Ég er 20 ára maður, ég hef engan áhuga á augnablik-fullnægingu. Ég horfi ekki á klám og ber mikla sjálfsvirðingu fyrir sjálfum mér. Af eigin persónulegum ástæðum ákvað ég að vera hjá mér þar til ég er gift. Í dag hef ég lokið 90 daga NoFap.
Í þessari skýrslu mun ég segja þér frá sögu minni um PMO, gera samanburð á því gamla og nýja mér og veita þér nokkur atriði sem hafa hjálpað mér að ná því langt. Ég einbeiti mér frekar að breytingunni á hugarfari sem NoFap hefur valdið þá lista yfir stórveldi.
Saga mín um PMO:
Þetta byrjaði allt þegar ég var 13 ára. Ég lærði að sjálfsfróun væri HEILBRIGÐUR og NORMAL hlutur í skólanum og var forvitinn um það. Stuttu seinna byrjaði ég að slá. Eftir nokkra mánuði horfði ég á mitt fyrsta klám og þetta fannst ótrúlegt að ég væri boginn.
PMO byrjaði með stuttum mjúkum / hörðum / öfgakenndum úrklippum sem ég horfði eingöngu af forvitni og ánægju sem það lét mér líða eins og ég væri venjulegur og heilbrigður strákur. Að meðaltali myndi ég eyða um það bil 30 mín á PMO og fap nokkrum sinnum í viku.
Eftir eitt ár eða svo uppgötvaði ég langar klemmur og endaði með því að horfa aðeins á hardcore fetish klám. Og eyða að minnsta kosti 2 klukkustundum á hverjum degi í að leita að fullkomnu klámbútinu. Ástæður PMO: leiðindi, einmanaleiki, líðan, tilfinning ótti, leiðinleg, þunglynd, langar í ánægju, langar að líða eðlilega.
Eins og ráða má, notaði ég PMO til að flýja frá öllum óþægindum í lífi mínu.
Síðustu vikur 2014 náði ég takmörkum fíknar minnar. Þegar ég var nýkominn í háskólann voru nokkur mjög stressandi tímabil þar sem ég felldi 5-7 sinnum á dag. Á þessum tímabilum tók ég eftir því að ég var mjög þunglynd (jafnvel þunglyndari en venjulega) og þreytt. Svo ég velti því fyrir mér hvort fapping gæti haft neikvæð áhrif og byrjaði að googla hérna uppgötvaði ég NoFap hreyfinguna. Þakka Guði (fyrir að hafa lesið: allt jákvætt í lífinu) það er til.
Samanburður á milli gamla og nýja mín: Persónulýsing á gamla mér: Ég er mjög metnaðarfull manneskja og eyði mestum tíma mínum í að láta mig dreyma um allt það sem ég gæti gert og verið í framtíðinni, en hvernig mun ég nokkurn tíma gera þetta draumar? Ég hef enga skýra áætlun um hvernig ég á að ná þessum draumum erfiðum, né hef ég neitt sérstakt markmið í mínum huga, ég mun bara læra og þá mun einhvern veginn í framtíðinni gerast. (Brain Fog (Að blekkjast af lygi, sjá ekki sannleikann), Skortur á hvötum)
Ég ætti að eiga frábær fyrirsætukonu, því hún lítur vel út svo hún hlýtur að vera góð ekki satt? Ég er mikill afli hvers vegna myndi ég leggja mig fram um að nálgast konur, þær ættu að nálgast mig! ekki gera neitt til að fá konur, einhvern veginn í framtíðinni mun það birtast frábær í fanginu á mér, vegna þess að ég er svo æðislegur ekki satt? (Brain Fog, Complete Retard) Mér finnst gaman að spila tölvuleiki, horfa á sjónvarp / seríur og mýta typpið mitt eingöngu á bak við tölvuna mína og það sem eftir er af tíma mínum í námi. Hér líður mér vel hvers vegna myndi ég einhvern tíma yfirgefa þennan stað.
Heimurinn snýst aðeins um útlit og hæfileika, sumir hafa þetta en ég geri það ekki, það er engin von fyrir mig. Ég á enga vini, á paruresis (á erfitt með að pissa á almannafæri) og á enga kærustu af hverju nenni ég jafnvel að lifa. Af hverju hjálpar enginn mér. (Þunglyndi, heilaþoka, skortur á hvötum)
Persónulýsing á nýju mér: Ég er mjög metnaðarfull manneskja og eyði hluta af tíma mínum í að dreyma um framtíðina. Ég veit samt að það verður ekki auðvelt að ná draumum mínum. Það verður mikið ævintýri að ná þessum draumi og ég velti því fyrir mér hversu langt ég kemst. Sérhver sekúndu sem ég sóa í augnablik-fullnægingu er mín ábyrgð. Ég get eytt tíma mínum í augnablik-fullnægingu en það mun aðeins láta mér líða vel til skamms tíma og mun aldrei láta mig líða rætast. Ég þarf að vinna á hverjum degi í því að ná fram draumum mínum ef ég breytir engu mun ég vera eins og ég var í gær. Í því skyni að ná fram draumum mínum geri ég áætlun með minni markmiðum sem eru möguleg og stuðla að lokamarkmiðinu og sameina smærri áætlanirnar. (Skýrleiki í sjón (sjá veruleika), áhugasamur).
Konur geta verið glæsilegar en það þýðir ekki að þær séu góðar fyrir mig. Ég kann vel við fyrirtæki kvenna og hef gaman af því að daðra við konur. Það eru aðrir menn þarna úti sem þeir geta valið líka. Ef ég hef áhuga á konum verð ég að fara strax, Ef ég geri það ekki einhver annar.
Að vera besta útgáfan af mér og gera ráðstafanir mun örugglega bæta líkurnar á mér. Það er meira í lífinu en kynlíf og konur líta ekki út fyrir það, það eru svo mörg frábær ævintýri að lifa. (Skyggni, sjálfstraust)
Ég forðast augnablik fullnægingu hvað sem það kostar og eyði öllum mínum tíma í að vinna að draumum mínum. Ég fæ mikla sælu af þessu eins og á þessum ævintýrum sem ég notaði til að horfa á í kvikmyndum. Aðeins í félagsskap annarra geri ég undantekningu af og til. Að flýja úr vandamálum mínum fær mig ekki lengra í beinni útsendingu. Ég veit að til þess að komast áfram í lífinu verður maður að fara út fyrir þægindarammann. Ég fer í kalda sturtu næstum á hverjum degi til að halda mér meðvituð um þetta. Ég veit líka að það er afar mikilvægt að vera mjög agaður allan tímann. Ef ég leyfi aðeins leti eða forðast kalda sturtuna munu aðrir eins og streita og ótti fylgja. Frá Nofap ferðinni minni lærði ég hvernig á að takast betur á við óþægindi:
Þegar ég er stressuð tek ég mér pásu og anda djúpt, hlusta á friðsæla tónlist. Þá hugsa ég um leið til að taka framförum í að leysa vandann. Mér er alveg sama hvort mér mistekist, vegna þess að ég fæ frjálst tækifæri til að læra dýrmæta lexíu. Þegar ég er hræddur um að ég greini ótta minn og horfast í augu við hann, af því að ég veit að horfast í augu við að það mun ekki koma mér áfram. Ég er alltaf upptekinn svo mér leiðist aldrei. Ef ég er einmana þá er það vegna þess að ég finn löngun til að hafa samband við einhvern annan og það geri ég líka. Ég beini öllum kynhvötunum mínum í átt að því að ná markmiðum mínum og þetta setur mig í guðlegt ástand sem ég elska alveg eins og það er eins og manneskja ofur-segja, en í hvert skipti sem ég renni í mína þéttu aga og læt tilfinning eins og ótti í drifinu verða hornyess og það verður barátta. Þegar mér þykir leiðinlegt græt ég, ég skammast mín ekki fyrir að gráta né lít ég dapur út þegar ég græt oftast þegar ég græt. Gráta hjálpar alltaf að líða betur á eftir. Ég er aldrei þunglynd þar sem ég forðast augnablik-fullnægingu mína dópamínviðtaka eru að gera frábært jafnvel minnstu hlutir í lífinu láta mig líða hamingjusaman og sorgmæddan. Mér líður vel, betur en venjulega og vil ekki líða eðlilega. Mínir dagar hafa 2 valkosti: Guðleg eða kynferðislega svekktur (SuperHorny). Þegar ég glíma í aga eða á blautan draum, hef ég tilhneigingu til að verða kynferðislega svekktur. (Óttaleysi, sjálfstraust, sjálfsstjórn, skýr sjón)
Sannleikurinn er sá að heimurinn er það sem þú velur að skoða hann. Þú hefur getu til að stjórna eigin hugsunum. Ég lendi í erfiðleikunum í lífi mínu og ekki að einhver hjálpi mér. Ég tek vandamálin mín í einu. Ég bý mig undir vandamál mín eins og stríð og sigra þau. Mér líður eins og frábærum mönnum. Hver dagur er mér ævintýri að vera laus við PMO hringrásina. Ég get nú séð enn og aftur heiminn með barnslegri ástríðu.
Það sem hefur hjálpað mér að ná þessu langt (og sýn mín á af hverju þau vinna):
1) Kalt sturtur: lykilatriðið við að festast í þessari lotu er þörfin á að létta á óþægindum með köldum sturtum sem þú neyðir þig til að takast á við óþægindin og veikja hringrásina.
2) Með NoFap ferðinni kemur óvenju mikið magn af orku sem keyrir þig eins og enginn annar. Þú getur annað hvort valið að læra hvernig á að höndla þessa orku og fara í guðslíka stillingu eða láta hana fara úr böndunum og losa hana með PMO. Svona myndi ég leiðbeina fortíðinni sjálfri mér til að takast á við þessa orku:
2.1) Í byrjun stigum NoFap verður orkan mjög stjórnandi. Frábær leið til að ná því á viðráðanleg stig er með því að æfa 3 sinnum í viku eða meira. Þetta mun gera hvötin mun bærilegri.
2.2) Finndu markmið sem hefur þýðingu fyrir þig og verja þessari orku til þess, virkar eins og hreyfing.
2.3) Nú er orkan bærilegri sem þú þarft að undirbúa hugann fyrir að takast á við óþægindi. Hvernig? Vertu í burtu frá neikvæðum áhrifum, hvernig kannast ég við þau? Þeir láta þig líða: 1 eða meira af hlutunum frá spírallinu niður á eftir. http://www.200maction.com/wp-content/uploads/2015/06/241-relax-and-succeed-upward-spiral-downward-spiral.jpg . Þú getur líka notað úlnliðsband til að láta heila tengja neikvæðni við sársauka sem þetta gagnaði mér.
2.4) Finndu út hvað þú ert að reyna að flýja með PMO og læra hvernig á að takast á við þau. Hvernig læri ég þetta? Rannsóknir á því á google og prófaðu mismunandi aðferðir til að sjá hvað virkar með þér. Leiðir mínar til meðferðar við minn (sjá nýjan hluta). Þegar þú hefur náð tökum á þessum mun löngunin til að létta í gegnum PMO hverfa sem gerir ferðina mjög auðvelda.
Bækur sem hafa hjálpað mér með 2) og veita betri skýringar Napoleon Hill Think and Grow Rich: https://www.youtube.com/watch?v=Grazszumy6c Napoleon Hill Outwitting the Devil: https://www.youtube.com/watch?v=hV-7kwFjfTQ Paruresis meðferðarkerfi (fyrir paruresis fólk).
LINK - Nofap 90 dagsskýrsla frelsi
by OFMJ
;
