Aldur 20 - Félagsfælni næstum horfin, einbeiting hefur batnað verulega, þunglyndi er blandaður poki

engin.jpg

Ég fór bara dag 60. Ég er hérna til að deila hvers konar reynslu ég hef haft á þessu ráði. Ég hef verið að reyna þetta í þrjú ár og þetta hefur verið mjög vel áberandi. Persónuleg Best bragð til að forðast að fella: Hvenær sem ég þrái opinberlega, geri ég röð af öndunaræfingum til að hjálpa mér að létta hvetja.

Ég æfa það einnig 3 sinnum á dag þar sem ég skynjar áhrifin af hvötum sem koma á og þá framkvæma ég eingöngu þessar æfingar. Það hjálpar ekki bara að klára klámið heldur einnig mikið af fantasíunni, ég líka dagbók tvisvar á dag til að ganga úr skugga um að hugurinn minn sé á réttum stað þegar kemur að fíkn / lífinu og bara að tala við sjálfan mig til að vera meðvitaðri um núverandi ástandið mitt. Einnig æfa / kalt sturtu / hugleiðslu á hverjum degi

Öndunaræfingar: 4-4-4 × 4 öndun andar að sér í 4 sekúndur, haltu í 4, út í 4. Gerðu það 4 sinnum. Andaðu 10 djúpt andar

Áhrif:

Kvíði: Ég er á 60. degi og ég get sagt þér að kvíðinn hefur verið heill nótt og dagur. Það er ekki það að ég finni ekki til kvíða lengur en hann hefur lækkað mjög verulega. Áður myndi ég fara á félagslegan viðburð, ég yrði ákaflega stressaður yfir því að láta dæma mig eða fólk hélt bara að ég væri skrýtinn. Ég var ákaflega stressaður yfir því að konur höfnuðu mér. Nú fer ég út og já ég kvíði samt, en ég get nú talað mjög frjálslega um þessa hluti, ég er spenntur að fara út og reyna að lifa lífinu.

Mood / Emotions: Þessi er blandaður poki fyrir mig. Mér líður stundum í lagi en stundum finnst mér ég vera svo þunglynd við lífið. Ég hugsa bara um eitthvað og fæ bara brjálaðar tilfinningar til þunglyndis, þar sem ég vil bara leggja mig í smá stund og hreyfa mig bara ekki. Mér líður bara svo mikið niður um hlutina. Þú gætir lesið þetta og haldið að þetta sé frábrugðið því sem aðrir segja þér á þessum þræði, en það er ekki svo einfalt. Það getur verið vegna þess að ég er að upplifa flatlínu, og jafnvel þó að ég hafi ekki gert, þá hefur mér fundist eins og þunglyndi hafi verið uppbyggilegur hlutur, það hefur gert mér kleift að endurmeta líf mitt og hugsa um hvernig ég eigi að lifa góðu lífi, hvað ég raunverulega vil úr því eina lífi sem ég fæ að lifa. Það hefur breyst frá ógeðslegu lágu klám og sjálfsfróun í mjög umhugsunarvert og uppbyggilegt lágmark. Sannleikurinn er líka líklega sá að þunglyndið er öll vandamálin sem ég hef falið frá því að nota klám til að deyfa tilfinningalegan sársauka og allt slær mig í andlitið í einu vegna þess að ég var að fela mig fyrir því.

Focus: Ég get raunverulega sagt að áherslan mín hafi einnig batnað verulega. Ég hef tekið eftir hugleiðslu fundum mínum, að það er verulega auðveldara að hreinsa hugann minn um allar handahófi gagnslausar kjaftæði sem koma inn í hugann. Einnig er ég verkfræðingur í efstu 50 verkfræði skóla í Bandaríkjunum og við verðum mikið af vinnu að gera. Námsmat mitt hefur verið frábært og ég er meira afkastamikill og einbeittur en nokkru sinni fyrr. Ég las bók daglega og lærði efni sem enginn kennir þér. (þjórfé: lesa bækur, einstaklingur eyddi ævi sinni að læra þá þekkingu sem þeir setja í það, það getur hjálpað þér að ná fram hlutum sem þú vilt ná. Ef þú ert of upptekinn þá farðu að heyranlegum og fáðu ókeypis prufu sína og hlustaðu á bókina á 1.5x hraða meðan þú pendlar. Lestu bók um hvað sem þú vilt, ást, konur, vinnu, saga, trúarbrögð, peninga, félagsleg og fíkn. Alvarlega, ef þú hefur áhuga á eitthvað er það gott bók um það.

Konur: Ég fer á fullt af færslum og ég sé fólk lýsa því hvernig einhvern veginn hverjar glæsilegar konur geta ekki hætt að glápa á þær. Ég hef því miður ekki haft þann munað að upplifa þetta, það virðist sem hver stelpa virðist halda áfram um daginn og taka ekki eftir tilvist minni. Sem tvítugur maður sem hefur aldrei kysst stelpu olli þetta vonbrigðum í fyrstu. Það eru margir þættir sem fara í þetta samt, þar á meðal líkurnar á að ég gæti verið ljótur. Kannski eru einhverjir krakkar hérna ótrúlega aðlaðandi ég veit það ekki. Það sem ég hef lært er að konur eru ekki allt, það er miklu meira til að lifa fyrir. Ég skil það fólk sem sendir frá því hversu spenntur það er að tala við stelpu, því fyrir fullt af fólki er það ástæðan fyrir því að þeir komast í noFap, en haltu við það og þú gerir þér grein fyrir að stelpur eru ekki allt í lífinu. Þeir eru augljóslega stór hluti, en heimurinn er frábær staður til að kanna, ekki eyða öllu í að ofsækja konur sem þú hefur varla kynnst.

Alls: Þetta hafa verið heiðarlegar niðurstöður mínar af 60 daga rákinu sem ég er á, margt getur breyst næstu daga. Markmið mitt er að fróa mér aldrei aftur og það á enn eftir að koma í ljós hvort ég nái því. Ég get sagt þetta, noFap fyrir klámfíkla er svo vaxandi reynsla. Líf mitt hefur tekið svona 180, einkunnir mínar eru betri, ég les bækur, ég hugleiði. Það gæti ekki verið allt auðvelt að líða vel, í mínu tilfelli, þunglyndi, hvatir, bakslag. En þessi þrjú ár sem ég reyndi hef ég séð langmestan vöxt á öllu mínu lífi og á þessum 60 dögum hafa þeir verið svo góðir að komast burt frá allri þeirri vondu neikvæðni. Mér finnst ekkert siðferðislega rangt við klám, en eins og eitthvað sem margir taka daglega finnst mér það ótrúlega óhollt. Að missa þá áráttu hefur heiðarlega verið blessun sem ég get ekki lýst með orðum.

Öndunaræfingar: https://www.youtube.com/watch?v=IBOSqgPg8jc , Andaðu 4-4-4 × 4 andardrátt í 4 sekúndur, haltu í 4, út í 4. Gerðu það 4 sinnum

PS Þakka þér fyrir alla á þessum subreddit til að fræðast og styðja, það hefur verið svona hjálp að heyra öll sögur þínar.

LINK - Dagur 60 skýrsla

by PornAddictAnnon