Ég er 20 ára gamall karl frá Bandaríkjunum. Hefur verið sjálfsfróun þar sem ég gat, virkilega. Aldur 12. Byrjaði að nota klám á líklega aldri 14. Síðan þá hef ég sjálfsfróunað einu sinni á dag til klám. Stundum tvisvar.
Varðandi kynferðislega sögu mína þá er hún nokkuð „eðlileg“. Ég hef átt 3 sambýlismenn á unga aldri. Aldrei lent í vandræðum í svefnherberginu. Ef ég gerði það var það í vímu, sem mér fannst eðlilegt.
Ég hafði ekki tekið eftir því að ég var með klámvandamál fyrr en nýlega. Ég byrjaði að berjast við klámfíkn / sjálfsfróun frá því fyrir 2 árum en tók það ekki allt of alvarlega fyrr en á þessu ári. Fyrir 10 mánuðum hitti ég vinkonu mína sem ég svaf hjá löngu áður. Ætlun okkar var að stunda kynlíf, og þó að ég laðaðist mjög að henni, bjargaði ég mér meðan ástandið stóð. Ég gat ekki komið því upp í forleik. Ég hélt að það væri vegna þess að ég var ekki sáttur (kannski kvíði) við ástandið. Fór heim eftir aðstæður, sjálfsfróun í klám ekkert mál. hmmm. Gerði nokkrar rannsóknir, guði sé lof að ég fann YBOP og NoFap. Ég byrjaði að berjast við klám / sjálfsfróun síðustu 10 mánuði með litlum árangri þar til nú.
Fíkn mín er nokkuð alvarleg. Klámfundir stóðu í um það bil 1.5 - 3 klukkustundir. Ég vissi að ég fór virkilega að verða slæmur með klám þegar ég myndi eyða klukkustundum í að finna lagfæringuna mína og stundum aldrei einu sinni að finna það sem ég vil.
Fetishes:
Í gegnum 6 árin mín með því að nota klám / sjálfsfróun, hef ég fengið vonda fetish. Ég gat áður orðið grjótharður yfir a Vanilla myndband af samfélögum tilvalin klámstjarna. Eftir því sem tíminn leið, krafðist ég meira og meira til að koma mér af stað - að því marki að sjálfsfróunarvenjur mínar mættu ekki lengur raunveruleikanum og það sem verra var ... mættu ekki lengur kynhneigð minni (sem er bein). Ég læt það liggja við það ... Skaðræði olli mér mikilli skömm, kvíða og kannski þunglyndi. Og gera það samt að sumu leyti. En eru að verða betri (sjá hér að neðan).
Markmið:
Með ofangreindum hætti eru markmið mín skýr.
1) Endurheimta frá PIED
2) Fjarlægja fetishes.
Hugsunin um að ekki sé hægt að vekja upp hugsaðan maka minn er meðal verstu ótta minn. Og hugsunin um að vilja eitthvað annað sem er ekki það sem ég er sannarlega, er annar versta ótta. Mín líf markmið er að finna mesta ást frá konu sem ég gæti hugsanlega gert. Þetta mun ekki gerast nema ég sigrast á klámfíkn.
Hvernig á að hefja bata:
Að virða sig frá klám / sjálfsfróun virðist ómögulegt, ekki satt? Ef þú hefðir sagt mér fyrir ári síðan í dag að eftir 1 ár myndi ég ekki fróa mér í viku, þá hefði ég sagt þér „HA já rétt. Engin möguleg “. Einfalda staðreyndin er sú að það er alveg auðvelt. Auðveldara en þú heldur.
Í fyrsta lagi þarftu áætlun sem er 100 prósent. Þú verður að fara allt inn. Lestu nokkrar aðrar velgengnissögur á spjallborðinu, ég sé svo marga umsagnaraðila segja „Vá maður ég vona að ég nái þangað“ eða „ég vona að ég geti fljótlega náð mér“ ... náungi. Ég skil klámfíkn og sjálfsfróun er geðveikt erfitt, en komdu. Ef þú situr á vettvangi dag eftir dag og lýsir sekt þinni fyrir stöðugt bakslag ertu bara að eyða tíma. Grípa til aðgerða.
Erfiðast er að búa til fyrsta daginn. „Ætti ég að byrja á morgun? Bíða til föstudags? Bíða til næstu viku? “ Byrjaðu núna. Fyrstu 2 vikurnar eru erfiðar. Þú hugsar stöðugt um klám. Heilinn þinn er í vandræðum með að aðlagast aftur. En ég lofa þér, d * ck þinn mun ekki springa. Þú munt finna það frekar auðvelt eftir smá tíma. Einn daginn ferðu í rúmið og hugsar „vá, ég barðist ekki einu sinni við neinar hvatir. Þetta er frekar auðvelt. “
Eftir 2 vikur byrjar heilinn að sætta sig við að þú færð ekki kynferðislega ánægju lengur. Og það bregst venjulega með flatlínu. Sem ég fagna alveg að gerast vegna þess að það gerir þetta svo auðvelt! (Og ég er ekki kynferðislegur virkur eins og er).
Ef þú getur gert það 2 vikur án þess að klám / fapping, getur þú gert það 90 daga.
Ábendingar til að halda áfram að vera áberandi:
- Þegar heilinn þinn kallar á klám / sjálfsfróun, skera ef þú ert burt! Beindu huganum, það virkar mjög vel!
- Fantasía mun gera bata þinn mjög erfiðan. Ég hef fantasað mikið fyrir svefninn. Og stundum getur það jafnvel haft „eltaáhrif“, sem gerir næstu daga mjög erfiða. (sjá „PIED Recovery“ hér að neðan til að fá frekari upplýsingar)
- Lesa um endurheimt! Heilinn er svo heillandi. Sannlega. Það er svo skynsamlegt að breyta. Það er gagnlegt að skilja hvað er að gerast í heilanum þegar þú ert að reyna að endurheimta. Skilningur á grundvallarreglum klámfíknunar, dópamíns, launakjarninga, heila synapses osfrv. Veitir þér innsýn sem hjálpar þér að batna.
- Forðastu kveikjur. Ég er ekki harðkjarna hvatamaður að þessu. Vegna þess að mér finnst að sumir kallar verði alltaf til staðar í lífinu. Ég loka ekki á netleitir mínar. Ég sit ekki hjá því að líka við myndirnar mínar af heitum vinkonum mínum á Instagram. Ég veit bara að ég get ekki fróað mér fyrir þeim. Og ég er orðinn sterkur með því að stöðva hugsanir mínar um að gera það. Allt í allt, jafnvel sterkustu nofappers hafa banvænar kveikjur. Kannast við þá.
- Heilsa: Verða líkamlega virk. Ég mæli með hjartsláttartruflunum. Það er bara það sem hjálpar mér mest með fíkniefni. Það gefur út meiri innri orku fyrir mig. En ég loforð þú þessi æfing hjálpar svo mikið. Það losar uppbyggð orku. Að auki borða heilbrigt. Það mun BOOST bata.
- Ekki gefast upp þegar það verður gróft. Ég braust bara út úr 3 daga geðveikum hornum ham. Allt sem ég gæti hugsað um er klám og sjálfsfróun. En það endar að lokum.
- Mundu: Hver dagur er nýr dagur. Einbeittu þér í DAG. Ekki hafa áhyggjur af því ef þú ert að koma aftur á morgun. Áhyggjur af því að komast í gegnum nóttina. Líkami þinn endurstillist við svefn. Og kynferðisleg spenna þín mun venjulega líka.
Áberandi viðbrögð:
- Mikil aukning í áhuga kvenna í umhverfi mínu
- Minna reiði
- Nokkuð meira sjálfstraust
- Kvíði hratt inveltur á fyrstu vikum bata, nú er minnkandi!
- Gyllinæð eru geðveikir! Engin hugmynd af hverju en aldrei hafði þau svo alvarleg þangað til fráhvarf.
- Gerðu val auðveldara
- Áhyggjur aðeins minna
- Finndu konur meira líkamlega aðlaðandi (almennt horniness)
- Á heildina litið, vegur hamingjusamari án sektar á Porn.
PIED Recovery:
Þessi hluti er fyrir þá stráka eins og mig sem eru stöðugt undir þrýstingi frá PIED og stöðugt óttast að vera „eyðilagðir“ með því að geta ekki leikið. Þú ert ekki einn.
Á 32 daga bindindi mínu er óvíst hvort PIED hafi verið læknað ennþá. Vinsamlegast mundu að ég hafði aðeins 1 PIED dæmi. Og það gæti mjög líklega verið vegna kvíða eða einhverrar annarrar breytu. Ég mun aldrei vita fyrr en ég hef kynlíf aftur.
Ég held að PIED sé læknað fyrir mig. Kinninn minn er mjög viðkvæmur. Ég held sannarlega að ég geti haft heilbrigt kynferðislegt samband. Af hverju? Mér líður bara eins og ég get núna. Mér finnst að ef kona væri við hliðina á mér gæti ég auðveldlega orðið harður, eins og ég man svo skýrt frá fyrri kynferðislegu reynslu minni, þar sem jafnvel koss myndi gera mig rokk solid (það hefur verið 2 ár síðan ég var síðasti kynlíf).
Einn vísir sem getur hjálpað þér að sjá hvort þú ert að ná bata er, reyndu að ímynda þér fyrri kynferðislega reynslu. Þetta virkar aðeins fyrir stráka sem eru ekki meyjar. Þú getur ekki ímyndað þér um klám. Það verður að vera raunhæft. Settu þig í augnablikið og hugsaðu rækilega um þessa fyrri reynslu. Ef þú ert að verða uppréttur veistu hvar þú stendur. Þetta er ekki 100% vísir. En það getur sýnt þér að þú ert að verða spenntur fyrir raunhæfum atburðarásum í stað klám og fetish. Haltu áfram með varúð, þar sem það gæti leitt til bakslags. Og líka, þetta er ekki fyrir hvern PIED gaur. En þeir sem eru með alvarlegt fetish sem passa ekki við raunveruleikann. Ekki líka pirra þig ef ofangreind aðferð gengur ekki, hún gerir það ekki þýðir endilega að bati sé ekki náð. Það gæti þýtt að þú ert að hugsa of mikið (enginn orðaleikur ætlaður). Oft upplifa fórnarlömb PIED frammistöðukvíða ásamt því, sem meðvitað gæti truflað stinningartengingu þína við heila þinn 
Finndu AP:
Ég get ekki stressað nógu mikið. Finndu þér ábyrgðaraðila á NoFap-umræðum. Samstarfsaðili minn er eini ástæðan fyrir því að ég hef náð bata á þessum tímapunkti. Áður en ég talaði við hann gerði ég 2 vikur að hámarki. Við skilaboð hvert öðru einu sinni á dag á NoFap.com. Ég mæli eindregið með að finna góða AP!
Að geta fengið hluti af brjósti þínu og séð bata í nýju sjónarhorni auðveldar bata.
Fetish Recovery:
Fetishes eru svo gremju. Þú ert ekki einn. Við bata. Ég hef haft lækkun á löngun mína til fetishes. Ég myndi segja að sumir minna óskir hafi horfið, en flestir eru ennþá þarna. En styrkleiki þeirra er minnkandi. Ég er meira aðdáandi til raunverulegra kvenna núna, og minna fyrir fetishes minn.
DONT láta fetish eyðileggja bata. Ég var vanur að segja „wtf. Hverjum er ekki sama. Ég er engu að síður eyðilögð. “ og myndi falla aftur. Og samt, meðan á bata stendur, er ég stundum dreginn niður af gremju fetisha, en dreg mig alltaf í gegn. Ekki láta neikvæðnina koma í veg fyrir að þú sigri þá.
Ef þú hefur áhyggjur af því að fetish eyðileggi kynferðislega framtíð þína, ekki gera það. Trúðu á plastleika heilans. Trúðu á frumstæðar eðlishvöt þín sem karlkyns til að framleiða sæði fyrir náttúrulegan maka. Eitt sem ég hef tekið eftir, þegar ég talaði við aðlaðandi stelpur meðan ég var að jafna mig, er að kynferðisleg örvun mín fyrir þær yfirgnæfir áhugamál fetish. Og meðan samskipti eru við þessar stelpur hverfa fetish mín alveg.
Ég mun hafa meira til að bæta við meðan ég er að ná árangri.
Ályktun:
Þetta var fljótleg og óhreinn velgengni saga. Tilætlanir mínir eru að hjálpa sumum nýjum endurfæddum og veita sumum vonum fyrir þá sem berjast gegn PIED og fetishes.
Ég vona að þú uppfyllir öll markmið þitt um bata og öðlast mesta stöðu sjálfur sem þú getur.
Til hamingju með þá sem eru að gera traustan bata!
Vinsamlegast haltu áfram fyrir desember 31st, þegar ég mun skrifa 90 dagskoðun á bata mínum á PIED, fetishes og PMO fíkn.
Vertu sterkur!
LINK - Klámfíkn og PIED - Enginn klettur - 32 dagar sterkir - Byrjendaráð
;