Aldur 22 - Þetta er besta hjálpartækið sem ég hef lent í

spegill.123.jpg

Í dag eru 185 dagar án PMO. Það er svo margt sem ég get greint frá, en mig langar að vera eins hnitmiðaður og mögulegt er (þó hef ég það fyrir sið að flakka). Helsta ástæðan fyrir því að ég vil skrifa skýrslu er að gefa sjónarhorn mitt á NoFap sem aftur getur hvatt aðra og skjalfest hvernig mér líður ef ég vildi einhvern tíma koma aftur.

Fljótur bakgrunnur: Ég er 22 ára og nýleg í háskólanámi. Ég fann NoFap í apríl 2013. Að alast upp myndi ég segja að ég hefði nokkuð meðaltals PMO venjur fyrir nútíma karlkyns ungling. Stundum myndi ég fella 3+ sinnum á dag, stundum fella ég einu sinni á nokkurra daga fresti. Það fór aldrei alveg úr böndunum hjá mér og ég sá það í raun aldrei sem stórt mál. Árið 2013 fékk ég nokkrar stuttar rákir og síðan langan 150 daga rák. Síðan þá hef ég líklega fengið þrjár eða fjórar 90+ daga rákir. Almennt séð trúi ég á NoFap og ég PMOed sjaldan í langan tíma þegar ég fann það.

Hvað virkaði fyrir mig: Ég trúi því eindregið að NoFap sé ekki töfralausn. Það mun ekki lækna öll vandamál þín, eyða þunglyndi þínu eða á töfrandi hátt fá þig kærustu. Hins vegar finnst mér eins og það gefi þér ansi mikla brún. Ég veit ekki af hverju og ég ætla ekki að spýta sálfræði eða vísa í neinar rannsóknir á testósteróni eða sæðis varðveislu. Þessi færsla er anecdotal. Sem sagt, NoFap hefur verið árangursríkt fyrir mig ásamt

1. Stöðugur lyftingarháttur, 3-5 dagar á viku

2. Lágmark 7 klukkustundir á nóttu

3. Lágmarks 20 mínútur hugleiðslu hugleiðsla á dag

4. Takmarka fjölmiðlaneyslu þína (tölvuleiki, netflix hvað sem er)

5. Takmarkar hversu mikið þú drekkur eða gerir eiturlyf

6. Kalt sturtur

Í grundvallaratriðum, bara fokking að passa sig. Berðu virðingu fyrir sjálfum þér, elskaðu sjálfan þig. Og ef þú gerir það ekki, falsaðu það. Ef þú hatar hver þú ert eða hlutina sem þú gerir, falsaðu það. Kraftur í gegnum það. Takast á við málin í lífi þínu og grípa til aðgerða. Líttu í spegilinn og brostu til þín.

Hér eru nokkur fríðindi sem ég hef haft í þessari sérstöku röð:

-Minni þunglyndi almennt, skapið er stöðugt. Já, ég hef frí - allir gera það. Hins vegar er ég almennt ánægð manneskja og það geta ekki allir sagt.

-Félagsfælni. Mér líður eins og ég hegði mér meira eins og ég. Mér er eiginlega alveg sama hvað fólki finnst eins mikið um mig. Ef ég geri skítabrandara eða tjái mig rangt um orð eða spyr heimskulegra spurninga - þá skammar það mig ekki alveg eins og áður.

-Tengsl við konur. Ég byrjaði að hittast með stelpu sem ég var mjög hrifin af á um 60 dögum í rákinu mínu. Ég hafði MIKIÐ hrifningu af henni. En ég spurði hana út og við hittumst um tíma. Ég þurfti að ljúka hlutunum með henni fyrir nokkrum vikum aftur vegna þess að ég er að flytja um allt land í vinnu og hlutirnir voru í raun ekki að fara neitt á milli. Frábær stelpa, en ekki fyrir mig í langtíma skilningi. Samstarfskonur mínar og ég höfum frábært samband. Daður gerist já, en ég held ekki of mikið.

-Fékk starfsnám fyrir sumarið og núna fullt starf þegar ég flyt norður aftur. Get ekki sagt að þetta sé beint vegna NoFap en það gaf mér líklega aðeins meira pepp í viðtölum og svona.

-Varð í besta formi sem ég hef verið í. Ég byrjaði að lyfta lóðum nokkuð alvarlega fyrir um það bil 3 árum. Ég magnaðist of lengi og varð aðeins mjúkur. Ég skuldbatt mig virkilega til að skera niður og í fyrsta skipti í smá tíma hef ég verið á sveimi aðeins yfir eða undir 10% BF

-Hreyfð - í fyrsta skipti sem ég er að stunda áhugamál utan líkamsræktarstöðvarinnar og hugleiðslu og sé í raun SANNAR framfarir. Á hverju kvöldi eftir vinnu teikna ég frá því að ég setti töskuna niður þar til ég fer að sofa. Ég ólst upp við að teikna, fór í myndlistarskóla en skuldbindi mig aldrei til að læra í raun skyggingu / gildi / raunsæi. Hver teikning sé ég framfarir.

-Og síðan allt samheitalyfið NoFap efni, augnsamband, dýpri rödd, meira fullyrðing o.s.frv.

Eitt sem ég vil virkilega leggja áherslu á er að NoFap er erfitt. Einhver þarna úti sem er í erfiðleikum með að búa til viku eða tvær vikur eða einn mánuð - klappa sjálfum sér á bakið fyrir að reyna einfaldlega. Sú staðreynd að þú ert hér, að lesa þessa færslu og á NoFap vettvangi þýðir að þú vilt fá breytingar. Og þú munt sennilega fá það. Bara skuldbinda sig. Skrifaðu niður lista yfir 3 hluti sem þú vilt í lífi þínu eftir eitt ár og það seinna að fætur lenda í gólfinu á hverjum morgni gera það að helvítis verkefni þínu að sýna fram á þessa 3 hluti. Á skrifborðinu mínu er ég með það sem ég skrifaði í maí með 3 hlutum.

  1. Mála raunsæ mynd af mér (komast þangað!)
  2. Hlaupið hálft maraþon (sleppir boltanum á þetta, gerir aðeins hjartalínurit einu sinni í viku en lyftir samt þyngd)
  3. Hafa vinnu sem ég elska. (hef ekki byrjað á nýja staðnum ennþá en fingurnir saman ég mun elska það.)

Engu að síður ætla ég að sveipa mig hérna.

Ef þú getur tekið eitthvað af þessu, hérna eru 2 sent mín á öllu þessu NoFap efni.

NoFap er örugglega frábært tæki til að gefa þér forskot, þú getur haft allt sem þú vilt í lífinu ef þú ferð út og færð það. 90% af því sem ég las á þessum vettvangi, þó að það sé vel ætlaður, er vísindaleg vísindi.

Það er enginn vafi á því að klámvenja er skaðleg fyrir sálarlífið, það veldur skilnaði, þunglyndi, óraunhæfum skoðunum á konum. Það er skynsemi.

LINK - 185 daga NoFap - stutt skýrsla

By blueeyedbandito


FYRIR FERÐ - Ég er 22. Árið 2013 ákvað ég að „prófa það bara“. Ég horfi á YBOP og vafraði á NoFap vettvangi. Mér líkaði hvernig mér leið og hélt áfram. Alltaf þegar ég kom aftur tók ég eftir greinilegum mun á almennri líðan minni. Ég hef líklega PMO'að 50 sinnum síðastliðin 3 ár. Þetta er ein af löngu rákunum mínum (138 dagar).

Ég mun deila nokkrum kostum sem hafa hlotist af þessu. Mig langar líka að deila því að ég hef verið að æfa NoFap síðan 2013, svo það hefur tekið mig tíma að „verða góður í þessu“.

-Fór upp líkamsræktarleikinn minn, lækkaði líkamsfitu og komst í besta form lífs míns

-Ég er að deita æðislega stelpu núna.

-Mjög meira ekið, áhugasamir

-Minni viðbrögð, rólegri og fær um að stjórna tilfinningum mínum

-Félagslegur kvíði er næstum horfinn. Að tala bæði við karla og konur er ekkert mál. Ég stíga ekki að fallegum stelpum og verð öll óþægileg þegar ég tala við þær.

Líf mitt er ekki fullkomið. NoFap er ekki töfralausn. En það er frábært tæki til að bæta sig sjálf, kannski það besta sem ég hef lent í. Bættu við þessar aðrar heilbrigðu venjur og það mun breyta lífi þínu. Mundu að endurkoma eru utan ferlisins. Settu þér lítil markmið. Taktu það viku fyrir viku.

Ég hef aldrei raunverulega upplifað ED. Nema eftir of mikið áfengi. Ég var ekki harðkjarna notandi og fann NoFap þegar ég var 19 ára, svo ég held að í því sambandi hafi ég verið heppinn. Ég hef núll mál að fá það upp.

Ég hef upplifað fullt af ávinningi. Sumir tengjast beint NoFap, flestir tengdir „stóru myndinni“ og heilbrigðum venjum almennt. Fylgist með fréttum. Líf mitt hefur breyst mikið.

LINK

By blueeyedbandito