Ég sigraði klámfíkn eftir margra ára baráttu og ég vona að ég geti hjálpað þér með þessum ráðum:
1. Vertu þakklátur: Að vera þunglyndur leiðir til þunglyndis sem er dyrnar að klám og faðmi. Að vera þakklát fyrir losun dópamíns sem hjálpar til við að berjast gegn fíkninni.
2. Æfing: Þetta er eitt mesta ráð sem þú munt fá. Lyftu þungum lóðum að minnsta kosti í klukkutíma á dag. Það losar dópamín og berst gegn fíkn. Mikilvægast af öllu hjálpar það til við að auka viljastyrk sem er það sem þarf til að berjast gegn klámfíkn.
3. Hugleiða og ganga: Þegar þú sérð hvötina koma. Lokaðu augunum, stöðvaðu hugsanirnar inn og andaðu. Segðu sjálfum þér að þú munir berjast gegn fíkn þinni og losa þig við þetta vandamál. Segðu sjálfum þér ef þú smellir í dag muntu gera það á morgun. Hvet þig og farðu í göngutúr. Vertu þakklátur meðan þú ferð í gönguna.
LINK - Að vera þakklát hjálpaði mér að sigrast á klámfíkn
by dante khan
;
