Síðan ég hóf þessa leit í október 24, 2012, hef ég náð eftirfarandi tímamótum í lífinu og öðrum flottum hlutum (já, ég er að bralla svolítið!): Ég er núna í sambandi við æðislega kærustu, flutti frá foreldrum mínum, hljóp maraþon, ég er með stöðugt vaxandi nettógildi og ég hef engar skuldir.
Ég hef lært skyndihjálp (svo að gróahæfileikar mínir eru komnir upp!), Ég er að bæta mig stöðugt með markmiðum mínum í ræktinni en öðlast samtímis virðingu líkamsræktarbros og brodettes og ég hef bættar og bættar lífssýn (flesta daga; við öll hafðu uppsveiflu okkar!). (Fyrirgefðu lélegu málfræði!)
Þú verður alltaf að hafa í huga að þetta er daglegur bardagi. Ekki er hægt að eyða venjum, heldur verður að skipta um þau (lesið Kraft vanans fyrir innsýn í venja og hvernig á að breyta þeim). Það sem við öll deilum hér um r / NoFap verður að skipta um eitt til þess að stuðla að árangursríku og fullnægjandi lífi. Hvað sem því líður, til að leggja mitt af mörkum í þessu samfélagi, eru hér nokkrar kennslustundir sem hafa hjálpað mér á leiðinni:
- Fylgstu með framförum þínum. Notaðu töflu, blað, allt sem mun stöðugt minna þig á það sem þú ert að reyna að ná. Hér er dæmi sem virkaði fyrir mig: http://i.imgur.com/MGKYk.jpg.
- Þessi tækni virkaði fyrir mig: settu NF merki á hægri hönd og # árangursríku daga sem liðnir eru. Þetta mun hjálpa þér að vera einbeittur. Annað dæmi: http://i.imgur.com/fXO05.jpg. a. Þú gætir fengið spurningar en gert bara BS.
- Segðu engum markmið þitt um No Fapping (Hér er TED Talk sem skýrir hvers vegna: http://www.ted.com/talks/derek_sivers_keep_your_goals_to_yourself?language=en).
- Gakktu frá tölvunni / uppsprettu kallarans og notaðu orkuna á einhvern hátt (ýta upp, draga upp, skrifa í dagbók, ganga / skokka / hlaupa / sprett, hvað sem er!). Bara ekki Fap!
- Gættu þín á hálum brekkum (Það var notandi hér sem útskýrði hvað hálar brekkur eru nokkuð vel en ég virðist ekki geta fundið þær. Getur einhver hjálpað mér?)
- Þú færð það sem finnst aukin orka. Notaðu þetta skynsamlega. Ef til vill að sækjast eftir markmiði og / eða hefja góða venju (s). Lestu nokkrar góðar bækur. Æfðu þig í að tala við alla og alla (ekki bara kynið sem þú laðast að).
- Skrifaðu út og skráðu forgangsröðun þína í lífinu. Ekki hafa það í höfðinu. Ákveðið raison d'être („ástæða tilverunnar“). Að halda þessum lista innan handar mun halda höndum þínum uppteknum og uppteknum.
- Byrjaðu eitthvað sem hjálpar fólki og tekur hóflegan tíma. Fyrir mig hef ég byrjað í líkamsræktaraðild að fyrirtækjum fyrir samtökin mín sem leiðir til þess að fólk sparar peninga og heilbrigðari þjóð!
- „Í öllu sem ég hef reynt að gera, hef ég alltaf verið fús til að mistakast.“ ~ Arnold Schwarzenegger sagði eitthvað til þessa. Vertu fús til að mistakast í þessari leit. Vertu bara viss um að velja sjálfan þig aftur og aftur.
- „Maður safnast ekki upp heldur útrýma. Það er ekki dagleg aukning heldur dagleg lækkun. Ræktunarhæðin rennur alltaf til einfaldleika. “~ Bruce Lee. Notaðu reddit sem tæki, ekki sem tímaskekkju. Gerast áskrifandi að r / nofap, r / getmotivated, r / fitness og öðrum undirtökum sem þú heldur að muni hjálpa þér. Afturkallaðu áskrift að truflunum. Þú veist alveg hverjir þeir eru.
- Vertu í kring eins og hugarfar fólks í gegnum r / nofap. Þetta er í takt við kennslustund #3 (að segja engum markmið þitt) en samt sem áður vinna saman og deila reynslu með nafnlausum ókunnugum á netinu.
Það er allt í bili! Fapstronauts, til óendanleika og víðar!
;
