Beint til málsins: Jákvæður
- Aukið traust
- Auðvelt að viðhalda augnsambandi
- Vilji minn til að bæta mig er í hámarki allan tímann
- Að tala við stelpur er ekki skelfilegt lengur, ég stama ekki eða þarf að hugsa um það sem ég ætla að segja
- Staðlar mínir fyrir konur hafa lækkað verulega, 4 líta út eins og 8 núna
- Ég er líklegri til að umgangast félagið núna í stað þess að vera heima fúslega
- Heilaþoka farin, ég hef ekki getað hugsað þetta skýrt í langan tíma
- Mikil minnkun á þunglyndi mínu
- Aukin orka
- Eaiser að sofna
Filmur
- Vakna við blautt rúm af og til, gerðist ekki áður en Nofap
- Blautir draumar eru tíðir
- Hvöt sannfæra heilann um að nofap sé gagnslaus og þú verður að ná þér í trippin
- Flatlínur koma og fara, þegar þær eru til staðar hef ég mjög lítið kynhvöt, minni orku og hvatningu til að vera afkastamikill
Um mig:
- PMO lágmark 2x á dag í 10 + ár
- Notað til að þjást af alvarlegu þunglyndi fyrir nofap
- Félagsleg kvíðavandamál fyrir nofap
- Mjög hreyfingarlaus undanfarin ár
- Byrjaði að hugleiða daglega síðan ég byrjaði á nofap. Ég hvet alla til að taka það upp. Þú færð stjórn á hugsunum þínum, ekki aðeins er auðveldara að berjast gegn hvötum heldur er einnig auðvelt að breyta öðrum slæmum hugsunum (þ.e. neikvæðum hugsunum af völdum þunglyndis).
Fyrir mig snýst þetta um sjálfan sig. Nofap er hálfur bardaginn, það að gera ný afkastamikill pælingar, áhugamál og vinir eru önnur markmið mín.
LINK - 90 dagskýrsla
UPPFÆRA - 180 dagskýrsla
Kostir
- Aukið traust
- Mjög auðvelt að viðhalda augnsambandi
- Brain þoka ansi mikið horfin, aukin einbeiting
- Staðlar fyrir konur hafa lækkað
- Mikið ákaft að tala við stelpur, fólk
- Aukin hamingja, ekki lengur þunglynd
- Vilji til að bæta sig hefur aukist verulega
- Dýrri rödd
- Aukið andliti hár
- Minna streituvaldandi, vegna þessa fer eitthvað af hárinu á mér að vaxa aftur þar sem ég hafði áður þynnt frá streitu
- Fáðu ánægju af litlu hlutunum í lífinu aftur
- Nofap þjónaði sem hvati fyrir mig þegar ég tók upp nýjar habbits og tók nokkrar ákvarðanir í lífi mínu sem hjálpa mér í stað þess að vera bundinn við það sem allir aðrir vilja
Gallar
- Mjög langar flatlínur sem endast 3-4 vikur
- Á flatlínum hef ég minnkað orku, sofið meira, minna áhugasamir og minnkað kynhvöt
- Blautir draumar virðast gerast einu sinni á nokkurra vikna fresti
- Þegar brottför frá flatlínu er mjög mikil, byrjaðu að renna og grípa mig til að fantasera á þessum tíma
Um mig
- PMO'd u.þ.b. lágmark tvisvar á dag í 11 ár
- Ég var með mjög lítið sjálfsálit og sjálfstraust í mörg ár
- Ég þjáðist af mikilli þunglyndi í mörg ár
- Ég var með alvarlegan félagslegan kvíða í mörg ár (ég á ennþá nokkra en það hefur batnað verulega)
- Gat ekki einu sinni talað við stelpu hvað þá að hafa samband við augu í mörg ár
- Heiðarlega hefur nofap verið frábært, það hjálpaði mér að gera svo margar breytingar í lífi mínu. Ég hætti að drekka, hætti að reykja illgresi, byrjaði að lesa meira, byrjaði að æfa meira, byrjaði að umgangast meira og er farinn að vinna að nokkrum verkefnum sem ég hef langað til að gera í langan tíma. Svo til að sannarlega fá sem mest út úr nofap þarftu að gera breytingar í lífi þínu. Ég óska ykkur öllum góðs gengis og óskum í gegnum ferðalagið.
;
