Mig hefur langað til að gera nofap í langan tíma. Ég hataði að hafa ekki stjórn á sjálfum mér og var að skrúfa fyrir líf mitt. Ég vildi gera jákvæðar breytingar fyrir sjálfan mig en ég hafði 0 hvatningu og virtist ekki geta gert neitt. Sá alla kosti sem fólk sem byrjaði nofap hafði og ákvað að prófa.
Fyrsta röðin mín var 20 dagar. Ég er um tvítugt.
Nofap hagnaðist síðan hann tók þátt í 1 1 / 2 mánuðum síðan:
- Ég hef misst 12 pund.
- Hættu alveg kaffi og megrunarsódi. Ég var háður kaffi í yfir 5 ár.
- Hef hvorki borðað ruslfæði né farið út á skyndibitastaði.
- Verið með flossing á hverjum degi, stundum tvisvar á dag.
- Tonn af köldum sturtum. Ekki endilega daglegur, en flesta daga.
- Betri höggstjórnun.
- Heilbrigðari hugsanir og ég er ánægðari.
- Ekki hlaupa frá persónulegum málum mínum lengur, eða að minnsta kosti ekki eins mikið.
- Meiri gleði í litlu afrekunum sem ég mun brjóta upp allan daginn og minna „leiðindi“.
- Að gera mun betur með félagsfælni. Komst meira að segja í samband við nokkra gamla vini.
- Herbergið mitt er um það bil 100x betra en það hafði verið. Þetta var algjört flak. Verð að lána Jordan Peterson fyrir innblástur í þessum efnum.
- Á heildina litið hef ég getað gert nokkrar stórar lífsstílsbreytingar sem ég gat ekki áður en ég gekk í þetta samfélag og byrjaði á þessari áskorun.
LINK - Nofap hagnaðist síðan hann tók þátt í 1 1 / 2 mánuðum síðan
By Leitast við
100 daga nofap, hvað breyttist
- Ég er búinn að missa 27 pund
Herbergið mitt og bíllinn hafa farið frá hoarder paradís í mildilega sóðalegt.
Ég hef lært hvernig á að elda ýmsar máltíðir. Áður en besti rétturinn sem ég gat eldað var eggjahræru og ég treysti mikið á pakkaðan mat. Nú get ég hámarkað næringuna mína til að bæði léttast og fá fjölina sem ég þarf. Ég hef líka verið að reyna að hjálpa nánustu og stórfjölskyldu minni þegar þau biðja um næringarráð eða þyngdartapsráð.
Ég var að vinna í því áður en ég byrjaði á þessari rák, þó að ég virðist vera einbeittari og áhugasamari á æfingum mínum.
Ég hef miklu meiri fókus og orku. Minni mitt virðist líka vera leysi skarpt. Fyrir þessa ráku fannst mér ég vera með ADHD. Ég hef séð árangur minn aukast á fjölda fræðasviða.
Ég hef upplifað sorglegar og streituvaldandi tilfinningar mínar. Þessi dofi sem fylgir reglulegri PMO er ekki lengur til staðar, en tilfinningin um að sorg hafi gert mig tilfinningalega sterkari. Þegar á heildina er litið er ég miklu ánægðari líka.
Ég er miklu félagslegri og fer á staði sem ég hef ekki farið á í mörg ár. Ég hef eignast allnokkra nýja vini. Félagskvíði minn hefur orðið geðveikt betri.
Það eru 120 dagar síðan ég hef talað við narcissista fyrrverandi gf.
Ég hef lært að hugleiða og það hefur verið ótrúlegt að takast á við streitu og læra að stjórna hugsun minni.
Ég er bara miklu meira efst á lífinu almennt. Að fá hluti þegar það þarf að gera að mestu leyti. Að hugsa um heilsuna. Að hjálpa öðrum þegar þeir þurfa hjálp.
Ég hef gert margar rákir fyrir þetta, lengst 20 dagar. Ég myndi segja að stærsta breytingin væri að þessu sinni ákvað ég að byrja að hugleiða. Ég er svo ánægð að ég gerði það, það hefur verið nauðsynlegt í þessari röð. Það og lestur bóka.
Ef þú hefur einhverjar spurningar skaltu ekki hika við að spyrja.
;
