Aldur 22 - Margir kostir, en lengra að fara

Smá bakgrunnsupplýsingar. Ég er 22 ára karl. Hef verið á NoFap síðan í október 2014. Lengstu rákir mínar hafa verið 70 dagar í hörðu ástandi og 95 dagar. En ég tel í raun ekki hið síðarnefnda vegna þess að það fól í sér mikla kanta.

Inn á milli hef ég fengið tonn af köstum og rákum í allt að 10 daga eða 30 daga.

Sumir kostir - Skýrari húð - Dýpri rödd - Miklu tilviljanakenndara fólk sem lendir í umbreytingum með mér - Konur verða miklu feimnari í kringum mig. Þetta er mjög lúmsk breyting en hún er til staðar. - Hækkun á T stigum. Þetta skiptir sköpum. Að lyfta lóðum hjálpar. Reyndu að viðhalda mataræði sem styður T stigin þín. Klipptu líka úr sykri eins mikið og mögulegt er og haltu þig við matvæli sem hafa mikið kólesteról - Meiri vitund um hvað er að gerast í kringum mig - Gengur miklu betur í vinnunni - Ég hef mína dægur daga, en ég er ánægðari með miklu meira daga með tilfinningu um að ég geti sigrað heiminn og gert hvað sem er! - Ég lærði af öllum endurkomum mínum - Það verður auðveldara. Nú þekki ég bara hvötina í mínum huga. Viðurkenna þau og bara færa fókusinn minn. - Aukning á viljastyrk

Hlutir sem ég þarf að vinna að: Eins og ég sagði þetta er byrjunin á löngu ferli. Ég er ekki með nein stórveldi en

  • Ég þarf að fara úr þægindasvæðinu mínu
  • Þó ég sé ennþá með mikinn kvíða félagslega er ég helvítis betri en ég var
  • Haltu augnsambandi
  • Vertu agaður. Undanfarið hef ég verið að slaka á með því að vinna ekki þannig að hvötin læðast inn
  • Hættu að reyna að fá staðfestingu frá konum og setja þær á stall.
  • Hættu að hugsa um hvað öðrum finnst.
  • Leggðu þig fram við að tala við fólk og eiga samskipti! Ég er að glíma við þetta en ég kem þangað að lokum!
  • Hættu að vafra hugarlaust - ég tók eftir því að eftir að ég kom heim úr vinnunni eina nótt, hafði ég ekki tíma til að fara á tölvuna eða vafra um neitt. Ég fór beint í rúmið. Daginn eftir fannst mér ótrúlegt og gæti örugglega tengst nokkrum stórveldisfærslum sem ég hef séð hérna. Ég held persónulega að þetta gæti verið ein ástæðan fyrir því að fólk upplifir engin stórveldi. Þeir geta komið í stað PMO fyrir eitthvað annað eins og leiki, samfélagsmiðla, vafra sem getur fælt framfarir þínar svolítið.
  • Hættu að líta á konur í raunveruleikanum sem kynlífshluti! Þó að ég hafi enga löngun til að horfa á klám, hafa konur í raunveruleikanum orðið miklu eftirsóknarverðari. Eins og um daginn lenti ég í lyftu með aðlaðandi konu og ég fór að fá alls konar brjálaðar hugsanir. Þegar ég kemst framhjá þessu stigi held ég að ég geti haft samband og tengst þeim mun betur.

Og þannig er það! Ég verð að senda aðra uppfærslu eftir 90 daga í viðbót eða eitthvað.

Allavega, í morgun dreymdi mig draum. Fyndið að það gerist í dag allra daga. Ég var í háskóla eins og umhverfi og það var virkilega aðlaðandi kona sem kenndi. Ég myndi ekki taka eftir henni en einhver annar strákur sem var ekki mjög fallegur. Ég hélt líka aftur af því að gera ráð fyrir henni. Lang saga stutt, hún endaði með því að fá með ljóta náunganum. Þetta er bara draumur en ég vaknaði reiður! Ég var fúl! En svo áttaði ég mig á einhverju .. Ég hef verið að gera þetta allt mitt líf! Kannski er undirmeðvitundin mín að reyna að segja mér eitthvað! Ekki aðeins hefur mistekist að gera hreyfingu á konum af ótta, heldur líka öðrum hlutum!

Til að vera heiðarlegur eru þessir 90 dagar bara byrjunin. En í þetta skiptið var það einfalt að hætta með PMO! Varla hafði ég sterk hvöt. Ég hef kenningu um hvers vegna þetta er og hvernig þú getur beitt því. Mánuðum áður en þessi straumur rann út myndi ég brúa í langan tíma! Stundum í nokkra daga áður en hann léttir aftur! Ef þú vilt koma til baka þá bara að klára það og gera það fljótt. Sama er að horfa á klám. reyndu að forðast að opna marga flipa eða horfa á sjónarmið of lengi. Finndu leikmynd og komdu henni fljótt yfir.

Nú kann sumum að finnast þessi ráð vera hræðileg, en þegar ég byrjaði að gera þetta, þá var ég að gera minni skaða og þetta stuðlaði líklega mikið að því að þessi ráka varð allt í einu svo miklu auðveldari. Ég hef verið á hardmode síðan. Hef alls ekki haft löngun til að skoða klám og mér líður miklu betur. Þetta getur virkað fyrir sumt fólk og ekki virkt fyrir aðra. Þetta er bara mitt sjónarhorn, en þetta er eins og að taka lyf og helminga skammtinn mánaðarlega eða svo. Kannski ekki besta samlíkingin en ég held að þið vitið hvað ég á við.

Ég var PMOing í svo langan tíma. Ég hef aldrei átt í sambandi eða jafnvel kysst stelpu. Þrátt fyrir að mér hafi verið sagt að ég sé flottur. Ég hef alltaf verið óþægilegur og félagslega áhyggjufullur. En þetta er hægt og rólega að breytast. Það er LANGT ferli og 90 dagar duga örugglega ekki.

Tl; dr - Hlutirnir urðu betri, en hafa samt margt dót til að vinna að. 90 dagar duga ekki

LINK - 90 DAGAR! Ráð mín og yfirsýn [Long Post]

by ac786

 

UPPFÆRA - Hálft ár! Hardmode skýrsla frá einhverjum sem var með / hefur mikla félagslega kvíða. AMA

Þetta hefur verið áhugavert ár. Ég veit ekki einu sinni hvar ég á að byrja! Það verður satt að segja auðveldara strákar!

Jæja, við skulum byrja á smá bakgrunnsupplýsingum. Ég varð nýlega 23 og ég vinn 5 daga vikunnar og læri og sæki háskólanám (framhaldsnámskeið sem ég mun gera í 2 ár) svo ég hef verið mjög upptekinn! Vegna þessa hefur hvötunum verið haldið í skefjum. Ég held að mesti munurinn á nútíma og degi 90 sé sá að ég get horft á bak við af hverju ég fæ brjálaða hvöt, og undirrótin er venjulega einhvers konar tilfinning ófullnægjandi og óuppfyllt. En þessi tilfinning er SJÁLFSTÆÐ og endist yfirleitt ekki meira en 5 mínútur. Mér líður eins og ég hafi verið í mjög löngri flöt, en það er fínt vegna þess að ég faðma það og það neyðir mig til að líta djúpt í sjálfan mig svo ég geti orðið stærsta útgáfan af sjálfum mér (eins og Elliot Hulse segir alltaf).

Allt í lagi, svo núna áður en við förum yfir í ávinninginn verð ég að segja að ég er persónulega með MIKLA upp á við og ég er ekki þar sem ég vil vera. Mér finnst ég þurfa að fara að minnsta kosti 1 ár í viðbót. Ég hef lesið nokkrar sögur hérna um það hvernig sumir voru í flatlínu í rúmt ár og ég held að ég sé einn af þeim. Ég hef ekki áhuga á kynlífi í bili. Kannski eftir ár.

Allt í lagi svo nú á bætur. Þeir eru allir nokkurn veginn svipaðir vegna þess að þeir eru skyldir félagsfælni og bara að komast út úr þægindarammanum:

-Bættur félagsfælni - ég var með versta félagsfælni sem hægt er að hugsa sér. Eins og til dæmis, ef ég var að labba niður háskólasvæðið (aftur á grunnnámsdögum), og ég sá einhvern sem ég var að kynnast, þá myndi ég ganga aðra leið til að komast í tíma þannig að ég forðast samtalið alveg. (aumkunarvert, ég veit), ég saug líka á að tala við stelpur. Það er í raun vandræðalegt og þar af leiðandi hafði ég aldrei eignast kærustu eða kysst stelpu ÞRÁTT fyrir að vera sagt að ég sé flottur af fleiri en einni stelpu! (ekki að monta sig, bara segja það sem mér hefur verið sagt). Ég var líka notuð af kvenkyns vinum mínum við tilfinningalegt uppköst og var alls ekki fullyrðingakennd. Þeir notuðu mig og ég hafði enga sjálfsvirði. Ég á samt enga kærustu en satt að segja er ég ekki þurfandi núna. Ég er bara ég sjálf og ef rétta stelpan kemur með, þá frábært. En ef ekki, hef ég ekki áhyggjur. Ég hef meiri sjálfsást 🙂

Allavega hefur SA minnkað! Ég lít ekki á konur sem kynferðislega hluti. Ég er öruggari í kringum þá og þetta er mikið skref fyrir mig. Ég er ekki 100% þar ennþá en ég hef tekið miklum framförum og ég veit að þetta lagast. Ég þarf samt að vinna í því að viðhalda góðu samtali og varpa fram rödd minni en mér líður eins og ég sé þegar til staðar, þess vegna hvers vegna ég sagði áðan að ég þyrfti meira en ár í harðri stöðu.

  • Miklu meira einbeitt að námi - áður en NoFap gæti skilið eitthvað meðan á náminu stóð myndi ég segja við sjálfan mig „skrúfaðu það, ég get farið yfir þetta þegar námskeiðinu er lokið fyrir próf.“ Ég gerði það augljóslega í meira en eitt en núna Ef ég skil ekki eitthvað held ég áfram þar til ég fæ það! Það skiptir ekki máli hve langan tíma það tekur! Svo þú getir sagt að ég sé sjálfstýrðari og staðráðinn í að koma efni í verk.
  • Dýpri rödd - Þetta er algengt með langar rákir. En sem sagt, ég þarf samt að vinna í því að viðhalda því vegna þess að það eru tímar þar sem ég tala viljandi í háum hljóði, sem hljómar undarlega, en já .. Þetta mun lagast með tímanum.
  • Athygli kvenna - ég er engin cassanova. En mér finnst vissulega eins og einhver aura í kringum mig sem konur geta skynjað. það er MJÖG lúmskt eins og er, en það er til staðar. Um daginn stóð ég fyrir utan bekk vinkonu minnar (leyfum að hringja í hana S sem ég þekki mjög lengi) og beið eftir henni og nýlegri stelpu sem ég kynntist (látum kalla hana Z). Meðan ég var fyrir utan talaði önnur stelpa til mín og snerti handlegginn mikið. Nýja stelpan sem ég hafði kynnst (Z) sá þennan tengilið og varð svolítið öfundsjúk og fór að tala við S um mig og spyrjast fyrir um hvort ég væri einhleyp eða ekki. Hún hélt að stelpan fyrir utan sem snerti handlegginn á mér væri að hitta mig lol.
  • Að neyða mig út úr þægindarammanum mínum - Þetta hefur ekki verið auðvelt, en ég neyða mig til að halda ræðumennsku, umgangast nýtt fólk sem virðist vera eðlilegt fyrir sumt fólk en fyrir mig er þetta allt alveg nýtt og ég hef ennþá mikið vinnu að vinna. Aftur, félagsleg færni mín og tala er að verða betri en þau eru samt langt frá því þar sem ég vil vera. Ég ætla að neyða mig til að tala við og eignast vini við alla í bekknum mínum svo ég verði öruggari.
  • Meira eins og Alpha - ég var með nýju vinum mínum sem ég kynntist í háskólanum um daginn og einhver handahófskenndur náungi ákvað að taka þátt í samtali okkar, sem er fínt og allt annað en hann sagði eitthvað mjög klókur við mig sem varð undir húðinni á mér. Hann hélt í grundvallaratriðum að hann gæti lúmskt haft yfirburði sína yfir mér í kringum aðra. En ég SÉR ALVEG þessu rassgati hver er yfirmaður og hann dró af sér á eftir. Ég get eiginlega ekki farið nánar út í það hvernig ég gerði þetta. Það er ekki eitthvað sem ég get komið til orða lol. En ég skil félagslega gangverk betur og hvernig á að laga mig að aðstæðum. Við skulum láta það vera.

Ég hef líka þessa sterku löngun bara til að vera mest ráðandi almennt! Og vertu bestur í því sem ég geri. Ég er ekki sú manngerð sem tekur aftur af sér.

Svo það er nánast allt sem ég giska á. Ekki hika við að spyrja mig um hvað sem er. Skrif mín voru ekki frábær hér vegna þess að hugsanir mínar eru út um allt um þessar mundir lol.

tl; dr - Félagsfælni er betri. En þarf að fara í meira en ár til að breyta mér raunverulega til hins betra.