Ég frétti fyrst af NoFap í gegnum leitina mína á Google annað hvort á Acne.org eða á annarri vefsíðu. Ég var að leita svara við því hvort sjálfsfróun veldur unglingabólum. Var að grafa á Google (nota intext: NoFap) og fann þá upprunalegu grein. http://thelovevitamin.com/3400/does-masturbation-cause-acne-in-males/
Af hverju ég byrjaði
Engu að síður, ég tel, ásamt daglegu meðferðarúrræðum með salicýl andlitsþvott og bensóýl, að það hafi haft veruleg áhrif. Það er brjálað, þegar ég fer á Binge rákir skyndilega er ég með blaðra eða tvær skjóta upp kollinum. Var aðeins með litla hvíta hausa þegar ég næ að gera það meira en nokkra daga og ekki bugast.
Takast á við nokkrar blöðrur núna með nokkuð-styrkleika salti. Engu að síður segja þeir að testósterón - og að lokum umbreyting í DHT - gerist í kringum 1 daginn eftir og aftur í kringum 7. Unglingabólur myndast bara einn dag eða tveir eftir fyrir mig. Ekkert meiriháttar en áberandi.
Hvernig mér líður
Núna líður mér eins og milljón dollara. Ég setti þetta á pari við að hætta að reykja. Svo aftur, ég er hamingjusamur gaur. En ég hef öðlast nokkurt sjálfstraust. Hlutirnir virðast ekki vera næstum eins erfiðir og ógnvekjandi. Til dæmis óttast ég venjulega hvaða heimanám ég þarf að gera og hugsa um aðra hluti til að leggja það til hliðar. Nú virðist það ekki hálf slæmt. Samt tímafrekt en ekki lengur þessi skelfing fyrir því hvað það kann að geyma.
Annað en það kemur ekkert annað upp í hugann. Ég geri ráð fyrir að ég hugsi skýrar og tali mælskulegri.
Aldur: 22
Ár mitt í endurskoðun
Þvílíkt ár sem það hefur verið. Þetta byrjaði allt þann júlí 24, 2015. Hvenær var tími til að uppgötva undir eins og þennan. En að átta sig er aðeins fimmtungur bardaga sem enn er kominn. Það eru margar hindranir sem koma í veg fyrir að sjá bara heita stúlku á götunni eða skoða klámmyndir. Fjandinn þú kynferðisleg heim!
Hvað hjálpaði
Sem betur fer eru nokkrar leiðir sem ég hef barist gegn slíkum hvötum af og til.
- Köld skúrir - hjálpaðu þér í augnablikinu ef þú heldur áfram að hugsa um það allan daginn. Það er eins og að blása út bragðkerti. Fyrr eða síðar kviknar í því.
- Hugleiðsla - Freakin 'ótrúlegt að róa niður annars erilsaman dag. Ég geri þetta ekki oft en það furðar sig jafnvel í 10 mínútur. Þetta er eins og að setja vatn á bragðkertið. Hreinsaðu hugann af öllum ranglátum hugsunum (lol).
- Líkamsrækt - Heldur mér uppteknum. Ég reyni að forðast þetta daginn fyrir vinnu þar sem það er æfing í sjálfu sér að hreyfa og lyfta þungum hlutum allan daginn. Annar eyðileggjandi sem virkar en þú verður virkilega að standa við það til að koma því á fót sem hreinum vana. Ég þarf virkilega að koma aftur inn í þetta.
- Að skera niður allt internet - gerði þetta bara í síðustu viku. Ég snerti það varla fyrir utan tímaáætlun, athuga tölvupóst og vinna í háskólastarfi. Ég myndi mæla með þessu umfram allt fyrst þar sem það er mjög auðvelt að verða annars hugar eða koma af stað. Best að stofna til vana að æfa og hugleiða meðan þú ert ekki að skoða Footspace og Snapgossip.
Ég verðlaunaði mig með tímabundinni huggun með einhverjum aðgerðum á netinu þegar ég lenti í 7 daga en ég held að ég hörfi aftur í skjaldbökuskelina mína eftir þetta.
Án frekari fjaðrafok, nokkrar tölur á árinu mínu. Inniheldur kanta.
Skemmtileg tölfræði
Tölfræðin mín: maí 25, 2016, til maí 29, 2017
Algjör köst: 65
Lengsta rák: 72 dagar
Stystu: 0 dagar
Meðal: 5.67 dagar
Núverandi 5 daga meðaltal (MA): 5.2 dagar
Efstu 5 lengstu strokarnir
- Júní 11, 2016, 72 dagar, 5D MA 17.4
- Jan 28, 2017, 21 dagar, 5D MA 7.6
- 27, 2017, 19 dagar í mars,
Samanlagður strokur
Ég held að erfiðasti hluti þessarar ferðar sé að komast yfir 7 daga humpið.
Samkvæmt NF félagi,
- 99.12% fólks er með strok innan 150 daga.
- 73.37% eru með rönd ≤ 10 daga.
- Næstum 57.06% eru ≤ 5 dagar.
- Þú ert í efstu 1% eftir 120 daga.
Ferðin hefur verið erfið en það hefur sett nokkra forsendu með því að líta til baka til ársins míns. Margt, svo sem streituvaldar, að horfa á kynferðislegt efni, sjónvarp, útvíkkun o.s.frv. al, ætti að fækka eða draga úr þar til þú kemst framhjá fyrstu vikunni. Þá verðurðu í topp 30%! Lífið verður ríkari því hærra sem þú ferð.
LINK - Ár mitt NoFap 5 / 25 / 16 til nú; Ráð, tölfræði
By Bitcion
;
