Þegar ég nálgast 90 daga á morgun langar mig til að koma á framfæri innilegar þakkir til þessa undirmáls.
Smá bakgrunnur, ég hafði verið að fróa mér í um það bil 10 ár, oft 3 sinnum á dag, stundum oftar. Ég byrjaði að nota klám til að aðstoða ferlið fyrir um það bil fimm eða sex árum. Það var komið að þeim stað þar sem það varð hækja fyrir mig að sigrast á streitu eða leiðindum í lífi mínu. Það var lausn mín. Ég gat ekki sigrast á neinu án þess.
Ég gerði mér aldrei grein fyrir sálfræðilegum áhrifum sem ég hafði á sjálfan mig fyrr en ég uppgötvaði þennan undirlið. Ég gat ekki staðið upp alla ævi. Ég var með PIED í mörg ár og eignaðist það yfirleitt bara til að vera fullur eða vera þreyttur eða stressaður. Það datt mér ekki einu sinni í hug að það gæti verið PMO. Þegar ég rakst á þennan subreddit setti ég 2 og 2 saman ansi fljótt og endurræsing mín hófst daginn eftir.
Ferlið var erfitt. Það voru kvöld sem mig langaði svo mikið til MO. Það voru þessi kvöld þar sem ég kom hingað og leitaði huggunar í öllum þínum vinalegu og stuðningslegu innleggi. Sögurnar af árangri, högg á veginum og hvatningarpóstar. Með hjálp þinni gat ég sannfært sjálfan mig um að stutt ánægjustund var dvergvaxin af ávinningi þessa ferils. Ég þraukaði og ég gæti ekki verið ánægðari með að ég gerði það.
Á örfáum vikum tók ég eftir miklum breytingum til hins betra. Mörg ykkar vísa til þeirra sem „ofurkrafta“. Hugtakið er viðeigandi. Aukið testósterón gefur þér bætta frammistöðu íþróttalega, félagslega og andlega. Þetta veitir þér sjálfstraust sem eykur enn frekar frammistöðu þína, sem aftur eykur sjálfstraust þitt. Til dæmis, ég hef æft fyrir 18 mílna hlaup sem ég hljóp í fyrra. Á æfingum mínum í fyrra var meðalhraði á mílu fyrir miðju vegalengdina mína (8-10 mílna) 8:30. Í ár, eftir að hafa tekið 7 mánaða frí frá því að hlaupa eftir hlaupið, er þessi meðalhraði kominn niður í 8:05 og á sumum hlaupum er hann kominn niður fyrir 8. Ég er búinn að læra að faðma sviðsljósið og verða líf partý, frekar en að hlaupa frá því og bíða í vængjunum. Mér hefur sannarlega aldrei liðið betur né verið öruggari en ég hef gert núna og hef endurræsingu að þakka.
Varðandi fíkn mína þá er hún algjörlega undir minni stjórn. Ég sendi þetta daglega snemma og fullviss um að ég kemst klakklaust á morgun. Ég hef engar hvatir þar sem mér líður eins og ég verði að hafa PMO til að komast af og ég hef fleiri lífrænar og heilbrigðar aðferðir til að takast á við streitu og leiðindi. Sem sagt, að vita að ég hef sigrast á fíkn er æðisleg tilfinning og mér finnst eins og það sé engin áskorun í lífi mínu sem ég get ekki sigrast á.
Sem sagt, fyrir þá sem eru nýbyrjuð býð ég eftirfarandi ráð.
- Við höfum yndislegt samfélag hér á NoFap og allir styðja mjög. Þegar þú byrjar að endurræsa þig fyrst skaltu koma hingað eins oft og þú þarft til að fá stuðning, því það mun alltaf vera hér ef þú leitar að því. En þegar þú heldur áfram að endurræsa þig hvet ég þig til að hætta að koma hingað næstum eins oft. Ég held að hálfur bardaginn sé að losa alla hugsun um verknaðinn úr huga þínum. Ég tengdi þessa síðu alltaf við PMO minn, þannig að það var í mínum huga nauðsynlegt að fjarlægja mig úr samfélaginu síðasta mánuðinn. Ég ætla ekki að þetta sé óvirðing við neinn á þessum undirlægjuhætti, en til að vitna í Gordon framkvæmdastjóra, þá varst þú hetjan sem ég átti skilið, en ekki sú sem ég þurfti á að halda núna. Þú hafðir þjónað tilgangi þínum og það var undir mér komið að taka það sem eftir var.
- Ekki leggja of mikla hugsun í töluna. Eitt af stærstu málum mínum með þessa undirreddit (aftur, engin vanvirðing ætluð) er „ætti ég að endurstilla skjöldinn minn“ umræðu. Hreint út sagt missir það af ásetningi subreddit að því marki að það hættir að verða vettvangur fyrir sjálfsbætur og verður samkeppni gegn sjálfum sér. Ég var þeirrar gæfu aðnjótandi að koma mér aldrei í þá stöðu að skjaldmerki mínu yrði að núllstilla, en ég starfaði alltaf undir þeirri reglu að ef ég hef gert eitthvað jafnvel lítillega vafasamt, eða spurði spurningarinnar „ætti ég að núllstilla skjöldinn minn?“ Ég hefði. Sem betur fer gerði ég það á „auðveldan hátt“ og forðaðist þessar aðstæður að öllu leyti.
- Þegar þú ert rétt að byrja skaltu forðast hvers kyns klám eða sjónrænt / heyranlegt / skynjunarform kynferðislegrar örvunar utan snertingar manna. Ég þurfti að hætta að horfa á ákveðna sjónvarpsþætti í um mánuð vegna þess að ég vissi að það myndi örva mig og keyra mig til sjálfsfróunar (ég þurfti að bíða eftir að horfa á Orange Is the New Black). Að lokum kemstu yfir slíka örvun og þú getur haldið áfram þessari starfsemi eins og hún væri ekki svo mikið mál. Hins vegar er hluti af bataferlinu að vinna bug á „óhefðbundinni“ kynferðislegri örvun, og það er bara hluti af ferlinu.
- Gerðu þér alltaf grein fyrir af hverju þú ert að gera það. Ef þú heldur áfram að einbeita þér til lengri tíma og segir „ef ég geri þetta þá verð ég [settu niðurstöðuna hérna í æskilegan árangur]“, þá er miklu auðveldara að vinna bug á hvötunum. Þetta er erfið ferð en ekkert í lífinu sem vert er að gera er auðvelt.
TL / DR: takk, líf mitt er nú æðislegt og gangi þér vel ef þú ert á ferð eins og ég.
LINK - 90 dagar á morgun. Afturskyggn.
by the_piedster
;