Síðasta skipti sem ég tókst var ágúst 19, 2016. Síðan þá hef ég fundið marga kosti, þar á meðal:
- bætt sjálfstraust,
- minna kvíða,
- hraðar vöðvavöxtur,
- betri heilsu,
- hærri einkunn,
- meiri áherslu,
- lengur svefn,
- aukin orka,
- og nokkrir aðrir.
Síðan í ágúst hef ég kynnst stelpu, farið meira út og eignast nýja vini. Þetta er rosalegt fyrir mig miðað við að alla mína ævi hef ég verið með félagsfælni og alltaf verið innhverfur. Í fyrsta skipti á ævinni er ég að verða miklu félagslegri og mér finnst það ótrúlegt. Orð geta ekki skýrt hversu ánægð ég er.
Engu að síður, nóg um mig, mér finnst að ég ætti að gefa öðrum ráð eins og aðrir höfðu fyrir mig. NoFap hafði alltaf verið erfitt fyrir mig og ég hef reynt að ná sterkri rák í meira en tvö ár, en ég er ánægður með að segja að ég hef loksins náð því.
Ég var vanur að fara í eins til sjö daga rákir áður en ég fór aftur í það sem virtist vera endalaus hringrás. Ég hafði aldrei náð meira en 15 dögum í einni röð. Að hætta er mjög erfitt að gera. Þú verður að vilja það, þú verður að átta þig á því að fapping hefur aldrei hjálpað neinum. Þú hefur aldrei farið aftur og líður vel með það; þú hefur aldrei horft á spegilinn eftir að hafa slegið og líður vel með sjálfan þig. En að hætta hefur hjálpað svo mörgum.
Hér voru nokkur ráð sem hafa komið mér þangað sem ég er í dag. Í hvert skipti sem ég hafði hvöt, hoppaði ég strax í þennan subreddit til að fá hjálp. Þetta myndi taka hug minn af fapping og einbeita mér að því að fapping ekki. Þetta hjálpaði mér gífurlega. Þegar ég náði ekki þessu undirlagi myndi ég gera hvað sem er afkastamikið til að taka hug minn af því. Ég fór í ræktina áður eða reyndi að elda nýjan mat. Allt sem getur tekið hugann frá því að fletta upp mun hjálpa.
Eftir nokkra daga geturðu þegar fundið fyrir smávægilegum ávinningi. Þeir eru litlir en áberandi. Minni þig á þessum ávinningi. Fljótlega munu fleiri og fleiri kostir koma og því auðveldara verður að hætta. Þú ættir að vita að erfiðustu tímarnir eru fyrstu vikuna. Þegar þú hefur náð átta dögum verður það auðveldara. Ég myndi minna mig á þetta á þessu. Það auðveldaði að ná hærri rákum. Og því hærri sem steikur ég myndi fá, þeim mun meiri ávinning myndi ég fá. Þetta gerir það enn auðveldara.
Að lokum, veitðu hvernig stuðningsaðferðin er undir reddit. Ef þú þarft einhvern tíma hjálp skaltu ná í NoFap og það er alltaf einhver þarna til að styðja þig. Vitandi að þú sért með hjálp gerir hættan miklu auðveldara.
Þakka þér NoFap, þú hefur gert mig að manneskjunni sem mig hefur alltaf langað til að verða.
LINK - 155 daga, tilfinning ótrúleg!
;
