega. Að finna til hamingju út í bláinn stundum, það er geggjað. Það var ómögulegt fyrir mig fyrir nokkrum árum að finna mér vinnu, vegna þess að ég var svo þunglynd að ég þoldi ekki neitt fólk eða stress. Ég vildi ekki tala við fólk, því ég var alveg dofinn. Vildi bara vera ein með fartölvuna mína. Það hefur verið að lagast nokkuð mikið.
En mundu að það getur verið mjög hægt ferli. Fyrir mig er það og ég er enn ekki full læknaður. Það er einfaldlega heilinn hlutur. Það getur læknað sig, en þegar þú byrjaðir 15/16 eins og ég, þá þarf það mikinn tíma. Heilinn minn hætti einfaldlega að framleiða dópamín fyrir hluti eins og að finna kærustu eða hafa vinnu. Þess vegna myndi ég finna til mikillar kvíða / þunglyndis í kringum stelpur / samstarfsmenn. Það er skelfileg tilfinning. Þú vilt bara ekki vera þar heldur heima ein. Aðeins klám gaf mér smá létti / hamingju, í mjög stuttan tíma. Það getur fokkað heilann alveg upp svo hræðilegt að þú getur ekki ímyndað þér það.
Sumir segja að fapping við klám sé bara einkenni þunglyndis. Það getur verið satt. Allir verða að komast að því sjálfir. Fyrir mig var þetta öfugt. Þunglyndi mitt var einkenni PMO á hverjum degi. Og það þunglyndi getur orðið ansi hættulegt trúðu mér. Svo ég er mjög ánægð að hafa komist að nofap / ybop. Í öfgakenndum tilvikum eins og mínum getur það bjargað mannslífum. Og mundu: nofap fyrir mig fannst eins og það hjálpaði alls ekki. Það voru engar framfarir í 9 mánuði eða svo. Dæmi: í síðustu viku fór ég í stórmarkaðinn. Venjulega myndi ég finna fyrir smá kvíða. Að þessu sinni var ég að upplifa mjög þægilega hlýja tilfinningu í höfðinu á mér sem entist klukkustundum saman. Trúðu mér, nofap hjálpar, einnig eftir 9 mánuði án framfara.
Ég held að margir krakkar hætti við nofap vegna þess að þeir halda að það hjálpi ekki eftir nokkrar vikur eða mánuði. Þeir munu byrja að horfa á klám aftur og halda að þeir séu bara þunglyndir svo af hverju ekki að horfa á mikið af klám þá?
En þegar þú horfðir á klám í mörg ár og mörg í margar klukkustundir á hverjum degi, þá læknast það ekki einfaldlega á nokkrum mánuðum eða jafnvel ári (þó að eftir ár líði þér miklu betur). Heilinn þinn verður að breyta umbunarkerfinu úr klám í venjulega hluti eins og vinnu og brjáluð kynlífsævintýri með alvöru stelpum í stað klámleikara eða hóka. Trúðu mér, slíkir hlutir þurfa tíma. Í sumum tilvikum mikinn tíma.
Allskonar hlutir fara að batna eftir nokkurn tíma. Til að nefna dæmi, þá hefur hárvöxtur minn aukist hratt. Venjulega myndi ég bara raka mig á 10 daga fresti. Ég verð nú þegar að gera það á 3/4 daga fresti. Ég er líka með mun meiri hárvöxt á handleggjum og fótum núna á stöðum sem aldrei voru þakin. Líklega vegna betri framleiðslu testósteróns. Fyrir mig er það svo einfalt. Klám fokkar þér upp á ýmsan hátt sem þú getur ekki ímyndað þér.
Auðvitað var ég líka með hræðilega PIED og PE. Þeir hafa þegar farið ansi mikið í burtu. Ég fékk líka helming tommu í dick-stærð, sem er ekki slæmt heldur, en ekki mjög mikilvægt fyrir mig. Er ekki viss um hvort læknað sé ótímabært sáðlát eða ekki, því ég hef ekki stundað kynlíf í rúmt ár núna (og þegar ég stundaði kynlíf var það aðallega með vændiskonur).
Svo ekki gefast upp. Þetta er eins og að jafna sig eftir alvarlega áfengis- eða eiturlyfjafíkn. Það mun auðveldlega taka eitt ár eða meira að ná fullum bata. Þess vegna er ég svolítið efins um að allir þessir krakkar segi frá miklum ávinningi eftir nokkrar vikur eða jafnvel daga. Þeir voru líklega ekki háðir í fyrsta lagi, eða bara heppnir að komast að nofap tiltölulega fljótt.
;