Í dag er merkið 64th daginn sem ég hef farið án PMO. Það var mjög erfitt að gefa ekki freistingu en ég gerði það! Margir sinnum langaði ég að gefa inn en ég var minnt á mistökin að fá það upp sem ég átti í sambandi mínu frá ári síðan og það hélt áfram að hætta við PMO. Nú fyrir ávinninginn!
- Almennt er ég hamingjusamari manneskja.
- Félagsleg færni mín hefur aukist og samtal flæði meira náttúrulega en áður.
- Ég hef miklu betra sjálfstraust,
- Ég get nú byrjað samtöl og séð fólk í augunum á meðan ég tala.
- Ég tók upp rödd mína síðasta daginn sem ég PMOaði 2. júlí og tók svo upp aftur í dag og það er gífurlegur munur á dýpt röddarinnar! Það er dýpra og djúpstæðara. Ég hljóma nákvæmlega hvernig 21 árs maður ætti að hljóma.
- Ég er ekki í vandræðum með að sofna lengur en ég vakna ennþá þreytt á nokkrum dögum, jafnvel eftir fullan næturlest.
- Að lokum fæ ég meiri athygli frá stelpum. Í síðustu viku var ég í búðinni og ég náði þessum sætu stelpu sem starði á mig á bak við hillurnar. Ég sagði halló og hélt áfram að versla. Síðan hélt hún í kærastöðuna og horfði á mig á nokkrar sekúndur og horfði í burtu þegar við komum í snertingu við augu. Þetta hefur gerst mörgum sinnum síðan engin PMO. Ég hef verið sagt að ég sé góður íþróttamaður en það gerist oftar.
- Morgunn mitt er byrjað að koma aftur og líkamlega er ég meistari. Ég var alltaf vöðvastæltur en nú er fituið að falla.
Það eina sem ég hef ekki upplifað eru blautir draumar en draumar mínir eru skærari núna. Markmið mitt er að halda áfram í 90 daga og lengra.
Líf án PMO er frábært, haltu áfram á fapstronauts!
LINK - 64 Days Doneeee 😀
by FappieChan
UPPFÆRA -150 + dagar NoFap LIFESTYLE! Reynsla mín + Ráð
Hvað með alla? JackieNoFappieChan skráir sig inn eftir 2 ára hlé frá þessari vefsíðu til að segja þér frá síðustu 150 + dögum lífs míns síðan ég hef ákveðið að taka upp nofap lífsstíl. Löng staða framundan með gagnlegar upplýsingar svo gríptu poppið þitt!
Síðustu 150+ dagar hafa verið brjálaðir. Ég segi 150+ vegna þess að ég hætti að telja á degi 150. Svo ég veit ekki nákvæma dagsetningu en ég veit að síðasti smellur minn var seinni partinn í febrúar á þessu ári. Í febrúar náði ég sögulegu andlegu, líkamlegu og andlegu lágmarki. Ég var að berja kjötið minnst 4x í viku, stundum 4x á dag. Ég hafði enga hvatningu, engan drifkraft og engan lífsgleði. Ég vissi að nofap myndi ekki beint laga öll vandamál mín en frá síðustu bindindisstrengjum mínum vissi ég að það yrði hvati sem kveikir í breytingunni sem ég þurfti í lífi mínu.
Svo hvað breyttist? Bókstaflega allt. Ég er ekki einu sinni viss um hvar ég á að byrja. Fyrst skulum við tala um hugarfar mitt. Á meðan ég var að dunda mér 4+ sinnum í viku fann ég alltaf fyrir kvíða. Næstum eins og það væri ský fyrir ofan höfuðið á mér. Mér fannst eins og heimurinn fylgdist með öllu sem ég gerði og það gerði það erfitt í daglegu lífi mínu. Ég hélt alltaf að það versta myndi gerast í öllum aðstæðum. Jafnvel á þeim tíma sem ég vissi að það væri órökrétt að hugsa svona en af einhverjum ástæðum gat ég bara ekki hrist það. Þetta hugarfar kom í veg fyrir að ég gerði mikið af því sem ég vildi gera vegna þess sem fólk hélt eða fólk myndi sjá mig gera það. NÚ ER ég með mest idgaf viðhorf sem 24 ára gaur getur haft. Ég hef þetta óbilandi traust og öryggi varðandi allt sem ég geri. Ég horfi á alla í augunum meðan á samtali stendur, sérstaklega stelpur og tala öruggari líka þar sem hugsanir mínar í höfðinu á mér virðast koma mun sléttari út. Eitt af handahófi er að handahófi fólk er að hefja samtöl við mig meira. Ég krakki þig ekki, ég hef fengið fleiri til að tala við mig síðustu 7 mánuði en síðastliðið eitt og hálft ár. Það gerist á hverjum degi sama hvert ég fer. Það er eins og ég sé orkusegull sem laðar bara fólk að sér. Stelpurnar virðast stara meira á mig en áður og ég hef lent í því að stelpur hafa nálgast mig og gefið mér tölur þar. Ég fer mikið meira eftir stelpum líka. Þegar ég sé stelpu sem mér finnst sæt er ég hvöt til að fara að tala við hana. Það verður að vera heilinn á mér að gróa af því að sjá brenglaðar myndir af klámstjörnum fyrir öllum þessum mánuðum.
Allt í lagi við tölum um líkamlegar breytingar. Það hefur verið svo miklu auðveldara að komast í form. Meðan ég var að fikta fór ég stöðugt 5x á viku í ræktina í um það bil eitt ár og sá engin árangur nema styrkur. Síðan í febrúar hef ég farið 3-4x á viku, misst 30lbs og fengið 8lbs af vöðva. Ég fæ svo mörg samúðarkveðjur frá stelpum í vinnunni varðandi það hvernig ég lít meira vöðvaða vöðva. Ég hef líka meiri orku í ræktinni og styrkur minn hefur farið í gegnum þakið. Rödd mín hefur dýpkað mikið. Ég er að tala um frá Steve Carrell til Mufasa lol ég tók upptöku af mér á 1 dag og 150 dag og hlustaði á þá báða. Munurinn er nótt og dagur. Síðasta líkamlega breytingin er hárvöxtur. Ég hef alltaf haft fullt þykkt hár en það vex hraðar og jafnvel þykkari núna. Jafnvel skegg mitt sem venjulega þroskaðist í lappalegu hefur vaxið í full rassskegg núna.
Nú fara illa að fá nokkur ráð sem hjálpuðu mér:
1. Þekki kallana þína!
Ef þú veist að fletta í gegnum instagram þessarar gerðar mun koma þér af stað skaltu útrýma kveikjunni áður en hún byrjar. Gægist líka. Heilinn þinn mun segja þér „Ó, það er aðeins að kíkja, ég mun ekki koma aftur“ Ekki taka líkurnar. Vita hvað fær þig til að koma aftur og fjarlægðu það úr jöfnunni.
2. Breyta umhverfi þínu!
Flest okkar lendir í svefnherberginu með símanum eða fartölvunni. Í því tilfelli breyttu umhverfi þínu. Taktu tölvuna þína út úr herberginu þínu. Ef þú lendir á nóttunni með símanum þínum skaltu setja hann í skúffuna um leið og þú lendir í rúminu á nóttunni svo freistingin minnki. Krakkar þessir litlu hlutir ganga langt.
3. Skipta um slæma venja!
Sennilega það mikilvægasta fyrir mig við að gera nofap að lífsstíl í stað „rák“. Þegar þú hættir PMOing skilur það eftir tómarúm af dópamíni sem heilinn þinn ætlar að fylla. Gerðu eitthvað afkastamikið sem þér líkar að gera. Fyrir mig var þetta félagsvist eða að æfa. Þegar ég fékk PMO hvötina hoppaði ég annað hvort upp og fór í ræktina eða kallaði til vinar míns til að fara í hangout og eða tala um það. Ég elskaði þessa tvo hluti svo mikið að ég hafði loksins ekki einu sinni meira í huga mér.
4. Hættu að lokum að telja dagana!
Fyrir mig virkaði þetta. Snemma myndi ég alltaf koma aftur í kringum 10-15 daga markið. ÞAÐ var eins og um leið og ég sá 10 daga teljarann í símaforritinu mínu, væri heilinn á mér eins og „tími hans til að koma aftur.“ Svo að ég reyndi að sálsa mig út, þá taldi ég aðeins mánuðina. Ég setti áminningu í símann minn í 30 daga fresti sem sagði „Í næsta mánuði án PMO“. Síðan myndi ég bókstaflega gleyma því þar til það hljómaði og það var þegar í næsta mánuði. Svo í 5 mánuði er það það sem ég gerði og 5. mánuðinn hætti ég alveg að telja neitt. Fapping hefur ekki einu sinni farið í huga mér síðan þá.
Ég vona að allar þessar upplýsingar hafi hjálpað ykkur jafnvel. Bara ekki gefast upp. Ég hef verið í botni þar sem ég myndi jafnvel koma 4 sinnum aftur á einum degi, ekki kominn yfir 3 daga og fannst ég alveg vonlaus eins og ég myndi aldrei losna. En sjáðu hvar ég er núna! Hamingjusamari og heilbrigðari en ég gat jafnvel ímyndað mér þá. Þú getur gert það. Þessi seinkaði fullnæging er þess virði. Mundu bara að það er ekki þér að kenna að þú varðst háður, þú gætir hafa verið ungur, rangt upplýstur og ekki vitað hvað þú varst að lenda í þegar þú tókst fyrsta sinn. En að vera háður er þér að kenna. Það ER val. VELJA að taka aftur stjórnina. EF þið hafið einhverjar spurningar ekki hika við að spyrja! Gangi þér vel!
;
