Ég er loksins búinn að ná óþrjótandi 90 daga markmiði, svo oft er rætt um þetta subreddit. Þetta var samt ekki fyrsta tilraun mín, það er í grófum dráttum mín 10. tilraun á um það bil 2 ára tímabili. Þetta er mikilvægt að hafa í huga þar sem margir farsælir munu segja þér að árangur samanstendur af mörgum mistökum eða eins og Oliver Goldsmith skáldsagnahöfundur sagði „Árangur felst í því að fara á fætur aðeins einu sinni enn en þú fellur.“ Vonandi mun það hvetja sum ykkar sem eru að líða niður eða syrgja síðasta strikið, að komast aftur á réttan kjöl.
Áður en NoFap Fyrir 90 dögum byrjaði ég NoFap sem hluti af leit að því að bæta líf mitt. Ég þjáðist af slæmum félagslegum kvíða og hafði alltaf leið eins og ég væri utanaðkomandi meðal félagskringlanna minna, allt meðan ég var að fást við mín eigin óöryggi.
Eftir 90 daga 90 dögum seinna og ég er enn með þessi vandamál, en það er ekki málið. Eins og fram kemur í algengum spurningum „NoFap is not a panacea“ - Það mun ekki lækna þig af öllum veikindum þínum, það er undir viðleitni þinni, eitthvað sem ég hef lært á leiðinni. NoFap fyrir mig er eins og tæki til að hjálpa þér að laga þessi mál - auka eyri hvatningar sem við öll þurfum stundum að ýta undir okkur sjálf. Ég hef verið að vinna að óöryggi mínu og takast á við félagsfælni minn - tvö vandamál sem ég tel að séu algeng meðal meðlima þessa undirliðs.
Ég er byrjaður að æfa mig sem leið til að draga úr óöryggi mínu og skemmta mér. Framfarir mínar hafa vissulega hjálpað til með þetta, ég mæli eindregið með því að byrja að æfa ef þú ert ekki búinn að því / r / hæfni er með fjöldann allan af byrjendaforritum til að koma þér af stað ef þú ert ráðalaus noob eins og ég var.
Það er mikilvægt að hafa í huga að ég er enn ekki alveg félagslegt fiðrildi. En ég hef unnið hörðum höndum að því að verða sáttur við að tala við aðra utan náins vinahóps míns. Einn redditor birti í þessum undirflokki um þriggja sekúndna reglan. Í alvöru, það virkar. Segðu bara „hæ“ innan þriggja sekúndna frá því að þú hittir einhvern, án þess að hugsa, hvenær sem þú lendir í óþægilegum félagslegum aðstæðum, oftast hefst samtal. Að byrja samtalið er erfiðasti hlutinn fyrir mig, þegar því er lokið verður það aðeins auðveldara.
Ráð fyrir Nofap.
- Kalt skúrir! - Ég er viss um að flestir sem fara oft í þessa undirferð eru veikir fyrir að heyra um þá, en alvarlega mylja þeir hvöt eins og tonn af múrsteinum. Þeir vekja þig líka og láta þér líða eins og vondan mann. Ef þú glímir við þá sem ég veit að margir gera, ekki setja það á fullan kulda, vinna þig niður þangað til þú verður kominn í lægsta hitastig. Ekki hlusta á þá sem segja „eina leiðin er ísköld.“ o.fl. Gerðu það sem hentar þér.
- Líkamsþjálfun!- Á sama hátt og köld skúrir, eyðileggja kynhvöt þín og umbreyta hvötum í gagnlega orku.
- Notaðu dagdiskaforrit ef þú ert með snjallsíma.- Days + virkaði fyrir mig á iPhone. Í alvöru talað munu sumir segja þér „þetta snýst ekki um dagatalninguna“ o.s.frv. En þegar þér finnst hvetja og þú ert ekki á reddit getur verið sniðugt að athuga fljótt hvernig þér gengur til að halda þér áhugasömum.
- Gerðu eitthvað á YBOP ráð og bragðarefur listanum.
Lokaorð .. Þetta hefur verið frábær reynsla og ég er farinn að meta fegurð heimsins. Ég hef þroskast og vaxið mikið á tímabilinu. Núna er ég mjög einbeittur að velgengni frekar en að spila tölvuleiki allan daginn og velti fyrir mér hvers vegna ég sé ekki ánægður. Ég get litið á mig í speglinum og þorað bros núna. Ég mæli eindregið með að prófa 90 daga áskorunina. Ég mun svara spurningum í athugasemdunum hér að neðan, en ég mun þó ekki vera í kringum þessa undirlögun miklu lengur. Eftir svo langan tíma hættirðu að finna þörfina fyrir að koma aftur og heimsækja undirmanninn og verða sjálfstæðari. Ein tilvitnun sem ég skulda velgengni minni fer „Í gegnum alla myrka nóttina er bjartur dagur eftir það.“ Ég sá ekki þýðingu þessa fyrr en um dag 78 þar sem ég var tilbúinn að koma aftur, en á augnabliki mundi ég eftir þessari tilvitnun og barðist í gegnum hana, ef þú ert lengi NoFap meðlimur veistu hvað ég vondur. Engu að síður svo langir bræður, systur og vinir, gangi þér vel með rákir þínar. Vertu sterkur það er kominn tími fyrir mig að fara og horfast í augu við bardaga mína einan.
PS: Afsakaðu fyrirfram fyrir málsnið. Ég veit að það verða örugglega einhverjir hér ég reyni að laga þá. Eins og áður segir - spurningar eru vel þegnar.
LINK - [90 dagar] - Reynsla mín
by lzczox
;
