Ertu kominn að þessari subreddit til að breyta lífi þínu? Flest okkar hafa það og við komum öll frá svipuðum bakgrunn. Stressuð, lélegur svefn, lélegt mataræði, unglingabólur, þunglyndi, PMO fíkn, PIED, listinn heldur áfram! ÖLL okkar hafa, á einhverjum tímapunkti, staðið frammi fyrir einkennunum þínum. Og flest okkar viljum hjálpa þér! Þetta er saga mín, og hún býður upp á gildi þess hvernig það getur hjálpað þér í lífi þínu, á ferð þinni.
Ég komst að því um NoFap fyrir næstum 2 árum. Lang saga stutt, þetta er lengsta rákin mín, 40 dagar lengur, svo þú getur fyllt út eyðurnar í því sem hefur gerst síðustu tvö ár.
Loksins fékk ég nóg. Loksins var ég veikur í að eyða kynorkunni í pixla á skjá; kvenna sem ég hafði engin tilfinningaleg tengsl við; að hækka stöðugt í meira átakanlegt og viðbjóðslegt klám sem fékk mig til að vera holur að innan; að hlutgera konur og kynlíf. Að lokum sagði ég „Ekki meira!“, Ég gat ekki haldið áfram að lifa eins og sorglega, einmana og hola manneskjan sem ég var.
Ég var dauður alvarlegur í þessari rák. Ég myndi ekki hafa neitt annað en árangur. Ég var rekinn að markmiði mínu. Ég hafði brennandi óskir um að ná því eða til dauða með draumum mínum. ÉG VILDUR vera árangursrík eða ég myndi deyja (myndhverf).
Hvötin komu, auðvitað gerðu þau það. Því hvað er verðskuldað í lífinu sem fylgir ekki verði? Verðið var tafarlaust fullnæging og umbunin var „betri ég“.
Jæja, ég hafði rangt fyrir mér. Ég hef ekki orðið „betri ég“, ég er orðin besta útgáfan af sjálfri mér sem ég hef ALDREI verið! Augljóslega las ég hvað stórveldin verða til, en að lesa þau og lifa þeim eru ekki einu sinni líkt.
Sjálfstraustið sem ég hef, tilfinningin um kraft, andlega skýrleika, tilfinningu um sjálfsvirði og hamingjuna sem ég hef allan tímann er ekkert eins og ég hefði nokkurn tíma ímyndað mér.
Að nálgast stelpur er mér svo skemmtilegt núna, ég dreymir um það. Ég myndi búa í klúbbnum ef það er leyfilegt. Fólk bregst við MÉR, ekki öfugt! Ég er orðin svo miklu meira til staðar í daglegu lífi mínu, ég get bókstaflega séð óhamingjuna og óttann í andliti allra. Ég get leitað í nemanda og séð tilfinningar sínar, ég finn orkuna. Ég trúði aldrei á allt það Wu Wu dót fyrr en ég lifði það í raun. Ég finn fyrir og þrái pólun kvenorku. Það er eins og adrenalín þjóta þegar ég tala við glæsilega stelpu, ekki ótta og kvíða vegna þess að ég hef dagskrá með henni.
Ég fékk vinnu sem tryggingafulltrúi hjá virtu fyrirtæki, eingöngu vegna „karisma þíns og framkomu frammi fyrir fólki.“ Ég er að græða meiri peninga núna en mamma og ég er 19 ára.
Svo hvernig gerði ég það? Hvernig komst ég yfir fíkn sem jafngildir heroine fíkn? BRENNANDI LÁS. Ég hefði frekar dáið en að vera manneskjan sem ég var. Sorglegt, einn, þunglyndur og ógeðslegur. Ég get ekki trúað að ég hafi verið þessi einstaklingur. Ég vildi ekkert meira en að verða það sem ég var ekki. Að stíga út úr eigin skinni og inn í „þann sjálfsörugga gaur“. Jæja nú er ég hann. Og þú getur verið Of.
[Hvernig líður þér með PIED?] Hvað er það aftur? Ó já, Sá hlutur. Djöfull gleymdi ég að þetta var vandamál.
[Fráhvarfseinkenni?] Ég hef skjalfesta flatlínuna mína. Mér fannst ég vera alveg hræðileg. Mér leið verr en áður en ég byrjaði á NoFap! Ég veit ekki hvort ég myndi jafnvel líta á þau fráhvarfseinkenni. ég hélt að ég væri kynlaus. 0 áhugi á konum að öllu leyti. Ég býst við að sum fráhvarfseinkenni sem ég upplifði hafi verið mikil þrá og draumur í klám. Ég lofa þér, eins og þér leið í byrjun rákir þínar, er eins og þér mun líða allan tímann, en betra 🙂
[5 daga föstu?] Mér leið eins og skítur. Allt sem ég vildi var matur. Það var eins og ég væri með væga flensu. Enginn fókus, svo svimaður og ringlaður. Ég hafði nákvæmlega ekki hugmynd um hvað var í gangi. Mig myndi dreyma um að borða mat og vakna meira svangur. Ég lyktaði eins og lík. Tungan mín var öll hvít. Hárið á mér breyttist í reipi. Og skítkast mitt ... .. (ohmygawd þeir voru hræðilega hræðilegir hræðilegir).
En þetta lagaðist allt, dag 3-5 fannst mér mikil sæla og hamingja og nærvera við heiminn. Mér fannst ég ótrúlegur. Og á því augnabliki sem ég borðaði mat hef ég aldrei smakkað neitt betra á ævinni. Alveg ólýsanlegt hversu gott það smakkaðist. Eftir hratt minn fannst mér æðislegt um stund. Mér fannst ég vera hreinn og orkumikill. Tilfinningin er ennþá eftir, en ekki eins mikil. Örugglega eitthvað illa gert aftur. Ég lærði svo mikið um sjálfið mitt og svo mikinn aga.
Nokkur ráð sem ég mæli með: Á ferð minni hjálpuðu þessi tæki og brellur mér það sem mest.
* Búa til NoFap dagbók. Dagbók næstum daglega um skap þitt, reynslu og mikilvæga atburði. Þetta hjálpaði mér gríðarlega í gegnum flatlínuna, þegar ég horfði til baka á fyrri tilfinningar sem ég hafði.
* Hættu að fantasera: Vertu ekki dottinn í eina sekúndu um atriði sem þú hefur horft á, eða leikara sem þú þekkir. Það leiðir til hræðilegra hvata og skapar lélega rák. Burt losa hugann við þá mengun.
* Heilinn þinn mun reyna að sannfæra þig um „OK“, „bara enn einu sinni“, „það er ekki einu sinni þess virði“. ÞÚ ERT EKKI SÁ RÖÐUR. Það er röddin sem dregur úr fíkn. Láttu þá rödd fara, eins og kúla í óendanlegu ríki kúla sem er hugsað. Fylgstu bara með þessari hugsun og hafðu EKKI samskipti við hana. ÞAÐ ERT ekki þú.
* Ef hvötin eru mjög sterk, farðu hvert sem þú ert og afvegaðu þig strax. Vertu þó meðvitaður um HVAÐ þú afvegaleiðir þig, þar sem venja getur myndast með þessum hætti. Ég myndi fara í frábær hreinsun mega ógnvekjandi overdrive og fara rekttastic á húsið mitt þar til það var flekklaust. Ekki það sem þú þarft að gera, heldur tillögur. Ef þú ákveður að koma í staðinn fyrir að vera ekki svo afkastamikill í staðinn skaltu skipta um það fyrir eitthvað annað næst þegar þungu hvötin koma. (td ef þú horfir á sjónvarpið til að sigra hvöt skaltu fara næst í sturtu, heitt eða kalt eða elda kvöldmat)
* Lestu og hugleiððu. Ég þarf ekki að útskýra þetta, þú veist það nú þegar. Bara flipp gera það.
* Félagslegur með mönnum. Frábær truflun, frábært fyrir heilann. Illgresi út slæm áhrif.
* Útrýmdu öðrum slæmum venjum. Ég byrjaði á þessu meðan flatlínan mín var. Það saug svo af hverju ekki að gera það verra! Ég fór í 5 daga hratt til að losa líkama minn úr rusli (ohmygawd þetta var fáránlega krefjandi). Ég er núna að losa mig við allt ruslið í lífi mínu. Sykur (risastór), óhreinn matur, koffín, lélegir vinir, eiturlyf, áfengi, sjónvarp og spilamennska. Mér finnst ótrúlegt núna þegar þetta er horfið, þó er sykur og óhreinn matur önnur krefjandi fíkn til að sigra í sjálfu sér. Ég mæli ekki með að gera þetta allt í einu. Í alvöru, það saug um hríð. Ég er mjög tileinkuð markmiðum mínum og velgengni (núna), svo ég byrjaði þau öll saman. Það hafa verið 30 dagar án alls og það var mjög erfitt að byrja. Settu einn inn í líf þitt.
* Borðaðu hreint. Í mínum huga er það mikilvægasta sem þú þarft að gera í lífi þínu annað en NoFap. Þetta hjálpar svo svo svo mikið svo mikið og mér líður eins og ég hef nokkurn tíma ímyndað mér. Ég mæli með „The New Primal Blueprint“ eftir Mark Sisson fyrir mataræði guildines. Framúrskarandi, framúrskarandi bók.
Bókin tilmæli:
Think and Grow Rich eftir Napoleon Hill
Nýja aðalritið eftir Mark Sisson
The Power of Now eftir Eckhart Tolle
Ný jörð eftir Eckhart Tolle
Hvað sérhver BODY er að segja eftir Joe Navarro
Awaken the Giant Within eftir Tony Robbins
The Power of Habour eftir Charles Duhigg
Þú hefur vald til að breyta sjálfum þér. ÞÚ getur verið bestur sem þú getur verið. ÞÚ ert í bílstjórasætinu í lífi þínu. Taktu gríðarmikla aðgerð!
Ég mun enda með mjög hvetjandi tilvitnun í BC Forbes, stofnanda Forbes Magazine:
Árangur þinn veltur á þér.
Hamingja þín veltur á þér.
Þú verður að stýra þínu eigin námskeiði.
Þú verður að móta þína eigin örlög.
Þú verður að mennta þig.
Þú verður að gera þína eigin hugsun.
Þú verður að lifa með eigin samvisku.
Hugurinn þinn er þinn og þú getur aðeins notað hann.
Þú kemur einn í þennan heim.
Þú ferð einn í gröfina.
Þú ert einn með innri hugsanir þínar á ferðalaginu á milli.
Þú tekur þínar eigin ákvarðanir.
Þú verður að fylgja afleiðingum gerða þinna.
„Ég get ekki náð þér vel nema að þér líði vel,“ segir læknir sem er framúrskarandi oft sjúklingum sínum.
Þú einn getur stjórnað venjum þínum og gert eða losað þig um heilsuna.
Þú einn getur tileinkað þér andlega hluti og efni.
Sagði predikari í Brooklyn og bauð sóknarbörnum sínum samneyti einn sunnudag: „Ég get ekki veitt þér blessanir og ávinninginn af þessari helgu veislu. Þú verður að passa þá fyrir sjálfan þig. Veislan dreifist; hjálpaðu sjálfum þér. Þér kann að verða boðið til veislu þar sem borðið er hlaðið með bestu matnum, en nema þú hafir viðeigandi og samlagi þá geta þeir ekki gert þér gott. Þannig er það með þessa helgu veislu. Þú verður að passa blessanir sínar. Ég get ekki veitt þeim innrennsli í þig. “
Þú verður að gera þína eigin aðlögun allt lífið.
Þú gætir verið kenndur af kennara, en þú verður að auka þekkingu þína. Hann getur ekki gefið það í heila þinn.
Þú einn getur stjórnað hugarfrumum þínum og heilafrumum.
Þú gætir hafa dreift fyrir þér visku aldanna, en nema þú samlagist henni þá öðlast þú engan ávinning af því; enginn getur þvingað það inn í kranann þinn.
Þú einn getur fært eigin fætur.
Þú einn getur fært eigin handleggi.
Þú einn getur nýtt þér eigin hendur.
Þú einn getur stjórnað eigin vöðvum.
Þú verður að standa á fæturna, líkamlega og myndhverf.
Þú verður að taka þínar eigin skref.
Foreldrar þínir geta ekki farið í húðina, tekið stjórn á andlegum og líkamlegum vélum þínum og gert eitthvað af þér.
Þú getur ekki barist í bardaga sonar þíns; sem hann verður að gera fyrir sig.
Þú verður að vera skipstjóri á eigin örlögum þínum.
Þú verður að sjá í gegnum þín eigin augu.
Þú verður að nota þín eigin eyru.
Þú verður að ná tökum á þínum eigin deildum.
Þú verður að leysa eigin vandamál.
Þú verður að mynda þínar eigin hugsjónir.
Þú verður að búa til þínar eigin hugmyndir.
Þú verður að velja eigin ræðu.
Þú verður að stjórna eigin tungu.
Raunverulegt líf þitt er hugsanir þínar.
Hugsanir þínar eru þínar eigin gerðir.
Persóna þín er þitt eigið verk.
Þú einn getur valið efnin sem fara í það.
Þú einn getur hafnað því sem ekki er við hæfi að fara út í það.
Þú ert höfundur eigin persónuleika.
Þú getur verið skammaður af hendi engra en þínar eigin.
Þú getur verið upphækkaður og studdur af engum nema sjálfum þér.
Þú verður að skrifa þína eigin skrá.
Þú verður að byggja þitt eigið minnisvarða - eða grafa þína eigin gryfju.
Hvað ertu að gera?
„Lyklar að árangri“ eftir BC Forbes, gefnir út í 1917
LINK - Ertu fær um að ná árangri? Svona breytti ég lífi mínu. Skýrsla frá degi 50
By Hoesieden
;
