Aldur 21 - Hvernig ég sló einn milljarð iðnaðar

Þetta getur séð eins og veggur af texta og frankly það er - En ég held að það muni reynast mörgum mikill hvati!

Ég hef ekki vísvitandi leitað eftir klám síðan 17th maí. Ég hef verið laus við móðgandi, óforgengilegan og hlutlausan iðnað í hálft ár.

Ég hef upplifað próf á brún þunglyndis og freistingu PMO hefur verið öfgafullur, en ég veit hins vegar að þegar ég hef getað staðist freistingar í gegnum þau próf sem ég hef verið í gegnum síðustu mánuði er ég nógu sterkt til að standast freistingar í því sem heimurinn mun kasta á mig.

Hvernig hef ég náð þessu:

Ég hef ákveðið að gera lista yfir nauðsynleg atriði sem hafa leitt mig til þess sem ég er núna. Og ég held og vona að þessi listi gæti einnig þjónað sem skref fyrir skref lista yfir hvernig á að vinna bug á klámfúsum.

- 1. Ég hef upplýst fólkið í lífi mínu um mál mitt

Í fyrsta skipti sem ég sagði einhverjum frá PMO-fíkn minni er raunverulegur áfangi. Mér fannst ég gera vandamál úr einhverju sem er ekki vandamál. Kannski vegna þess að fáir aðrir líta á klám sem vandamál. En ég fann vin sem ég vissi að hafði barist andlega, sem ég vissi að myndi geta dýpri skilning á fíkn og dekkri tímabilum í lífinu. Hann sýndi mér mestan skilning og hjálpaði mér að skilja að fíkn mín var ekkert til skammar. Ég vissi að ég yrði að hafa fólk í lífi mínu að treysta á að ég næði markmiði mínu. Nokkrum mánuðum seinna deildi ég því með nýju kærustunni minni sem einnig var tilhneigð til að hafa dýpri skilning á vandamáli mínu. Hún reyndist einnig mjög stuðningsrík og að upplýsa hana hefur sannað að með trausti fylgir sjálfstraust. Ég slaka meira á hjá henni núna en nokkru sinni fyrr og ég er viss um að þegar kynlíf verður hlutur í sambandi okkar mun traust okkar hjálpa miklu til að geta framkvæmt.

Síðustu mánuðir hef ég upplýst sífellt fleiri og fleiri fólk þar sem flestir nánu vinir mínir vita um ástandið mitt. Það er mjög gagnlegt þegar ég er með slæmt dag sem ég get talað við þá og að þeir vita um vandamálið mitt.

Einnig eru einstaklingar í kringum þig sem skilja þinn vandamál ekki sá sem þú vilt halda. Þetta gæti hljómað tortrygginn en hvað er hægt að ná með því að koma þér í kring með vini sem ekki samþykkir vandamálin þín? Þeir eru ekki raunverulegir vinir ef þeir eru í þröngum hugarfar til að sjá að sérhver einstaklingur hefur eigin vandamál og áskoranir.

Ég get ekki sagt nóg um mikilvægi þess að halda vinum þínum nálægt og upplýst. Að mér líður það eins og skilgreina þáttur í velgengni.

- 2. Ég hef haft markmið

Ég verð að viðurkenna að markmiðin eru góður tvöfaldur-beittur. Annars vegar geta þeir sannað mikla hvatningu, en á hinni hliðinni er hætta á að einu sinni markmiði sé náð, einn mun láta vörðina niður. Þú gætir lent þig í að hugsa að endurræsa er lokið. Það er sennilega ekki, og jafnvel þótt það ætti að vera, færðu ekki mikið af því að fara aftur í gamla venja.

Ég var svo heppin að hafa truflun fyrsta mánuðinn á ferð minni (meira um þetta í kafla 4) og þetta hjálpaði mér virkilega að gleyma því að ég hafði upphaflega áþreifanlegt markmið. Þegar ég kom heim eftir þriggja vikna ferðalag var markmið mitt „Að lifa besta lífi sem ég mögulega get“. Ég hafði hætt að telja dagana, heldur gerði dagarnir að telja!

Idealistic markmið sem eru ekki tvöfaldur (auðvelt að skilgreina sem náð / unachieved), hefur reynst mjög gagnlegt fyrir mig. Lífið getur alltaf batnað og þannig er markmiðið aldrei náð að því marki að þú getur slakað á og sagt að þú hafir gert það.

- 3. Sameina endurræsingu þína við að laga önnur mál

Klámfíkn kemur sjaldan einn. Oft brýst það sem einkenni annarra erfiðleika í lífinu.

Ég bar alltaf á móti því að konur gætu eins og maður eins og ég, og þetta er upphaflega af hverju ég byrjaði að sleppa í klám. Ég hélt að það væri enginn fyrir mig. Ég viðurkenndi að klám myndi að eilífu skilgreina kynhneigð mína og að ég skilði ekki meira. Giska á hvað - ég hafði rangt fyrir mér!

Fyrir mig hafa síðustu 6 mánuðir verið að vinna að samvisku minni, trausti og staðfestingu. Ég er ekki í auðveldasta sambandi við stúlkuna mína, en sameiginleg andleg erfiðleikar hafa kennt mér mikið um staðfestingu, góðvild og fyrirgefningu. Ég hef lært að þegar fólk starfar á þann hátt sem ég er ekki endilega sammála, hafa þeir venjulega ástæðu þeirra. Fólk hefur ástæður fyrir athöfnum sínum og merkingum, en ekki endilega ástæður sem auðvelt er að skilja.

Ég var dæmdur og ég held að þetta geti verið tengt orsökum PMO-fíknunar minnar. Ég dæmdi fólk. Ég var ekki að hugsa um að einhver gæti líkað mér. Þegar þú heldur að hugsanir þínar séu hlutlægt rétt þá dæmir þú alla í kringum þig.

- 4. Farðu að ferðast með einhverjum sem þú hefur gaman af að eyða tíma með

Eins og getið er um í kafla 2, gat ég flúið fyrir fyrstu fótur ferðarinnar. Ég átti síðasta PMO-fundinn minn 17th maí og vildi endurræsa mánuðina síðar. Ég hafði minn síðasta MO á 8th júní. Ég hafði sannfært stelpan sem mér líkaði mest þegar ég var að ferðast með mér í þrjár vikur. Á þeim tímapunkti vorum við vinir, nú erum við í sambandi. En á þeim tíma ég vanmeta mikla tíma sem þarf til að endurræsa. Ég hélt að ég myndi vera í lagi við upphaf ferðanna. Óhjákvæmilega var ég ekki.

Strax! Ferðast með henni reynst besti kosturinn fyrir mig í langan, langan tíma. Þessi ferð sýnir upphaf 6 mánaða vinnunnar á sjálfan mig. Ég horfði á verðlaunin á hverjum degi, hún var alltaf með mér, eitthvað sem var mjög gagnlegur. Þetta á einhvern hátt skarast við kafla 1. En að lokum var áhrif þessa ferð að ég hef byrjað 30 daginn í endurræsingu mína þegar ég kom heim, og ég var yfir verstu tímabilin af flatline og skapi sveiflum. Ég hafði komið til þess að ég hafði kennt heila mínum sem er stjóri. Þessir tímar hefðu verið skipt út fyrir sterkar tilfinningar um ást og kærleika fyrir ferðamanninn minn.

- 5. Segðu nei kurteislega við líkama þinn

Það er enginn sem þú ættir að vera líklegri til en líkaminn þinn. Raging stríð inni sjálfur er þreytandi. Berjast fyrir tvo hliðar, að vilja bæði vinna er ekki gagnlegt. Þú ættir frekar að gera tilraunir um hlutverk sem friðargæsluþjónn! Þetta reynir dýrmæt reynsla, ættir þú að einu sinni íhuga feril í alþjóðlegum málum, en meira alvarlega, grætur yfir hella niður mjólk þjónar enginn.

Að fyrirgefa sjálfum sér, fyrirgefa báðum hliðum vopnaðra átaka í höfðinu er mikilvægt skref í átt að bjartari framtíð. Ætti einhver hliðanna að gera kröfur eða reyna að fanga þig, eða meira beint; ef freistingin til PMO verður sterk þarf líkaminn sjaldan meira en kurteislegt „nei“. Að segja „nei takk“ við freistingum þínum viðheldur góðu sambandi við líkama þinn og kynhneigð og um leið gerir þér kleift að forðast freistingar.

Sumir geta séð það sem þversögn og reynir að halda heilbrigðu sambandi við kynhneigð meðan á endurræsingu stendur, en þetta þýðir ekki að þú ættir að taka þátt í kynferðislegri starfsemi. Allt þetta þýðir að þú ættir að greina kynhneigð frá klám. Eitt af stærstu höggunum á vegi ferðalagsins var eftir fyrstu 80 dagana mína PMO-frjáls. Ég reyndi að hafa kynlíf með kærasta mínum, en þegar ég gerði klám eitthvað slæmt í höfðinu mínu, hafði ég líka óviljandi gert það sama við kynlíf. Í nokkurn tíma virtist hugsunin um kynlíf, að vera hreinskilinn, hrifinn af mér eins mikið og hugsunin um klám, og þetta er örugglega ekki ætlunin að endurræsa.

Slæm tilfinning er hættuleg og mjög smitandi sjúkdómur. Fyrirgefðu sjálfum þér og öðrum og haltu áfram. Þú ættir að takast á við vandamál höfuð á sama hversu erfitt það kann að virðast, eða þú heldur bara að grafa þig dýpra og dýpra niður í hyldýpið.

Vertu góður og fyrirgefandi fyrir líkama þinn, hvetur og kynlíf en ekki klám.

Að vera þráhyggjulegur með endurræsingu getur reynst jafn skaðleg og að vera með þráhyggju við klám.
 
- 6. Ekki falla í freistni að kanna framfarir þínar

Ein af öðrum gildrunum sem þarf að forðast er að athuga framfarir þínar í einveru. Með því að „athuga framfarir“ þá meina ég létt nudd og sjálfsfróun. Ef líkami þinn vinnur þegar þú ert einn, þá þýðir það ekki að hann vinni með einhverjum öðrum (sem er markmið þitt!). Að skoða framfarir þínar má þannig líta á sem eitthvað sem þjónar ekki miklum tilgangi. Með erfiðleikum með heilann byrjar virkilega að hagræða í því að allt sé fullkomlega í lagi, á meðan það er í raun ekki svo. Eina tegund eftirlits sem þú ættir að frumstilla ætti að vera hjá kynlífsfélaga.

Ein af þessum einhliða athugunum endaði í raun upphaflegu 80 daga mínum PMO-frjáls. Eftir að ég fór í tíma fyllt með MO sem stóð í tvo mánuði, sem ég hef nýlega byrjað að ná yfir.

- 7. Láttu meðferð og tíma fyrir sjálfsvitund vera hluti af daglegu lífi þínu

Finndu efni sem lyftir þér! Á síðustu 6 mánuðum hef ég aftur tekið upp lestur, málverk og collaging, og það gerir í raun tíma fljúgandi. Gerðu það sem gerir þér líða vel í daglegu lífi þínu. Mikið líður er góð leið til að koma í veg fyrir klám, þar sem klám er yfirleitt freistni sem kemur fram þegar þér líður ekki frábært.

Það sem ég finn hjálpaði mér sérstaklega er að koma á þessum vettvangi og skrifa í dagbók minni daglega. Í tímum þar sem ég hef gleymt að gera þetta, hef ég hærra hlutfall af MO-endurræsa og viðkvæmari jafnvel við P-endurræsa. Völdin að setja orð á hugsanir og skipuleggja þau, grípur aldrei til að amaze mig.

Tímaritið á þessu vettvangi hefur mikið af sömu áhrifum og að tala við vini um vandamálið. Kannski hefurðu ekki mikið þörf fyrir endurgjöf, en að fá það út þar geturðu lyft einhverjum alvarlegum þyngd axlanna.

Ég byrjaði líka að fara í sálfræðing, þetta var ekki aðallega vegna PMO-fíknanna minnar, en vegna annarra mála. Það hjálpaði mér líka mikið.

- 8. Hafðu umönnunarpakka tilbúinn fyrir slæma daga

Fyrir mig, þetta hefur verið ekkert annað en kassi fyllt með vitna frá þessu (http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=9261.0) þráður, en þeir eru furðu duglegur!

Samantekt: Hvernig á að berjast við hvetja PMO

Samantekt; Umkringdu þig með umhyggjusömum einstaklingum sem þú hefur áhyggjur af og aldrei íhuga kostir og gallar með ferðalagi þínu. Slepptu bara og látið núverandi í átt að bjartari framtíð gera sitt verk.

Það sem eftir er

Ferðin mín hefur örugglega komið langt, og ég hef sett þetta fram sem velgengnis saga af ástæðu. Ef ég væri að bíða þangað til markmið mitt er náð áður en ég sendi hér, myndi það aldrei gerast vegna eðlis þess markmiðs.

En næstu skipulögð skref í að lifa besta lífið sem ég hugsanlega getur er stutt á eftirfarandi hátt:

  1. Vertu eins og góður stjórnandi MO-hvetja eins og ég hef fengið af P-hvötum
  2. Byrjaðu á heilbrigðu og fullnægjandi kynlíf með kærasta minn

Vonandi getur listinn minn yfir gagnlegar þættir reynst gagnlegur til einhvers!

Aldrei gefast upp - þú hefur styrk í þér.

LINK - Hvernig gengur ég einn milljarð dollara iðnaður

BY - Raven


 

Upphafleg staða

Stutt kynning á lífi mínu

Sem rómantísk unglingur er ekkert verra en að vera 3 / 10 sem býr í sveitinni langt frá fólki með svipaða hagsmuni og líkar.

Í mörg ár myndi ég vera alltaf vinirinn sem enginn stelpa myndi frekar snerta og ég sagði mér sjálfur að þetta væri ástandið og að líf mitt væri aldrei ætlað fyrir neinn nema ég. Sem 14 eða 15 ára gamall keypti ég fyrsta iPod Touch minn sem að lokum ætti að sparka á PMO-fíkn mína.

Masturbation og stundum klám varð hluti af daglegu lífi mínu.

Það var þar til ég flutti til borgarinnar til að hefja nám og ég byrjaði að hitta stelpur sem fóru langt umfram það sem ég hafði kynnst áður. Við gætum deilt áhugamálum og samtölum. Ég var með hreint borð og gat byrjað að móta mig sem manneskjuna sem ég vildi vera. Þetta veitti mér meiriháttar, mjög þörf uppörvun til sjálfstrausts sem ég hef nú vaxið í 3 ár í gegnum nokkur persónuleg afrek á starfsferlinum og samþykkt og staðfestingar fyrir persónuleika minn. Mér líður betur en nokkru sinni fyrr.

Elskan líf mitt

Ég er 21 á þeim tíma og kyssti stelpu í fyrsta sinn í sumar. Ég áttaði mig síðar á því að það var aldrei hlutur sem átti að endast, en staðfestingin að stúlka gæti raunverulega líkað mér var jákvæð breyting sem leiddi til aukinnar sjálfstrausts sem leiðir til þess að hægt væri að hefja samband við aðra stelpu næsta haust.

Ég gat samt aldrei skuldbundið mig að neinu þeirra. Þetta er vegna stúlku, ég mun kalla hana Y, sem ég hef þekkt í 3 ár síðan ég flutti til borgarinnar. Hún var alltaf í mínum huga, meðfram hinum fjarlæga draumi um samband. Hún hefur alltaf verið mikilvæg sem vinur, en með mismunandi aðferðum á síðasta ári hef ég verið viss um að hún vill að ég sé eitthvað meira sem vinur. Alveg eins og ég geri með henni. Jafnvel þó að við deilum ekki borgum lengur, þá hefur hún eytt 100 dölum og nokkrum klukkustundum í lestir til að koma til mín og kúra. Hún sendir mér óvæntar gjafir í pósti. Hún getur sent mér hrós án sérstakrar ástæðu. Í mörg ár hef ég verið hrifinn af henni, en núna hefur hún gaman af mér aftur.

Núverandi ástand mála

Ég og Y erum að fara í 3 vikna frí saman í næstu viku. Hlutirnir hafa gengið hratt. Mér líður betur en nokkru sinni fyrr, samt er PMO-habbitinn minn ennþá að verða sterkur. Ég hef reynt að endurræsa nokkrum sinnum, ég held að ég eigi erfitt með að hafa augun á verðinu. Ég geri mér grein fyrir að líkurnar eru litlar fyrir okkur að hafa sjálfsfróun í dag til að fá almennilegan fyrsta tíma á ferðalögum okkar, en ég vona og treysti að við munum að lokum ræða málið. Ég hef á tilfinningunni að hún muni skilja. Hún er sannarlega yndisleg vera.

Ég hef það fullkomna markmið að geta veitt Y þann kærleika sem hún á skilið fyrir september / október. Ég kem hingað núna og hugsa að vonandi muni deila sögu minni með heiminum gera erfiða tíma léttari og hjálpa til við að viðhalda hvatningu minni. Þér er velkomið að fylgja mér. Búast við löngum póstum á mér að týnast í hugsunum. Vonandi græðir einhver þarna úti á því að lesa söguna mína. 🙂

Ekki vera hræddur við að spyrja spurninga sem þú gætir haft.

Bestu kveðjur, yndislegt og hollt fólk!