Ég glápi loksins í 90 daga í andlitið. Ég hugsaði til baka til þess tíma í lífi mínu þegar hlutirnir voru miklu dekkri. Einangrað frá fólki stundum, líður ekki vel með sjálfan mig, mjög afturkölluð og fangi fíknarinnar þekktur sem PMO.
Tölvuleikir voru flýja frá raunveruleikanum og hækja.
Ekki misskilja mig, ég var ekki sambúð í hæfileikum allan daginn og borðaði cheetos og spilaði PS3 allan sólarhringinn. Ég á líf sem er fullt af frábærum vinum, hangi, djamm og fullt starf en ég fann alltaf að ég var ekki að ná fram möguleikum mínum. Ég hélt alltaf að ég gæti orðið meira og þróast á ferlinum, í félagsfælni minni, í samböndum mínum við konur og bara heildarhvatningu til að gera betur í lífinu. Ég gæti aldrei komist yfir hnúfuna.
Það eru nokkur atriði í fortíð minni sem ég þarf að sleppa og gleyma fyrri mistökum ef mig langar einhvern tíma til að komast áfram í lífinu og loksins hafði ég hvatningu til þess. Ég átti grófa æsku, ég missti mömmu 13 ára og uppeldi mitt eftir það var ekki mjög hamingjusamt, svo ég veit að ég hef nokkrar þéttar tilfinningar varðandi þessar hörmungar.
Ég stakk upp YBOP einum degi og ég var strax seldur. Með tímanum varð ég háð PMO og hvarf á hverjum degi. Það var flýja frá raunveruleikanum að deyja þunglyndi. Það leiddi mig að varðveita sjálfan mig, fjarlægðu mig frá nokkrum vinum og almennt líður ekki eins og sjálfstraust í sjálfum mér. Mér fannst í raun að þegar ég var að læra allar upplýsingar um hvernig PMO hefur áhrif á heilann og hugsa um hvernig ég fann, vissi ég að ég þurfti að gera breytingu. Fyrstu nokkrar mánuðir var gróft fara, afturfall eftir endurfall. Lengsta streak mitt var 17 dagar. Hinsvegar var þetta öðruvísi. Ég þurfti að læra hvernig á að berjast við hvetja mína og það sem ég gerði.
Síðustu 90 daga hef ég tekið miklum breytingum og ég skuldar hvatanum sem kallast No Fap að mestu leyti:
- Skýrari hugsun og hugsun hraðar. „Að hugsa á fætur“ eins og sagt er.
- Miklu öruggari í eigin húð, miklu meira stolt af hver ég er.
- Umhyggja minna um hvað fólk hugsar og að vera sterkur í sannfæringu mínum, trúum og skoðunum
- Fullt af framförum í ræktinni, að ná vöðvum og fá sigla. Að verða miklu meira árásargjarn með lyftunum mínum og bara heildarfinningin sterkari. Miklu betri þol og þrek í hjartalínurit. Það ásamt því að borða heilbrigðara hefur hjálpað mér að missa 22 lbs (82 síðan Jan 2013)
- Félagslegri og virkari í kringum fólk. Að byggja upp betri tengsl við fólk. Afsakið krakkar ég ætla ekki að segja þessa villtu sögu um það hvernig ég lamdi 8 stelpur meðan ég var ekki í neinu, því það gerðist ekki lmao. Ég get sagt þér að ég er miklu öruggari með að tala við konur og vil leita að samskiptum í stað kvenna á tölvuskjá. Varð aðeins nær með vinkonum mínum líka.
- Seldi alla tölvuleiki mína og hef ekki spilað neinn í um það bil 2 mánuði.
- Horfðu á mun minna sjónvarp og ég les fleiri hluti sem ég hef áhuga á eða vil læra um
- Byrjaði að leita að meðferð (setja það eitt í mörg ár)
- Betri svefn og minni svefnþörf. 5-6 klukkustundir og ég er endurhlaðinn. Áður þurfti ég svona 8-9 til að finna fyrir hressingu.
- Minna slæmt og meiri hvatning til að fara út og gera hlutina. Myndi hafna mörgum tilboðum um að hanga með vinum eða fara í partý, en núna er ég fús til að gera þá hluti (meiri orka, minna kvíðin)
- miklu hamingjusamari, viljugra að segja brandara, ekki á hverjum degi er skýjað dagur.
- Byrjaði að fara í kalda sturtu. Þeim sem trúa ekki á krafta kaldra sturtna Haltu áfram að loka og minnka það og bara gera það! Ég get ekki stressað þetta nóg. Það er frábær æfing í aga. Þegar þú horfst í augu við skrímslið sem kallast köldu sturtan og drepur það fyrir daginn, í þínum huga er ekkert annað sem þú getur ekki sigrað (þar á meðal No Fap). Drepur allar hvatir líka. Í fyrstu muntu gabba þig og í öðru lagi giska á af hverju þú ert að fara í sturtu af ísandi vatni, en ég lofa þér ef þú gerir það nógu oft mun líkami þinn aðlagast og hann verður miklu þolanlegri.
Ég ætla ekki að sitja hér og ljúga að þér. Leiðin að 90 var ekki malbikuð í gulli. Ég þurfti að berjast við marga slæma hvata, sérstaklega snemma. Þegar þú lærir að þú ert stærri en þú hvetur og það líður alltaf hjá, þá verðurðu á góðri leið með að losa þig við þessa fíkn.
Í fyrri tilraunum mínum í engum svip, myndi ég alltaf láta undan einum slæma hvöt. Þegar ég barðist loksins „við þessa einu slæmu hvöt“, áttaði ég mig á því að ég gæti barist við hverja slæma hvöt sem kemur og hér er ég í dag, 90 dagar laust! Það er mikið um hæðir og hæðir í þessari ferð. Ég átti daga þar sem mér fannst ég ósigrandi. Ég átti daga þar sem mér fannst ég vera algjör skítur þar sem gamlar tilfinningar risu upp á yfirborðið sem voru dofin af PMO.
Þegar ég náði degi 80 hef ég náð skýrleika sem ég fann aldrei fyrir áður. Einu sinni áttaði ég mig á því að „hey, eftir allt sem ég hef gengið í gegnum í lífi mínu og á þessum 80 dögum, þrátt fyrir allt þetta, þá stend ég hér í dag. Ég stend hátt og stoltur af sjálfum mér því þrátt fyrir aðstæður mínar drap það aldrei vilja minn til að vinna. Ég gæti fundið leið til að bæta mig og vinna framhjá þessum tilfinningum. “
Til allra þeirra sem eru ennþá í erfiðleikum með PMO: Ég veit að það er erfitt en hvert og eitt okkar hefur kraft til að breyta til hins betra. Það er ekki bara í sumum okkar, heldur í öllum. Á því augnabliki þegar þér finnst þú vera veikastur, þegar þér finnst eins og löngunin muni sigra þig, þá er það augnablikið sem þú þarft að vera sterkur. Hinum megin við þá hvöt er bylting þín. Þegar þú slær út þessa einu slæmu hvatningu áttarðu þig á því að þú getur unnið alla. Lykillinn er að lifa einn dag í einu og vera duglegur.
Ég held að við getum öll verið sammála um að við tökum áskoruninni um No Fap vegna þess að við viljum bæta okkur sjálf. Ég held að No Fap sé frábær hvati, en það er á engan hátt öll lausnin. Notaðu engan fap sem uppsprettu til að breyta öðrum hlutum í lífi þínu. Borðaðu betur, hreyfðu þig, farðu út úr húsinu, finndu áhugamál, hugleiððu, lærðu nýja hluti, kynntu nýju fólki, eyddu tíma með fólki sem þú elskar. Það hjálpar mikið að finna hluti til að gera sem vekja áhuga þinn.
Setja niður og horfa á tímann sem líður framhjá er uppskrift fyrir hörmung ef þú spyrð mig. Hver og einn okkar getur gert það, en við verðum að átta sig á að hvatningin til að ná öllu í lífinu kemur innan frá. Þú getur haft eins mörg fólk í horninu eins og þú vilt.
Þú getur horft á eins mörg YouTube vídeó og lesið eins mikið og 90 daga skýrslur og þú vilt. Það þýðir ekki neitt nema að þú hafir þá hvatningu í þér. Þú verður að hafa tilgang og mikla sannfæringu um hvers vegna þú ert að gera þetta.
Ég elska þennan subreddit vegna þess að allir eru svo hvetjandi og styðja hvert annað. Hér er nægur stuðningur fyrir þá sem þurfa á honum að halda, en annað fólk og utanaðkomandi hvatning getur aðeins borið þig en hingað til. Taktu valið og ekki líta til baka. Fagna hápunktum og læra af lægðum. Ekki berja þig við bakslag, taktu upp stykkin og reyndu aftur. Næsta tilraun gæti verið tilraunin sem gerir það.
Ég er ekki þar sem ég vil vera ennþá, ég hef ennþá miklu fleiri markmið sem ég vil ná, en síðustu 90 dagar hafa komið mér vel á þá braut sem ég hef reynt að ná alveg einhvern tíma. Ég hef enga þörf fyrir að slá lengur og ég vil ekki gera það. Baráttunni lýkur þó ekki hér. Mínúturin sem þú heldur að þú hafir allt á hreinu er nákvæmlega það augnablik þar sem lífið kennir þér að þú gerir það ekki. Einn dagur í einu er mottóið og ég einbeitti mér bara að öðrum hlutum í lífi mínu að ég hugsa ekki einu sinni um að horfa á klám lengur.
Ég get sannarlega sagt að á síðustu 90 dögum hefur líf mitt breyst til hins betra og framtíðin lítur mun bjartari út. Fyrir ári síðan gat ég ekki einu sinni gert mér grein fyrir neinum klárum í 90 daga, verkefnið virtist ómögulegt, en að þessu sinni trúði ég einfaldlega. Ég trúði því að ég væri fær, ég trúði því að ég ætti skilið og ég trúði því að ég væri víst að gera það. Þessi fallega bláa stjarna er loksins mín og nú er ég að fara að ná í eldflaugina!
Þakka þér öllum sem lesa svona langt og ég vona að þú hafir fengið eitthvað út úr því. Ekki hika við að spyrja mig um einhverjar spurningar eða eitthvað slíkt. Ég er sannarlega þakklát fyrir þennan vettvang og ykkur öll fyrir að deila hugsunum ykkar, tilfinningum og sögum hér. Ég læt þig vera með þetta:
- „Ekkert sem er þess virði hefur nokkurn tíma náðst án stöðugrar viðleitni, nokkurs sársauka og stöðugs beitingar augnabliks metnaðarins. Það er verð árangurs eins og ég sé það. Og ég tel að hver maður ætti að spyrja sig: Er ég tilbúinn að þola sársaukann í þessari baráttu fyrir þægindunum og umbuninni og dýrðinni sem fylgir afrekinu? Eða á ég að sætta mig við órólega og ófullnægjandi nægjusemi sem fylgir meðalmennsku? Er ég tilbúinn að greiða verð árangursins? “ Sú tilvitnun er frá Joseph French Johnson.
LINK - 90 dagar Hard Mode: Beygja sársauka í hvatningu
by FYL_McVeezy
;