Bakgrunnur Ég var háður klám síðan kynþroska minn byrjaði að lemja. Ég var álitinn feiminn og einmana strákur sem hefur gaman af að vera nokkuð mikið. Vegna einangrunar og einmanaleika fann ég enginn nema klám til að takast á við tilfinningar mínar. Fyrr var ég háður klám og ég byrjaði að nota klám sem festingu til að takast á við tilfinningar mínar.
Svo tilfinningaleg ástand eins og - þunglyndi, að fá ekki nægan ást, kvíða, áhyggjur, prófstress, ótta osfrv byrjaði að vinna sem kveikja að því að ég horfði á klám svo ég gæti lagað mig tímabundið. Ég vissi aldrei að klám er sjálft ástæðan fyrir því að ég upplifi þessar tilfinningar.
Daginn sem ég fann nofap Ég man enn daginn þegar ég fann nofap. Það var eins og að fá nýjan tilgang í lífinu til að lifa. Mér fannst ég gráta og þakka þessu samfélagi fyrir að vera til. Svo ég byrjaði að laga mig. Ég stöðvaði alla klám. Fyrr ég fann að það er ekki auðvelt eins og það virðist. Vegna margra ára skilyrðinga og tengja mig við klám tilfinningalega fannst mér erfitt að hætta í klám.
Eina lausnin sem virkaði
1. Hugleiðsla - Ég upplifði enga hvöt (að horfa á klám) þegar hugur minn var í hugleiðslu. Svo ég hugleiddi daglega. Það gerir þig soldið ónæmur fyrir hvötum.
2. Grimm brimbrettabrun - Tilfinningar virkuðu sem kveikja fyrir mér að horfa á klám. Svo ég reyndi að gera frið með hvötinni. Alltaf þegar hvöt birtist viðurkenndu að þetta sé yndislegasta augnablik lífs þíns, velkomið þessa hvöt og skynjaðu það. Andaðu að hvötinni og reyndu að leysa það upp. Ekki dæma um það. Hvatning mun hverfa ef þú fagnar því og skynjar það. Eftir tveggja vikna nofap komst ég að því að þessar hvatir eru að verða minna öflugar og virðast minna gjald fyrir hugleiðslu og hvetja til brimbrettabragða.
Eftir 90 daga finn ég ekki fyrir neinum hvötum til að horfa á klám, og ég er ekki hræddur við að upplifa einn af því að jafnvel þó að fá hvöt núna mun ég fagna því, skynja það og leysa það í friði.
Líf eftir 90 daga Jæja ég myndi segja að mér líði eins og ég sé aftur eðlileg manneskja. Ég get talað við hvern sem er. Ég á fleiri vini en ég hafði nokkru sinni á ævinni. Nú síðast ætla ég að fara út með stelpu en ég er ekki viss um hvort henni líki við mig eða ekki. Litlir hlutir í lífinu eins og að horfa á tré, leysa upp sykur í kaffinu, ganga beran fæti á grasi osfrv gerir þig gríðarlega hamingjusaman. Mamma mín segir að nú til dags brosi ég eins og ég var áður í barnæsku minni.
LINK - Eftir 5 ára bilun í nofap, hér er 90 daga skýrslan mín.
;
