Ég fór yfir 90 daga í fyrsta skipti eftir að hafa reynt í meira en ár, og sló fyrri besta minn af 38 dögum með talsverðu framlegð. Stærsti ávinningurinn er að endurbætur á framkomu / líkamsmálinu og smámál verða miklu, miklu auðveldari.
Þar sem ég var vanur að hugsa og hika við samtal segi ég nú bara það fyrsta sem mér dettur í hug. Ég brosi miklu oftar núna, það er að verða sjálfgefið tjáning mín vegna þess að mér líður svo oft helvíti vel yfir sjálfum mér. Það hefur gert mig aðgengilegri. Ég fæ bros aftur frá stelpum og það getur gert daginn minn.
Mér gengur mjög vel á sumum sviðum lífsins en ég er á eftir á öðrum. Ég vaknaði áður um miðja nótt með kvíða vegna svæðanna þar sem mér finnst ég vera á eftir („hvenær ætla ég að gera x“). Svo er ekki lengur. Mér líður vel með hver ég er vegna þess að ég er að framkvæma sjálfsbreytingaáætlun.
Höfnun og skoðanir annarra þjóða hafa ekki lengur eins mikil áhrif á mig. Skoðanir eru eins og Rorschach próf, þær leiða oft meira í ljós viðhorfandann en um raunverulega viðfangsefnið sjálft.
Þetta kann að virðast andstætt en fyrir mig er nofap ekki um PMO, það var aldrei um PMO. PMO er ekki rótarmálið, það er einkenni dýpri mála eins og einmanaleika, sjálfsvafi og lítið sjálfstraust. Ef PMO var allt málið þá myndi nofap einn duga. En eins og margir hafa sagt áður, þá er nofap ekki nóg. Nota þarf Nofap sem hvata til að tileinka sér heilbrigðari venjur og færni sem gera þig að öruggari einstaklingi.
Stærsta ráðið sem ég hef er að hafa í huga hvernig þú tengir tilfinningar og viðbrögð þín við þeim. Alltaf þegar ég er með boner að morgni hef ég fundið að það er auðvelt að útrýma því með því að fara að pissa. Í fortíðinni hefði ég notað það sem líkamsmerki til PMO og farið eftir því. Nú geri ég mér grein fyrir því að ég hef val um að haga mér öðruvísi.
Ég er búinn að átta mig á að teljarinn er bara tala. Ég hafði áhyggjur af því að missa hvatninguna eftir að hafa farið yfir 90 daga en svo er ekki lengur. Eftir heiðarlegt sjálfsmat veit ég að ég er ekki ennþá þar sem ég þarf að vera, og það er meira en nóg hvatning til að halda áfram.
Nokkrar lokaathuganir:
- Nofap er „lykilsteinn venja“ (úr krafti venjunnar eftir Charles Duhigg). Að tileinka sér lykilsteina getur fljótt borist til annarra sviða í lífinu. Ég er að æfa kannski meira en ég hef gert. Ég borða betur án þess að reyna næstum eins mikið og ég gerði stundum áður, heili minn vill hollan mat.
- Árás: Í árdaga í styttri rákum upplifði ég óheftan yfirgang, ég hafði hvatningu til að brjóta hlutina bara vegna þess. Árásin hefur nú breyst í betrumbættara form, en ég finn samt frumhvöt annað slagið. Ekki að segja að ég myndi gera það en mér finnst ég geta slegið í andlit einhvers og brotið bein ef ég vildi. Mér finnst ég geta notað árásargirni mína ef ég þarf á því að halda. Áður fyrr velti ég því fyrir mér hvað ég myndi gera ef ég lenti einhvern tíma í slagsmálum, efaðist um hvort ég gæti kastað góðum slag.
- Draumar: Ég hef dreymt um það bil 6-7 blauta drauma á leiðinni. Fyrstu fáir voru mjög skýrir og vöktu mig á tilfinningunni að ég væri kominn aftur. Heilinn á mér virðist hafa endurvírað sig að þeim punkti þar sem þeir nýjustu eru miklu meira litaðir niður. Nokkrum sinnum fann ég ekki fyrir fullnægingu. Ef þú tekur sink og magnesíum fæðubótarefni geta þau gefið þér ansi villta drauma!
LINK - 90 dagsskýrsla: Orð mín og bros eru svo auðveld núna
by nonfapp
;
