Aldur 20 - Dagur 217 Að klifra út úr helvíti

Bakgrunnur Ég er 20 ára. Ég er karl. Ég uppgötvaði sjálfsfróun 10 ára, horfði á klám hálf oft líka á þessum aldri og um 12 (þegar ég eignaðist mína tölvu) fór ég að horfa á þyngri klám.

Ég hafði alltaf fetish jafnvel fyrir klám (ég kenni ákveðnum upplifunum í æsku) og það fetish hefur þróast í hluti sem ég myndi aldrei vilja gerast hjá fólki sem ég þekki í raunveruleikanum. Öll mín kynni í rúminu með konum hafa leitt til haltrar kellingar. Reyndar er ég ennþá tæknilega mey, sem er sorgleg staðreynd þar sem ég er yfir meðallagi að leita og í háskóla sem er að þvælast með fallegum konum. Ég átti aldrei í vandræðum með að fá morguviður. Í þeim efnum var ég reyndar alltaf með morgunvið (jafnvel þegar ég sofnaði var ég með bónus). Ég trúi að þetta hafi verið venja vegna þess að ég myndi harðkjarna ímynda mér áður en ég færi að sofa. Fantasíur mínar voru alveg jafn sterkar og klám; Ég myndi fá stinningu strax allan daginn hvenær sem ég stoppaði og hafði stund til að hugsa. Það er ógnvekjandi að líta til baka á suma staði / tíma sem ég hef fengið þessar fantasíur. Einnig hef ég átt eina kærustu en það var aldrei neitt mikið (ekki raunverulega kynferðislegt) og ég myndi kalla mig afskaplega heppinn. Að lokum fróa ég mér aldrei raunverulega án klám. Og ef ég geri það er það með fantasíum.  

Ég hef verið að berjast við klámfíkn síðan í byrjun ágúst 2013. Ég hef farið aftur um tug sinnum. Fyrsta tilraun mín tók 75 daga. Og ég fann fyrir sterkum jákvæðum áhrifum á degi 5-10 og degi 30-44. Önnur tilraun mín, ég stóð í 160 daga, með tvisvar sinnum sjálfsfróun (engin klám) og nokkur dæmi um erótískt efni. Það voru sterkir kostir á degi 40-50 og aðrir kostir sem fóru í gegn og urðu eðlilegir þegar líða tók á röndina.

Trúin á nofap er til, bara ákvörðunin þarf að styrkjast. Ég þarf að fá klám úr lífi mínu. Ég þarf að fá líf mitt aftur. Ég ætla að skrifa hér á þessum þræði daglega (eins best og ég get) og tala um ávinninginn, baráttuna og afleiðingarnar af þessu ferli. Með því að gera þetta mun það hjálpa mér að gangast undir það sem við öll berjumst gegn.

Kostir: (Þeir sem merktir eru með X eru það sem ég hef persónulega reynslu af)

  • Engin heilaþokur (X)
  • Meiri traust / minni félagsleg kvíði (X)
  • Meira orka / brennidepill (X)
  • Lifandi draumar (X)
  • Get Remember Dreams Better (X)
  • Dýrari rödd (nokkuð)
  • Hreinni húð (nokkuð)
  • Hárvöxtur (X - Furðu, já. Ég var að skalla svolítið á hárlínunni áður)
  • Vöxtur vöðva
  • Vöxtur Spurt / Hæð
  • Betra andlitsslit (X): Augun á mér skera meira úr sér. Andlitsdráttur minn breytist oftar og lítur ekki lengur út fyrir að vera „glansaður“ eða drungalegur
  • Óstöðvaður / er alveg sama hvað fólki finnst (X)
  • Stærra svið af tilfinningum (X)
  • Meira kynhvöt
  • Wet Dreams (X)
  • Þarftu minna svefn (X)
  • Meiri skynjun tilfinninga / merkja (X): Þetta á skilið nokkra skýringu. Ég er betur í stakk búinn til að leggja áherslu á / skilja tilfinningar fólks (og mínar eigin) og ég er líka fær um að taka upp merki / tillögur á auðveldari hátt (þetta felur í sér aðdráttarafl og afleiðingar tónleika einstaklingsins).

Tillögur:

  • Settu upp klám / kveikjavörn á fartölvu og síma. Láttu náinn vin / fjölskyldumeðlim búa til lykilorð fyrir þig svo að aðeins þeir geti vitað lykilorðið og tekið af blokka. Ef þú hefur engan sem þú getur treyst, gerðu þér erfitt fyrir að setja lykilorðið í. Hvað meina ég með þessu? Ég skal segja þér hvað ég gerði: Ég skrifaði hvern staf / númer lykilorðsins tímaröð í gegnum litla bók og læsti bókinni í læsiboxi. Þannig, ef ég fæ einhvern tíma löngun, þá þyrfti ég að opna kassann, fara í gegnum litlu bókina og slá inn hvern staf handvirkt. Þetta getur dregið úr freistingu þinni og gefið þér tíma til að endurskoða afleiðingarnar.
  • Fækkaðu tíma þínum á internetinu verulega. Það er trú mín að við notum internetið (í það minnsta) til að örva okkur sjálf, hvort sem það er með sjónvarpsþætti, kvikmyndum, tölvuleikjum, reddit eða fyndnum memum og myndum. Ég kemst að því að ef ég örva mig svolítið, þá þrái ég meira, og þetta getur spíralað út í klám. Ég hef líka tilhneigingu til að minnka tíma minn á internetinu vegna þess að ég vil halda huga mínum frá „fantasíum“.
  • Í samræmi við tillögu mína hér að ofan tel ég einnig að við getum endurvírað heilann hraðar ef við skerum úr böndum í stafrænum heimi / fjölmiðlum (ekki þó fréttir). Ég tileinkaði mér þessa framkvæmd vegna hugmyndar um að menn séu náttúrulega aðlagaðir til að þekkja / dafna / og búa með um 150 manns. En á þessum stafrænu tímum getur einn af þessum 150 manns verið orðstír sem við þekkjum. Auðvitað þekkjum við þau kannski ekki persónulega eða höfum einhvern tíma séð þau, en þau eru einhver sem við þekkjum og „fylgjumst með“. Ég trúi því að ef við klippum út óþarfa bönd, þ.e. það sem Britney Spears gerði með hárið eða það sem Kanye West sagði við Taylor Swift, gefum við fólki - raunverulegt fólk - pláss sem mun falla inn í hópinn okkar 150. Í staðinn fyrir „fantasíufólk“ með “raunveruleikafólk”, að mínu mati, rökstyður okkur frekar í veruleikanum. Ennfremur veit ég að tengsl mín við raunveruleikann styrkjast ef minningar mínar sitja eftir raunverulegum samskiptum frekar en kvikmyndum / klám.
  • Þetta er lexía sem ég hef lært en mér finnst hún líka mjög mikilvæg svo ég vil setja hana undir tillögur. Þar sem hugur þinn aðlagar sig til að leita ekki klám þegar þú ert undir álagi, muntu leita að öðrum þrá, hvort sem það er ruslfæði, fyndin myndbönd, nagl negna eða jafnvel sofa. Já, mér hefur fundist einkennilega syfjaður við fyrri endurræsingu og í fyrstu tók ég lúr til að losna við þreytuna. Það var aðeins seinna að ég áttaði mig á því að ég var ekki líkamlega þreyttur, frekar leitaði heilinn í hvers kyns fullnægingu í stað klám. Ef þú berst fram úr þreytunni muntu verða hress innan 15-30 mínútna sem ég finn.
  • Ein aðferð sem ég hef verið að æfa að undanförnu er að sleppa hugsuninni um klám og fella alveg. Þetta felur í sér hugsunina um NoFap, þessa síðu, allt ferlið og dagborðið mitt. Í staðinn einbeiti ég mér aðeins þegar ég uppfæra þennan þráð og skoða greinar á eftir í 10-20 mínútna tímabil. Á þennan hátt mun ég - í stað þess að einblína létt á efnið allan daginn - skoða það vel á stuttum tíma. Auðvitað virkar þessi aðferð kannski ekki fyrir alla og sumir þurfa að einbeita sér að hugsuninni um NoFap og dagborðið hvenær sem það fær tækifæri til. En gefðu því tækifæri ef þú hefur ekki þegar gert það; Mér finnst það virka vel fyrir mig.

Lærdómur sem ég hef lært

  • Bara vegna þess að þú hefur gert gott við eitthvað þýðir ekki að þú ættir að umbuna þér. Stundum getur þetta jafnvel komið þér aftur af stað. Að minnsta kosti, vertu viss um að þessi umbun sé uppbyggileg og ekki skaðleg ferli þínum. (Td. Að borða pizzu sem verðlaun fyrir að missa fitu í ræktinni).
  • Aldrei, aldrei, aldrei, aldrei gefast upp. Það er ekkert sem heitir of langt gengið. Við höfum séð þetta þema endurómast í óteljandi bókum og kvikmyndum. Það gegnsýrir líka um raunveruleikann, aðeins erfiðara er að sjá.
  • Ég trúi því sannarlega að þetta sé gæðabarátta meira en magn. Við getum ekki bara beðið eftir tíma til að breyta okkur heldur verðum við að nota tímann til að breyta okkur sjálf. Með öðrum orðum, ekki vera latur í skólastarfinu, byrjaðu að snarl á ruslfæði eða sofðu yfirvinnu bara vegna þess að þú heldur að eftir 90 daga muni slæmu venjurnar þínar hverfa. Ég trúi því að ef við þrengjum að okkar mörkum núna - með því að vinna hörðum höndum, borða hollt og sofa vel - mun líkami okkar henda okkur álagsprófum oftar. Ef við sigrumst yfir þessum álagsprófum mun þetta verða framfarir vegna þess að við munum skipta um streitu -> PMO, fyrir streitu -> heilbrigða vana og þetta mun endurvíra heilann okkar hraðar.
  • Stundum hef ég þessa hugmynd (meira afsökun) að horfa á klám vegna þess að ég held að ég geti orðið sú betri manneskja (klámlaus manneskja) hvenær sem ég kýs að gera það. Þannig hagræða ég því að horfa á klám á þessum degi vegna þess að ég trúi því að á morgun muni ég byrja ferðina. Þetta hugarfar er eitrað, þar sem það dregur úr viljastyrk þínum í langhlaupi, og það verður slæmur venja. Þú munt halda áfram að segja þér það hvenær sem hugmyndin um að horfa á klám kemur upp og þessi hugmynd mun eiga þátt í öðrum þáttum í lífi þínu. Það er eins og að fara í heita sturtu og vera þar inni meira en þú þarft: þú vilt ekki fara út í hinn raunverulega heim ennþá vegna þess að þú veist að þú munt gera það nógu fljótt, þú vilt bara slaka á í nokkrar mínútur í viðbót ...
  • Margir (að minnsta kosti ég) voru alnir upp við þá hugsun að sá sem náði einhverju GEGN ÖLLUM GÖGUM væri ótrúlegur og magnaður. Þetta er satt, en ekki í þeim skilningi sem ég er að tala um. Ef þú getur snúið þessum líkum þér í hag áður en þú eltir markmið þitt, frekar en að elta markmiðið óháð líkunum, þá ættirðu að skipuleggja fyrirfram áður en þú framkvæmir. No-fap er ekki leikur; það er fíkn sem heldur aftur af þér í lífinu. Þú verður að gera það eins auðvelt og mögulegt er fyrir sjálfan þig. Það sem ég meina er þetta: Ekki sitja í herberginu þínu allan daginn á fartölvunni þinni vegna þess að þér finnst „spennt“ fyrir áskoruninni. Notaðu í staðinn aðeins fartölvuna þína á almenningssvæðum. Eða til að fá annað dæmi: settu upp k9-síuna fyrir þig frekar en að skora á sjálfan þig að forðast ákveðnar vefsíður.

Innblástur:

  • Þú getur aðeins orðið betri héðan. Fólk mun aðeins byrja að taka eftir góðu hlutunum, ekki því slæma, vegna þess að þú byrjaðir á „vondu“.
  • Ef þér batnar ekki, versnar þér.
  • Vertu önnum kafinn við að búa, eða farinn að deyja.
  • Hugsanir -> Orð -> Aðgerðir -> Venjur -> Gildi -> Örlög
  • Maður sem þolir ekki að deila venjum sínum er maður sem þarf að hætta í þeim.

Aðrar venjur sem ég er að reyna að brjóta / mynda:

  • Teygðu þig 5-10mín að morgni og nóttu.
  • Meðhöndla 10 mín á morgnana og nóttina.
  • Þyngdarlyfting / hreyfing að minnsta kosti einu sinni á tveggja daga fresti.
  • Paleo mataræði - engin mjólkurvörur, korn.
  • Enginn ruslfæði / gos.
  • Sitja / standa uppréttur.
  • Engar sprunguknúar.
  • Þegar fólk hlær, ekki gera ráð fyrir að það sé að hlæja að þér.
  • Drekkið vatn stöðugt.
  • Borðaðu meira salt og minni sykur.
  • Bráðabirgða Fasting
  • Betri gæði svefn (engin fartölvu / ljós fyrir rúmið)

___________________________________________________________________________________________________________-

Dagur 169-173: Ég trúi því að ég sé að fara í gegnum harða flatlínu. Þessi er harðari en nokkuð sem ég hef upplifað. Leiðindi, leiðindi, leiðindi. Varla neitt gleður mig eða gleður mig. Ég get ekki einu sinni stillt mig um að opna netflix og horfa á eitthvað. Það eina sem ég get orðið spenntur fyrir er matur og ég þrái að halda áfram að borða þar til ég get ekki haldið áfram að borða.

Andlit mitt klæjar, hvíthausar eru algengari og andlit meira rauður og bólginn. Ég trúi því ekki að það sé vegna neins sem ég hef breytt í húðvörunni, heldur hormónunum mínum að hoppa út um allt. Sama gildir um hárið á mér, sem líður þunnt, óhollt og dettur út meira en venjulega.

Draumar mínir verða þó skærari og ég er með bland af báðum draumum með raunverulegu fólki eða draumum með klámi. Ég finn auðveldlega kvíða, þreytt og stressuð yfir daginn. Ég veit að það getur ekki endað svona að eilífu og ég verð bara að ríða út þessa flatlínu.

Mánuður 7:

Dagur 174-190: Undanfarnar vikur hafa verið óskýr. Jú, þeir hafa verið harðir. Ég trúi því enn að ég sé í flatlínu. Það er erfitt að ná augnsambandi og spjalla. En ég veit að ég er að endurræsa. Ég finn hvernig höfuðið smellur saman af og til og draumar mínir verða dýpri og sterkari. Ég hef líka verið að fá sterkar hvatir, en ég seinka aldrei við þær. Ég er samt ekki sáttur við núverandi stöðu mína vegna þess að ég verð enn pirraður yfir litlum hlutum eins og útliti mínu.

Eitt sem ég mæli með að gera er að fasta. Vitað er að fasta hefur jákvæð áhrif sem vinna gegn geðþunglyndi og þreytu. Þegar ég fastaði síðast fann ég að ég var með litla orku um tíma, en mér fannst líkami minn vera að bæta sig. Mér fannst líka eins og heilinn á mér endurnýjaði liminn. Til viðbótar þessu mæli ég með góðum svefni. Farðu snemma að sofa og ekki stilla vekjaraklukku. Vakna náttúrulega. Það kæmi þér á óvart hve lengi þú þarft að sofa og hversu hressandi þér líður eftir á.

Mig langar líka að minnast á mikilvægi stöðugleika. Ekki dæla sjálfum þér af hvötum á einum degi og hugsa að það muni ýta undir viljastyrk þinn til að berjast gegn klámfíkn það sem eftir er. Taktu því rólega. Lestu nokkrar greinar á dag um klámfíkn, eða horfðu á upplýsandi myndband einu sinni á dag. En ekki hallast að upplýsingum til að sitja hjá í einn dag. Auðvitað Gerðu þetta ef þú ert með mjög sterkar hvatir og finnst eins og þú sért nálægt því að koma aftur. En þú ættir ekki að gera þetta ef þér leiðist og bíður eftir að þér líði betur. Reyndu í staðinn að taka upp annan vana. Þú þarft ekki að taka upp fimm venjur að öllu leyti. Bara ein venja er nógu góð. Í fyrsta lagi verður það erfitt. Búast við þessu. Það er erfitt að lesa fyrstu blaðsíðurnar eða fyrsta kafla bókarinnar. En þegar þú ert kominn í sveiflu hlutanna mun heili þinn aðlagast þessu nýja, heilbrigða áreiti og þú verður mun ánægðari.

Á heildina litið líður mér aðeins betur. Heilaþokan mín virðist vera að þreyta en hvatinn og kynhvötin er ekki aftur komin. Ég veit að það er að virka vegna draumanna, en ég viðurkenni að þetta mun taka tíma vegna þess að ég byrjaði að horfa á klám mjög ungur FYRIR kynferðisleg kynni, og ég var sú tegund sem vafraði til nýjungar í nokkrar klukkustundir áður en sáðlát fór fram. Reyndu að fasta ef mögulegt er, miðaðu að stöðugleika og vertu sterkur bræður.

Dagur 191-203: Vá strákar. Allt þetta brot úr skólanum var ég hreinn! Ég er stoltur af sjálfum mér. Þetta er fyrsta skólafríið þar sem ég hef ekki gengið í gegnum einhvers konar bakslag. Ég ætla að byrja önnina mína með 203 daga að baki. Það er fokking æðislegt!

Satt best að segja hafa síðustu vikur verið svolítið grófar. En á sama tíma finnst mér ég verða betri. Ég sé mig betur. Ég skil fléttur mínar betur, hvers vegna ég hugsa ákveðnar leiðir og hvers vegna það getur skaðað / hjálpað mér. Ég er meira meðvitaður og í framhaldi af því er ég af öllu hjarta, þakklátur og hljóðfærari með sjálfan mig. Ég er að sjá sjálfan mig eins og ég er, eins og vera. Ég er farinn að verða minn eigin klappstýra og stuðningsmaður og innblástur innblástur og hvatning í daglegt líf mitt.

Þetta eru hlutirnir sem ég get sagt fyrir vissu að hefur breyst: röddin hefur orðið dýpri (ég tek eftir að hún verður hærri þegar ég kvíði); minni kvíði við ræðumennsku (ég finn enn fyrir kvíða í kringum fólk, en get kynnt mig almennilega þegar ég tala); andlits- og húðlitur er betri (ekki notað og sápu eða líkamsáburður, en húðin mín virðist meira sólbrún og náttúruleg); meiri viljastyrkur (hef verið að vinna meira og eytt minni tíma í að dunda mér á internetinu), aukin sjálfsvitund (ég gríp fljótt slæmar hugsanir og snýr þeim að góðum hugsunum), meiri tilfinningu fyrir líkama mínum (ég hef meiri tilfinningu fyrir hvaða vöðvar eru vannýttir og ég teygi oftar); meiri tilfinning fyrir félagslegum vísbendingum (ég get oft sagt hvað manneskja er að hugsa / líða); betri húmor (ég fæ fólk stundum til að hlæja mikið); betri líkami (að vinna hörðum höndum og hugsa meira um líkamsstöðu mína); tónlist er dýpri (ég elska tónlist núna); minna hræddur við að sækjast eftir vandamálum (ég skipulegg mig meira og er minna hræddur við að stökkva út í hið óþekkta).

Þar sem ég er staddur: Átti tvo blauta drauma í bak og fyrir réttum degi. Mér finnst ég vera orkulaus vegna þeirra. Ég get samt virkað vel og gert brandara á meðan ég er edrú, en augnsamband er erfitt. Mér finnst ég minna þreytt allan daginn en það er erfitt að sofa. Draumar eru nú skærir alla daga undanfarnar 1-2 vikur. Ég er með viðkvæmar bláar kúlur.

Mikilvæg lexía sem ég er að læra: Þegar ég reyndi að losna við hvöt, komst ég að því að það sem mestu máli skiptir er að losna ekki við slæmu hugsunina, heldur hvernig þú bregst við slæmri hugsun. Ef þú hoppar upp og niður, andar stutt andann og hristir höfuðið eins og vitlaus maður, þá held ég að þú sért ekki að takast á við þessar slæmu hugsanir á réttan hátt. Í staðinn ættirðu að anda djúpt, láta hugsunina líða úr höfði þínu á meðan þú segir sjálfum þér að þú ættir ekki að hugsa um þetta vegna þess að þú ert ekki sú manngerð. Mér finnst að bregðast svona við, meðan ég andar hægt eins og hugsunin hafi engin áhrif, er besta leiðin til að berjast gegn hvötum. Sama gildir um hluti eins og myndskeið. Það eru tímar þegar ég myndi ekki horfa á kennslujóga / líkamsræktarmyndband einfalt vegna þess að leiðbeinandinn er stelpa sem lítur út fyrir að vera ansi sæt. Ég myndi loka á myndbandið vegna þess að ég var hræddur um að ég myndi molna til jarðar og koma aftur. Nú geri ég mér grein fyrir að það er ekki rétti hluturinn. Hið rétta er að viðurkenna að hún getur verið falleg, en að það er ekki það mikilvægasta og ekki eru allar stelpur þarna úti til að láta helga þig eða fokka þér. Ég myndi hugsa um stelpuna sem manneskju, ekki eitthvað kynferðislegt. Ég myndi reyna að giska á hlutina varðandi hana: hvar hún ólst upp, hversu gömul hún er, hvers konar starf hún hefur. En síðast en ekki síst myndi ég líta á stelpur og bregðast meira við þeim sem fólki núna, og ég held að það sé hollt.

Dagur 204-210: Ég trúi að mér líði betur. Augnsamband er sterkara, röddin er dýpri, orð eru skýrari, ég segi „hæ“ meira, ég hef meiri stjórn á tilfinningum mínum og get einbeitt mér betur. Ávinningurinn er að jafna sig og ég nýt hvers dags í lífinu núna. Ég er að hugleiða, fara í kalda sturtu, sofa sofandi, borða paleo, æfa reglulega (hár styrkur) og ýta mér meira. Hlutirnir líta á hvolfinn. Andlit mitt lítur út fyrir að vera skilgreindara (ég sé sjálfan mig skýrari og svipbrigðin mín eru ekki dauð), augun mín eru bjartari og ég geng réttari. Draumar mínir eru ákafir og bláar kúlur geta orðið ákafar stundum líka. Næmi fyrir getnaðarlim mínum er örugglega til staðar og kynhvöt virðist vera að aukast hægt og rólega.

Þetta hefur verið æðisleg ferð. Í dag rakst ég á æðislega NoFap færslu. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2v8aw4/i_found_an_old_journal_of_my_grandfathers_and/

Það minnir mig á mikilvægi dagbókar. Það hafa verið tímar á ferð minni þar sem allt féll á sinn stað og mér fannst lífið vera töfrar. Ég vildi óska ​​þess að ég hefði tekið upp þessar stundir, svo ég gæti fangað þessar tilfinningar aftur. Ég mun nú lofa sjálfri mér að dagsetja kennslustundirnar sem ég er að læra þegar ég vaxa sem maður, svo ég geti lært sjálfan mig betur og svo að ég geti einhvern tíma kennt börnunum mínum.

Mánuður 8:

Dagur 211-217: Þessi vika hefur verið mjög sterk. Ég hef verið að tala miklu meira við fólk. Ég hef sagt „hæ“ við nýtt fólk og kunningja MIKLU meira. Ég get talað við stelpur núna og ekki slitið augnsamband. Ég get haldið ró minni. Ég anda djúpt og skil tilfinningar mínar betur. Ég finn fyrir streitu minni og ég get stjórnað því betur. Ég skil hvernig ég vinn betur og ég er að takast á við óöryggi mitt á heilbrigðan hátt. Ég er að breyta hugarfari mínu, sérstaklega í kringum stelpur og félagslega hegðun, og ég finn að ég er að fullyrða mig betur í félagsheiminum.

Það eru dagar þar sem mér finnst ég vera mjög þreytt og ég tek eftir almennri þróun að líða ekki vel eftir blautan draum. (Í síðustu viku dreymdi mig fimm blauta drauma af sjö dögum. Það var NUTS (orðaleikur ætlaður)). Ég get fundið fyrir því að ég verður þreyttur ef ég borða skítmat og ég finn fyrir kostunum við lestur góðrar bókar og hugleiðslu. Ef ég get sagt það í einni setningu, þá er það að mér líður meira.

Hvetjur koma og fara, en ég er að læra að takast á við þær, ekki með því að hlífa mér, heldur með virkri hugsun yfir tilfinningum mínum og því hvernig ég bregst við ákveðnum hlutum. Til dæmis, ef það væri bikiníatriði í kvikmynd, myndi ég ekki afstýra augunum, en ég myndi ekki dunda mér og dreyma. Í staðinn myndi ég viðurkenna manneskjuna, horfa á andlit viðkomandi og vita að ég ætti ekki að vera vakin svona kynferðislega gagnvart manneskju sem ég þekki ekki einu sinni (OR er ekki einu sinni til í mínum líkamlega veruleika).

Mér finnst að héðan í frá muni ávinningurinn halda áfram að vaxa og ég muni byrja að „eðlilegast“. Það besta sem ég get boðið er að fylgjast með framförum mínum til að veita ykkur hvatningu og hvatningu. Þannig að ég mun héðan í frá byrja að telja upp ákveðna hluti sem hafa UMBÆTT BETRAR síðan í 217 daga röð mína:

  • Ég brosi meira.
  • Fókusinn minn er miklu betri. Ég get haldið og töfrað fram mun betri myndir.
  • Viljastyrkurinn minn er sterkari (köld sturtur á hverjum degi, borðuðu hollari mat án annarrar umhugsunar, sterkar hugleiðslufundir)
  • Ég tala meira við stelpur. Það voru dagar í fortíðinni þar sem ég myndi ekki segja stelpu neitt í heila daga. Nú tala ég við þá að minnsta kosti einu sinni á dag.
  • Ég hlæ og geri brandara meira. Í heildina er ég líka orðinn bjartsýnn.
  • Ég hef meiri sjálfsvitund (ég tek mig að gera hluti sem ég ætti ekki)
  • Unglingabólur er horfinn. Tilviljun? Eh.
  • Heilbrigðara typpi (raunverulega. Það lítur jafnvel út stærra.)
  • Minni hvöt

LINK - Klifra upp úr helvíti (Aldur 20) (Tímarit / Tillögur / Hagur) Dagur 217