Hey krakkar! Svo ég skal byrja á því að segja áður en ég komst að NoFap, var ég algjört klúður. Minning mín var hræðileg, húðin mín var slæm, ég var með ristruflanir, ég hafði enga hvatningu, ég hafði enga orku, ég var með kvíða, ég var með heilaþoku og það versta sem persónulega var fyrir mig, var að ég komst að því síðar að ég hafði afnám vegna þess af því. Ef þú tekur þér tíma til að lesa þetta og fylgja því eftir, get ég ábyrgst að allir þessir hlutir hverfa!
Svo þegar ég fann allt þetta og kjaftæði var orsök þess, eins og hver venjuleg manneskja sem ég reyndi að hætta! Og allir ykkar sem eru að gera nofap myndu vita hversu erfitt þetta er að gera. En þetta náði ekki vonum mínum, það fékk mig bara til að átta mig á því hve ég var mjög háður. Ég kom aftur tvisvar og 8 mánuðum síðan og hef enn ekki litið til baka. Svo fyrst skaltu leyfa mér að gefa ykkur nokkur ráð um hvernig ég sigraði það.
- Mikilvægasta sem þú þarft að gera er að koma þér í hausinn á þér sem þú ætlar aldrei að kippa þér upp við, ekki bara segja við sjálfan þig 'Kannski get ég kippt mér af stað aftur eftir endurræsingu mína' því það er tryggt að þú mun koma aftur. Skrifaðu einhvers staðar niður allar aukaverkanir og þjáningar sem það hefur valdið lífi þínu og skoðaðu það á hverjum morgni og mundu hversu mikið það sogaði, hversu mikill tapari þér fannst þegar þú varst fíkill og það var meira „þörf“ ekki 'vilja'. Gerðu þér grein fyrir hversu mikið það stjórnaði lífi þínu.
- Ég get ekki stressað mig nógu mikið til að bara eyða öllu sem gæti kveikt á þér eða jafnvel vakið minningar. BARA AÐ eyða því! Já ég er að tala um instagram, snapchat, facebook, það eina sem ég sá á fæða mínum voru kjúklingar með tutturnar og rassinn sem birtist og ég fór stöðugt aftur og aftur. Ég hélt messenger bara til að hafa samband við fólk en ég hef eytt raunverulegu facebook appinu. Þetta var persónulega erfiðasta skrefið sem ég þurfti að taka þar sem ég var í öllum þessum félagslegu fjölmiðlaforritum allan sólarhringinn. Það var líka stór orsök kvíða míns þar sem þegar þú talar við fólk á netinu hefurðu tíma til að hugsa það sem þú vilt segja þar sem eins og í raunveruleikanum stendurðu þar og lítur út eins og hálfviti að stama þar sem þú hefur ekki þann tíma (Hjálpar mikið með að draga ungar). Ég hef líka svo miklu meira gaman af lífinu án félagslegra fjölmiðla þar sem þú byrjar að hafa áhuga á áhugamálum og þarft ekki stöðugt sjálfstæði annarra þjóða. Get ögrandi sagt að það hafi verið svo jákvæð lífsbreyting fyrir mig!
- Það er svo mikilvægt að þú haldir þér virkur innan þess tíma sem þú notaðir til að slá. Til dæmis, farðu í ræktina, skokkaðu, farðu í göngutúr með tónlist í gangi, farðu að sitja með fjölskyldunni þinni, lestu bók ... Listinn heldur áfram, punktur sem ég er að reyna að gera er að sitja ekki í rúmið þitt með hugmyndina um að klappa í höfuðið á þér vegna þess að það er tryggt að þú munir koma aftur og liggja þar og horfa á loftið þitt líður eins og alger skítur. Ertu ekki leiður á þeirri tilfinningu?
- Gakktu úr skugga um að fylgjast með NoFap og lesa árangurssögurnar og þekkja alla ávinninginn af henni og trúðu virkilega að þú sért til staðar einhvern tímann mjög fljótlega!
- Taktu Ginseng og Macca á hverjum morgni! (Ég er með þær í morgunsmoothíunni minni) Það hefur verið sannað að þau hjálpa til við ristruflanir, eykur orkustig og lækkar streitu.
- LAG AF KAFFIÐIÐ! Já þetta var líka mjög erfitt að gera fyrir mig þar sem ég var stór kaffidrykkja. 1 kaffi á dag getur raunverulega hjálpað ED þar sem það bætir blóðflæði, en ef þú drekkur of mikið getur það þrengt æðar sem geta takmarkað blóðflæði frá því að komast í typpið. Of mikið af koffíni getur einnig verið leiðandi vandamál flestra með kvíða þar sem þú ert stöðugt í baráttu eða flughátt, þetta gerir afnám líka verra! Og þar sem ég er líkamsræktarsnillingur þurfti ég að hætta fæðubótarefnunum mínum en það hjálpaði örugglega kvíða mínum og ED.
Svo nú hef ég sýnt þér hlutina sem hjálpuðu mér að gefast upp, við skulum fara yfir á góðan hlutinn, ÁVINNANIR VIÐ HÆTTA!
- ÉG GET FÁ RÉTTA aftur! Ég get nú stundað heilbrigt eðlilegt kynlíf með félaga mínum og svo ekki sé minnst hún kveikir í mér meira en nokkuð! Ég fann hana aldrei kynþokkafulla í rúminu en ó guð hefur það breyst núna!
- Ég er svo miklu öruggari og vænari sem manneskja og finnst það svo auðvelt og reiprennandi að tala við fólk og eignast vini. Ég geng með sjálfstrausti, tala með sjálfstrausti og ég finn lifandi aftur almennt!
- Ég hef alltaf svo mikla orku og líf um mig! A einhver fjöldi af fólk segja, í hvert skipti sem þú sáðlát og hluti af lífinu fer úr þér, og ég trúi að þetta sé satt.
- Ég hef fengið svo miklu meiri vöðvamassa!
- Minning mín er geðveikt góð núna! eins og í alvöru get ég munað hlutina í fáránlegum smáatriðum frá því fyrir nokkrum vikum, eins og þegar ég var að dunda mér gat ég ekki einu sinni munað hvað ég gerði um helgina
- Afleiðing mín og kvíði hefur horfið að fullu!
- Ég hef miklu dýpri tengingu við fólk sem ég hitti. Þetta gæti hljómað undarlega en þú kynnist fólki á öðru stigi en þú ert vanur. Þú getur horft í augu þeirra og ímyndað þér raunverulega hvað þeir segja, í stað þess að hafa áhyggjur af því hvað þeim finnst um þig eða greina svar þitt til þeirra of mikið.
- Ekki meira heilaþoka! Já, þetta lagaðist upp eftir u.þ.b. viku.
- Mér finnst ég lifa aftur
Ég gleymi líklega sumum því að helvítis það eru svo margir kostir en vinsamlegast gefðu því bara far, það hefur breytt lífi mínu og ég get ábyrgst að það breytir þínum. Byrjaðu ekki á morgun, byrjaðu ekki eftir næsta sprett, byrjaðu núna og horfðu aldrei til baka. Ef þið hafið einhverjar spurningar um hvað þá vinsamlegast ekki hika við að tjá sig og ég mun snúa aftur til ykkar sem fyrst.
Vertu betri þú í dag, kátur fyrir að lesa krakkar!
LINK - NoFap og hvernig það breytti lífi mínu!
by leikuron222
;
