Undanfarið líður mér eins og ég hafi séð mikið af niðurdrepandi færslum á nofap. Fólk sendir frá því að það hafi komið aftur, vilji að einhverjum líði betur eða að þeir séu þunglyndir vegna þess að þeir eiga erfitt með að hætta í PMO og eiga í erfiðleikum. Ég er þreyttur á öllum veikum skít. Það eru ekki bara einhverjir þarna úti, það er ég líka. Þess vegna heiti ég. Ég er orðinn þreyttur á þessum skít.
Mér leiðist að líða eins og skítur. Mér leiðist að geta ekki stjórnað hvötum mínum. Ég varð þreyttur á því að geta ekki fundið fyrir sjálfstrausti / náttúrulegu, hvernig mér fannst eðlilegt sjálf mitt eiga að vera. Svo fyrir ykkur sem eru að byrja, eða jafnvel fyrir þá sem hafa unnið að því um stund en hafa ekki náð neinum verulegum framförum, leyfið mér að telja upp nokkur atriði sem þið ættuð að vita, sem ég held að muni hjálpa.
1. Faðma baráttuna.
Maðurinn getur ekki endurskapað sig án þess að þjást, því að hann er bæði marmari og myndhöggvari. ~ Alexis Carrel
Það sem við erum að gera hér er bókstaflega að breyta okkur sjálfum. Heilinn okkar hefur tekið raunverulegum líkamlegum breytingum vegna mikillar klámneyslu. Athuga á þennan tengil fyrir frekari upplýsingar. Ef þú vinnur út verðurðu sár. Það er óþægilegt. Af hverju ættu breytingar á heila að vera eitthvað öðruvísi? Staðreyndin er sú að ef þú ert freistaður og ert á móti og segir nei, ertu að breyta hringrásum þínum í heila rétt þá og þar. Umbunarrásir þínar eru byggðar á dópamíni. Þeir vilja högg. Svo þeir fara venjulega leið sína, sem er fyrir mörg okkar hér, klám. Það er þegar þú færð hvatir og þegar þú segir nei við þeirri leið kastar þú skriðdýrheila þínum í snúning. Það hefur svolítið „hvað í andskotanum gerðist bara“. Þú verður freistaður aftur og aftur og þú heldur áfram að segja nei. Heilinn þinn verður bara að leita að dópamíni annars staðar. Hins vegar er það ekki auðvelt. Ef þú ímyndar þér þær ákvarðanir sem þú tekur sem leiðir um skóg, þá er valið að fara í klám lengra en troðnar slóðir, á þessum tímapunkti hefur þú lagt helvítis múrstein og steypuhræra niður, með risastórum rafknúnum neonljósum sem blikka og segja farðu hingað! Þessi stígur rokkar! Þú verður að velja á móti því og finna það litla brot í runnum, þá grónu leið sem varla sést af því hún er aldrei notuð. Hvort sem fyrir þig tónlist, hljóðfæri, lestur, að fara út, hugleiðslu, hvaða venjur sem eru. Að velja að fara þessa grónu leið er erfitt. Slakur fótur, greinar í leiðinni. Þú byrjar að ganga og heldur að þessi leið sogi. Ég hef ekki gaman af þessu. Það er erfitt að ganga, það er vissulega ekki skemmtilegt og það er ekkert miðað við aðalleiðina sem ég fer. Munurinn er sá að aðalleiðin snýst allt um að afvegaleiða þig eftir stígnum og þegar þú kemur í lokin er það bara tóm, hrjóstrug gryfja örvæntingar. Allar bjöllurnar og flauturnar voru bara til að afvegaleiða þig á leið þinni. Svo, faðma baráttuna. Þegar það er erfitt er það vegna þess að þú ert að gera eitthvað sem þú ert ekki vanur. Þú ert að breyta efnafræði heila á staðnum. Nýjar taugafrumur skjóta, leiðir sem hafa verið að minnka eru notaðar aftur, hlúð að þeim og vaxa. Þú hreinsar þessar slóðir. Þú munt eflast og vera fær um að þræða þau auðveldara, þú munt læra að njóta kyrrðar og ró sem þau bjóða. En vertu varkár, bara vegna þess að þessar leiðir hafa styrkst ... ..
2. Leiðin sem þú hefur gert að klám hefur ekki veikst.
Ef þú ert eins og ég, þá hefurðu eytt árum og árum í að byggja þá leið. Þú ert búinn að leggja múrstein og steypuhræra og þessi skítur byggður til að endast. Bara vegna þess að þú hefur ekki farið þennan veg í nokkra daga, vikur, jafnvel mánuði eða ár, þýðir ekki að það sé lokað. Í hvert skipti sem þú ákveður að fara leið verður þú að ganga eftir Las Vegas strimlinum sem er klám. Og þú veist hvað? The Strip lætur þig ekki bara ganga framhjá. Eftir um það bil viku með því að nota ekki klám verður sá hluti heilans sem er tengdur fyrir klám viðkvæmari og þú færð sterkari hvöt. Þú verður næmari fyrir hlutum sem minna þig á klám. Þú verður meira ráðleg. Þetta er í ætt við að þú gangir eftir röndinni og þegar þú gengur framhjá eru flugeldar. Þeir eru með tónlistarsprengingu, það er partý og þeir gera allt sem þeir geta til að fá þig til að ganga aftur á þeirri braut. Jafnvel þegar þú velur að fara niður einhvers staðar annars staðar hafa þessir skíthæll sett upp skilti um veislurnar sem þeir eru með. Hvernig þeir eru æðislegir, hvernig þeir skemmta sér frábærlega. Þú þarft ekki að koma inn, þú getur bara stoppað við, skoðað það. Engar áhyggjur vinur! Þú þarft ekki að gera neitt sem þú vilt ekki, skoðaðu það bara.
Ekki láta blekkjast. Ekkert hefur breyst. Stígurinn liggur að sama stað óháð því hversu áberandi eða litríkur hann virðist. Þú bankar á dyrnar, þú verður dreginn inn og jafnvel ef þér tekst að berjast út, þá vita þeir að þeir náðu athygli þinni og þeir vita að það virkar og þeir munu halda áfram að reyna að fá þig til að koma aftur .
Sem sagt, eftir nokkrar vikur þreytast þeir. Það verða ekki sett fleiri skilti á aðrar slóðir þínar sem minna þig á veislurnar á The Strip, ekki fleiri flugelda osfrv. Þó að þú vitir að Strip er enn til staðar, þá er auðveldara að leggja til hliðar og segja nei. Þú verður samt að vera varkár því ...
3. The Strip liggur í bíða.
Þessar hringrásir í heila þínum hafa verið styrktar aftur og aftur. Þó að það hafi verið gert erfitt, þá mun það molna og brotna hægt ef þú hunsar það og velur að byggja upp aðrar leiðir. Það hverfur þó ekki alveg. Já, það er illgresi á milli steinanna, nokkur gróin auglýsingaskilti og byggingar, sum neonljósin hafa bilað, en sú leið er enn til staðar. Og það gæti hafa verið mánuðir eða jafnvel ÁR þar sem þú hefur farið þessa leið en ef þú ákveður að sitja lengi eftir mun lítill strákur sem vinnur niðri á The Strip koma og tala við þig. Hann mun minna þig á hve líflegur þessi staður var. Hversu gaman. Hvernig flugeldarnir voru glæsilegir, hvernig tónlistin var að sprengja og bara hvað það var frábær tími sem ferðin hérna var. Hvernig notalegt það var að ganga hérna. Það var engin gryfja örvæntingar í lokin. Hvaða hola? Nei þetta var bara baloney. Það er bara stutt síðan og þú manst bara vitlaust. Og þú veist, af hverju ekki? Af hverju röltur maður ekki enn í gegnum minnisbrautina? Bara til gamans tíma. Þú þarft ekki að vera áfram. Þú þarft ekki að byggja það aftur til fyrri dýrðar. Athugaðu það bara, segir hann.
Fuck þessi gaur. Hann er fullur af skít. Segðu honum að fara að fokka sér því þú veist betur. Ef þú velur að hlusta á hann, hugsa Þetta er síðasta skipti, bara fljótlegt útlit og til að vera áfram í eina mínútu mun hann sannfæra þig um að vera í nokkrar mínútur í viðbót. Klukkutíma. Og á meðan þú ert annars hugar, mun hann kveikja á tónlist, fá skemmtun, hefja veisluna og hefja uppbyggingu. Og þessi helvíti vinnur hratt. Áður en þú veist af er illgresið horfið, neonljósin björt, göturnar endurbættar og staðurinn lifir aftur. Og rétt þegar veislan verður góð, þegar hún nær hámarki, mun hann opna dyrnar og henda þér út í þá djúpu gryfju sem er full af sorpi og skít. Því það er þar sem The Strip leiðir, í hvert skipti. Og það er þegar þú manst eftir mýkinni og reynir að klifra upp úr þeirri gryfju. Fokk, þetta er nákvæmlega eins og síðast. Hvernig gleymdi ég hversu ógeðslegt það er hér? Hvernig gleymdi ég hversu einmanalegt það er? Af hverju ákvað ég að kíkja á þennan stað enn einu sinni? Sagði ég ekki meira? Sagði ég ekki síðast þegar ég var hérna, að það yrði síðast? Og þetta kemur mér að mikilvægum punkti vegna þess að ...
4. Annaðhvort síðasta sinn, var síðasti tíminn, eða það mun alltaf vera næst.
Ég hef orðið að læra þetta á erfiðan hátt. Ég hef svikið mörg loforð við sjálfan mig. Ég hef sagt sjálfum mér að þetta sé síðasti tíminn allt of oft, allt að því marki að það að segja það aftur hefur enga merkingu, það er bara hávaði. Ef þú freistast í hvert skipti sem þú segir Bara einu sinni enn og það er það Hvenær lýkur því? Þú munt halda áfram að segja bara í síðasta skipti þar til þú deyrð. Leyfðu mér að endurtaka það fyrir þig. Þú munt halda áfram að segja einu sinni enn að eilífu. Gerðu svo síðasta skiptið sem þú varst aftur, síðast þegar þú horfðir á klám, sannarlega síðast. Það var það. Ekki meira „Enn einu sinni“ eða „Þetta verður í síðasta skipti sem ég sver“. Vegna þess að það er þegar farið. Ef þú gleypir þetta „Einu sinni enn fyrir realz krakkar, og það er það“ kjaftæði, þá muntu ekki aðeins mistakast í þessari ferð, þú munt aldrei hafa byrjað á því í fyrsta lagi.
5. Á frábærum krafti
Ekki PMO í 90 daga og þú munt geta skotið leysir, flogið, ofurhraða og þú færð sjálfkrafa getu til að horfa bara á stelpu rétt og láta hana hoppa í rúmið með þér.
Jæja, sorta.
Ok svo, leysir, flug og ofurhraði voru lygar. Og stelpur hoppa upp í rúmi með þér. Ok svo í rauninni voru öll ofar stórveldin lygar. Eru „stórveldi“ til? Já og nei. Ekki búast við því sem ég sagði hér að ofan. Sumir upplifa „ofurkrafta“, aðrir ekki. En mín afstaða til þeirra er ekki að þú öðlist nýja ótrúlega hæfileika. Það er ekki eins og þú lærir að fljúga, það er eins og þú hafir verið fjötruð og þú getur loksins labbað beint upp og horft fram á veginn eftir að hafa hrasað og stokkað svo lengi að þú gleymdir að það var annað en. Svo það er mismunandi fyrir fólk. Fyrir suma finnst það ótrúlega, vegna þess að þeir hafa verið lamdir svo lengi að þeir gleyma að það var eitthvað annað. Fyrir aðra eru áhrifin ekki eins aukin vegna þess að þau voru ekki á svo lágum punkti áður. Í fyrstu getur það verið eins og þú hafir ofurkraft og þá hafa menn tilhneigingu til að segja að þeir hverfi. Ég sé það ekki þannig. Það er ekki það að þeir hverfi, heldur að þú venjist þeim, eða að þeir verði meira hluti af þér, svo það er ekki eins áberandi. Ef þú vann Lambo á morgun værir þú eins og heilagur skítur og helvítis lambo. Hraðinn og krafturinn myndi líða ótrúlega. Þú smellir á bensínið og fer af stað. Eftir nokkrar vikur og með tímanum líður bíllinn ekki eins hratt. Þú ert ekki undrandi yfir því lengur. Er bíllinn orðinn hægari? Nei, þú hefur vanist því. En farðu aftur í 4 strokka Honda civic og þú munt finna muninn aftur.
Listi yfir tilkynnt SuperPowers -Nei meira heilaþoka, hugsaðu greinilega - meiri áhugi - meiri sjálfsöryggi - venjuleg starfsemi er skemmtileg, aðlaðandi - meiri orka - meiri rödd - betra hár - meiri vöðvaþörf - meiri viljari
Listinn heldur áfram. Það gerist ekki allt á einum degi. Það gerist ekki allt í einu. Einn daginn gætirðu vaknað og áttað þig á því að það er áberandi munur á lífi þínu. Það er eins og þegar eitthvað er sárt í nokkra daga. Ég fékk smá hnéverk vegna snjóbrettafalls sem gerði það að verkum að það var tík að ganga. Hvert skref myndi senda sársauka. Það stóð kannski í um það bil viku og líklega var það 3. eða 4. dagurinn EFTIR HÉR HÆTTI að ég áttaði mig á því að hann var ekki lengur til staðar. Ég hoppaði af einhverju, við lendinguna bjóst ég við sársauka og það var enginn. Aðeins þá áttaði ég mig á því að í nokkra daga hef ég gengið ágætlega án nokkurs mál. Hluti af ástæðunni fyrir ofurkrafti og / eða ótrúlegum hlutum að gerast er að þú gerir hlutina öðruvísi. Í staðinn fyrir PMO leggurðu áherslu á áhugamál. Þú talar við fólk. Þú gætir verið hamingjusamari eða öruggari. Og þegar þú átt frábæran tíma með fólki eða eignast kærustu eða átt ótrúlega fyrsta stefnumót eða lýkur verkefni sem þú hefur verið að fresta eða fara að skoða og eiga ævintýri eða hvað sem það er, þá getur undarleg grein átt sér stað, ( eins corny og það kann að hljóma) að þetta er ekki einhver nýr hæfileiki sem þú hefur. Það er eitthvað sem þú gætir gert meðfram. Þú varst bara haldið aftur af öðrum kjaftæði sem stífluðu þig.
Það er mín kenning engu að síður.
6. Hvers vegna heldur það.
Ef þú veist ekki af hverju þú ert að gera eitthvað, þá tel ég að þú sért dæmdur til að mistakast. Að minnsta kosti verður miklu erfiðara að ná árangri og gildrur og tafir verða svo miklu meiri. Ef þú veist ekki af hverju þú ert að gera eitthvað, þegar hvatning klárast (og það mun gera það) þá fellur þú. Af hverju ertu að hætta í klám? Vegna þess að skammtíma hamingja klám eyðir öllum möguleikum á langtíma hamingju. Ég náði árangri með að hætta í klám þegar ég byrjaði að hitta þessa stelpu sem mér líkaði mjög. Þegar ég hafði hvöt var það auðvelt vegna þess að ég vildi verða betri gaur fyrir hana. Ég vildi geta verið öruggur, ég vildi geta verið með henni og notið þess. Ég vildi geta upplifað eitthvað raunverulegt og notið þess eins mikið og ég mögulega gat og klám myndi eyðileggja það. Svo daginn eftir að við hættum saman kom ég aftur. Ég man eftir þessum degi. Þetta var mín lengsta röð alltaf. Eftir 10 ára daglegt PMO fór ég 66 daga. Og þó að það sé mun styttra en margir hérna, fyrir mér var það tímamótaverk. Þó að ég hafi þrá og þrá var það ekki neitt sem ég réði ekki við. Ég hélt að þessu væri aðallega lokið. Að endurræsingin væri vel á veg komin. Þann dag sló það mig eins og flottur vörubíll. Þetta var allt sem ég gat hugsað um. Ég átti mikla innri bardaga þar sem ég sat bara í sófanum og það var allt sem ég gat gert til að fara ekki í PMO þá og þar. Og þú veist hvað? Ég sagði nei. Ég sagði fokk að taka The Strip og gekk áfram. En þessi litli gaur elti mig og ég hlustaði. Ég sagði sjálfri mér fjandans, hvað skiptir það núna? Ég hafði enga ástæðu til að halda áfram. Jafnvel þó að innst inni vissi ég að það væri rangt. Aðalatriðið var að ég braut ekki þegar ég var ráðist á, þegar aðal innri bardaginn gerðist. Það var eftir það, eftir að ég hélt að ég hefði unnið og var yfir þessum innri átökum, þegar ég lét mig vanta að mér mistókst. Og þetta er vegna þess að ég hafði ekki „Hvers vegna að halda því hvað“. Engin ástæða til að halda áfram að berjast. Nú hef ég tekið ákvarðanir mínar og ég er aftur að berjast. En það er góð barátta. Ég hef átt í nokkrum innri átökum, hörðum. Í hvert skipti sem ég hugsaði ... ef ég læt þetta gerast, þá verður þetta ekki í síðasta sinn. Illur binge. Mér líður eins og vitleysa. Og næst þegar ég reyni að sitja hjá verður það miklu erfiðara. Því í hvert skipti sem þú velur rangt er þér hent í dýpri gryfju og það er svo miklu erfiðara að klifra út. Og erfiðari barátta sem þú OVERCOME, því meira af því sem þú hefur GILDUR. Svo erfiðara að segja nei, því meiri árangur sem þú hefur gert.
Svo krakkar, faðma baráttuna. Vertu vakandi. Berjast góða baráttuna. Það hjálpar líka að læra um neikvæð áhrif sem klám hefur á heilann. Athuga YBOP fyrir myndbönd sem tala um þetta. Mér fannst það mjög gagnlegt. Ég veit af hverju ég er að gera þetta og það fær mig til að fagna baráttunni.
LINK - Sumir hlutir sem þú þarft að gera sér grein fyrir ef þú vilt ná árangri
;
