Ég er tvítugur og þegar ég gat ekki lengur sofið án þess að horfa á klám í 20 klukkustundir og stungið af fyrir rúmið var þegar ég áttaði mig á að ég átti fíkn. Kostir:
1. Loksins tókst að vinna bug á félagslegum kvíða.
2. Er orðinn fljótur hugsuður
3. Rödd varð dýpri
4. Betri einkunnir
5. Ég brosi að ástæðulausu stundum
Mesta ráðið mitt væri að æfa á hverjum degi. ALLA STAÐA DAGA, jafnvel þó að það sé bara í 7 mínútur. Vertu bara líkamlegur, farðu úr rúminu þínu og æfðu, þú munt aldrei sjá eftir því. Ef þú getur ekki farið í líkamsrækt vegna tímavandræða þá skaltu æfa heima.
Sæktu þetta forrit og gerðu líkamsræktina alla daga. Gerðu það snemma morguns áður en þú ferð í vinnu / háskóla þar sem það gefur þér snemma uppörvun fyrir daginn og það er aðeins 7 mínútur að lengd.
Treystu mér þegar þú nærð 90 ára aldri muntu aldrei vilja snúa aftur.
Það besta við nofap er að það verður auðveldara. Þegar þú ert kominn á dag 21 hefur þú brugðið vananum og nú verðurðu bara að standast hvötina sem er mjög auðvelt í samanburði við 3. eða 7. dag.
Að lokum gangi þér sem best að reyna að sigrast á þessum vana og vilja breyta lífi sínu, ég vona að þér takist það.
LINK - Loksins búið til 90 daga hardmode í dag eftir að hafa reynt í eitt ár?
By PunkMark
;
