Ég er ______, fædd árið 2000 og hef verið hér síðan í september 9, 2014. Ég uppgötvaði sjálfsfróun á unga aldri en þegar ég kynntist klám árið 2013 byrjaði það að valda vandamálum. Ég mun ekki segja of mikið, ég hef þegar skrifað niður nokkra mjög mikilvæga hluti fyrir mig sem ég mun setja hér að neðan.
Af hverju NoFap? Ókostir PMO fíknarinnar:
1. Verðlaunar heilann
2. Kynferðisleg sjónarmið mín
3. Lærir mig að vera andlega veikur
4. Neikvæðar tilfinningar
5. Sóar tíma og orku
Markmiðin:
1. Hættu klám
2. Endurfæddur
3. Kynferðisleg smitun
4. Þróaðu sterkari huga
5. Líða betur
Mikilvæg atriði sem þarf að hafa í huga:
1. Haltu áfram að vera jákvæð
2. Gera þitt besta
3. Stjórna núinu
Hér er fyrsta vel heppnaða ferð mín, þar sem framfarir mínar voru nákvæmar, ég náði 90 dögum í fyrsta skipti mars 1, 2015. Ég skrifaði velgengnissögur í röð á þeim tíma, 30 daga, 60 daga og 90 daga. Mér fannst æðislegt, sjálfstraust mitt og sjálfsálit jókst verulega, ekki vegna þess að það var töfrandi, heldur vegna þess að ég var meðvitaður um að ég get gert hlutina ef ég legg hjarta mitt í það.
Á einum tímapunkti langaði mig til að hætta í þessum vettvangi og hélt að ég væri í lagi á eigin spýtur og að ég hef þegar hætt fíkninni. Það tók ekki of langan tíma þar til bakslagin komu og fengu mig til að átta mig á mikilvægi hugarfarsins. Ef ég er ekki með NoFap í huga og læt fantasíur mínar verða villtar, þá gerist eitthvað, sérstaklega þegar horinn unglingur fer í gegnum kynþroska. Ég þarf að hafa ástæður mínar og markmið í huga, annars vinn ég ekki af ásetningi og fer ekki neitt.
"Sársauki er tímabundinn!" - Eric Thomas
Það var þegar hlutirnir fóru að breytast. Ég skildi að persónulegar ástæður mínar og markmið ættu að vera minn mesti hvati og ég ætti aldrei að gleyma þeim. Einnig verður eitthvað sem þýðir mikið fyrir þig eins og tilvitnun, hafðu þau líka í huga. Þess vegna skrifaði ég „Hvers vegna NoFap“ í þrjá hluta og allir 3 þeirra eru jafn mikilvægir til að ná árangri. Með því að skilja að þessir hlutir eru mikilvægir, myndi ég lesa í gegnum þau í hvert skipti sem ég finn fyrir löngun, í hvert skipti sem mér finnst ég vera kátur og í hvert skipti sem ég lendi í því að slaka aðeins á mér. Þetta er hvernig ég náði mér í lengstu röðina og hvernig ég gerði 2016 að besta ári á 16 æviárunum hingað til.
Til baka skrifaði ég skilaboð til mín aftur september 15, 2015. Ég var í erfiðleikum, ég varð svo fyrir áhrifum. Hversu neikvæðni sem ég fann fannst mér allt eins og helvíti. Ég var sorgmæddur og sekur allan tímann. Ég fann fyrir þreytu og sóun. PMO var mjög stórt mál, kostaði mig svo mikinn tíma og orku, tæmdi mig af jákvæðni, borðaði hvata minn til að ná árangri í skóla og þjálfun og hvaðeina sem var. Núna náði ég 100 dögum (í annað sinn á þessu ári), ég kom aðeins aftur til 3 sinnum og hlutirnir hafa gengið alveg ótrúlega mikið í lífi mínu.
Ég sagði:
Þakka þér, IGY! Þegar ég kem hingað til að skrifa mun ég líka reyna að hjálpa öðrum líka og gera bara gott efni hér á spjallborðinu.
Annar dagur framfara! Þetta er brjálæðislega snemma færsla fyrir daginn en fjandinn, ég fór yfir 90 daga án PMO! WOOHOO, mér líður ótrúlega! Ég verð að viðurkenna það, það eru tímar þegar ég veit að ég ætti að vera strangari við sjálfan mig (Internet, fantasíur o.s.frv.) En ég er ennþá að verða sterk og ég leyfi mér ekki að fara aftur í PMO fíknina. Ekki berja þig, haltu áfram!
„Hvers vegna NoFap“ athugasemdir mínar eru í „Um“ hlutanum mínum á prófílnum mínum sem þú getur skoðað og það er eitthvað sem ég ætti aldrei að gleyma. Ég mun reyna að vera virkari vegna þess að ég get sagt hversu auðvelt það er að renna upp þegar ekki er minnst á allt þetta. Af ástæðum mínum og markmiðum fyrir NoFap mun ég ekki láta mig hafa áhrif á klám og / eða sjálfsfróun.
Það versta sem ég hef gert er að líða skítt með sjálfan mig og koma sjálfviljugur aftur, og það er vegna þess að ég hef tilhneigingu til að finna fyrir ofsóknaræði um hvort ég sé hreinn eða ekki. Fjandinn allan þennan skít, alvarlega, það meikar ekkert sens og þú ættir bara að halda áfram.
Að hætta í fíkn er eins og að jafna sig eftir niðurskurð. Ef þú heldur áfram að djúsa (fantasera, kanta, dvelja við myndir / vídeó o.s.frv.), Þá er það eins og að tína á horinn. Jæja, ekki gera það, en ef þú gerir það skaltu láta það í friði og halda áfram. Ef þú hefur PMO, þá er það eins og að lemja meiðslin og eitthvað blæðir. Jæja, það mun koma þér til baka meira en samt, Láttu það vera. Nú, binging er þar sem þú aftur særir þig og byrjar frá fyrsta stigi. Mér er alveg sama hvað gerist, taktu þig upp og komdu aftur á beinu brautina.
Endurheimt er EKKI línulegt ferli.
Eins og ég hef alltaf sagt, vertu viss um að vera áfram jákvæður, gera þitt besta og stjórna núinu. Ekki berja þig, ekki elta þessa hugmynd um „fullkomnun“ og ekki hafa áhyggjur af fortíðinni eða framtíðinni. Þannig leyfir þú þér að bæta, þróast og dafna. Það eru aðrir hlutir eins og að fara í kalda sturtu, njóta áhugamáls og hvað ekki, en hugarfar þitt er lykill.
Mér finnst eins og NoFap hafi virkilega hjálpað til við líf mitt. Ekki vegna þess að það veitir mér ofurkrafta og fær mig til að rækta virkisturn frá hægri öxl, heldur vegna þess að það kennir líkama mínum og huga að faðma til hins betra, að breytast og þróast. Ég er ekki hræddur við vanlíðan, ég er svangur eftir árangri, ég er öruggur með sjálfan mig og er þarna úti til að lifa. Allir deyja en ekki allir lifa.
Og við the vegur, ég fann einhvern sem er GEÐVEIKT hvetjandi fyrir mig varðandi líkamsþyngd og fimleikaæfingar. Gaggi Yatarov er 178cm (5'10 ”) á hæð og hann getur gert maltneska pressu til að plana sig á hringunum, sem er geðveikt hlutur af hringstyrk. Ég vil ótrúlega íþróttamennsku (sérstaklega háþróaðan hringstyrk) og ég gefst ekki upp á líkamsræktarferð minni.
Einnig vegna þess að ég er talinn fyrstur í bekknum mínum (hah, ég hef forréttindi að segja það) gat ég í raun ekki verið MC (athafna meistari) meðan á málþinginu stóð í skólanum mínum, sem veitti mér blendnar tilfinningar. Ég fékk reiðufé, skírteini og myndir teknar sem „akademískt framúrskarandi“ nemandi auk þess sem ég fékk enn að fara á svið meðan á málþinginu stóð og fá þátttökuskírteini mitt, en mér fannst ég hafa misst af tækifæri. Ég er hluti af áhöfninni og ég hef gert mitt en ég vil skora á veiku punktana mína (Mandarin og heimspeki). Þetta var samt stór dagur og titillinn „Er ég að lifa?“. Svo hér er samningurinn, ERTU að lifa? Hugsaðu um það og vertu viss um að þú sért það.
DRAGON MODE ON! Friður.
Annar dagur framfara! Þetta er brjálæðislega snemma færsla fyrir daginn en fjandinn, ég fór yfir 90 daga án PMO! WOOHOO, mér líður ótrúlega! Ég verð að viðurkenna það, það eru tímar þegar ég veit að ég ætti að vera strangari við sjálfan mig (Internet, fantasíur o.s.frv.) En ég er ennþá að verða sterk og ég leyfi mér ekki að fara aftur í PMO fíknina. Ekki berja þig, haltu áfram!
„Hvers vegna NoFap“ athugasemdir mínar eru í „Um“ hlutanum mínum á prófílnum mínum sem þú getur skoðað og það er eitthvað sem ég ætti aldrei að gleyma. Ég mun reyna að vera virkari vegna þess að ég get sagt hversu auðvelt það er að renna upp þegar ekki er minnst á allt þetta. Af ástæðum mínum og markmiðum fyrir NoFap mun ég ekki láta mig hafa áhrif á klám og / eða sjálfsfróun.
Það versta sem ég hef gert er að líða skítt með sjálfan mig og koma sjálfviljugur aftur, og það er vegna þess að ég hef tilhneigingu til að finna fyrir ofsóknaræði um hvort ég sé hreinn eða ekki. Fjandinn allan þennan skít, alvarlega, það meikar ekkert sens og þú ættir bara að halda áfram.
Að hætta í fíkn er eins og að jafna sig eftir niðurskurð. Ef þú heldur áfram að djúsa (fantasera, kanta, dvelja við myndir / vídeó o.s.frv.), Þá er það eins og að tína á horinn. Jæja, ekki gera það, en ef þú gerir það skaltu láta það í friði og halda áfram. Ef þú hefur PMO, þá er það eins og að lemja meiðslin og eitthvað blæðir. Jæja, það mun koma þér til baka meira en samt, Láttu það vera. Nú, binging er þar sem þú aftur særir þig og byrjar frá fyrsta stigi. Mér er alveg sama hvað gerist, taktu þig upp og komdu aftur á beinu brautina.
Endurheimt er EKKI línulegt ferli.
Eins og ég hef alltaf sagt, vertu viss um að vera áfram jákvæður, gera þitt besta og stjórna núinu. Ekki berja þig, ekki elta þessa hugmynd um „fullkomnun“ og ekki hafa áhyggjur af fortíðinni eða framtíðinni. Þannig leyfir þú þér að bæta, þróast og dafna. Það eru aðrir hlutir eins og að fara í kalda sturtu, njóta áhugamáls og hvað ekki, en hugarfar þitt er lykill.
Mér finnst eins og NoFap hafi virkilega hjálpað til við líf mitt. Ekki vegna þess að það veitir mér ofurkrafta og fær mig til að rækta virkisturn frá hægri öxl, heldur vegna þess að það kennir líkama mínum og huga að faðma til hins betra, að breytast og þróast. Ég er ekki hræddur við vanlíðan, ég er svangur eftir árangri, ég er öruggur með sjálfan mig og er þarna úti til að lifa. Allir deyja en ekki allir lifa.
Og við the vegur, ég fann einhvern sem er GEÐVEIKT hvetjandi fyrir mig varðandi líkamsþyngd og fimleikaæfingar. Gaggi Yatarov er 178cm (5'10 ”) á hæð og hann getur gert maltneska pressu til að plana sig á hringunum, sem er geðveikt hlutur af hringstyrk. Ég vil ótrúlega íþróttamennsku (sérstaklega háþróaðan hringstyrk) og ég gefst ekki upp á líkamsræktarferð minni.
Einnig vegna þess að ég er talinn fyrstur í bekknum mínum (hah, ég hef forréttindi að segja það) gat ég í raun ekki verið MC (athafna meistari) meðan á málþinginu stóð í skólanum mínum, sem veitti mér blendnar tilfinningar. Ég fékk reiðufé, skírteini og myndir teknar sem „akademískt framúrskarandi“ nemandi auk þess sem ég fékk enn að fara á svið meðan á málþinginu stóð og fá þátttökuskírteini mitt, en mér fannst ég hafa misst af tækifæri. Ég er hluti af áhöfninni og ég hef gert mitt en ég vil skora á veiku punktana mína (Mandarin og heimspeki). Þetta var samt stór dagur og titillinn „Er ég að lifa?“. Svo hér er samningurinn, ERTU að lifa? Hugsaðu um það og vertu viss um að þú sért það.
DRAGON MODE ON! Friður.
Smelltu til að stækka ...
HVERNIG?
Ég vil hjálpa ykkur að fara út af því að ég skil ykkur öll. Fyrst af öllu, skrifaðu niður ástæður þínar og markmið. AF HVERJU ertu að gera NoFap? Ef þú hefur ekki ætlun, stefnu, ætlarðu ekki að fara mjög langt. Þegar þú hefur greint þessa hluti skaltu muna þá og aldrei víkja of langt frá þeim. Skrifaðu líka niður aðra hluti sem skipta þig miklu máli. Mér er sama hvort það er tilvitnun, lag, táknmynd, tákn eða hugmyndafræði, skrifaðu þau líka niður. Þetta verða ástæður þínar, markmið og mikilvægir hlutir sem þú hefur í huga.
Nú, ekki berja þig. Ef þú færð þig aftur, farðu aftur upp og farðu aftur á réttan kjöl, FARAÐU ÁFRAM OG HALTU ÞVÍ! Ef þú endar með því að gefa þér mikið af neikvæðum tilfinningum, þá muntu aðeins lúta í lægra haldi fyrir Chaser Effect og binge. Bati er ekki línulegt ferli, hugsaðu um það sem niðurskurð. Ef þú safar (brúnir, ímyndar þér, skoðaðu hlutina á Netinu), þá ert þú að velja hrúðurinn. Ef þú gerir það nóg, ert þú ekki að fara neitt, en hafðu ekki of miklar áhyggjur af því og láttu það bara í friði. Ef þú P / MO / PMO slærðu niðurskurðinn og eitthvað blæðir. Augljóslega mun það koma þér aðeins aftur en samt, Láttu það vera. Ef þú bugar þig meiðirðu þig aftur og þú munt vera kominn aftur á byrjunarreit.
Fljótleg ráð # 1: Að auki heilsa og heilsurækt er líkamsþjálfun góð leið til að svitna og hrista af hvötum. Ef þú finnur fyrir hvötum, fellur niður og gerir að minnsta kosti 10 burpees, þá líður þér örugglega miklu betur!
Svo, hvað á að gera við hvötina? Andlit þá. Svo að þú ert horinn og hefur þessar tilfinningar, ekki satt? Ekki líta á þá sem einelti sem þú vilt hlaupa frá, bara slappa af og faðma allar þessar tilfinningar, að lokum mun það linna. Æfðu þig í kynferðislegri umbreytingu, það er þar sem þú notar orkuna í þér til að gera annað, það er sálfræðilegur samningur en finnst þér ekki bara orkumikið þegar þú ert horinn? Notaðu það! Auðvitað geta hlutir eins og köld sturtu, líkamsrækt og önnur áhugamál hjálpað til við að hrista af þér hvötina. Mundu alltaf að láta þér líða vel með óþægindi, ekki láta þægindarammann þinn verða fangelsi.
Ég vil ekki að þú hugsir stöðugt um NoFap þó. Hafðu ástæður þínar og markmið í huga, skiljið hvað þú ert að gera og ÞAÐ ER ÞAÐ! Ef þú ert stöðugt að segja þér að hugsa ekki um bleikan dansandi fíl, þá muntu hugsa um bleika dansandi fíl! Farðu út og LIFUÐU LÍF ÞÉR Í FULLSTU! Ef þér leiðist ekkert að gera, þá verður það mjög auðvelt að finna til káta og endar aftur. Spurðu sjálfan þig þessarar spurningar: ER ég að lifa? Farðu að lifa lífi þínu, vertu upptekinn, BETRÐU OG FRAMKOMUR, þú áttar þig á því að kynlíf er bara lítill hluti af ástarlífi þínu. Hugsaðu um viðskiptin, líkamsþjálfunina, samböndin, fjölskylduna og vini, matinn og svefninn ... það er meira í lífinu en kynlíf, nálgast lífið út frá heildarmyndinni.
Fljótleg ráð # 2: Nú erum við kynverur og það er eðlilegt að kíkja á aðra, bara ekki dvelja, ekki byrja strax að ímynda sér og læra að meta fegurð og halda áfram. Miðað við að þú sért venjuleg mannvera erum við ekki fullkomin, bara leitast við að gera þitt besta og það er það. Ef þú þrýstir á sjálfan þig að vera fullkominn, þá ætlar þú að stilla þig til að mistakast.
Gangi þér vel með ferð þína, gefðu aldrei upp! Friður.
LINK - Árangurs saga Kallosthenos
by Kallosthenos
;
