Aldur 21 - Ekki fleiri læti árásir eða ofsóknarbrjálæði. Meira sjálfstraust, betri samtöl sérstaklega við konur

MÍLSTEIN !!!! Allt í lagi, dagurinn í dag var einn versti dagur í lífi mínu, en engu að síður, í dag næ ég 90 daga og ég ákvað að bíða ekki til morguns með að skrifa skýrslu svo hér er hún:

Frammistöður / umbætur / Hagur: Sálfræðileg / Mental:

  1. Betri sjálfstýring, betri hæfni til að stjórna hugsunum mínum og vera sjálf áskilinn.
  2. Ekki meira sjálfkrafa, sekur tilfinningar og þunglyndi eftir endurfall og vegna recapses.
  3. Meira traust á sjálfum mér, betri samtal við fólk, sérstaklega við konur, finnst mér meira frjálst að tala hugsanir mínar, vera fljótari þegar ég tala, en ekki alltaf.
  4. Ekki læðast lengur eftir konum, ekki lengur að horfa á þá þegar þeir fara framhjá mér, ekki óhreinar hugsanir um þá.
  5. Engin árásargjörn árás, ofsóknarfall, skyndileg ótta eða tilfinningar sem þú ert stöðugt að horfa á, engin ósjálfráðar augnablik hlær án ástæðu.
  6. Finnst ég vera heilbrigðari og hreinni, stöðugri, finnst ég fegin að vera á lífi, ég fyrirlít ekki sjálfan mig eins og ég gerði áður.
  7. Meira jafnvægi, betri hugsanir og sterkari vilja.

Líkamleg ávinningur:

  1. Meiri orka, ég er ekki svo auðvelt að vera þreyttur, hef aðeins meiri líkamlegan styrk og þol.
  2. Smá hárvöxtur, ég mun útskýra þetta aðeins meira, vegna þess að það er svolítið ættingi: Hægra megin á enni mínu, þar sem minnkandi hárlína byrjaði í fyrsta lagi, núna sé ég pínulitla hár sem spretta upp, þau eru áberandi úr fjarlægð, kannski 3 fætur. Þeir eru ekki þykkir og þeir eru ekki svo mikið að tölu, en nóg til að sjást, þegar ég horfi í spegilinn, og þeir voru ekki þar fyrir 3 mánuðum eða jafnvel aðeins fyrr. Og það eru mörg lítil hvít / ljóshærð þarna líka, þar sem hárlínan mín var áður fyrir 4 árum, ég veit ekki hvort þetta verður svart og lengist. En vinstra megin er hárlínan á undanhaldi hjá mér og ég er með blett af hári sem verður sýnilega þynnri, ég veit ekki hvað er að því, ég var venjulega á undanhaldi eða þynni aðeins eftir að ég lauk, það er soldið skrýtið . En faðir minn varð sköllóttur um þrítugt, svo það er mögulegt að það séu bara náttúruleg erfðaáhrif.
  3. Engar typpalyf eða eðlisáverkun, nú hanga þeir frjálslega.
  4. Engin tap á mikilvægum testósteróni og engin sóun á tíma og orku.
  5. Betri húð. Ég var líka með húðplástur á getnaðarlimnum sem var aðeins rauðari en venjulega, hann birtist eftir að ég klappaði síðast, hann er horfinn núna, húðin mín er niðri og það er eðlilegt aftur.
  6. Smá dýpri rödd, meiri kraftur í rödd minni.
  7. Engir tognun í ökkla - ég var vanur að fá þessa dagana eftir að ég klappaði stundum.
  8. Betri almenn heilsa,
  9. Get horft í augun á fólki, ekki verið feiminn og hefur ekki þessa taug sem hvessir í kringum augun á mér, þegar ég er að fara að líta stelpu í augun á henni (ég veit ekki hvort þú hafðir þetta)
  10. Ég varð næmari fyrir sumum hlutum sem ég myndi venjulega ekki íhuga eða jafnvel hugsa um, fór að meta suma hluti meira.
  11. Ekki nákvæmlega viss um endurræddan heila, en það er svona, ég er ekki lengur að þrá eftir þessum hlutum, ég get ýtt þeim burt auðveldlega, mér finnst að ég þurfi ekki PMO lengur, sem er frábært ...
  12. Aðeins betra minni og betri námsgeta ...

Önnur jákvæð eða neikvæð atriði:

  1. Stelpur horfa meira á mig, það var meira að segja ein stelpa fyrir 2 dögum sem horfði mjög ögrandi á mig, ég hélt að ég þekkti hana, en ég gerði það ekki, hún var mér ókunn, en hún leit á mig í 5 6 sekúndur og ég leit líka í augun á henni og brosti og hún brosti líka og hún var eins og að segja: Aah, svo þú ert þessi gaur, ha? Hún var falleg. (Fann ekki miklar tilfinningar í garð hennar, sagði bara að hún hafði augnsamband og horfði á mig af áhuga.)
  2. Að dreyma sig oft fyrir blautum draumum - þetta er neikvætt. Það er eins og í 17 daga hafi mig dreymt 4 blauta drauma, en þetta er sjötti dagurinn síðan ég hef ekki fengið neinn. Svo ég vona að þeir hverfi eða verði að minnsta kosti sjaldnar.
  3. Ég er tilfinningalega fær um að takast á við mismunandi hluti og hjálpa öðrum sem eru í þeirri stöðu sem ég hef verið og ég hef þróaðan samúð eða samúð og skilning á því hvað aðrir fara í gegnum. Mér líður eins og ég get gefið góða ráðgjöf til þeirra sem biðja mig um slíkt.
  4. Að hafa smá heilaþoku, en ég veit ekki hvort það er vegna nofap, vegna þess að það gæti verið vegna annarra hluta líka, sem eru óháð fapping. Finnst stundum lítið ruglaður, veit ekki hvað ég á nákvæmlega að gera, finnur til slaka, óframleiðni, getur ekki framkallað sterkar hugsanir eða stöðuga hugsun og hluti af því tagi, getur ekki verið einbeittur eða einbeittur í langan tíma , verða auðveldlega annars hugar ... En þetta er bara stundum, ekki allan tímann, svo ég veit ekki hvort það telst til heilaþoku.

Svo þetta er það núna, krakkar, takk fyrir að styðja mig og vera í þessu samfélagi, lærði ég mikið af nýjum hlutum að vera meðlimur hér. Ef þú hefur einhverjar spurningar, mun ég horfa á og athuga hvað gerist með þessari þræði og reyna að svara eins mikið og ég get og eins gott og ég get. Megi Guð blessa þig til að ná miklum andlega styrk og hafa stálvilja og geta staðist freistingar og haldið áfram í takt og aldrei afturfall. Vertu vakandi og varkár og myndaðu aðferðir til að takast á við þetta. Ég óska ​​þér velgengni.

LINK - 90 DAYS REPORT !! Ég náði því aftur !!!!!

by Aldrei_Senda aftur_Það

 

UPPFÆRA - 180 dagar / 6 mánuðir !!! (Hörð ham.)

Jæja, mér líður vel og ánægður með sjálfan mig að ég gerði það á 180 daga (181 þegar). Síðasti skýrsla sem ég gerði var fyrir 160 daga, svo þetta er ekki skýrsla hér, en ég verð að segja að mér finnst mér betra en hvernig ég var að líða þegar ég var á 160 daga. Þetta er stærsta afrek mitt svo langt. Ég mun líklega gera skýrslu um 200 daga.

Eitt sem ég verð að nefna er að ég fæ mjög mikla athygli kvenna undanfarið og stelpur koma og tala meira við mig. Mér líður betur og sterkari. ; D Það er flott fyrir mig núna.

Þú getur gert það líka, eins og ég gerði það, það er mögulegt. Tilgangurinn er að útiloka afturhugsunina í huga þínum og LEITIÐ EKKI LEIÐA TIL FAP !!!! Ekki hagræða og finna afsakanir, sýna smá aga og vilja, ekki láta bilun eiga sér stað!

Þú ert í NOfap. ÞÚ FALGUR EKKI EÐA LÁTTUR, ÞÚ FARUR ÁFRAM ÁN ÞESSARA ÞESSI! Notaðu þessi orð sem hvatning, þó þau gætu verið lítið dónaleg og mikilvægt.

Gakktu vel í Nofap! ; D

 

UPPFÆRA - 210 DAGAR / 7 MÁNUDAGAR HARÐUR SKÝRSLA FYRIRTÆKIÐ !!!!

Ég hef beðið í nokkurn tíma eftir að skrifa þessa skýrslu og hér er hún loksins komin. Ef þú hefur ekki skoðað tvær fyrri skýrslur mínar, í 90 og 160 daga, og ef þú hefur áhuga, hér eru þær: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

Ég á afmæli í dag ásamt 7 mánaða afrekinu. Ég verð 22 ára.

Hingað til held ég að þetta hafi verið stærsta afrek mitt í því að reyna að hætta PMO, ég hef verið að reyna að hætta í 3 og hálft ár, frá 2012, og alltaf mistókst, ég náði stundum í 1,2,3 eða 4 mánuði , ég vissi ekki einu sinni um Nofap samfélagið, en ég reyndi svo mikið að gera það og mistókst aftur og aftur, þar til ég fann þetta hér, í júní á þessu ári, og gekk til liðs við það, þegar ég var þegar í 40 daga rák. Í fyrri tilraunum mínum hef ég stundum farið í 1,2,3 eða 4 mánuði og endað aftur, svo að í þetta skiptið, þegar ég gekk í samfélagið, passaði ég að koma mér upp slíku nafni að bakslag myndi aldrei koma fram aftur . Svo þetta er í bili.

Frá 160 dögum eru þetta það sem ég fylgdi.

  • Bætt einbeitingargeta og betri andleg frammistaða, heilaþokan er horfin, ég hef hana ekki meira og ég er ánægð með það, mér finnst ég vera mun gáfaðri og ég get framleitt hugsanir miklu auðveldara, ég get verið skapandi , og tala betur.
  • Ég get lagt meiri áherslu á smáatriði og tekið eftir smáum hlutum meira en áður.
  • Meira traust.
  • Feeling mikilvægari og ötull
  • Það virðist eins og ég hafi fengið smá vöðvamassa og ég hafi meiri styrk, þó að ég gangi ekki, þá æfi ég sjaldan. Mér finnst ég vera karlmannlegri.
  • Meiri skeggvöxtur, ólíkt hárinu því miður ...

-Virðist eins og hárið á mér dragi enn meira úr sér (en mjög hægt), þó ég hafi ekki farið aftur svona lengi, veit ég ekki af hverju er það, ef einhver getur sagt mér, þá myndi ég þakka það. Engin endurvöxtur ennþá.

  • Það var tímabil í kringum dagana 175 - 185, ÞEGAR ÉG HADÐI HUUUUGEE MAGNETISM og dró að mér margar stúlknaathygli og þær horfðu á mig og töluðu við mig, sumar þeirra virtust hafa áhuga og ég var að haga mér mjög svalt. ALLT Í SAMTALI VIÐ ÞAÐ. Ég kynntist einnig mörgum stelpum og ekki aðeins stelpum heldur fólki almennt og ég var mjög félagslegur.
  • EN ÞÁ kom ÓHÆTTILEGA AÐ AFTUR VOTTAR DRAUMAR, OG ÞAÐ HENDUR MÉR HARÐ !!! Á degi 185, eftir 45 daga án eins, og síðan á degi 193, AÐ Maður var MJÖG NÁTTUR, það var mikið leki, og mér leið mjög illa eftir það, þá fóru þeir að verða enn tíðari, dagar 200, 203, 204: @: @: @ Á degi 206 - þurr draumur ... Fannst eins og CRAP í gegnum þessa daga. Og þeir virtust taka burt nokkurn þann ávinning sem ég hafði og eftir blautan draum fannst mér ég koma aftur: fannst ég kvíðinn í kringum fólk og konur, gátu horft á þá í augunum, en í stuttan tíma og þegar ég gerði það, og þeir náðu augnsambandi, ég fjarlægði sjón mína frá þeim. Fannst ég vera svolítið stressuð og vanlíðan, fannst líka eins og ég væri ekki í 7 mánaða rák, heldur eins og ég er í 30 daga, og hugurinn / heilinn byrjaði að leika mér og sannfærði mig um að bakslag væri ekki svo slæmt, ég hafði mjög sterkar hvatir síðustu tvær vikur, og ég var með NÁTTA BLAÐ og minningar voru að skjóta upp í höfðinu á mér, sem ég hélt að ég væri búinn að gleyma fyrir löngu, en ég var minntur á þær og ég var mjög máttlaus snemma morguns þegar ég vaknaði og var mjög kátur eftir WD, eltingaráhrifin tóku til, mér fannst ég aftur vera háður, þó að það væri ekki bakslag, hver blautur draumur sem ég dreymdi á tímabilinu 193-204 leið næstum eins og bakslag, tók á brott orkan mín, gerði mig lata, kvíða og hræddi rönd mína afskaplega. Ég var hræddur við þessar hugsanir sem ég hafði, þær leiða mig í átt að bakfallinu, en ég féll ekki eftir allt saman, ég stóð sterkur, lét ekki undan engan veginn, en ég gat ekki notað nokkrar tækni til að takast á við hvata. Ég er feginn að hafa tekist á við þá alla að lokum. Að fara til baka og eyðileggja framfarir er ekki kostur. Í morgun byrjaði ég að hafa kynferðislega drauma, en ég varð nógu meðvitaður snemma og ég vaknaði án WD. Ég held að svo tíð WD séu ekki eðlilegur hlutur, þar sem ég hafði þau að gerast á 45 dögum og nýlega varð tíðari. Er þetta eðlilegt fyrir endurræsingu?
  • Nú líður mér betur og mér finnst einhver kraftur minn eða ávinningur af nofap vera kominn aftur, ég hef skynsamlega nærveru aftur, ég tók eftir þessu sérstaklega í dag, þar sem stelpur voru að horfa á mig aftur, og ég gat líka horft á þær og var ekki ég er ekki stressaður eða spenntur og ég er aftur mjög félagslegur. Fyrir fáeinum dögum gaf algerlega óþekkt stelpa mér númerið sitt, bara vegna þess að ég veitti henni þann greiða að gefa henni símann minn til að eiga samtal, vegna þess að rafhlaðan hennar var tæma. Hún skrifaði nafn sitt í skrána og sagði, hringdu í mig stundum til að fara og drekka kaffi á einhverju kaffihúsi. 😀 😀 Ég var svona: HVAÐ GERÐIST RÉTT NÚNA ??? Ég hélt að „nofap virkar örugglega“.
  • Eitt sem ég þarf að segja er að því meiri tíma sem þú færð ekki barm, tryggir ekki að það verði auðveldara. Jafnvel á 200 daga, hafði ég ennþá hvetja og mikla freistingar.
  • Síðast en ekki síst, ég vil sérstaklega minnast á eina vin minn, þökk sé hverjum ég náði að halda í streaknum mínum og hélt áfram að hvetja til að halda áfram enn meira. Þessi strákur er 2may2015 . Hann er einn daginn á eftir mér, og hvetur mig alltaf til að halda fjarlægðinni einn daginn, hann mun gera 7 mánuði á morgun. Þakka þér, maður !!! Þú hjálpaði mér mjög mikið, ég vona að ég hafi hjálpað þér líka! ; D
    Ég trúi ekki að ég hafi náð 7 mánuðum, þó að ég hafi alvarlegar hvatir, þá er ég áhugasamur um að halda áfram og taka framförum í nofap og snúa aldrei aftur þangað! (varð bara að nota þessa setningu eins og ég geri alltaf 😀 😀) Mér þykir leitt ef færslan er of löng, mér fannst ég bara verða að útskýra þessa hluti. Ef þú hefur einhverjar spurningar skaltu spyrja mig í athugasemdunum, ég mun reyna að svara öllum.

Haltu þér sterk á nofap og ekki endurtaka hvað sem gerist, vertu harður til að ná árangri, það er erfitt, en það er þess virði. Friður!

Svo þetta er endurpóstur frá upprunalegu skýrslunni minni sem gerð var í gær, sem var fjarlægð, ég veit ekki af hverju. Halló aftur. Ég náði því! Ég hef loksins náð einu ári. Ég beið eftir að þetta myndi gerast í langan tíma. Svo í dag, 1. maí, síðasta árið, mistókst ég. En ekki í ár. Ég mun ekki leyfa mér að mistakast lengur, þess vegna er ég Aldrei_Til bak_Það.

Svo hér er listi yfir fyrri skýrslur mínar, ef einhver hefur áhuga:

90 dagar: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/

160 dagar: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

180 dagar (ekki raunverulega full skýrsla, en það er færsla sem vert er að lesa): https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3qpwlw/180_days6_months_hard_mode/

210 daga skýrsla: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3udqn1/210_days_7_months_hard_mode_report/

Allt í lagi, svo nú hef ég ekki gert skýrslu síðustu 5 mánuði. Og það er mikill tími. En það er ekki mikið breytt síðan þá. Það er fullt af jákvæðum og nokkrum neikvæðum hlutum og ávinningi sem ég hef fengið frá Nofap allt árið, sem lýst er í fyrri skýrslum, og sem eru til staðar jafnvel núna, og sumar þeirra eru:

Jákvæð:

  • Betri hæfni til að einbeita sér
  • Nákvæmari skilningur og athygli
  • Meira félagslegt og meira talandi, tilbúið til að komast inn og hefja samræður við fólk.
  • Ekki lengur félagsleg kvíði. Ég get rólega séð fólk í augum og ekki fundið fyrir sektarkennd eða mér til skammar.
  • Betri sjálfstraust (þetta er tvöfalt beittur sverð, ég mun útskýra seinna).
  • Ég hef miklu betra samþykki frá fólki í kringum mig, ég fæ meiri athygli og útlit frá konum og það eru nokkur tímabil, þegar ég er með mikla segulsvið og ég laða að mikilli athygli.
  • Ég er með miklu meira viðveru og ég er ekki bara sá sem enginn sér / skilur 😀 (Notaði til að vera þegar ég var í menntaskóla stundum)
  • Stærri andleg styrkur og hæfni til að ýta í burtu hvetur / freistingar.
  • Meira hollur, hvattur, alvarlegur og viðvarandi á öðrum sviðum og þáttum.
  • Nofap gaf mér styrk til að fara og reyna að forðast frá öðrum hlutum, svo sem að gefa upp skyndibita, reyna að skera niður á nokkrum unnum matvælum, reyna að lifa heilbrigðara og taka þátt í annarri starfsemi.
  • Líklegri til að byrja að reyna nýja og mismunandi hluti í lífinu.
  • Eftir að þunglyndi frá endurræsingu byrjar að fara í burtu (mér var það einhvers staðar á dag 130-160), byrjarðu að finna meira glaður og þakka lífinu miklu meira.
  • Feeling rólegri og safnað.
  • Betri stjórn á sjálfum mér.
  • Líkamleg ávinningur:

Röddin mín hefur breyst, hún dýpkaðist, ég er aðeins loðnari, skeggið mitt hefur vaxið aðeins meira, en ég er samt með lélegt skegg, mér líður og er meira karlmannlegur, andlitið varð aðeins betra, augun eru lítur ekki út fyrir að vera tómur og tómur, meiri orka, ég varð aðeins þrautseigari, ég get gengið allt að 20-25 km á dag og mér finnst ég ekki þreytt, en mér finnst ég geta gengið jafnvel 10 í viðbót. Betri frammistaða í íþróttum (ég spila körfubolta, ekki atvinnumaður, bara til skemmtunar).

Neikvæð atriði:

  • Blautir draumar - stundum gerast þeir mjög oft, og það er alls ekki svalt, þeir geta jafnvel orðið til þess að þú missir einhver ávinning í einn dag eða tvo, hristir þig af þér og slær þig úr jafnvægi.
  • Ég bjóst við að týnda hárið mitt myndi vaxa aftur, en í staðinn hopaði það enn meira, þannig að þessar væntingar eru brostnar. Eftir 12 mánuði sá ég engan framför. Ég sá mjög litla endurvöxt fyrstu 60-90 dagana en þessi hár féllu af. Svo fyrir mig, endurheimti Nofap ekki minnkað hárið, en ég er með miklu minna hárlos.
  • Þegar karlkyns vinir þínir komast að því að þú smellir ekki af og þú ert ekki í sambandi byrjarðu að líta svolítið skrýtið út fyrir þá, jafnvel sumir þeirra fara að halda að þú sért ekki eðlilegur. Svo ég reyni að útskýra eins og ég get, en sum þeirra virðast bara ekki skilja.

Hluti sem þú ættir að vera varkár og fara varlega í: - Mikið sjálfstraust er ekki alltaf gott. Það getur platað þig og látið þig renna, það getur orðið stoltur af árangri þínum og hugsað: „ÓH, hversu langt er ég kominn, horfi nú á þessar stelpur og talar við þær skaðar ekki. Eða að horfa á þessa konu á götunni, ekkert mál. “ HÆTTU NÚNA! Ekki leyfa þessu að gerast, það mun líklegast bregðast þér. Þetta kom fyrir mig og á einum tímapunkti, einhvers staðar á 260 dögum, var ég svo svikinn, að þessar girndar hugsanir byrjuðu að lemja mig og ég hélt að ég myndi mistakast, en guði sé lof, ég gerði það ekki. Og það er ekki aðeins einu sinni, jafnvel nýlega, þetta gerðist aftur, ég veit að ég ætti ekki að líta, heldur horfði ég, og giska á hvað, þessi hlutur eyðileggur framfarir þínar og það lætur líta út fyrir að dagar þínar hafi verið ekki svo langir síðan, og þú getur snúið aftur, og þú getur haft smá ánægju aftur, hugur þinn byrjar að leika við þig aftur, sama framfarir þínar. Ekki leyfa þessu að gerast yfirleitt. VERNDU SJÁLF Á HVERJUM KOSTNA. Nú er erfiðasti hlutinn, að þegar heilinn hefur verið örvaður, þá er erfitt fyrir þig að gleyma þessu, og þú heldur áfram að sjá þetta, og þú verður minntur á það, og þú verður freistaður til losta og falla. Þakka Guði aftur, að ég féll ekki. Ég þurfti að gera mikið af því að biðja og reyna að hreinsa hugann og gleyma. Vertu bara mjög varkár þegar þú nærð marga daga á Nofap, svo að þú dettur ekki, vegna þess að hugur þinn hefur villt þig. Ekki hlusta á þessar raddir sem segja þér: Það er ekki svo mikið mál. JÁ ÞAÐ ER ! Vertu auðmjúkur.

Núna eru nokkrar af þeim hlutum sem hjálpuðu mér að standa gegn og standast, og nokkur atriði sem gætu hjálpað þér líka.

  • Haltu í burtu þegar freistingar koma.
  • Bæn og lestur Biblíunnar.
  • Fara út og ganga.
  • Haltu áfram að segja NEI oft, þar til þú kemst til vits og ára. Stundum þegar þú segir að það hjálpar ekki skaltu öskra það í höfuðið á þér. Ef það hjálpar ekki skaltu öskra það með röddinni ef þú getur.
  • Æfing.
  • Minntu sjálfan þig á hver þú ert og hvað ertu að gera og spyrðu sjálfan þig viltu virkilega gera þetta. Gerðu þér grein fyrir aðstæðum, gerðu þér grein fyrir þeim mistökum sem þú gætir gert og hvaða árangri myndi það skila. Segðu sjálfum þér þetta: Þú ert í NOfap. ÞÚ FALLA EKKI EÐA HLAUPA, ÞÚ FARUR ÁFRAM ÁN ÞESSARA ÞESSI!
  • Segðu sjálfum þér að þú sért kominn svona langt, það er ekki þess virði að missa framfarir þínar, þú getur ekki leyft þér að mistakast þetta auðvelt fyrir einhverja heimskulega ánægju sem fær þig til að hata sjálfan þig og sjá eftir því að því er lokið. Mundu eftir eftirsjá sem þú varðst eftir að þú fékkst aftur.
  • Reyndu að ímynda þér sjálfan þig og hvernig þú lítur út ef þú mundir klára, en frá hliðarhorni. Þetta breytir raunverulega skynjun þinni.
  • Farðu að drekka kalt vatn. Stökkið andlitið með köldu vatni.
  • Reyndu að sigrast á með hvaða hætti sem er. útilokaðu afturhugsunina í huga þínum og LEITIÐ EKKI LEIÐA TIL FAP !!!! Ekki hagræða og finna afsakanir, sýna aga og vilja, ekki láta bilun eiga sér stað!
  • Byrja að gera eitthvað strax, fáðu upptekinn með vinnu, einbeittu þér að eitthvað sem mun taka þig í burtu frá lostunum og hvetja.

Að lokum vil ég þakka Guði fyrir að hjálpa mér að takast á við þetta. Síðan, þökk sé öllu Nofap samfélaginu. Ég held að ég hefði ekki náð þessu langt ef það væri ekki fyrir þig. Ég hefði brugðist ef það væri ekki Nofap. Ég fékk mikla innblástur og staðfestu héðan. Svo vil ég senda sérstökum þökkum og leikmunir til stóra vinar míns frá Nofap - 2maí2015, sem er einum degi á eftir mér, og í raun gerir hann eitt ár í dag (nú er það 366. dagur minn). Hann hjálpaði mér að komast í gegn og gefast ekki upp, þar sem hann sagði mér alltaf að halda fjarlægð eins dags á milli okkar. Svo ég gerði það og mun gera, og ég veit að hann mun líka; D

Ég vil senda nokkur hvetjandi orð til fólksins sem er að glíma við þennan löstur: haltu áfram að reyna, jafnvel þótt þér mistakist. Ef ég gerði það geturðu gert það líka, þó það geti tekið tíma. Ég hef verið í PMO í 6 ár, barðist í 3 ár við að hætta því, nú fékk ég 1 ár frí og frá því. Ég hef ekki í hyggju að snúa aftur. Þessir hlutir hverfa ekki auðvelt. Þess vegna hlýtur þú að vera harður. Og mundu, að það kemur alltaf til þín, ef þú leyfir þessu að gerast, mun það gera, ef þú gerir það ekki - það mun það ekki. Það er spurning um ákvörðun og vilja. Svo vertu varkár. Friður og hafðu það notalegt!

TL; Dr - 1 ár af Nofap. Finnst það frábært. Kostirnir og aðferðirnar til að takast á við eru taldar upp hér að ofan, ekki vera latur við að lesa, þú gætir saknað einhvers mikilvægs 😀

TENGI - 1 ÁR HARÐAR HÆTTUR GJÖLDI Í DAG! 365 DAGA SKÝRSLA. YEEEEAAAAHH !!!!